*2022 Uppdatering - Nu kan du göra bytet med den nya SMOKO VAPE POD!
Eftersom antalet vapers i England växer, kan ogrundade risker som upprätthålls av vissa medier avskräcka rökare från att använda vaping för att sluta.
Fram till nu har e-cigaretter ofta använts i försök att sluta röka, men de substantiella bevisen har alltid varit begränsade när det gäller deras effektivitet jämfört med traditionella nikotinersättningsprodukter.
När man talar om cigaretter och om att kunna sluta röka dyker ordet nikotin ofta upp.
VAD ÄR NIKOTIN?
Om du har rökt under en längre tid kanske du dras till den starkt beroendeframkallande kemikalien som finns i cigaretter, nikotin. Nikotin är en alkaloidkemikalie som innehåller kväve och finns i flera olika växter, bland annat tobaksplantan och i lägre koncentrationer i potatis, tomater, aubergine och grön paprika.
Även om det inte orsakar cancer eller är skadligt i sig självtkan nikotin utsätta människor för de extremt skadliga effekterna av tobaksberoende. Eftersom cigaretter tillverkas av torkade blad från tobaksplantan, som naturligt innehåller nikotin, kan rökare lätt bli beroende av att röka.
Människor rökte tobak så tidigt som 5000-3000 år f.Kr. i Mesoamerika och Sydamerika. Det mest accepterade datumet för när tobaken först anlände till England var den 27 juli 1586, då Sir Walter Raleigh återvände från en transatlantisk resa från Virginia. Ryktet säger att en av hans tjänare, som såg honom röka pipa för första gången, fruktade att han stod i brand och kastade vatten på honom.
I och med uppfinningen av den automatiska rullmaskinen har cigaretter blivit det mest populära sättet att konsumera nikotin. Nu säljs över 6,5 biljoner cigaretter årligen runt om i världen, vilket motsvarar att över 18 miljarder röks varje dag!
VAD GÖR NIKOTIN MED DIN KROPP
Oavsett om du får i dig nikotin från traditionella cigaretter, genom ett nikotinersättningsmedel som t.ex. tuggummi eller spray eller genom en e-cigarett, påverkar det din kropp i relativt kortvariga stötar.
Nikotin är ett stimulerande medel och när du konsumerar det skapar det en behaglig känsla. Det höjer hjärtfrekvensen, har visat sig förbättra koncentrationsförmågan och kan förbättra både kort- och långtidsminnet. Faktum är att nikotin för närvarande testas som ett medel för att behandla neurologiska sjukdomar som Parkinsons, Alzheimers och demens eftersom det har visat sig bidra till att skydda hjärnan när den åldras.
Nikotin absorberas genom lungorna, munnen och övre delen av halsen och kommer sedan in i blodomloppet. När nikotinet väl är i blodomloppet färdas det till hjärnan där det binder till vissa receptorer som frisätter signalsubstanser som serotonin. Det är denna kemiska reaktion mellan nikotinet och hjärnans signalsubstanser som skapar känslan av njutning och gör att du fortsätter att vara beroende av cigaretter.
VAD ÄR NIKOTINERSÄTTNINGSBEHANDLING?
Nikotinersättningsterapi (NRT) är ett vanligt verktyg för att hjälpa vuxna rökare att sluta röka. NRT är en typ av läkemedel som ger dig en låg nivå av nikotin, utan tjära, kolmonoxid och andra giftiga kemikalier som finns i cigaretter.
NRT har skrivits ut av läkare för att hjälpa rökare att sluta röka och finns i många olika format. Från tuggummi, plåster, inhalatorer och minttabletter har NRT varit ett av de traditionella rökavvänjningsverktygen som många har använt för att hjälpa till att bli av med vanan. Men som nyligen föreslagits av Public Health England är NRT kanske inte nödvändigtvis det bästa sättet.
NHS säger: "Det finns inga bevis för att någon enskild typ av NRT är mer effektiv än någon annan. Men det finns goda bevis för att en kombination av NRT är mer effektiv än att använda en enda produkt.
Nikotinabstinenssymtom når vanligtvis sin topp inom de första 3 dagarna efter att man slutat röka och varar i cirka 2 veckor. Konceptet med NRT är att hjälpa dig att ersätta din nikotinkonsumtion i ett renare format med sikte på att långsamt minska mängden nikotin över tid. Om du klarar dig igenom de första veckorna med en NRT kan det bli lite lättare att sluta röka.
VEM ÄR PUBLIC HEALTH ENGLAND OCH VAD GÖR DE?
Public Health England är en verkställande byrå som arbetar hand i hand med den brittiska regeringen för att skydda och förbättra vår nations hälsa och välbefinnande, inklusive att fastställa riktlinjerna för att minska rökningen hos vuxna rökare.
