Spis treści
- CZY WAPOWANIE POMAGA SCHUDNĄĆ?
- WPROWADZENIE
- DLACZEGO PALACZE PRZYBIERAJĄ NA WADZE PO RZUCENIU PALENIA PAPIEROSÓW?
- CZY VAPING MOŻE POMÓC KONTROLOWAĆ PRZYROST MASY CIAŁA?
- CZY WAPOWANIE JEST BEZPIECZNE?
- CZY WAPOWANIE POWODUJE GŁÓD?
- CO ZUŻYWA ORGANIZM PODCZAS WAPOWANIA?
- JAKI JEST WPŁYW WAPOWANIA PODCZAS POSTU LUB NIEKTÓRYCH DIET?
- CZY ISTNIEJE ZWIĄZEK MIĘDZY WAPOWANIEM A UTRATĄ WAGI?
- JAK ZNALEŹĆ ODPOWIEDNI VAPE, ABY SCHUDNĄĆ
- CZY WAPOWANIE POWODUJE UTRATĘ WAGI - PODSUMOWANIE
- ODNIESIENIA
CZY WAPOWANIE POMAGA SCHUDNĄĆ?
Faktem jest, że wapowanie nie powoduje tycia. Powody, dla których możesz doświadczyć przyrostu masy ciała po rzuceniu palenia, to fakt, że nikotyna jest stymulantem i zwiększa tempo metabolizmu. Nikotyna hamuje apetyt, zmniejszając uczucie głodu. Tak więc, gdy odstawisz nikotynę ze swojego życia, możesz doświadczyć długotrwałego przyrostu masy ciała. Jednak waporyzatory dostarczają nikotynę w podobnym tempie jak palenie, więc większość waperów nie powinna doświadczyć nadmiernego przyrostu masy ciała, a nawet może stracić na wadze!
WPROWADZENIE
Niektórzy pytają, czy wapowanie naprawdę powoduje tycie? Brzmi to do pewnego stopnia jak głupie pytanie, ale niektórzy ludzie zauważają wzrost masy ciała po rzuceniu palenia. Niezależnie od tego, czy jest to e-papieros, czy jednorazowy vape, inhalacja bezpośrednio do płuc czy z ust do płuc, jeśli jedyną zmianą, jakiej dokonałeś, jest przejście na waporyzację, nie powinieneś zauważyć wzrostu masy ciała.DLACZEGO PALACZE PRZYBIERAJĄ NA WADZE PO RZUCENIU PALENIA PAPIEROSÓW?
Rzucenie palenia może prowadzić do przyrostu masy ciała. Według Harvard Medical School (1), średnio byli palacze przybierają na wadze od 4 kg do 5 kg po rzuceniu palenia. Istnieje kilka powodów takiego stanu rzeczy:
-
Nikotyna działa jako środek pobudzający, który zwiększa tempo metabolizmu, przyspieszając spalanie kalorii. Odstawienie nikotyny zmniejszy te skoki metaboliczne, spowalniając tempo spalania tłuszczu przez organizm. To właśnie dlatego Francuzki i modelki wybiegowe palą papierosy, które pomagają im schudnąć i zapobiegają przybieraniu na wadze!
- Nikotyna hamuje apetyt, hamując oczekiwanie organizmu na jedzenie, aby nadrobić zużytą energię i może pomóc w utracie wagi. Odstawienie nikotyny spowoduje, że organizm będzie domagał się większej ilości pożywienia, ponieważ będzie dokładniej informował o zużytej energii, a tym samym o tym, ile energii potrzeba, aby uzupełnić deficyt.
- Nikotyna obniża poziom insuliny we krwi, zwiększając poziom cukru we krwi. Oznacza to, że energia jest łatwo dostępna we krwi, aby dostarczyć ją tam, gdzie jest potrzebna. Odstawienie nikotyny pozwoli na normalizację poziomu insuliny, zmniejszając ilość energii swobodnie dostępnej we krwi, co może prowadzić do wyższego spożycia kalorii, aby to nadrobić.
- Rzucenie palenia doprowadzi do powrotu kubków smakowych! Samo w sobie może to prowadzić do zachcianek i powodować większe spożycie, ponieważ pełne smaki zwiększają przyjemność z jedzenia przekąsek i posiłków, co może prowadzić do przyrostu masy ciała.
