Spis treści
- JAKIE SĄ KORZYŚCI Z WAPORYZACJI W PORÓWNANIU DO PALENIA PAPIEROSÓW?
- CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO PRZEJŚCIU NA WAPOWANIE?
- JAKIE SĄ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PRZEJŚCIA NA E-PAPIEROSY?
- CO TO JEST PODWÓJNY UŻYTKOWNIK? - PALENIE I WAPOWANIE PRZY PIERWSZYM PRZEJŚCIU
- CZY WAPOWANIE JEST ZDROWSZE OD PALENIA?
- CO NALEŻY WZIĄĆ POD UWAGĘ PRZY WYBORZE URZĄDZENIA VAPE?
- CZYNNIKI DO ROZWAŻENIA PRZY PLANOWANIU PRZEJŚCIA NA WAPOWANIE - PODSUMOWANIE
- ODNIESIENIA
Aktualizacja *2024 - Teraz możesz przejść na waporyzację dzięki nowemu SMOKO VAPE POD!
Pomimo wielu artykułów prasowych - szczególnie tych pochodzących ze Stanów Zjednoczonych - sugerujących, że wapowanie jest równie niebezpieczne jak palenie, Public Health England uznaje, że używanie e-papierosów jest o 95% mniej szkodliwe niż palenie. W Wielkiej Brytanii mamy znaczące regulacje, których rynek vapingu musi przestrzegać - w przeciwieństwie do Stanów Zjednoczonych, gdzie praktycznie nie ma regulacji dotyczących płynów, które są w sprzedaży.
Niestety, to właśnie tutaj dzieje się źle - ludzie używają chemikaliów takich jak diacetyl w swoich płynach, w niektórych przypadkach jako bazy do mieszania z innymi chemikaliami, takimi jak THC (tetrahydrokannibinol - psychoaktywny składnik konopi indyjskich), co powoduje problemy zdrowotne, które wypaczają publiczne postrzeganie waporyzacji na całym świecie.
Możemy śmiało powiedzieć, że w Wielkiej Brytanii, przy wszystkich regulacjach, takie przypadki nie występują. Według Cancer Research UK "Nie ma dobrych dowodów na to, że e-papierosy mogą powodować chorobę płuc zwaną popcorn lung" (1). Teraz, gdy rozprawiliśmy się z niektórymi mitami dotyczącymi zagrożeń związanych z wapowaniem, pozostaje nam jeden główny punkt, którego nie można obalić - przejście z palenia na wapowanie jest zdrową rzeczą do zrobienia!
JAKIE SĄ KORZYŚCI Z WAPOWANIA W PORÓWNANIU DO PALENIA PAPIEROSÓW?
Wapowanie ma wiele zalet w porównaniu z paleniem. Wiemy, że papierosy tytoniowe zawierają tysiące substancji chemicznych, z których ponad 60 to znane czynniki rakotwórcze - w tym arsen, benzen, formaldehyd i chrom, by wymienić tylko kilka. Ponadto spalanie tytoniu powoduje powstawanie tlenku węgla, kolejnej okropnej substancji chemicznej, która przykleja się do komórek krwi, uniemożliwiając im transport tlenu.
Dla porównania, e-liquidy zawierają tylko glikol propylenowy (PG), glicerynę roślinną (VG), nikotynę i aromaty, które są podgrzewane do postaci aerozolu i wdychane za pomocą urządzenia do waporyzacji. Ponieważ aerozol nie uszkadza płuc tak jak dym tytoniowy, wchłanianie nikotyny trwa dłużej.
Typowy wkład do e-papierosa to około 0,9 ml płynu - przy najwyższej mocy, która może być legalnie sprzedawana w Wielkiej Brytanii, odpowiada to około 25 papierosom nikotyny, w zależności od sposobu korzystania z urządzenia. Tak więc, jeśli każdy wkład do elektronicznego papierosa jest sprzedawany w opakowaniu po 5 sztuk, kosztującym około £10, oznacza to, że jedno opakowanie zawiera około 150 papierosów o wartości nikotyny. Staje się to jeszcze bardziej wydajne, jeśli tworzysz własne płyny! Ceny tytoniu są nigdy nigdy nie będą tak niskie, więc rzuć palenie i zacznij wapować - twój portfel ci podziękuje!
