Spis treści
- JAK DŁUGO NIKOTYNA POZOSTAJE W ORGANIZMIE?
- WPROWADZENIE
- CZYM JEST NIKOTYNA?
- JAKIE CZYNNIKI WPŁYWAJĄ NA CZAS WYKRYWANIA NIKOTYNY?
- W JAKI SPOSÓB WYKRYWANA JEST OBECNOŚĆ NIKOTYNY W ORGANIZMIE?
- CZY MOŻLIWE JEST USUNIĘCIE NIKOTYNY Z ORGANIZMU I SPRAWIENIE, BY JEJ DZIAŁANIE NIE TRWAŁO TAK DŁUGO?
- JAK DŁUGO NIKOTYNA POZOSTAJE W ORGANIZMIE - PODSUMOWANIE
- ODNIESIENIA
JAK DŁUGO NIKOTYNA POZOSTAJE W ORGANIZMIE?
Nikotyna jest w dużej mierze usuwana z organizmu po 3 dniach niepalenia, ale jest wykrywalna za pomocą różnych testów (takich jak badania moczu lub krwi) długo po zaprzestaniu palenia. Jest ona wykrywalna w ślinie nałogowych palaczy przez okres do 5 dni, ale testy włosów mogą wykryć używanie tytoniu z dużą dokładnością przez okres do 3 miesięcy i wykrywać nikotynę we włosach przez okres do roku.
WPROWADZENIE
Istnieje kilka powodów, dla których warto wiedzieć, jak długo nikotyna pozostaje w organizmie. Testy nikotynowe są czasami wykorzystywane do celów medycznych, jeśli chodzi o ubezpieczenie, ale wielu palaczy chce wiedzieć, "kiedy ustąpią objawy odstawienia nikotyny?".
Jest to słuszne pytanie, a poznanie odpowiedzi może pomóc osobom rzucającym palenie w ich drodze do rzucenia palenia. W końcu, po usunięciu nikotyny z organizmu, jedynym pozostałym przymusem palenia jest psychologiczne pragnienie, które może pojawić się w pobliżu osób palących lub angażujących się w czynności, które lubiłeś palić - takie jak picie alkoholu.
CZYM JEST NIKOTYNA?
Amerykańska FDA (Food and Drug Association) opisuje nikotynę jako "silnie uzależniający związek chemiczny obecny w tytoniu". Jest to naturalny środek owadobójczy, ale po spożyciu przez ludzi działa zarówno jako środek pobudzający, jak i depresyjny - stymuluje obszary mózgu, które regulują procesy kontrolujące nasz nastrój i funkcje poznawcze, a także stymuluje produkcję hormonów, które zmniejszają zmęczenie - ale badania sugerują, że mniejsze dawki sprzyjają efektowi uspokajającemu, zmniejszając niepokój i złość.
Jest to pozornie To właśnie ta pozornie przypadkowa kombinacja efektów sprawia, że ludzie wracają, ponieważ w chwilach stresu papieros może pomóc się zrelaksować; gdy brakuje skupienia i nie można się skoncentrować, nikotyna z papierosa aktywuje obszary mózgu, które kontrolują i promują funkcje poznawcze, dając palaczowi poczucie ostrości umysłu.
Po stymulacji nikotyną mózg staje się zależny od tego zewnętrznego bodźca, więc brak ponownej dawki pozostawia osobę w deficycie, a to jest odstawienie. Pojawiają się fizyczne i psychiczne objawy odstawienia, od bezsenności, bólów głowy i pocenia się po niepokój, drażliwość i depresję. Litania objawów odstawienia ułatwia zrozumienie, dlaczego ludzie wciąż wracają do nikotyny - kiedy jesteś "na haku", pomaga ci się skoncentrować, a ciągłe używanie powstrzymuje objawy odstawienia.
Właśnie dlatego e-papierosy są świetnym sposobem na rzucenie palenia - nadal dostarczają nikotyny, ale bez 95% szkód związanych z papierosami tytoniowymi. Tak długo, jak używasz płynów wyprodukowanych w Wielkiej Brytanii, niezależnie od wybranego urządzenia, od modów pudełkowych po vape POD, jest ono o około 95% mniej szkodliwe niż palenie tytoniu, zgodnie z Public Health England.
JAKIE CZYNNIKI WPŁYWAJĄ NA CZAS WYKRYWANIA NIKOTYNY?
Nikotyna przedostaje się do organizmu za pośrednictwem krwiobiegu, wiążąc się w miejscach takich jak wątroba, nerki, śledziona i mózg, a jej najniższa zawartość znajduje się w tkance tłuszczowej. Warto zauważyć, że jako palacz, mózg rozwija więcej nikotynowych receptorów acetylocholiny (to właśnie tam wiąże się nikotyna), co może wyjaśniać, dlaczego trudniej jest rzucić papierosy na dłuższy czas.
