Spis treści
- DLACZEGO WAPORYZACJA JEST LEPSZA NIŻ PLASTRY LUB GUMY DO ŻUCIA
- WPROWADZENIE
- CZYM JEST NIKOTYNA?
- CZYM SĄ GUMY NIKOTYNOWE I PLASTRY NIKOTYNOWE?
- CZYM JEST GUMA NIKOTYNOWA?
- CO TO JEST PLASTER NIKOTYNOWY?
- CZYM SĄ E-PAPIEROSY I VAPING?
- JAKIE SĄ POWSZECHNE MITY NA TEMAT E-PAPIEROSÓW I VAPINGU?
- CZY VAPING JEST SPOSOBEM NA RZUCENIE PALENIA?
- CO JEST NAJLEPSZE: VAPING VS PLASTRY NIKOTYNOWE VS GUMA NIKOTYNOWA?
- CZY PLASTRY NIKOTYNOWE SĄ LEPSZE OD WAPOWANIA? VAPING VS PLASTRY NIKOTYNOWE
- CZY GUMA NIKOTYNOWA JEST LEPSZA NIŻ VAPING? VAPING VS GUMA NIKOTYNOWA
- CO WYNIKI BADAŃ LABORATORYJNYCH I NAUKA UJAWNIAJĄ NA TEMAT NAJLEPSZEJ FORMY NRT?
- DLACZEGO VAPING JEST LEPSZY NIŻ PLASTRY LUB GUMY - PODSUMOWANIE
- ODNIESIENIA
DLACZEGO VAPING JEST LEPSZY NIŻ PLASTRY LUB GUMY DO ŻUCIA
Ostatnie badania wykazały, że więcej palaczy rzucających palenie pozostało abstynentami po roku w porównaniu z osobami rzucającymi palenie w jakikolwiek inny sposób, przy czym odsetek osób, które rzuciły palenie przy użyciu e-papierosów był około dwukrotnie wyższy niż w przypadku osób, które rzuciły palenie przy użyciu nikotynowej terapii zastępczej, takiej jak guma nikotynowa, plaster nikotynowy, pastylki nikotynowe i inhalator nikotynowy.
WPROWADZENIE
*Aktualizacja 2023 - Sprawdź ofertę e-papierosów SMOKO i zestawów startowych Vape!
W Stanach Zjednoczonych około jedna piąta wszystkich zgonów jest związana z paleniem tytoniu (1). Oczywiste jest, że palenie stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, a pomimo powszechnej wiedzy na ten temat, ludzie nadal decydują się na palenie. Zrozumienie, dlaczego tak się dzieje, ma zasadnicze znaczenie dla zmiany ogromnej liczby zgonów związanych z paleniem.
CZYM JEST NIKOTYNA?
Nikotyna jest naturalnie występującym środkiem owadobójczym w roślinach i zachowuje się zarówno jako środek pobudzający, jak i depresyjny u ludzi. Nikotyna ma wiele skutków dla ludzkiego organizmu - aktywuje części mózgu, które regulują takie rzeczy jak nastrój i funkcje poznawcze, a ciągłe używanie powoduje wzrost liczby receptorów, na które działa nikotyna. Pozbawienie ciała nikotyny, gdy rozwinęło się uzależnienie, powoduje, że mózg pragnie nikotyny, aby stymulować te obszary. Palenie stymuluje również uwalnianie dopaminy - substancji chemicznej odpowiedzialnej za nagrodę w organizmie - co może dawać palaczom uczucie odprężenia i zadowolenia.
CZYM SĄ GUMY NIKOTYNOWE I PLASTRY NIKOTYNOWE?
Nikotynowa terapia zastępcza (NRT) to leczniczy sposób na zastąpienie nikotyny, którą w przeciwnym razie otrzymywałbyś z palenia. Te produkty zawierające nikotynę występują w wielu formach, takich jak aerozol do nosa, guma do żucia i plastry, i dostarczają nikotynę bez wszystkich dodatkowych szkodliwych substancji chemicznych występujących w tradycyjnych papierosach.
CO TO JEST GUMA NIKOTYNOWA?
Guma nikotynowa jest formą NRT do żucia, która uwalnia nikotynę podczas żucia, nikotyna jest następnie wchłaniana przez wyściółkę jamy ustnej i dostaje się do krwiobiegu, zamiast być wchłaniana w płucach podczas palenia lub wapowania. Służy również do zajęcia ust, co może pomóc w procesie rzucania palenia. Oprócz nikotyny i bazy gumy do żucia, guma nikotynowa zawiera polakrilinę, sorbitol, bezwodny węglan sodu, wodorowęglan sodu, glicerol, talk i aromaty (2).