Z punktu widzenia zdrowia, rzucenie tytoniu na rzecz wapowania jest pozytywnym krokiem, ponieważ nie tylko eliminuje szkodliwe substancje chemiczne, ale także daje organizmowi rzucającego palenie możliwość rozpoczęcia oczyszczania płuc, co prowadzi do poprawy ich zdrowia naczyniowego. Inne korzyści obejmują brak zapachu popielniczki, możliwość wdychania ogromnej różnorodności wspaniałych smaków i czerpanie korzyści z nikotyny bez szkodliwych substancji chemicznych, które zwykle się z nią znajdują.
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO PRZEJŚCIU NA WAPOWANIE?
Jakich zmian można się spodziewać po przejściu na waporyzację? Płyny do wapowania zawierające nikotynę pomogą zapobiec objawom odstawienia. Ponieważ waporyzacja nie dostarcza do organizmu tak dużej ilości nikotyny, jak palenie tytoniu, mogą wystąpić pewne objawy odstawienia, więc wyższe stężenia nikotyny prawdopodobnie pomogą przy pierwszym przejściu na waporyzację. Uważaj na bóle głowy, apetyt i bezsenność - waporyzacja e-liquidu zawierającego nikotynę powinna złagodzić te objawy. Ćwiczenia fizyczne to świetny naturalny sposób na radzenie sobie z objawami odstawienia - nie tylko pomagają usunąć toksyny poprzez pocenie się, ale także zmniejszają apetyt, poprawiają sen i pomagają radzić sobie ze stresem! (2)
Użytkownicy mogą doświadczyć pewnych skutków ubocznych - ponieważ glikol propylenowy jest higroskopijny (przyciąga do siebie wodę), może wysuszać usta i gardło, co może prowadzić do uczucia odwodnienia i bólów głowy, więc upewnij się, że pijesz dużo wody!
JAKIE SĄ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PRZEJŚCIA NA E-PAPIEROSY?
Zdecydowany na przejście na e-papierosy? Warto pamiętać o kilku rzeczach, które mogą pomóc na początku podróży.
W przypadku papierosów istnieje naturalny punkt zatrzymania po wypaleniu tytoniu - nie ma to miejsca w przypadku waporyzacji. Może się okazać, że będziesz zaciągać się aż do opróżnienia zbiornika, a to nie jest dobre. Zatrucie nikotyną jest rzadkie, ale może się zdarzyć, może powodować mdłości, mdłości, przyspieszenie akcji serca, zawroty głowy i ból brzucha. Najlepiej mieć plan działania dotyczący korzystania z urządzenia vape - podczas pracy lub w domu należy przechowywać je z dala od siebie i pozwolić, aby zachcianki dyktowały, kiedy chcesz zaciągnąć się dymem.
Po przejściu z nałogu na palenie należy wybrać e-liquid o wysokiej zawartości nikotyny. W Wielkiej Brytanii najsilniejszą dostępną mieszanką jest 2% (20 mg / ml), ale w USA dostępne są znacznie silniejsze płyny. Jeśli 2% nie jest dla ciebie wystarczająco mocne, możesz mieszać własne płyny; użycie soli nikotynowych to świetny sposób na zwiększenie ilości nikotyny, bez powodowania nieznośnego uderzenia w gardło.
CO TO JEST PODWÓJNY UŻYTKOWNIK? - PALENIE I WAPOWANIE PRZY PIERWSZYM PRZEJŚCIU
"Podwójne użycie" ma miejsce, gdy ludzie używają urządzenia vape oprócz papierosów lub tytoniu. Jeśli przerzuciłeś się na e-papierosy, być może doświadczyłeś już opóźnienia między użyciem e-papierosa a zneutralizowaniem głodu nikotynowego. Jest to wada vapingu, ponieważ palenie papierosa mocno uderza w głód nikotynowy - około 80% receptorów nikotynowych w mózgu zostaje zajętych, a liczba ta wzrasta do 95% przed zakończeniem papierosa. Wyjaśnia to, dlaczego osoby, które przeszły na waporyzację, mogą nadal sięgać po papierosa - być może w okresach szczególnego stresu, gdy waporyzacja nie jest wystarczająco szybka.