Nikotyna jest rozkładana lub "metabolizowana" przez wątrobę, gdzie 70-80% jest przekształcane w kotyninę. Jedną z innych form, na które rozkładana jest nikotyna, jest N-tlenek nikotyny i chociaż tylko niewielka jego ilość jest wytwarzana z nikotyny, może on zostać zredukowany z powrotem do nikotyny w jelitach, co sugeruje, że organizm może poddawać nikotynę recyklingowi!
Ponieważ wątroba jest główną siłą metabolizującą nikotynę, wszelkie działania wpływające na czynność wątroby będą miały wpływ na jej zdolność do pozbycia się nikotyny z krwi. Po spożyciu posiłku przepływ krwi do wątroby wzrasta o około 30%, co skutkuje zwiększoną eliminacją nikotyny z krwi (1).
Podstawowym enzymem odpowiedzialnym za metabolizowanie nikotyny jest P450 (CYP) 2A6, a badania wykazują różnice genetyczne, które powodują różnice w tym enzymie u poszczególnych osób - a różnice te mogą wpływać na szybkość rozkładu nikotyny nawet o połowę! Pochodzenie etniczne również wykazuje różnice w sposobie tworzenia kotyniny i generuje różnice w enzymie P450 (CYP) 2A6 (2).
Istnieją również znaczące różnice między mężczyznami i kobietami - kobiety doświadczają wyższego klirensu nikotyny, który dodatkowo wzrasta, jeśli przyjmują doustne środki antykoncepcyjne lub są w ciąży. Główna różnica wydaje się wynikać z szybszego metabolizmu u kobiet niż u mężczyzn.
Wiek również wpływa na to, jak długo nikotyna może pozostawać w organizmie. W wieku powyżej 65 lat całkowity klirens nikotyny był o 23% niższy, a klirens nerkowy (przetwarzany i wydalany przez nerki) był o 49% niższy. Sugeruje się, że jest to spowodowane zmniejszonym przepływem krwi do wątroby w tym wieku.
Picie dużej ilości wody jest również korzystne, jeśli chodzi o pozbywanie się nikotyny z organizmu - zarówno nikotyna, jak i jej metabolit, kotynina, są rozpuszczalne w wodzie, więc picie dużej ilości wody nie tylko pomaga pozbyć się ich z organizmu, ale zwiększona częstotliwość oddawania moczu zachęci do wydalania większej ilości nikotyny i jej metabolitów (3). Nawodnienie jest również świetnym sposobem na powstrzymanie i radzenie sobie z kilkoma objawami odstawienia nikotyny podczas rzucania palenia. Ćwiczenia fizyczne to kolejny sposób, który pomaga w tym sposobie, ponieważ pocenie się pomaga wydalać toksyny, a także zwiększa tempo metabolizmu, poprawiając szybkość przetwarzania nikotyny i jej metabolitów. Upewnij się tylko, że pijesz dużo wody, aby te mechanizmy działały!
Różne leki mogą również przyczyniać się do przetwarzania kotyniny i nikotyny; jak wspomniano, doustna antykoncepcja dla kobiet zwiększa klirens nikotyny. Niektóre leki przeciwdrgawkowe również wydają się zwiększać ilość białka P450 (CYP) 2A6, indukując większy klirens nikotyny. Zbadano również lek przeciwmalaryczny o nazwie "artemizyna", a wyniki sugerują, że indukuje on większą aktywność P450 (CYP) 2A6. I odwrotnie, istnieją różne substancje chemiczne, które zachowują się jak inhibitory enzymów, takie jak tryptamina, które zmniejszają poziom przetworzonej nikotyny - oznacza to więcej nikotyny we krwi, co faktycznie zmniejsza apetyt.
Sam akt palenia wpływa na tempo, w jakim organizm metabolizuje nikotynę. Palenie zwiększa tempo, w jakim organizm metabolizuje wiele innych leków, ale nie wydaje się, aby dotyczyło to nikotyny! Badania wykazały, że klirens nikotyny był znacznie niższy u palaczy, a po sprawdzeniu, czy poziomy kotyniny i tlenku węgla mają taki wpływ i stwierdzeniu, że tak nie jest, może być tak, że w dymie tytoniowym jest coś innego, co hamuje klirens nikotyny.
Chociaż nie ma mocnych dowodów w tej sprawie, istnieją dowody sugerujące ujemną korelację między BMI a zdolnością do metabolizowania nikotyny - oznacza to, że wyższe BMI może spowolnić zdolność do wypłukiwania nikotyny z organizmu.