- Czynność palenia jest dużą częścią nawyku! Tak więc, gdy ludzie nie mają papierosa w ręku, zastępują go herbatnikami, czekoladą lub chipsami. Może to prowadzić do szybkiego przyrostu masy ciała w krótkim okresie. Osoby stosujące tradycyjne środki wspomagające rzucanie palenia, takie jak plastry nikotynowe, mają problemy z kontrolowaniem masy ciała, ponieważ brakuje im nawyku palenia z ręki do ust.
- Poznawcze skutki odstawienia nikotyny mogą wpływać na wiele funkcji mózgu, w tym regulację nastroju i uwalnianie dopaminy. Ponieważ spożywanie śmieciowego jedzenia może prowadzić do uwalniania dopaminy, jest ono często wykorzystywane jako sposób na samozadowolenie. Uwalnianie dopaminy zachęca również do zachowania, sprawiając, że staje się ono nawykiem - stąd pomysł jedzenia w celu zastąpienia papierosów.
Choć efekty te mogą być subtelne, ich kumulacja może nasilić długoterminowy przyrost masy ciała po rzuceniu palenia.
CZY VAPING MOŻE POMÓC KONTROLOWAĆ PRZYROST MASY CIAŁA?
Każdy jest inny, gdy próbuje rzucić palenie na zimno! Jak wiemy, nikotyna jest popularnym sposobem kontrolowania przyrostu masy ciała u kobiet, więc całkowite usunięcie nikotyny podczas rzucania palenia może prowadzić do spożywania większej ilości fast foodów i innych wysokokalorycznych potraw.
Koncepcja wapowania polega na dostarczaniu stałej ilości nikotyny bez szkodliwych substancji chemicznych występujących w tradycyjnych papierosach. Usunięcie 4000 substancji chemicznych, substancji smolistych i rakotwórczych zawartych w tytoniu pozwala uzyskać czystszą dawkę nikotyny. Chociaż waporyzacja może pomóc w utracie wagi, zaleca się zwiększenie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia, aby kontrolować wagę w krótkim okresie.
Koncepcja wapowania polega na dostarczaniu stałej ilości nikotyny bez szkodliwych substancji chemicznych występujących w tradycyjnych papierosach. Usunięcie 4000 substancji chemicznych, substancji smolistych i rakotwórczych zawartych w tytoniu pozwala uzyskać czystszą dawkę nikotyny. Chociaż waporyzacja może pomóc w utracie wagi, zaleca się zwiększenie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia, aby kontrolować wagę w krótkim okresie.
CZY WAPOWANIE JEST BEZPIECZNE?
Wyroby tytoniowe zawierają nikotynę, która jest substancją silnie uzależniającą. Osoby palące często odnoszą większe sukcesy w rzucaniu palenia, jeśli używają środków wspomagających rzucanie palenia - tradycyjnie mają one postać plastrów nikotynowych, gumy i tym podobnych, ale vaping okazuje się być przydatnym narzędziem w walce z paleniem tytoniu.
Podczas wapowania nikotyna jest nadal wchłaniana przez organizm w taki sam sposób jak podczas palenia, ale bez substancji smolistych i dymu z drugiej ręki. Niezliczone badania medyczne wykazały, że waporyzacja jest znacznie bezpieczniejszą opcją niż palenie. Według Public Health England"wapowanie jest co najmniej 95% mniej szkodliwe niż palenie tradycyjnego tytoniu".
Podczas wapowania nikotyna jest nadal wchłaniana przez organizm w taki sam sposób jak podczas palenia, ale bez substancji smolistych i dymu z drugiej ręki. Niezliczone badania medyczne wykazały, że waporyzacja jest znacznie bezpieczniejszą opcją niż palenie. Według Public Health England"wapowanie jest co najmniej 95% mniej szkodliwe niż palenie tradycyjnego tytoniu".
Vape zawierają płyn na bazie nikotyny zwany e-liquidem. E-liquidy lub Vape Juice, jak się je czasem określa, zawierają 4 główne składniki - glikol propylenowy (PG), glicerynę roślinną (VG), aromat i nikotynę. Przy prawidłowym wdychaniu vape nikotyna szybko dostaje się do organizmu, bez substancji smolistych i chemikaliów, które występują podczas palenia.