Inni mogą po prostu używać e-papierosa, aby ograniczyć palenie. Jeśli planujesz używać e-papierosa w połączeniu z papierosami tytoniowymi przez cały dzień, naprzemienne przerwy na papierosa i vape zmniejszyłyby zużycie tytoniu o połowę. Może to sprawić, że podwójne zastosowanie będzie bardzo skutecznym krokiem naprzód dla tych, którzy próbują ograniczyć spożycie tytoniu i tych, którzy mają trudności z pełnym przejściem na waporyzację.
CZY WAPOWANIE JEST ZDROWSZE OD PALENIA?
Porównując vaping i palenie obok siebie, vaping jest zdecydowanie zdrowszą opcją. Jak wspomnieliśmy wcześniej, Public Health England uznaje e-papierosy za o 95% mniej szkodliwe niż tradycyjne papierosy (3). W Wielkiej Brytanii obowiązują ścisłe przepisy dotyczące e-liquidów, więc w rzeczywistości produkty wytwarzane w niektórych miejscach, takich jak USA, prawdopodobnie nie będą tak bezpieczne, jak płyny sprzedawane w Wielkiej Brytanii. Jest to duży problem, ponieważ bezpieczeństwo wapowania jest często kwestionowane przez historie, które pochodzą z Ameryki Północnej.
Znaczna liczba szkodliwych substancji chemicznych w tytoniu, w połączeniu ze smołą i tlenkiem węgla, które przyjmujemy podczas palenia, ma wiele negatywnych skutków: od podwyższonego ciśnienia krwi, które obciąża naczynia krwionośne, po zwiększone ryzyko zawału serca i chorób układu krążenia. Chociaż vaping nie jest idealny, to jednak znacznie zmniejsza ilość śmieci, które wprowadzamy do naszych płuc i ciała, więc logiczne jest oczekiwanie, że utrzymanie tej redukcji szkodliwych chemikaliów doprowadzi do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Wyeliminowanie tlenku węgla oznacza, że krew może transportować więcej tlenu do mięśni - oznacza to, że można wykonać większe obciążenie pracą, w prostych słowach: będziesz mieć więcej energii. Rzęski wyściełające drogi oddechowe również zaczną się regenerować, a chociaż waporyzacja obciąża rzęski, badanie wykazało, że stres ten jest niewielki w porównaniu do uszkodzeń rzęsek spowodowanych dymem tytoniowym (4). Oznacza to, że zdrowie płuc i oddychanie powinny z czasem ulec poprawie, nawet podczas korzystania z waporyzatora.
Potrzeba więcej badań klinicznych, aby ocenić długoterminowe skutki wapowania, ale krótkoterminowe badania sugerują, że "konsumpcja e-papierosów jest mniej toksyczna niż palenie tytoniu". Tak więc - jeśli jesteś zdecydowany na jedno lub drugie, vaping jest bez wątpienia lepszym rozwiązaniem. (5)
CO NALEŻY WZIĄĆ POD UWAGĘ PRZY WYBORZE URZĄDZENIA VAPE?
Pierwszym krokiem na drodze do wolności od tytoniu jest wybór odpowiedniego urządzenia vape. Kiedy po raz pierwszy zanurzysz palec w rynku, dowiesz się, że jest kilka różnych rzeczy do rozważenia.
Dla wielu osób uderzenie w gardło jest dużą częścią tego, co sprawia, że korzystanie z e-papierosa jest zbliżone do palenia papierosa tytoniowego. Na uderzenie w gardło wpływa poziom nikotyny w płynie oraz stosunek glikolu propylenowego (PG) do gliceryny roślinnej (VG) - wyższy poziom PG zwiększy uderzenie w gardło. Często równowaga 80/20 PG do VG jest odpowiednia dla palaczy dokonujących zmiany. Osoby poszukujące łagodniejszego wdechu prawdopodobnie będą skłaniać się ku wyższej zawartości VG, a płyny dostępne w równowadze 30/70 PG do VG są tutaj najlepszym rozwiązaniem.
