Índice de contenidos
- ¿AFECTA EL VAPEO AL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
- INTRODUCCIÓN
- ¿QUÉ ES EL VAPEO?
- CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS FRENTE A CIGARRILLOS: ¿CÓMO AFECTA A TU CUERPO?
- VAPING: ¿QUÉ EFECTOS TIENE EN UN DEPORTISTA?
¿AFECTA EL VAPEO AL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
La mayoría de los vapeadores dejan de fumar porque el vapeo es mucho menos perjudicial que el tabaco, por lo que las personas que hacen el cambio verán mejoras en su rendimiento deportivo con el tiempo a medida que el cuerpo se recupera del consumo de tabaco. El vapeo puede resecar la garganta y provocar deshidratación, por lo que los vapeadores deben asegurarse de mantenerse hidratados para poder realizar tareas deportivas.
INTRODUCCIÓN
Está bien establecido que los atletas y el tabaco son una mala combinación. Los efectos del tabaco en los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos y la densidad ósea son negativos, pero son vitales para el rendimiento deportivo.
Los cigarrillos electrónicos, en comparación, son un 95% menos nocivos que fumar, según Public Health England (1), así que ¿tiene el mismo impacto en el rendimiento deportivo que fumar?
¿QUÉ ES EL VAPEO?
Por si aún no lo sabes vaping es el acto de utilizar un dispositivo alimentado por batería para convertir el e-líquido en un aerosol, que puede ser inhalado por el usuario.
Los dispositivos de vapeo constan esencialmente de una batería, un depósito para el e-líquido y una bobina para calentar el líquido y convertirlo en aerosol. Los tamaños, las formas y la potencia de los dispositivos varían, pero la función es la misma.
El e-líquido es la mezcla líquida que se convierte en aerosol. Es una mezcla elaborada con propilenglicol, glicerina vegetal, aromas y nicotina.
Probablemente hay varias razones por las que el vapeo se ha hecho más popular que fumar cigarrillos, siendo la principal que el vapeo es menos perjudicial que fumar cigarrillos tradicionales. Hay una gran variedad de y recambios de cigarrillos electrónicos de sabores, lo que puede hacer del vapeo una opción más atractiva que fumar.
CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS FRENTE A CIGARRILLOS: ¿CÓMO AFECTA A TU CUERPO?
Mantener el cuerpo en plena forma forma forma parte del estilo de vida de los deportistas, y tú lo sabes, ¡por ser el deportista que eres! Los atletas llevan sus cuerpos al límite, lo que requiere un transporte eficiente de nutrientes y oxígeno a los músculos, y de ácido láctico fuera de los músculos - ¡al igual que Royal Mail recorriendo el país recogiendo colecciones y haciendo entregas!
Un corazón fuerte, unos pulmones sanos y la capacidad de recuperarse rápidamente son cualidades muy valiosas para un atleta. Fumar afecta negativamente al funcionamiento de todas estas cualidades:
- Fumar estrecha los vasos sanguíneos y aumenta la formación de coágulos, lo que incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- El alquitrán y otras sustancias químicas del humo del tabaco obstruyen los pulmones y dañan las vías respiratorias y el tejido pulmonar, aumentando el riesgo de enfermedades pulmonares.
- El aumento de la resistencia a la insulina debido al tabaco ralentiza la síntesis de glucógeno, lo que ralentiza el proceso de curación muscular. (2)
La ventaja del vaping o cigarrillo electrónico es que afecta mucho menos a los deportistas que el tabaco.
- Cambiar a un cigarrillo electrónico mejora la salud vascular al mes de dejar de fumar.
- Los cigarrillos electrónicos no producen alquitrán, por lo que los cilios de los pulmones recuperan su función y comienzan a eliminar los residuos de nuevo.
- Los cigarrillos electrónicos no producen monóxido de carbono, por lo que la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre puede recuperarse.
VAPAR: ¿CUÁLES SON LOS EFECTOS EN UN DEPORTISTA?
Para los deportistas jóvenes que fuman, el cambio a un cigarrillo electrónico cigarrillo electrónico SMOKO es una manera de proteger o incluso mejorar su rendimiento deportivo, ¡y ayudará a garantizar una larga carrera!
