Spis treści
- ALTERNATYWY DLA PAPIEROSÓW DLA RELAKSU
- WPROWADZENIE
- JAKIE SĄ RELAKSUJĄCE EFEKTY PAPIEROSÓW?
- JAKIE SĄ ZAGROŻENIA ZWIĄZANE Z TYTONIEM I PALENIEM PAPIEROSÓW?
- DLACZEGO WARTO ROZWAŻYĆ ALTERNATYWĘ DLA PALENIA?
- JAK RODZAJE RELAKSUJĄCYCH ALTERNATYW WYPADAJĄ W PORÓWNANIU Z PAPIEROSAMI?
- CZY WARTO ROZWAŻYĆ E-PAPIEROSY I VAPING JAKO ALTERNATYWĘ DLA PAPIEROSÓW?
- JAKIE SĄ ZALETY E-PAPIEROSÓW?
- JAK PRZEJŚĆ NA E-PAPIEROSY I VAPING?
- ALTERNATYWA DLA PAPIEROSÓW DLA RELAKSU - PODSUMOWANIE
- ODNIESIENIA
ALTERNATYWY DLA PAPIEROSÓW DLA RELAKSU
Alternatywy dla papierosów, które pomogą Ci się zrelaksować, obejmują sposób na uzyskanie nikotyny, aby poczuć się nasyconym i powstrzymać głód - e-papieros jest idealny, ale produkty nikotynowej terapii zastępczej, takie jak plaster nikotynowy lub guma, mogą pomóc Ci się zrelaksować. Stosowanie oleju CBD może obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć apetyt, a istnieją dobre dowody na to, że spędzanie czasu na łonie natury zmniejsza uczucie stresu, depresji i niepokoju.
WPROWADZENIE
Aktualizacja *2024 - Teraz możesz dokonać zmiany dzięki nowemu Vape POD! Wstępnie napełniony vape w stylu kapsułki z naszymi świetnie smakującymi płynami wyprodukowanymi w Wielkiej Brytanii - mały i dyskretny: wszystko, czego oczekujesz od SMOKO!
Palacze! Słuchajcie mnie! Wiem, że uwielbiasz wypalić papierosa do porannej kawy, wiem, że przerwa na papierosa pozwala ci wyjść z biura; to część twojej rutyny, która pozwala ci się zrelaksować (i nie pragnąć) przez cały dzień. Paskudne skutki uboczne palenia są jednak śmiertelnie opóźnioną ceną - ceną, której większość ludzi żałuje, gdy przychodzi czas zapłaty.
Najgorszą rzeczą, oprócz wielu zagrożeń dla zdrowia związanych z papierosami, jest to, że tytoń nie pomaga ci się zrelaksować, ale jest jednym z wielu źródeł stresu.
Aby jednak dotrzeć do sedna sprawy i dowiedzieć się, jak się zrelaksować i odprężyć bez papierosów, musimy zrozumieć mechanizmy, które działają, aby zaoferować bezpieczną alternatywę dla papierosów.
JAKIE SĄ RELAKSUJĄCE EFEKTY PAPIEROSÓW?
Pomimo świadomości problemów zdrowotnych powodowanych przez palenie, ludzie nadal po nie sięgają, a wielu z nich powołuje się na "relaksujący" charakter papierosów.
Jest to powszechne błędne przekonanie, ponieważ palenie tytoniu powoduje, że receptory w mózgu zwane "nikotynowymi receptorami acetylocholiny" są zajęte przez nikotynę, która pobudza różne części mózgu. Jednym z rezultatów jest uwolnienie dopaminy - substancji chemicznej odpowiedzialnej za nagrodę w mózgu - i jest to jeden z powodów, dla których palacze czują się zrelaksowani i spełnieni po wypaleniu papierosa.
Problem polega na tym, że nikotyna jest następnie potrzebna do ponownego pobudzenia mózgu, co powoduje szybki wzrost stresu.