Guma jest przeznaczona do stosowania w bardzo specyficzny sposób, ponieważ to żucie dostarcza dawki nikotyny. Gumę należy żuć do momentu poczucia mrowienia, po czym należy umieścić gumę między zębami a dziąsłem lub wargą, aż ustąpi, a czynność tę należy powtarzać przez pół godziny.
Przeprowadzono wiele badań w celu oceny skuteczności różnych form nikotynowej terapii zastępczej, a guma nikotynowa wykazała znaczący pozytywny wpływ na zaprzestanie palenia. Jedno z konkretnych badań wykazało, że guma nikotynowa o mocy 2 mg miała 16% skuteczność u palaczy o "wysokim uzależnieniu" (3) - tych, którzy pragną papierosa po przebudzeniu - co oznacza, że 16% badanych rzuciło palenie po roku. W przypadku dawki 4 mg odsetek osób, które rzuciły palenie po roku wzrósł do około 33%.
CZY GUMA NIKOTYNOWA JEST SZKODLIWA?
Ogólnie przyjmuje się, że ryzyko związane ze stosowaniem nikotyny zastępczej, takiej jak guma nikotynowa, jest znacznie niższe niż ryzyko związane z długotrwałym paleniem. Istnieją pewne potencjalne skutki uboczne gumy nikotynowej, od czkawki i wiatru po bardziej poważne objawy, w tym zawroty głowy, nudności, wymioty, biegunkę, osłabienie, arytmię, trudności w oddychaniu, wysypkę i pęcherze w jamie ustnej (4). Jeśli podczas stosowania gumy nikotynowej wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast przerwać jej stosowanie i skontaktować się z lekarzem.
CO TO JEST PLASTER NIKOTYNOWY?
Plaster nikotynowy to kolejna forma NRT, która aplikuje nikotynę przezskórnie (przez skórę). Są one dostępne w wersjach 16- i 24-godzinnych oraz o różnej mocy, które zapewniają stały dopływ nikotyny do organizmu przez określony czas. Wystarczy zaaplikować rano i usunąć po upływie określonego czasu. Jest to łatwe i nie wymaga konserwacji przez cały dzień.
Plastry nikotynowe mogą powodować łagodne swędzenie, zaczerwienienie i/lub pieczenie i kłucie w miejscu nałożenia na skórę, ale należy to uznać za poważne tylko wtedy, gdy nie zniknie po 4 dniach (5). Inne możliwe działania niepożądane obejmują nudności, zawroty głowy, ból głowy, zgagę i zaczerwienienie skóry, a utrzymywanie się lub nasilenie tych objawów wymaga konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Poważne objawy, takie jak zmiany nastroju, drętwienie dłoni i/lub stóp oraz obrzęk dłoni, kostek lub stóp oznaczają, że należy przerwać stosowanie leku i natychmiast skonsultować się z lekarzem.
CZY PLASTRY NIKOTYNOWE DZIAŁAJĄ?
To samo wspomniane wcześniej badanie dotyczyło również skuteczności plastrów nikotynowych w odniesieniu do dostępnych na rynku gum nikotynowych. Badanie wykazało 9% skuteczność plastrów nikotynowych - oznacza to, że 9% osób stosujących plastry rzuciło palenie po roku. Liczba ta jest o wiele lepsza niż 0% badanych, którzy są wolni od dymu tytoniowego po roku, jednak skuteczność na poziomie 9% pozostawia wiele miejsca na poprawę.
CZYM SĄ E-PAPIEROSY I VAPING?
E-papierosy to elektroniczna wersja papierosa, która odparowuje płyn zawierający nikotynę (zwany "e-liquidem" lub "sokiem vape"), który jest następnie wdychany. Płyn zawiera tylko glicerynę roślinną (VG), glikol propylenowy (PG), nikotynę i aromaty, eliminując tysiące substancji chemicznych występujących obok nikotyny w tytoniu, z których ponad 60 to znane czynniki rakotwórcze.
JAKIE SĄ POWSZECHNE MITY NA TEMAT E-PAPIEROSÓW I WAPOWANIA?
Wokół wapowania i e-papierosów narosło kilka frustrujących mitów, a część z nich wynika z różnic w regulacjach prawnych w różnych krajach (lub ich całkowitego braku w niektórych przypadkach).