¿CÓMO AFECTA LA NICOTINA DEL VAPE AL CUERPO?
La nicotina es la sustancia adictiva que se encuentra en el tabaco. Es el ingrediente clave de los recambios de cigarrillos electrónicos que satisface esas molestas ganas de fumar, pero sin la mayoría de los efectos negativos del tabaco.
Una diferencia importante entre fumar y vapear es la absorción de nicotina: a los cigarrillos tradicionales se les añaden sustancias químicas que aumentan la biodisponibilidad de la nicotina, lo que significa que aumenta la cantidad de nicotina que se absorbe en el torrente sanguíneo.
Los aficionados al alcohol apreciarán la analogía del "chupito bomba" o "carga de profundidad", que consiste en colocar un chupito de alcohol dentro de otra bebida, a veces también alcohólica. Es un método probado para llegar a la ciudad de los borrachos ¡muy rápido! Es como la nicotina de los cigarrillos tradicionales: ¡un doble efecto!
La nicotina actúa como vasoconstrictor (estrecha los vasos sanguíneos) y aumenta la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Lo mismo ocurre cuando se practica una actividad física.
Como al vapear llega menos nicotina a la sangre, se atenúa (reduce) de forma natural el nivel de nicotina en comparación con fumar, lo que reduce el impacto drástico en comparación con la nicotina absorbida de los cigarrillos.
¿CUÁL ES EL EFECTO DEL VAPEO EN LA SALUD CARDIOVASCULAR?
Vapear con nicotina significa que la nicotina sigue entrando en el cuerpo, pero no a los mismos niveles que fumar cigarrillos. Esto significa que el vapeo seguirá aumentando la frecuencia cardiaca, la presión arterial y contrayendo los vasos sanguíneos, restringiendo el flujo sanguíneo en menor medida.
Los atletas que vapean siempre pueden considerar el uso de un e-líquido sin nicotina para vapear, ya que esto eliminará los efectos de la nicotina en el cuerpo. Esto deja e-líquido que contiene sólo propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG) y aromatizantes.
Un estudio de 2018 examinó las toxinas producidas por el e-líquido sin nicotina y descubrió que los saborizantes utilizados en el 'jugo de vape' pueden desencadenar inflamación, lo que indica que el vapeo no es totalmente libre de riesgos. (3)
Esta respuesta inflamatoria podría producirse en las vías respiratorias y los pulmones, lo que podría tener un impacto negativo en el intercambio de oxígeno, lo que no es positivo para los atletas, y la inflamación crónica podría conducir a la cicatrización del tejido pulmonar. (4)
¿CÓMO AFECTA EL VAPEO A LA ENERGÍA Y AL ESTADO DE ÁNIMO?
Los efectos del tabaco sobre los niveles de energía y el estado de ánimo también son negativos, por lo que los deportistas que fuman saben que deberían dejar de fumar para mejorar su rendimiento y su estado de ánimo.
El monóxido de carbono producido por la combustión del tabaco se une a los glóbulos rojos en lugar del oxígeno, reduciendo así el oxígeno disponible para las reacciones en el cuerpo y para que los músculos trabajen - esto conduce a sentimientos de baja energía y fatiga, y puede conducir a una falta de aliento ya que el cuerpo trata de obtener más oxígeno en el sistema.
La ventaja de pasarse al vapeo para estos deportistas es que pueden seguir consumiendo nicotina sin la mayor parte del daño. Esto significa mejorar su salud sin tener que sufrir el síndrome de abstinencia.
El síndrome de abstinencia de la nicotina es probablemente causar estrés, ansiedad, depresión e insomnio (entre otras cosas) - todas las cosas que tendrán un impacto negativo en el rendimiento y la recuperación de los atletas.
- El estrés debilita el sistema inmunológico, la ansiedad y la depresión pueden provocar insomnio, todo lo cual hace que la recuperación sea más lenta.
