Elektronische Zigaretten vs. normale Zigaretten

E-Zigaretten sind im Grunde einfache Geräte, die man mit Modifikationen verkomplizieren kann, aber im Grunde sind sie Maschinen, die eine nikotinhaltige Flüssigkeit erhitzen und daraus Dampf erzeugen, den man inhaliert. Das ist wichtig, denn wenn die Leute entscheiden, welches E-Zigaretten-Starterkit sie kaufen sollen, konzentrieren sie sich oft auf das Gerät. Neueinsteiger sollten sich mit dem beschäftigen, was eigentlich genauso wichtig ist, nämlich mit der Flüssigkeit im Inneren.

Genauer gesagt ist der Nikotingehalt das Entscheidende, und wie viel davon in der Flüssigkeit enthalten ist. Es ist also komplizierter, zu vergleichen, wie viel Nikotin in Ihren Zigaretten war und ein ähnliches E-Liquid zu finden. Den Nikotingehalt einer Zigarette mit dem einer E-Zigarette zu vergleichen, ist eines der schlechtesten Dinge, die man tun kann! Um zu erklären, warum das so ist und wie Sie Ihre Stärke wählen sollten, müssen wir uns in die Wissenschaft vertiefen (wir versprechen, es so schmerzlos wie möglich zu machen).

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Die Wissenschaft des Rauchens und der E-Zigaretten

Wenn Sie an einer Zigarette ziehen, werden alle Bestandteile der Zigarette verbrannt und vermischen sich zu Rauch. In diesem Rauch verbinden sich die Nikotinmoleküle mit etwa 4000 chemischen Stoffen, die in Zigaretten enthalten sind, und beginnen dann, in Ihren Körper zu gelangen.

Ein Teil des Nikotins wird über Mund und Nase aufgenommen, aber der größte Teil des Rauches gelangt in die Lunge.

In der Lunge angekommen, dringen sie in die Alveolen ein, Millionen winziger Luftsäcke, aus denen die Lunge besteht und die normalerweise den Sauerstoff von der Lunge ins Blut transportieren. Von dort aus bahnt sich das Nikotin seinen Weg in Ihr Gehirn. All dies wird durch die Zugabe von Chemikalien wie Ammoniak und Teer noch beschleunigt, da das Nikotin so schneller durch die Lunge ins Blut gelangt.

Der Dampf von E-Zigaretten ist anders. Die gängigste Theorie (da E-Zigaretten noch relativ neu sind, gibt es noch keinen Konsens) besagt, dass sich das Nikotin beim Ziehen an der E-Zigarette mit dem Wasser verbindet, da es nichts anderes gibt, an das es sich binden könnte. Schließlich enthalten E-Zigaretten keine Chemikalien wie Teer und Ammoniak. Dadurch ist das Nikotin fast 10-mal so groß wie das Nikotin im Rauch, da Wasser eines der größeren Moleküle überhaupt ist.

Das Problem dabei ist, dass das mit Wasser vermischte Nikotin auf dem Weg zur Lunge nicht so schnell absorbiert werden kann.

Die Alveolen in der Lunge sind sehr klein, so dass einige der Nikotin-Wasser-Moleküle keinen Platz finden und nicht in den Blutkreislauf gelangen können. Das bedeutet, dass man weniger Nikotin im Blut hat. Hinzu kommt, dass der Dampf keinen Teer oder Ammoniak enthält, so dass die Nikotinaufnahme viel langsamer ist als bei einer Zigarette.

Das bedeutet, dass Zigaretten das Nikotin (und all die krebserregenden Chemikalien in Zigaretten) effektiver in Ihren Blutkreislauf bringen. Wie Sie in der nachstehenden Grafik sehen können, schießt das Nikotin aus Zigaretten in die Höhe (grüne Linie), während das Nikotin aus E-Zigaretten (blaue Linie) viel länger braucht und nicht annähernd so viel Nikotin in Ihr Blut gelangt (die rote Linie stammt von den komplizierteren Verdampfern, die den Dampf tatsächlich in Ihre Lungen drücken).

Was bedeutet das für Raucher, die auf das Dampfen umsteigen?

Das bedeutet, dass man die Nikotinmenge in einer Zigarette nicht direkt mit der Menge in einer E-Zigarette vergleichen kann. In Wirklichkeit enthält eine Zigarette viel mehr Nikotin als eine E-Zigarette. Wir haben daher einen groben Richtwert anhand der gängigsten Zigarettenarten erstellt. Da es über 1200 verschiedene Zigarettenarten mit einer Bandbreite von 0,2 % bis 4,2 % gibt, konnten wir hier leider keine Marken hinzufügen. Wir haben auch die Menge der Zigaretten, die Sie pro Tag konsumieren, hinzugefügt, um es etwas klarer zu machen.

*2022Update - Die zulässige Höchstkonzentration für E-Liquids im Einzelhandel liegt jetzt bei 2,0 % gemäß den aktualisierten Vorschriften hier in Großbritannien. Sie können Nik-Shots und Shortfills verwenden, um eine Flüssigkeit stärker als 2,0% zu machen.

Wir empfehlen Ihnen, vorsichtig zu sein und von den beiden Optionen die stärkere E-Zigarettenstärke zu wählen. Wenn Sie z. B. nur leichte Zigaretten rauchen, aber 25 am Tag, ist es besser, mit 2,0 % zu beginnen, da dies die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie zu Zigaretten zurückkehren, und Sie können dann die E-Zigarettenstärke verringern, wenn Sie dies wünschen.

Dies sind Richtwerte, da sich die Nikotinmenge, die durch Rauchen oder Dampfen aufgenommen wird, aus einer ganzen Reihe von Gründen ändern kann. Dinge wie die Hitze des Zerstäubers oder wie gestresst Sie sich gerade fühlen, können sich darauf auswirken!

Der beste Rat, den wir geben können, wenn Sie versuchen, die Stärke zu wählen, ist, ein bisschen höher zu gehen, als Sie denken, dass Sie brauchen, wenn Sie zum ersten Mal anfangen. Gerade die ersten Tage mit der E-Zigarette sind sehr wichtig, und wenn sie nicht stark genug ist, wird sie nicht annähernd so effektiv sein. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie wieder mit dem Rauchen anfangen, ist viel größer, wenn Sie mit einer schwachen Stärke beginnen.

Aus diesem Grund haben wir unsere 2,0% als Standard in unseren Starterpaketen, da dies normalerweise die beste Wahl für einen Anfänger ist und sicherstellt, dass Sie die besten Chancen haben, den Wechsel zu einem gesünderen Lebensstil zu vollziehen.

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