Jednym z takich mitów jest to, że e-papierosy powodują tak zwane "płuca popcornowe" (6) - nazwa ta została nadana, ponieważ jest powodowana przez diacetyl, substancję chemiczną używaną do nadawania popcornowi w kuchence mikrofalowej smaku i zapachu, i została po raz pierwszy zaobserwowana wśród pracowników fabryki popcornu. Wydaje się, że jest to problem występujący głównie w USA i nie został stwierdzony w przypadku używania e-papierosów - w Wielkiej Brytanii diacetyl jest zakazany jako składnik e-liquidów, podczas gdy Stany Zjednoczone nie wdrożyły jeszcze kompleksowych regulacji dotyczących e-liquidów.
Kolejny mit wynika z braku regulacji w USA i innych krajach, a jest to błędne przekonanie, że e-papierosy nie są regulowane i nie wiemy, co się w nich znajduje - w Wielkiej Brytanii obowiązują surowe przepisy dotyczące standardów jakości i bezpieczeństwa, jeśli chodzi o e-papierosy i produkty vape - nawet opakowanie ma wymagania dotyczące etykietowania, aby zapewnić klientom wszystkie istotne informacje i dokonać właściwego wyboru. Produkty muszą być testowane, a szczegółowe informacje dostarczane do brytyjskiej Agencji Regulacyjnej ds. Leków i Produktów Opieki Zdrowotnej (MHRA).
Istnieje również założenie, że ponieważ e-papierosy zawierają nikotynę, oznacza to, że są szkodliwe. Według Public Health Matters, czterech na dziesięciu palaczy (i byłych palaczy) uważa, że nikotyna powoduje raka związanego z tytoniem. Podczas gdy nikotyna jest substancją chemiczną, która uzależnia ludzi od palenia, w papierosach znajduje się ponad 60 znanych czynników rakotwórczych i tysiące innych związków, które mogą wpływać na takie rzeczy, jak wchłanianie nikotyny, i to właśnie te chemikalia powodują poważne szkody. Nie wspominając już o tlenku węgla - bardzo reaktywnym, niestabilnym związku, który uszkadza zdolność organizmu do transportu tlenu.
Bierne palenie jest problematyczne w przypadku palenia tytoniu i zakłada się, że podobne problemy występują w przypadku oparów z e-papierosów. Przegląd dowodów przeprowadzony przez Public Health England w 2018 r. wykazał, że nie zidentyfikowano żadnych zagrożeń dla zdrowia osób postronnych związanych z biernym wapowaniem.
Dwa mity, z którymi można się wspólnie zmierzyć, to przekonanie, że e-papierosy zachęcają młodych ludzi do palenia z powodu takich rzeczy jak "owocowe smaki" - oraz że przemysł tytoniowy wykorzystuje e-papierosy jako metodę utrzymywania ludzi przy paleniu. Podczas gdy młodzi ludzie eksperymentują z e-papierosami, w większości przypadków nie przeradza się to w regularne używanie - dane zebrane przez Action on Smoking and Health (ASH) wykazały wzrost odsetka osób, które próbowały e-papierosów, ale regularne używanie pozostało na poziomie 1%. To, w połączeniu z faktem, że w 2016 r. odnotowano najniższy odsetek palaczy w Wielkiej Brytanii od 2010 r. - zaledwie 15,8% - zdecydowanie sugeruje, że używanie tytoniu spada, a nie jest zaostrzane przez e-papierosy.
Wreszcie, sceptycy sugerują, że e-papierosy w rzeczywistości nie pomagają rzucić palenia - wszystkie dowody wskazują, że jest to nieprawda. Niektóre badania wykazały, że używanie e-papierosów może być prawie dwukrotnie skuteczniejsze niż inne formy nikotynowej terapii zastępczej - jedno z badań wykazało 9,9% wskaźnik abstynencji po roku stosowania NRT, podczas gdy grupa e-papierosów odnotowała 18% wskaźnik abstynencji (7) po roku, gdy obu produktom towarzyszyło wsparcie behawioralne.
CZY VAPING JEST SPOSOBEM NA RZUCENIE PALENIA?
Przejście z palenia na vaping eliminuje wszystkie szkodliwe substancje chemiczne znajdujące się w tytoniu i pozwala uzyskać nikotynę w sposób podobny do palenia. Public Health England utrzymuje, że e-papierosy są o 95% mniej szkodliwe niż palenie (8), więc używanie e-papierosów w celu rzucenia palenia jest skutecznym sposobem na dostarczenie nikotyny do organizmu i zajęcie rąk podczas palenia!