JAK WYKRYWA SIĘ OBECNOŚĆ NIKOTYNY W ORGANIZMIE?
Testy na obecność nikotyny są jakościowe lub ilościowe - tzn. mogą testować, czy nikotyna jest obecna, lub mogą testować stężenie (ilość) w organizmie. Obejmują one testy włosów, krwi, śliny i moczu.
Test ilościowy daje więcej informacji, a wyniki mogą pokazać, czy ktoś jest obecnie palaczem, czy niedawno rzucił palenie. Ściśle mówiąc, testy często szukają kotyniny, a nie a nie nikotyny, ponieważ kotynina jest bardziej stabilna i dłużej utrzymuje się w organizmie i jest obecna dopiero po rozkładzie nikotyny (4).
Test ilościowy daje więcej informacji, a wyniki mogą pokazać, czy ktoś jest obecnie palaczem, czy niedawno rzucił palenie. Ściśle mówiąc, testy często szukają kotyniny, a nie a nie nikotyny, ponieważ kotynina jest bardziej stabilna i dłużej utrzymuje się w organizmie i jest obecna dopiero po rozkładzie nikotyny (4).
W przypadku, gdy ktoś, kto rzucił palenie wyrobów tytoniowych za pomocą nikotynowej terapii zastępczej, takiej jak guma nikotynowa lub plastry nikotynowe, musi zostać przetestowany z jakiegokolwiek powodu, anabazyna jest substancją chemiczną, której szukają, ponieważ jest to alkaloid specyficzny dla tytoniu. nieobecny w produktach NRT.
Istnieje wiele powodów, dla których może być konieczne wykonanie testu nikotynowego; oczywiście badania badające nikotynę w organizmie muszą wykorzystywać testy do zbierania informacji, ale inne powody mogą obejmować ubieganie się o ubezpieczenie zdrowotne i / lub na życie, testy nakazane przez sąd, do celów zatrudnienia lub jeśli wykazujesz objawy przedawkowania nikotyny.
Testy moczu są używane do wykrywania długotrwałego używania tytoniu, ponieważ nikotyna i kotynina pozostają w moczu dłużej niż we krwi, a metabolit nikotyny "kotynina" znajduje się przez kilka tygodni po rzuceniu palenia.
Badanie krwi na obecność nikotyny może wykryć, czy użytkownik używał wyrobów tytoniowych w ciągu 2 tygodni, przy użyciu testu zwanego "ilościową chromatografią cieczową - tandemową spektrometrią masową" - połączenia dwóch współpracujących ze sobą technik. Badanie krwi umożliwia oddzielenie składników w cieczy (chromatografia cieczowa), a następnie identyfikację składników na podstawie ich struktury (spektrometria masowa).
Testy śliny są przydatne do badania niedawnego użycia i są wystarczająco dokładne, aby wykryć nikotynę w znacznie niższych stężeniach, ale istnieją różnice między typami palaczy i tym, jak długo nikotyna może nadal znajdować się w ślinie: lekcy lub przypadkowi palacze mogą nie znaleźć nikotyny w ślinie po 11 godzinach, ale u nałogowych palaczy nikotyna może pozostać w ślinie do 5 dni (5).
Ostatnią dostępną formą testu jest test włosów. Badanie włosów jest wiarygodne, jeśli chodzi o długotrwałe palenie tytoniu, utrzymując wysoki poziom dokładności przez okres do 3 miesięcy po zaprzestaniu palenia i jest w stanie wykryć nikotynę we włosach przez okres do 12 miesięcy.
CZY MOŻLIWE JEST USUNIĘCIE NIKOTYNY Z ORGANIZMU I SPRAWIENIE, ŻE NIE BĘDZIE SIĘ ONA UTRZYMYWAĆ TAK DŁUGO?
Możliwe jest usunięcie nikotyny z organizmu, ale ilość spożywanej nikotyny decyduje o tym, jak długo trwa usuwanie nikotyny z organizmu i powrót do "normalności". W przypadku palaczy może to zająć około 3 miesięcy, ponieważ palenie zmienia chemię mózgu. Dostępne są produkty, które twierdzą, że pomagają przyspieszyć detoksykację nikotynową, ale istnieje niewiele dowodów sugerujących, że faktycznie działają!