Jak ważna jest dla Ciebie przenośność? E-papieros jest mały i wygodny, podobnie jak wkłady do e-papierosów, więc korzystanie z niego w podróży nie stanowi problemu. Urządzenie w stylu strąka również pasuje do rachunku, ale kiedy wkraczasz na terytorium pióra vape, rzeczy stają się mniej wygodne. Urządzenie w stylu vape pen wymaga samodzielnego napełniania zbiornika, więc oprócz vape pen, zapasowych cewek, zapasowego zbiornika i zapasowej baterii, musisz również nosić ze sobą e-liquid. Dla niektórych użytkowników napełnianie zbiornika (i wykonywanie ogólnej konserwacji) staje się częścią rytuału, zajmując ręce i umysł, co może być świetnym sposobem na odwrócenie uwagi od głodu nikotynowego i odstawienia nikotyny. Ostatnim stylem jest typ box mod - są one konfigurowalne, drogie, wymagają większej konserwacji i są nieco większe niż nawet pióro vape - z pewnością najbardziej niewygodne do trzymania przy sobie, gdy jesteś poza domem!
Jeśli jesteś palaczem, pamiętaj, aby wybrać płyn o wysokiej zawartości nikotyny - celem jest powstrzymanie cię od papierosów (lub przynajmniej ograniczenie), więc wysoka absorpcja nikotyny doświadczana przez dym tytoniowy musi być dopasowana do twojego vape - w razie potrzeby możesz z czasem zmniejszyć moc. Takie rozwiązanie jest również tańsze, ponieważ prawdopodobnie zużyjesz mniej e-liquidu (6). Dla palaczy okazjonalnych lub towarzyskich, którzy obawiają się wpływu dymu papierosowego na swój organizm, odpowiedni może być płyn o niższej zawartości nikotyny lub beznikotynowy, co może pomóc w zapobieganiu pokusie palenia przez młodych ludzi, ponieważ nikotyna nie jest brana pod uwagę.
CZYNNIKI DO ROZWAŻENIA PRZY PLANOWANIU PRZEJŚCIA NA WAPOWANIE - PODSUMOWANIE
Vaping to dość spersonalizowane doświadczenie: używasz swojego płynu o określonej mocy nikotyny, w swoim ulubionym smaku (smakach), z urządzeniem, które najlepiej odpowiada Tobie i Twoje potrzeb. Dopracowanie tego wszystkiego może zająć trochę czasu, a wszelkie badania na ten temat przed zakupem urządzenia opłacą się na dłuższą metę.
Nie popełnij błędu - przejście na waporyzację z palenia poprawi twoje zdrowie naczyniowe, zmniejszy ryzyko wielu chorób, takich jak choroby serca i rak płuc, a jeśli się zmobilizujesz, może doprowadzić cię do ostatniego wypalonego przez ciebie papierosa. Wypróbuj jeden z naszych popularnych e-papierosów SMOKO lub zestawów startowych vape już dziś i pozwól nam pomóc Ci rozpocząć podróż do zdrowszego Ciebie!
*Aktualizacja 2023 - przy zakupie pudełka wkładów do e-papierosów otrzymasz BEZPŁATNY zestaw startowy do e-papierosa! (Jeden na klienta)
ODNIESIENIA
(1) Czy wapowanie powoduje płuco popcornowe?
(2) Zwalcz łaknienie ćwiczeniami fizycznymi
(3) Vaping w Anglii: aktualizacja dowodów z marca 2020 r.
O AUTORZE
Napisany przez Dan Overgage
Dan Overgage jest byłym palaczem od 10 lat, dopóki nie został klientem SMOKO E-Cigarettes. Dan rozpoczął współpracę ze SMOKO 5 lat temu po udanym rzuceniu palenia przy użyciu naszych e-papierosów i pracuje w dziale obsługi klienta oraz kieruje tworzeniem treści i badaniami, koncentrując się na rzucaniu palenia. Podczas swojej kadencji w SMOKO Dan napisał niezliczone blogi i codziennie konsultuje się z niezliczonymi klientami, aby pomóc im pozostać wolnymi od dymu tytoniowego.