CO JEST NAJLEPSZE: VAPING VS PLASTRY NIKOTYNOWE VS GUMA NIKOTYNOWA?
Z całą powagą, czynność palenia jest dużą częścią uzależnienia, choćby tylko psychologicznie. Vaping jest genialny, ponieważ dostarcza nikotynę w sposób, do którego palacze są przyzwyczajeni, bez negatywnych skutków palenia papierosów. Formy nikotynowej terapii zastępczej są zwykle przepisywane na pewien czas i chociaż ogólny konsensus jest taki, że długotrwałe stosowanie tych produktów jest bezpieczniejsze niż długotrwałe używanie tytoniu, istnieją pewne przesłanki w badaniach na zwierzętach, że długotrwałe stosowanie może zwiększać ryzyko raka.
Inne czynniki, które świadczą o ważności wapowania w porównaniu z formami NRT, obejmują samo dostarczanie nikotyny. Podczas gdy vaping nadal nie zapewnia takiego samego uderzenia nikotyny jak papieros, urządzenia nowej generacji poprawiły poziom wchłaniania nikotyny.
CZY PLASTRY NIKOTYNOWE SĄ LEPSZE OD WAPOWANIA? WAPOWANIE A PLASTRY NIKOTYNOWE
Plastry nikotynowe są łatwe i wygodne, wystarczy je przykleić rano i zdjąć po upływie wskazanego czasu. Powoli budują poziom nikotyny we krwi i utrzymują go, co oznacza, że istnieje opóźnienie między początkową aplikacją a satysfakcją, od 30 minut do godziny. Vaping osiąga znaczny poziom nikotyny we krwi znacznie szybciej niż plaster, więc szybsze działanie powinno skutkować krótszym czasem głodu lub objawami odstawienia. W przypadku e-papierosa można odpowiednio dostosować dawkę, biorąc więcej (lub mniej) zaciągnięć; plastry dostarczają stałą ilość w czasie, więc nie można dostosować dawkowania.
CZY GUMA NIKOTYNOWA JEST LEPSZA OD WAPOWANIA? VAPING A GUMA NIKOTYNOWA
Używanie gumy ma podobny problem jak w przypadku plastrów - nikotyna potrzebuje około pół godziny, aby osiągnąć znaczący poziom, co oznacza, że nie jest w stanie szybko zaspokoić głodu nikotynowego. Ma również bardzo szczegółowe instrukcje użytkowania, więc użytkownik musi o nich pamiętać podczas żucia, a jedzenie lub picie na krótko przed (lub w trakcie) użytkowania zmniejsza wchłanianie nikotyny, więc instrukcje te powinny być przestrzegane, aby uzyskać maksymalną wartość z gumy nikotynowej.
Vaping dostarcza więcej nikotyny do krwi (9) szybciej niż guma nikotynowa, dzięki czemu szybciej zaspokaja głód nikotynowy. Ponadto wapowanie można wykonywać w wolnym czasie, z pewnymi różnicami między urządzeniami i mocami płynów, podczas gdy guma powinna być używana raz na 2 godziny (przynajmniej przy pierwszym użyciu), co zmniejsza elastyczność i łatwość użytkowania. W Wielkiej Brytanii dostępne są tylko 2 różne stężenia nikotyny w gumie, co ponownie oznacza mniejszą elastyczność - waporyzacja daje możliwość stosowania e-liquidu o różnej mocy, a także opcję przygotowania własnego płynu, który można dostosować do własnych potrzeb.
Guma jest również przeznaczona do stosowania jako pomoc w rzucaniu palenia przez określony czas. Podczas gdy ta presja może być korzystna dla niektórych, vaping nie ma takich samych ograniczeń i w razie potrzeby można go dostosować na różne sposoby. Obniż zawartość nikotyny w płynie, używaj urządzenia rzadziej, bierz większe, ale mniejsze zaciągnięcia, a nawet zmień urządzenie - opcje vapingu są liczniejsze niż w przypadku gumy, a ponieważ podejście "jeden rozmiar dla wszystkich" rzadko działa ze względu na indywidualne różnice i preferencje, daje to vapingowi przewagę.
Pastylki nikotynowe są podobne do gumy nikotynowej i ludzie mogą doświadczyć rozstroju żołądka, jeśli zostaną połknięte, więc upewnij się, że unikasz połykania jakichkolwiek produktów zastępujących nikotynę, które trafiają do ust!
CO WYNIKI BADAŃ LABORATORYJNYCH I NAUKA UJAWNIAJĄ NA TEMAT NAJLEPSZEJ FORMY NRT?