Inni wiodący eksperci medyczni również popierają pogląd, że vaping jest bezpieczny. Cancer Research UK stwierdza, że:
Inni wiodący eksperci medyczni również popierają pogląd, że vaping jest bezpieczny. Cancer Research UK stwierdza, że:
- E-papierosy zawierają nikotynę, ale nie powodują raka tytoniu
- Nikotyna uzależnia, ale nie powoduje raka.
- Tytoń jest największą przyczyną zgonów w Wielkiej Brytanii, którym można zapobiec.
- Bierne wdychanie oparów z e-papierosów nie jest szkodliwe.
- Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że e-papierosy pomagają ludziom rzucić palenie.
Niezależnie od tego, czy chcesz używać vape krótkoterminowo jako alternatywy dla rzucenia palenia, czy też chcesz utrzymać vaping, aby pomóc Ci schudnąć i jako środek kontroli wagi, świadomość, że eksperci zgadzają się, że vaping jest bezpieczniejszy niż papierosy, powinna być mile widzianą wiadomością.
CZY WAPOWANIE POWODUJE GŁÓD?
Wielu palaczy, którzy zaczynają wapować lub używać e-papierosów, nie odczuwa zwiększonego głodu. Zarówno obecni palacze, jak i vaperzy otrzymują nikotynę, która, jak udowodniono, hamuje apetyt i jest stosowana w celu zapobiegania przybieraniu na wadze i utracie wagi.
Jednym z korzystnych efektów ubocznych rzucenia palenia jest to, że ich kubki smakowe wracają do życia jak u osób niepalących! Naturalną reakcją jest więc spożywanie większej ilości wysokokalorycznych potraw. Jeśli jednak utrzymujesz zdrowy styl życia i zbilansowaną dietę oraz kontrolujesz spożycie żywności, po rzuceniu palenia ponownie docenisz niesamowite smaki owoców i warzyw!
Rzucenie papierosów nie powinno oznaczać, że automatycznie zaczniesz przybierać na wadze, o ile masz odrobinę silnej woli w kwestii tego, co wkładasz do ust!
Jednym z korzystnych efektów ubocznych rzucenia palenia jest to, że ich kubki smakowe wracają do życia jak u osób niepalących! Naturalną reakcją jest więc spożywanie większej ilości wysokokalorycznych potraw. Jeśli jednak utrzymujesz zdrowy styl życia i zbilansowaną dietę oraz kontrolujesz spożycie żywności, po rzuceniu palenia ponownie docenisz niesamowite smaki owoców i warzyw!
Rzucenie papierosów nie powinno oznaczać, że automatycznie zaczniesz przybierać na wadze, o ile masz odrobinę silnej woli w kwestii tego, co wkładasz do ust!
CO SPOŻYWA TWOJE CIAŁO PODCZAS WAPOWANIA?
W związku z tym, że na rynku e-liquidów dostępne są naprawdę pyszne smaki, a niektórzy użytkownicy tych smaków doświadczają przyrostu masy ciała, zaczynamy dostrzegać dość dziwaczne przekonanie, że waporyzacja płynu dostarcza kalorii, a te kalorie powodują przyrost masy ciała. Pogląd ten jest błędny. Podczas gdy każda substancja ma wartość kaloryczną, jest ona ustalana przez utlenianie (spalanie) substancji - lekcje nauki spędzone na oglądaniu płonących chipsów są tego doskonałym przykładem. E-liquid będzie zatem miał wartość kaloryczną, jednak nie powinien być spożywany jako jedzenie lub napój, a podczas wdychania nie wszystko zostanie wchłonięte przez płuca.
E-liquidy składają się z glikolu propylenowego (PG), gliceryny roślinnej (VG), aromatów i nikotyny (chyba że jest to płyn 0% nikotyny). Płyn jest podgrzewany do postaci aerozolu przez cewkę w urządzeniu vape, a następnie wdychany do płuc. Tutaj nikotyna jest wchłaniana do krwi. Ponieważ wartość kaloryczna większości e-liquidów wynosi około 5 kalorii na mililitr, nawet gdybyś był w stanie wchłonąć całą ciecz przez płuca, równałoby się to około 10-15 kalorii dziennie (zakładając regularne intensywne użytkowanie skutkujące 2-3 ml e-liquidu spożywanego dziennie).
JAKI JEST WPŁYW WAPOWANIA PODCZAS POSTU LUB NIEKTÓRYCH DIET?