Pytanie, dlaczego palacze palą, jest trudne i można je podzielić na dwie kwestie - "dlaczego palacze zaczęli palić" i "dlaczego palacze palić" i "dlaczego palacze kontynuują palenie"? palą"?
Najczęściej to kontakt z papierosami lub tytoniem za pośrednictwem rodziny i/lub przyjaciół jako nastolatek rozpoczyna nawyk - jako nastolatek może to być tak proste, jak ciekawość, która skłania kogoś do wypróbowania wyrobów tytoniowych.
Mogą myśleć, że to "fajnie wygląda" lub że ludzie, których znają i szanują, robią to, więc czują chęć naśladowania ich.
Tytoń był uprawiany przez ludzi od 5000 r. p.n.e. i początkowo był używany do celów leczniczych i ceremonialnych (1), ale papieros, jaki znamy dzisiaj, został wynaleziony około 1900 r. n.e.. Błędne przekonania na temat korzyści pozwoliły na rozpowszechnienie używania tytoniu, ale w XX wieku i wraz z postępem nauk medycznych, negatywne skutki tytoniu stały się oczywiste.
JAKIE SĄ ZAGROŻENIA ZWIĄZANE Z TYTONIEM I PALENIEM PAPIEROSÓW?
Wdychanie dymu tytoniowego naprawdę nie jest zdrowe! Oprócz substancji smolistych występuje tlenek węgla - powstaje on zawsze, gdy coś się pali, a węgiel nie jest całkowicie utleniany, więc zamiast dwutlenku węgla powstaje tlenek węgla.
Jest to bardzo reaktywna substancja chemiczna, która wiąże się z czerwonymi krwinkami, zajmując miejsce przeznaczone dla tlenu, i przywiera do tych komórek przez długi czas, co uniemożliwia im dostarczanie tlenu do organizmu. Wśród tysięcy substancji chemicznych zawartych w tytoniu znajduje się około 70 znanych czynników rakotwórczych (substancji chemicznych powodujących raka), w tym cyjanowodór, formaldehyd, ołów i amoniak (2)
Inne skutki palenia tytoniu obejmują skurcz naczyń krwionośnych - zwężenie naczyń krwionośnych - co zwiększa ciśnienie krwi, jednocześnie zmniejszając przepływ krwi do niektórych tkanek ciała. Tlenek węgla i substancje smoliste przyklejające się do płuc zwiększają ryzyko chorób związanych z płucami, w tym raka płuc, rozedmy płuc i zapalenia oskrzeli.
DLACZEGO WARTO ROZWAŻYĆ ALTERNATYWĘ DLA PALENIA?
Tak więc, po ustaleniu niektórych długoterminowych skutków palenia papierosów, jasne jest, że należy rozważyć alternatywy, aby żyć długo i zdrowo! To nikotyna zawarta w tytoniu utrzymuje palaczy na haku; więc znalezienie sposobu na dostarczenie nikotyny do organizmu bez wszystkich szkodliwych dodatków przyjmowanych podczas palenia tytoniu jest ważne, aby pomóc ludziom rzucić palenie.
Na szczęście istnieją produkty zaprojektowane właśnie w tym celu! Produkty do rzucania palenia, takie jak aerozole do nosa, pastylki do ssania, plastry i tabletki, są stosowane w celu zwalczania objawów odstawienia i są określane jako "nikotynowa terapia zastępcza" (NRT).
Niektóre z nich są wydawane na receptę, a inne są dostępne bez recepty, ale przejście na którykolwiek z nich sprawi, że będziesz zdrowszy, a także zaoszczędzisz kilka groszy!
JAK RODZAJE RELAKSUJĄCYCH ALTERNATYW WYPADAJĄ W PORÓWNANIU Z PAPIEROSAMI?
