Wir von SMOKO sind alle Ex-Raucher und wissen daher, wie schwierig es sein kann, die Zigaretten für immer aufzugeben. Wir haben die Tipps gesammelt, die uns am meisten geholfen haben, und wie E-Zigaretten dabei helfen können.
1. SETZEN SIE SICH EIN DATUM, UM EINFACH MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN
Wie jedes große Unterfangen erfordert auch die Raucherentwöhnung ein wenig Planung. Die meisten von uns tappen in die Falle, die Raucherentwöhnung auf morgen zu verschieben, und machen dann ewig so weiter. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich ein konkretes Datum zu setzen (nicht zu weit in der Zukunft) und es zu planen.
Werfen Sie die Zigaretten weg, die Sie bis dahin nicht mehr brauchen, und stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie für die nächsten ein bis zwei Wochen brauchen!
2. VERSUCHEN SIE NICHT, EINEN KALTEN ENTZUG ZU MACHEN
Wir haben alle schon von Leuten gehört, die eines Tages beschlossen haben, dass sie nicht mehr rauchen wollen, und einfach aufgehört haben. Bei einigen wenigen Menschen funktioniert das auch, aber die meisten fangen schon nach ein paar Tagen wieder an zu rauchen. Tatsächlich können nur 3 von 100 Menschen auf diese Weise mit dem Rauchen aufhören.
Die meisten Raucher haben jedoch mindestens einmal versucht, ganz mit dem Rauchen aufzuhören, und wenn Sie nicht zu diesen 3 % gehören, dann machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein!
Deshalb empfehlen wir von SMOKO E-Zigaretten. Sie geben Ihnen das Nikotin, das Sie brauchen, um weiter zu rauchen, enthalten aber nicht die 4000 Chemikalien und 50 bekannten Karzinogene, die in Zigaretten enthalten sind.
E-Zigaretten sind nachweislich eine der wirksamsten Methoden, um mit dem Rauchen aufzuhören, und sie helfen jeden Tag Menschen beim Aufhören.
Sie können aufhören, ohne die Schmerzen zu haben, die ein kalter Entzug mit sich bringt!
3. MACHEN SIE ES ÖFFENTLICH
Der Gruppenzwang ist eine mächtige Kraft, und auch wenn wir es nur ungern zugeben, funktioniert er heute noch genauso gut wie damals, als wir Teenager waren. Schließlich war er wahrscheinlich einer der Hauptgründe, warum Sie überhaupt mit dem Rauchen angefangen haben.
Nutzen Sie den Gruppenzwang, um auch mit dem Rauchen aufzuhören! Erzählen Sie möglichst vielen Leuten, die Sie kennen, dass Sie aufhören wollen. Die Leute werden merken, wenn Sie abrutschen, und Ihnen helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Und wenn Sie es schaffen, von den Zigaretten wegzukommen, kann Ihnen das positive Feedback, das Sie bekommen, an den schwierigen Tagen wirklich helfen.
Wenn Sie es mit dem Aufhören ernst meinen, sorgen Sie dafür, dass alle davon wissen.
4. SPAREN SIE IHR GELD FÜR ZIGARETTEN
Als Raucher sind Zigaretten nur ein weiterer Teil des monatlichen Budgets. Aber selbst wenn Sie Zigaretten einplanen, ist es immer noch überraschend, wie viel sie Sie kosten. Eine gute Möglichkeit, sich zu motivieren, besteht darin, das Geld zu sammeln, das Sie für Zigaretten ausgegeben hätten.
Auf diese Weise sparen Sie Geld, und jedes Mal, wenn Sie zögern, erhalten Sie eine großartige visuelle Erinnerung daran, wie viel Geld Sie bereits gespart haben.
Im Gegensatz zu Ihrer Gesundheit ist dies eine sehr reale und greifbare Auswirkung der Raucherentwöhnung und lässt Sie einen der positiven Aspekte der Raucherentwöhnung erkennen.
Zum Beispiel verbraucht ein Raucher im Durchschnitt etwa 20 Zigaretten pro Tag (19,4 pro Tag ist die genaue Zahl). Wenn jede 20er-Packung £10 kostet, geben Sie £70 pro Woche aus.
Auf einen Monat gerechnet sind das £280!
Wenn Sie E-Zigaretten benutzen, ist die Ersparnis etwas anders, aber da 200 Zigaretten Nikotin im Wert von nur £10 kosten (das ist eine Schachtel mit 5 Nachfüllpackungen), müssten Sie nur £30 ausgeben, um sich einen Monat lang mit Nikotin zu versorgen!
5. SEIEN SIE NICHT ZU HART ZU SICH SELBST, WENN SIE SCHEITERN
Auch wenn Sie all diese Tipps beherzigen, kann es vorkommen, dass Sie doch wieder zur Zigarette greifen.
Lassen Sie sich davon nicht abhalten!
Wir alle hier haben eine Zigarette geraucht, nachdem wir eigentlich aufhören wollten, aber eine Zigarette bedeutet nicht, dass Sie versagt haben.
Die Raucherentwöhnung ist ein Prozess, und solange Sie sich wieder aufraffen und weitermachen, haben Sie nichts zu befürchten. Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Marathon, kein Sprint. Es macht nichts, wenn Sie ein- oder zweimal stolpern, solange Sie weitermachen.
Wenn Sie mit der Raucherentwöhnung zu kämpfen haben und E-Zigaretten ausprobieren möchten, erhalten Sie unser E-Zigaretten-Starterset kostenlos*?
*(beim Kauf von 1 Packung E-Zigaretten-Nachfüllpackungen, eine pro Kunde).