Wapowanie nikotyny podczas rzucania palenia może mieć wpływ na różne diety. Jak wspomniano wcześniej, jednym z efektów ubocznych nikotyny jest wzrost insulinooporności, co zasadniczo oznacza, że komórki nie reagują dobrze na insulinę i mają trudności z wchłanianiem glukozy z krwi.
Jednym z rezultatów postu jest to, że organizm lepiej reaguje na insulinę, a poziom insuliny we krwi spada, dzięki czemu tkanka tłuszczowa jest bardziej dostępna jako źródło energii (2). Nikotyna ma przeciwny efekt, sprawiając, że organizm gorzej reaguje na insulinę i utrzymuje poziom glukozy we krwi na wysokim poziomie. Ponieważ post polega bardziej na jedzeniu w określonych ramach czasowych, kwestia zawartości pożywienia pozostaje problemem. Jeśli nadal spożywasz słodkie pokarmy i wapujesz nikotynę podczas postu, efekty mogą się wzajemnie niwelować, ponieważ nikotyna zmniejszy zdolność organizmu do przetwarzania tych cukrów w okresie postu.
Dieta ketogeniczna, często nazywana "keto", działa poprzez zmniejszenie spożycia węglowodanów przy jednoczesnym spożywaniu tłuszczów i umiarkowanych ilości białka. Zmusza to organizm do ketozę, wykorzystując tłuszcze jako źródło energii, czego nie robi jeśli dostępne są węglowodany. Spożywanie nikotyny w tym przypadku może mieć niewielki wpływ, jeśli w organizmie nie ma węglowodanów ani cukrów, ponieważ organizm nadal będzie musiał wykorzystywać tłuszcze jako źródło energii. Tak więc z naszych badań wynika, że wapowanie nie ma żadnego wpływu na ketozę lub dietę ketonową.
Bez względu na to, jaką dietę stosujesz po rzuceniu palenia, jeśli jesz zdrowo i trzymasz się z dala od pizzy, chipsów i przetworzonej żywności, utrata masy ciała nie powinna stanowić problemu.
Bez względu na to, jaką dietę stosujesz po rzuceniu palenia, jeśli jesz zdrowo i trzymasz się z dala od pizzy, chipsów i przetworzonej żywności, utrata masy ciała nie powinna stanowić problemu.
CZY ISTNIEJE ZWIĄZEK MIĘDZY WAPOWANIEM A UTRATĄ WAGI?
Otyłość to rosnący problem, który chce zająć pierwsze miejsce jako główna możliwa do uniknięcia przyczyna chorób, w tym cukrzycy, chorób serca i raka. Z tego powodu bada się wpływ nikotyny na utratę wagi.
Przyrost masy ciała po rzuceniu palenia może być przyczyną nawrotu nałogu - zrozumienie wpływu nikotyny na organizm pomaga to wyjaśnić i dlatego bada się waporyzację i utratę wagi. Na tym etapie zrozumienie mechanizmów, na które wpływa nikotyna, sugeruje, że waporyzacja może pomóc w utracie wagi, a także anegdotyczne dowody, ale nie ma wystarczających solidnych dowodów dla zwolenników zdrowia publicznego, aby zatwierdzić waporyzację jako metodę kontroli wagi (3).
Jedno z badań wskazuje, że przyrost masy ciała po rzuceniu wapowania jest mniejszy niż przyrost masy ciała po rzuceniu palenia tytoniu (4), co wskazuje, że wapowanie ma podobny wpływ na metabolizm jak palenie, ale mniej przesadzony. Odzwierciedla to ilość nikotyny wchłanianej z wapowania w porównaniu z ilością wchłanianą z palenia tytoniu - wchłanianie nikotyny z wapowania jest niższe niż wchłanianie z palenia (5), co sugeruje, że spożywanie większych ilości nikotyny powoduje bardziej drastyczny efekt po zaprzestaniu konsumpcji. Może to oznaczać, że palacze tytoniu, którzy rzucili palenie za pomocą waporyzacji, mogą zauważyć mniejszy przyrost masy ciała, a nawet schudnąć w wyniku procesu rzucania palenia, niż osoby stosujące inne metody.
Chociaż nie zachęcamy osób niepalących do rozpoczęcia waporyzacji w celu utraty wagi, nikotyna jest środkiem tłumiącym apetyt (6) i wykazano, że pomaga zminimalizować przyrost masy ciała. Jednak dostarczanie nikotyny w czystszy i mniej szkodliwy sposób może pomóc w utracie wagi.