Papierosy zapewniają najwyższy poziom nikotyny we krwi, jaki można osiągnąć - zaledwie 3 zaciągnięcia powodują zajęcie 85% nikotynowych receptorów acetylocholiny przez nikotynę, cały papieros powoduje zajęcie 99%! Dostarczanie nikotyny do krwi za pomocą innych metod, takich jak nikotynowa terapia zastępcza, jest znacznie mniejsze niż w przypadku papierosów, dlatego też nikotynowe produkty zastępcze są nadal opracowywane. Tabela (3) pokazuje skuteczność niektórych dostępnych produktów NRT poprzez monitorowanie poziomu nikotyny we krwi w stosunku do czasu od podania dawki.
Spośród różnych dostępnych produktów, spray do nosa wydaje się działać najszybciej, z wysokim poziomem nikotyny we krwi, osiągającym szczyt 10 minut po podaniu. Prawdopodobnie łagodzi to objawy odstawienia szybciej niż inne produkty NRT.
Aerozol do nosa zapewnia szczytowe poziomy w podobnym tempie, ale różnice w sugerowanym użyciu skutkują niższym stężeniem nikotyny wchłanianej do krwi przez aerozol do nosa - inhalator sugeruje się stosować przez 20 minut, podczas gdy aerozol do nosa należy stosować raz do każdego nozdrza w ciągu 2 godzin.
Plastry nikotynowe potrzebują trochę czasu, aby osiągnąć szczytowy poziom, plastry o niższej mocy, ale krótszym okresie, osiągają szczyt po 30 minutach z gwałtownym spadkiem, po którym następuje stopniowy wzrost poziomu nikotyny we krwi.
Dłuższy, 24-godzinny plaster powoli buduje poziom nikotyny we krwi, zwiększając się z czasem od dawki początkowej. Obie te opcje są wygodne, ponieważ plaster można po prostu przykleić rano, ale może minąć trochę czasu, zanim objawy odstawienia i głód nikotynowy zostaną zaspokojone.
Alternatywy doustne różnią się skutecznością, przy czym tabletki wydają się osiągać plateau po około 20 minutach od podania, utrzymując niski poziom nikotyny we krwi przez pewien czas po podaniu. Czas działania i niski poziom nikotyny sugerują, że chociaż tabletki mogą zrelaksować użytkownika, wydają się być najmniej przydatne w radzeniu sobie z natychmiastowym i długotrwałym głodem nikotynowym.
Guma nikotynowa zapewnia szczytowy poziom nikotyny w ciągu około 30 minut z powolnym spadkiem w czasie, a pastylka zajmuje trochę czasu, aby osiągnąć szczytowy poziom nikotyny we krwi (około 90 minut).
Zasadniczo, wszystkie formy NRT wymagają krótkiego czasu, aby zacząć działać, więc użytkownicy mogą nadal odczuwać głód po użyciu, a także doświadczać opóźnienia w łagodzeniu objawów odstawienia. Dlatego też stosowanie kilku form NRT w tandemie - jednej szybko działającej i jednej o wolniejszym uwalnianiu - może być skutecznym sposobem na uwolnienie się od palenia!
CZY WARTO ROZWAŻYĆ E-PAPIEROSY I VAPING JAKO ALTERNATYWĘ DLA PAPIEROSÓW?
Jedną rzeczą, której nikotynowa terapia zastępcza nie rozwiązuje, jest rytuał lub czynności związane z paleniem. Ta nawykowa strona nałogu była tradycyjnie rozwiązywana (raczej bezskutecznie) za pomocą kija surowej marchewki... Jednak dziś możemy wykorzystać technologię vape, aby zaspokoić głód nikotynowy i nawykowy aspekt palenia w tym samym czasie.
E-papierosy nowej generacji i inne urządzenia vape dostarczają nikotynę lepiej niż pierwsza generacja tej technologii i chociaż poziom nikotyny we krwi nadal nie osiąga wartości, które widzimy natychmiast po wypaleniu papierosa - poziom nikotyny rośnie dość szybko, zamiast dawać początkowe potężne uderzenie.