- Dormir mal conduce a un bajo rendimiento, potencialmente debido a una recuperación deficiente, y a una menor capacidad para pensar con claridad y reaccionar con rapidez. (5)
- Los sentimientos de ansiedad y depresión afectan negativamente a tu estado de ánimo, lo que a su vez puede perjudicar tu rendimiento.
Cambiar los cigarrillos por un cigarrillo electrónico permitirá reducir lentamente la ingesta de nicotina con el tiempo. Esto hace que la experiencia de dejar de fumar sea menos intimidante, menos impactante y, aún así, produce los cambios positivos que conlleva dejar de fumar.
¿QUÉ DEBEN TENER EN CUENTA LOS DEPORTISTAS QUE VAPEAN?
El razonamiento para dejar de fumar en favor del vapeo es que es un método menos perjudicial menos perjudicial. Para asegurarnos de que estamos reduciendo el daño lo máximo posible, hay algunas notas que merece la pena recordar.
E-LÍQUIDOS DE BUENA CALIDAD
Los deportistas pueden estar preocupados por los casos de lesiones pulmonares causadas por el vapeo; la buena noticia es que todos estos casos registrados se han producido cuando se añadieron sustancias ilícitas a los e-líquidos utilizando acetato de vitamina E. (6)
Los líquidos de buena calidad fabricados en países con una fuerte regulación, como el Reino Unido, son esenciales si quieres ser respetuoso con tu cuerpo, lo que es probablemente una buena idea...
UN BUEN DISPOSITIVO PARA VAPEAR
Al igual que cualquier otra forma de tecnología, el vapeo mejora con cada nueva generación. Esto significa una mayor reducción de las toxinas producidas, así como características de seguridad mejoradas. Elegir un dispositivo de última generación de un fabricante de calidad es lo mejor que puedes hacer. Sí, esto puede significar gastar un poco más, pero cuando se trata de tu salud, ¿qué son unos kilos de más?
OTROS CONSEJOS
El consejo más importante para los deportistas que se pasen al vapeo es: ¡mantente hidratado!
Los componentes del e-líquido, especialmente el propilenglicol, son higroscópicos, lo que significa que atraen el agua. Esto puede resecar la garganta, lo que puede resultar incómodo durante el ejercicio, así que asegúrate de hidratarte bien antes de la actividad física.
¿AFECTA EL VAPEO AL RENDIMIENTO DEPORTIVO? CONCLUSIÓN
Realmente no hay duda sobre si los atletas que fuman deberían pasarse al vapeo o no. Especialmente en el Reino Unido, donde existen normas estrictas que prohíben los ingredientes que se sabe que son nocivos cuando se inhalan, como el diacetil, que está relacionado con la enfermedad "pulmón de palomitas de maíz".
Vapear afecta al organismo mucho menos que fumar, y los deportistas llevan su cuerpo al límite, algo peligroso si el corazón y el sistema vascular ya están bajo presión o rindiendo por debajo de sus posibilidades. Hacer el cambio aliviará la tensión y permitirá un alto grado de recuperación para esos sistemas.
Los E-cigarrillos de SMOKO han ayudado a miles de personas a dejar de fumar, así que si usted es un atleta preocupado por el impacto que su hábito de fumar ha tenido en su cuerpo y su carrera, eche un vistazo a nuestro Kit de inicio para cigarrillos electrónicos y ¡haz el cambio hoy mismo!
Sólo queda una cosa, compatriota deportista: ¡nos vemos en la Super Bowl!
REFERENCIAS
(1) Los cigarrillos electrónicos son un 95% menos nocivos que el tabaco, según un estudio de referencia.
(2) Fumar perjudica la recuperación muscular tras el ejercicio
(4) ¿Tiene efectos secundarios fumar sin nicotina?
(5) Sueño, rendimiento deportivo y recuperación
(6) Acetato de vitamina E en el líquido broncoalveolar asociado a la EVALI
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage - es un ex fumador de 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO E-Cigarettes. Dan empezó a trabajar con SMOKO hace 5 años después de dejar de fumar con éxito usando nuestros cigarrillos electrónicos y trabaja a través de nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación de contenidos y la investigación con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su permanencia en SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes cada día para ayudarles a mantenerse sin fumar.