Jak już ustaliliśmy, istnieją dowody na poparcie przypuszczeń, że e-papierosy nowej generacji są bardziej skuteczne jako długoterminowe narzędzie do rzucania palenia niż dostępne formy nikotynowej terapii zastępczej, jeśli towarzyszy im wsparcie behawioralne. To samo badanie wykazało również zmniejszoną produkcję kaszlu i flegmy w grupie e-papierosów w porównaniu z grupą NRT.
Inne badanie dotyczyło krótkoterminowej skuteczności e-papierosów, e-papierosów z NRT i samej NRT - wszystkie wraz ze wsparciem behawioralnym. Obie grupy korzystające z e-papierosów odnotowały podobny krótkoterminowy sukces: grupa korzystająca wyłącznie z e-papierosów odnotowała 62,2% wskaźnik sukcesu po 4-6 tygodniach, grupa korzystająca z e-papierosów z NRT odnotowała 61,5% wskaźnik sukcesu, w przeciwieństwie do grupy korzystającej wyłącznie z NRT, w której wskaźnik sukcesu wyniósł 34,8%.
Każde nowe badanie wydaje się dostarczać coraz więcej dowodów na poparcie zasadności e-papierosów i vapingu jako metody rzucania palenia. Skuteczność jest również konsekwentnie lepsza niż w przypadku obecnych produktów nikotynowej terapii zastępczej, zarówno w badaniach krótkoterminowych, jak i długoterminowych. Jeśli jesteś palaczem, który chce rzucić nikotynę, e-papierosy mogą zapewnić ci największe szanse na sukces.
DLACZEGO VAPING JEST LEPSZY NIŻ PLASTRY LUB GUMY - PODSUMOWANIE
Dlaczego więc waporyzacja jest lepsza niż plastry lub gumy? Plastry i gumy działają wolniej, dają użytkownikowi mniej swobody, nie zastępują palenia, a obecne dowody wskazują, że są mniej skuteczne w pomaganiu ludziom w rzuceniu palenia.
Chociaż istnieją indywidualne przypadki, w których nikotynowa terapia zastępcza w postaci plastrów, gumy lub innych produktów może być preferowana ze względów medycznych, vaping okazuje się być bardziej skuteczny niż te inne produkty w odciąganiu ludzi od palenia. Naprawdę warto się tym podzielić!
Chociaż istnieją indywidualne przypadki, w których nikotynowa terapia zastępcza w postaci plastrów, gumy lub innych produktów może być preferowana ze względów medycznych, vaping okazuje się być bardziej skuteczny niż te inne produkty w odciąganiu ludzi od palenia. Naprawdę warto się tym podzielić!
Jeśli więc jesteś gotowy rzucić palenie, wypróbuj nasze najpopularniejsze zestawy startowe e-papierosów lub vape.
*2022 Aktualizacja - Teraz możesz wypróbować e-papierosa SMOKO ZA DARMO przy zakupie pudełka wkładów do e-papierosa!
ODNIESIENIA
(1) Skutki zdrowotne palenia papierosów
(2) Szczegóły farmaceutyczne gumy nikotynowej Nicorette Gum
(3) Jak skuteczna jest nikotynowa terapia zastępcza w pomaganiu ludziom w rzuceniu palenia?
(4) Guma nikotynowa: Przyjaciel czy wróg?
(5) Cleveland Clinic: Plastry nikotynowe
(6) Brytyjska Agencja Bezpieczeństwa Zdrowia: Rozwiewanie mitów na temat e-papierosów
(7) Randomizowane badanie e-papierosów w porównaniu z nikotynową terapią zastępczą
(8) E-papierosy około 95% mniej szkodliwe niż tytoń - przegląd przełomowy
(9) Absorpcja nikotyny podczas używania papierosów elektronicznych wśród regularnych użytkowników
O AUTORZE
Napisane przez Dan Overgage
Dan Overgage jest byłym palaczem od 10 lat, dopóki nie został klientem SMOKO E-Cigarettes. Dan rozpoczął współpracę ze SMOKO 5 lat temu po pomyślnym rzuceniu palenia przy użyciu naszych e-papierosów i pracuje w naszym dziale obsługi klienta oraz kieruje tworzeniem treści i badaniami, koncentrując się na rzucaniu palenia. Podczas swojej kadencji w SMOKO Dan napisał niezliczone blogi i codziennie konsultuje się z niezliczonymi klientami, aby pomóc im pozostać wolnymi od dymu tytoniowego.