Palenie tytoniu tworzy wolne rodniki, które są reaktywnymi cząsteczkami, które są niestabilne i mogą powodować uszkodzenia w organizmie, ale żywność bogata w przeciwutleniacze - na przykład ciemna czekolada i jagody - reaguje z tymi substancjami chemicznymi, neutralizując je i zapobiegając ich uszkodzeniom. Co więcej, wdychanie dymu tytoniowego zmniejsza ilość witaminy C w organizmie, a także utrudnia wchłanianie innych ważnych składników odżywczych, takich jak wapń i witamina D. Upewnienie się, że jesz dużo owoców i warzyw, uzupełni te składniki odżywcze i może zmniejszyć apetyt z tego powodu. Badanie to wykazało, że palenie ma negatywny wpływ na system obrony antyoksydacyjnej, a zatem podjęcie kroków w celu jego poprawy może poprawić układ odpornościowy, przyczyniając się do lepszego samopoczucia i zdolności radzenia sobie ze stresem związanym z odstawieniem nikotyny (6).
Żeń-szeń wykazał również, że może być przydatny w rzucaniu palenia, a nawet nawrotach - zatrzymuje uwalnianie dopaminy przez nikotynę i wiąże się z receptorami dopaminy, zmniejszając uderzenie dopaminy podczas palenia. Oznacza to, że nikotyna nie będzie tak satysfakcjonująca, jak w przeszłości, miejmy nadzieję, że zmniejszy psychologiczną chęć zapalenia!
Jak wspomniano wcześniej, zwiększone spożycie wody powoduje częstsze oddawanie moczu, co prowadzi do większej możliwości opuszczenia organizmu przez nikotynę. Utrzymywanie nawodnienia nie tylko pomaga w koncentracji, ale także pozwala na dobre ćwiczenia, które zwiększają tempo metabolizmu (a tym samym szybkość metabolizowania nikotyny) - a pocenie się to kolejna okazja, aby nikotyna wydostała się z organizmu! Ćwiczenia pomogą również zasnąć, zmniejszając objawy bezsenności podczas rzucania nikotyny.
JAK DŁUGO NIKOTYNA POZOSTAJE W ORGANIZMIE - PODSUMOWANIE
Twarda rzeczywistość jest taka: nie ma szybkiego sposobu na usunięcie nikotyny z organizmu. Istnieje kilka mechanizmów, które mogą pomóc nieco przyspieszyć odstawienie nikotyny, a poprawa diety i ćwiczeń fizycznych pomoże złagodzić objawy odstawienia, a także pomoże usunąć nikotynę z organizmu. Należy tylko pamiętać, że ilość nikotyny, do której organizm jest przyzwyczajony, będzie miała wpływ na szybkość jej usuwania z organizmu.
Korzystanie z zestawu startowego e-papierosów to świetny sposób na zmniejszenie ilości nikotyny w łatwy do opanowania sposób, ponieważ można przejść od najsilniejszej dostępnej mocy aż do 0% nikotyny, radząc sobie z uzależnieniem od nikotyny i rytuałem palenia. Z czasem może to prowadzić do zmniejszenia liczby receptorów nikotynowych w mózgu - a to właśnie duża liczba tych receptorów u palaczy przyczynia się do odstawienia nikotyny, ponieważ aktywacja tych receptorów jest tym, co wywołuje efekty nikotyny. Te dodatkowe receptory nie znikają nawet przez 6 tygodni po rzuceniu nałogu - dlatego też rzucenie palenia "na zimno" jest tak trudne!
Rzucenie nałogu może okazać się znacznie łatwiejsze, jeśli przez jakiś czas stosowałeś e-liquid o niskiej zawartości nikotyny, a wyeliminowanie innych substancji chemicznych zawartych w tytoniu może pomóc przyspieszyć przetwarzanie nikotyny w organizmie - dlaczego więc nie zadzwonić do SMOKO i nie przejść na e-papierosa już dziś!
ODNIESIENIA
(1) Żywność i metabolizm nikotyny
(2) Międzyosobnicza zmienność metabolizmu nikotyny: C-oksydacja i glukuronidacja
(3) Czy woda pitna wypłukuje nikotynę z organizmu?
(4) Narażenie na nikotynę i jej metabolity
(5) Jak długo nikotyna pozostaje w ślinie?
(6) Status antyoksydacyjny i nawyki palenia: związek z dietą
O AUTORZE
Napisane przez Dan Overgage
Dan Overgage jest byłym palaczem od 10 lat, dopóki nie został klientem SMOKO E-Cigarettes. Dan rozpoczął współpracę ze SMOKO 5 lat temu po udanym rzuceniu palenia przy użyciu naszych e-papierosów i pracuje w naszym dziale obsługi klienta oraz kieruje tworzeniem treści i badaniami, koncentrując się na rzucaniu palenia. Podczas swojej kadencji w SMOKO Dan napisał niezliczone blogi i codziennie konsultuje się z niezliczonymi klientami, aby pomóc im pozostać wolnymi od dymu tytoniowego.