Nie zalecamy, aby osoby niepalące rozpoczynały waporyzację w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Jeśli jednak jesteś dorosłym palaczem prowadzącym niezdrowy tryb życia ze złą dietą, przejście na elektroniczne papierosy lub waporyzatory będzie lepsze dla twojego zdrowia.Chociaż nie zachęcamy osób niepalących do rozpoczęcia waporyzacji w celu utraty wagi, nikotyna jest środkiem tłumiącym apetyt (6) i wykazano, że pomaga zminimalizować przyrost masy ciała. Jednak dostarczanie nikotyny w czystszy i mniej szkodliwy sposób może pomóc w utracie wagi.
JAK ZNALEŹĆ ODPOWIEDNI VAPE, ABY SCHUDNĄĆ
Przy tak wielu różnych typach urządzeń do waporyzacji na rynku, znajdź odpowiedni waporyzator, który pomoże Ci rzucić palenie bez przybierania na wadze, SMOKO ma do wyboru 2 łatwe w użyciu waporyzatory.
Wszystkie nasze produkty są produkowane w Wielkiej Brytanii z najlepszych składników.
SMOKO VAPE POD ma 16 niesamowitych smaków do wyboru.
SMOKO VAPE POD i e-papierosy są co najmniej 80% tańsze niż papierosy.
W ciągu ostatnich 10 lat SMOKO zapobiegło wypaleniu ponad 600 000 000 papierosów i pomogliśmy 10 000 osób rzucić nałóg na dobre!
Dlaczego więc nie sprawdzić wspaniałych ofert poniżej i możesz otrzymać DARMOWY VAPE z DARMOWYM zestawem startowym e-papierosów przy zakupie paczki wkładów!
SMOKO VAPE POD i e-papierosy są co najmniej 80% tańsze niż papierosy.
W ciągu ostatnich 10 lat SMOKO zapobiegło wypaleniu ponad 600 000 000 papierosów i pomogliśmy 10 000 osób rzucić nałóg na dobre!
Dlaczego więc nie sprawdzić wspaniałych ofert poniżej i możesz otrzymać DARMOWY VAPE z DARMOWYM zestawem startowym e-papierosów przy zakupie paczki wkładów!
CZY WAPOWANIE ODCHUDZA - PODSUMOWANIE
Vaping nie powoduje tycia! W rzeczywistości, niektórzy z naszych klientów, którzy przybrali na wadze po rzuceniu palenia na zimno, odkryli, że wapowanie powoduje utratę wagi z powodu nikotyny! Wapowanie nikotyny może utrzymać metabolizm na wysokim poziomie i tłumić apetyt, więc oprócz zdrowej diety, wapowanie nikotyny może zachęcać organizm do deficytu kalorycznego. Wapowanie może więc pomóc w utracie wagi. Ostateczne informacje na temat wapowania i jego wpływu na utratę lub przyrost masy ciała nie zostały jeszcze zebrane - więc upewnij się, że wspaniałe smaki, które wapujesz, nie prowadzą do zaspokojenia apetytu na słodycze!
Jeśli więc jesteś gotowy rzucić palenie, ale obawiasz się, że przejście na waporyzację spowoduje przybranie na wadze - nie obawiaj się. Rzucenie palenia może dać ci więcej energii i motywacji do większej aktywności i zdrowszej diety. Sprawdź nasze popularne zestawy startowe vape i cigalike i zmień swoje życie już dziś!
ODNIESIENIA
(5) Wchłanianie nikotyny podczas korzystania z papierosów elektronicznych wśród regularnych użytkowników
O AUTORZE
Napisał Mike CameronMike Cameron jest byłym palaczem od 15 lat (2 paczki dziennie), dopóki nie udało mu się rzucić palenia przy użyciu cygara. Mike jest współzałożycielem i dyrektorem generalnym SMOKO E-Cigarettes, a w ciągu ostatnich 10 lat SMOKO zapobiegło wypaleniu ponad 600 milionów papierosów, pomogło swoim klientom zaoszczędzić ponad £320 milionów ciężko zarobionych pieniędzy przed pójściem z dymem i pomogło 10 000 dorosłych palaczy w ponad 25 krajach żyć bez dymu.