Public Health England har släppt sin sjunde rapport om vaping i England, vilket tyder på att vaping är en bättre form av utrustning för att hjälpa till att bryta vanan att sluta röka. Denna nya forskning utfördes av Kings College London och kom fram till följande resultat:
- nikotinvapingprodukter var det mest populära hjälpmedlet (27,2 %) som användes av rökare som försökte sluta i England 2020
- Under 2017 uppskattades det att mer än 50 000 rökare slutade röka med hjälp av en vapingprodukt som annars skulle ha fortsatt röka om e-cigaretter inte fanns tillgängliga
- 2020 trodde 38% av rökarna 2020 att vaping är lika skadligt som rökning och 15% trodde att vaping är mer skadligt
- att använda en vapingprodukt för att sluta röka med hjälp av en NHS Stop Smoking Service hade några av de högsta framgångsgraderna för att sluta röka - mellan 59,7 % 2019 och 74 % 2020
Denna rapport tog en djupgående titt på de senaste bevisen på effektiviteten hos e-cigarettprodukter för att hjälpa människor att sluta röka. Rapporten innehåller en detaljerad analys av alla de senaste bevisen för att man kan sluta röka med hjälp av e-cigarettprodukter. Rapporten ger också en uppdatering om nikotinprodukter för vaping bland ungdomar och vuxna.
HAR CORONAVIRUSET PÅVERKAT RESULTATEN?
Det har funnits många starka bevis som tyder på att effekterna av Covid-19 kan vara mycket allvarligare hos rökare. I mars 2021 sa hälsominister Matt Hancock: "Det är helt klart att rökning förvärrar effekterna av ett coronavirus".
Forskare vid Guy's and St Thomas's Hospital och King's College London menar att rökare som drabbas av coronaviruset löper ungefär dubbelt så stor risk att hamna på sjukhus som icke-rökare. Men tyvärr, eftersom det fortfarande är för tidigt för folkhälsan att bedöma den fulla effekten av denna fruktansvärda pandemi, var de flesta av de uppgifter som användes i denna rapport pre-pandemiska (före Covid 19).
ASH:s direktör Deborah Arnott sa: "Över en miljon rökare kan ha lyckats sluta röka sedan covid-19 drabbade Storbritannien, men miljontals fler har fortsatt att röka".
HUR HAR E-CIGARETTER HJÄLPT RÖKARE ATT SLUTA RÖKA?
Som en del av den brittiska regeringens pågående ansträngningar att minska antalet vuxna rökare i Storbritannien arbetar NHS och Public Health England med en mängd olika medicinska yrkesgrupper för att ge råd och hjälpa människor i deras försök att sluta. Många av strategierna omfattar användning av NRT, läkemedel och stöd.
Enligt den senaste forskningen använder allt fler människor följande verktyg för att hjälpa dem att sluta röka:
Samarbeta med en lokal NHS Stop Smoking Service
Att ta en kall tyrkan
Använda e-cigaretter och vaping-enheter
Använda nikotinersättningsterapi
Eller använda Varenicline (Champix)
I England var e-cigaretter och vapingprodukter förra året (2020) det mest populära hjälpmedlet som användes av rökare som försökte sluta. 27,2 % av dem som slutade använde e-cigaretter, 8,2 % använde nikotinersättningsmedel och 4,4 % använde ett receptbelagt läkemedel som Champix.
E-cigaretter har kommit långt sedan de först kom ut på den brittiska marknaden och bevisen från Public Health England tyder på att i takt med att vaping blir ännu mer populärt ökar andelen rökare som lyckas sluta röka.
Under 2017 uppskattades det i England att mer än 50 000 rökare slutade röka med hjälp av en e-cigarett. Vem vet om de skulle ha lyckats sluta röka utan vaping.
Rökare som har lyckats sluta med hjälp av e-cigaretter och stöd från en NHS Stop Smoking Services visade sig ha några av de högsta framgångsgraderna på mellan 59,7% och 74% under 2019 till 2020.
"Vaping är 95% mindre skadligt än att röka tobakscigaretter och andelen vapers som också röker, eller 'dubbla användare'" - Public Health England
De uppgifter som publicerats av Public Health England sedan 2018 års rapport visar att vapingprodukter (e-cigaretter) är betydligt mer effektiva och populära för att hjälpa människor att sluta röka än NRT.
FELAKTIG INFORMATION OM E-CIGARETTER
Det finns dock fortfarande en hel del felaktig information om vaping som sprids av många vanliga medier. Dessa negativa rubriker baseras i allmänhet på begränsad forskning i mycket små och isolerade studier som kan ha jämfört vaping med att inte röka.
I en studie av Andrew Stokes vid Boston University fann man till exempel att personer som bara rökte e-cigaretter hade mycket lägre nivåer av kardiovaskulära farosignaler jämfört med personer som rökte. Av de 7 000 personerna i studien var det bara 10 % som använde både cigaretter och e-cigaretter - alltså bara 700 personer. Studien fortsatte med att säga att rökare som röker cigarett och använde vapes samtidigt hade samma nivåer av inflammatorisk och oxidativ stress, vilket leder till hjärtsvikt, jämfört med personer som bara röker.
Rubriken från Daily Mail den4 januari påstod "Rökare som ibland vaper är lika benägna att drabbas av hjärt- och lungskador som de som bara röker cigaretter, visar studien". Detta är ett flagrant exempel på hur media använder sensationslystnad och skrämselpropaganda för att sälja tidningar på bekostnad av människors hälsa.
År 2020 trodde 38 % av rökarna att vaping var lika skadligt som att röka tobakscigaretter och 15 % trodde att det var ännu värre, men detta skulle ha berott på FAKE news och sensationella rubriker som fyller tidningarna.
Kanske skulle ett ansvarsfullt journalistiskt tillvägagångssätt ha använt en rubrik som "Enny studie visade att personer som använder e-cigaretter hade mycket lägre nivåer av kardiovaskulära farotecken jämfört med personer som röker cigaretter".
Public Health Englands råd är fortfarande att rökare bör överväga att använda en e-cigarett eller gå över till vaping som en del av sitt försök att sluta röka.
Professor John Newton, direktör för hälsoförbättring vid Public Health England, säger:
"Rökning är fortfarande den främsta förebyggbara orsaken till för tidig död och sjukdom - och dödar nästan 75 000 människor i England 2019. Det bästa en rökare kan göra är att sluta röka helt och hållet och bevisen visar att vaping är ett av de mest effektiva hjälpmedlen för att sluta röka som finns och hjälper cirka 50 000 rökare att sluta varje år.
Tusentals fler kunde ha slutat om det inte vore för ogrundade farhågor om e-cigaretternas säkerhet. Bevisen har varit tydliga under en längre tid att vaping, även om det inte är riskfritt, är mycket mindre skadligt än rökning.
För alla som röker, särskilt de som redan har provat andra metoder, rekommenderar vi starkt att de provar vaping och slutar röka - helst med ytterligare stöd från sin lokala rökavvänjningstjänst för att få den allra bästa chansen att sluta för gott."
Vapingprodukter innehåller betydligt mindre skadliga kemikalier än cigaretter och är inte utan vissa risker, men har Public Health Englands stöd. Om all information som rör vaping jämfört med att röka cigaretter hade varit tydlig i media, hade antalet rökare som lyckats sluta med sin vana kunnat vara betydligt högre. PHE har sagt att bevisen har varit tydliga under en längre tid och att vaping är mindre skadligt än rökning.
Målet är att England ska vara rökfritt 2030, och Tobacco and Related Products Regulations 2016 har införts för att säkerställa att reglerna kring vaping är lämpliga.
Deborah Arnott, verkställande direktör för ASH, sa,
"Sedan e-cigaretter dök upp som ett alternativ till rökning har regeringen med rätta försökt hitta en balans mellan att hjälpa rökare att sluta och skydda barn. Som ASH-forskningen som ingår i rapporten för PHE visar, har e-cigarettanvändningen bland 11-18-åringar hittills varit låg, men på nackdelen har deras potential som ett vuxenavslutningshjälpmedel inte realiserats fullt ut.
I vår strävan efter att uppnå en rökfri nation 2030 behöver mer göras för att stödja vuxna rökare som skulle kunna dra nytta av att byta tobak, samtidigt som vi eliminerar kryphål i lagstiftningen som skulle kunna användas för att marknadsföra produkter till tonåringar."
VILL DU SLUTA RÖKA?
Det finns många människor som tycker att e-cigaretter är bra för att sluta röka och det bästa med dem är att de INTE innehåller alla de över 4 000 kemikalier eller 50 kända cancerframkallande ämnen som finns i en traditionell cigarett.
Om du vill sluta röka har SMOKO varit i branschen nu i 9 år, och vi har förhindrat att över 275 miljoner cigaretter konsumeras och våra kunder har sparat över £100 miljoner.
Kanske har du fått höra av dina vänner eller familj att använda en e-cigarett eller vape-kit kan vara ett bra sätt att göra det för en rökare - leta inte längre och ge SMOKO E-Cigarette Starter Kitsen chans.
*2022 Uppdatering - Nu kan du få en SMOKO E-Cigarette GRATIS när du köper en låda med E-Cigarette-påfyllningar! (En per kund)