JAKIE SĄ ZALETY E-PAPIEROSÓW?
Korzystanie z e-papierosów to świetny sposób na walkę z głodem nikotynowym! Zaprojektowany, aby wyglądać i czuć się jak papieros, jest świetny dla tych palaczy, którzy są przyzwyczajeni do posiadania papierosa między palcami. Duża różnica? Zamiast tysięcy substancji chemicznych znajdujących się w papierosach, płyn w papierosach elektronicznych składa się z gliceryny roślinnej, glikolu propylenowego, nikotyny i aromatu.
W Wielkiej Brytanii płyn w e-papierosie - znany jako e-liquid - jest regulowany zgodnie z wysokimi standardami, a Public Health England szacuje, że elektroniczne papierosy są o 95% mniej szkodliwe niż prawdziwe papierosy!". Potwierdzają to badania kliniczne, wykazujące zmniejszenie narażenia na szkodliwe substancje chemiczne (4), a także niższe wskaźniki palenia! Dla każdego, kto cierpi na problemy zdrowotne związane z paleniem, przejście na papierosy elektroniczne może po prostu uratować życie (5).
Chociaż organizm potrzebuje więcej czasu, aby wchłonąć nikotynę z e-papierosów, brak wszystkich szkodliwych substancji chemicznych sprawia, że można z nich bezpiecznie korzystać bardziej regularnie. Zmniejszenie głodu nikotynowego może zająć więcej czasu - efekt papierosów jest dość natychmiastowy, ale badania pokazują, że po 10-15 minutach używania e-papieros może osiągnąć poziom nikotyny we krwi tylko nieznacznie niższy od tego, który osiąga się 10 minut po wypaleniu papierosa (w zależności od marki i mocy e-liquidu ).
Oznacza to, że możesz utrzymać poziom nikotyny w bezpieczny sposób, zapewniając sobie relaks przez cały dzień.
JAK PRZESTAWIĆ SIĘ NA E-PAPIEROSY I VAPING?
Najważniejszą rzeczą, której należy oczekiwać po przejściu na waporyzację, jest brak pośpiechu związanego z papierosem: szkodliwy dym uszkadza płuca, a zatem nikotyna dostaje się do krwiobiegu szybciej niż przy użyciu e-papierosa.
Dostępne smaki e-liquidów dają możliwość cieszenia się vapingiem w inny sposób niż papierosy, doceniając przyjemny smak - ale znalezienie odpowiedniego smaku (smaków) stawia użytkownika w silnej pozycji, aby preferować e-papierosa zamiast powrotu do wyrobów tytoniowych.
Jest prawdopodobne, że palacze, którzy dopiero co przeszli na e-papierosa, będą go palić bez przerwy... Papieros wypala się po krótkiej chwili, więc istnieje naturalny punkt zatrzymania; nie ma to miejsca w przypadku e-papierosa. Dlatego ważne jest, aby opracować system, który działa dla Ciebie!
Może to oznaczać odłożenie e-papierosa poza zasięg wzroku po zakończeniu zaciągania się, aby zachęcić się do korzystania z niego w celu zaspokojenia głodu, a nie czegoś, po co można sięgnąć, aby mieć zajęte ręce.
Pamiętaj o swoich nawykach związanych z paleniem - nałogowy palacz będzie potrzebował e-liquidu o wysokiej mocy, aby zaspokoić swoje pragnienia, ale palacz łańcuchowy może lepiej poradzić sobie z płynem o niskiej zawartości nikotyny, który może być używany częściej.
Jeśli szukasz czegoś prostego i wygodnego, co nie wymaga dodatkowego wysiłku, takiego jak czyszczenie lub uzupełnianie, to mały e-papieros może być odpowiedni. Jeśli nie chcesz doświadczyć uderzenia w gardło, użycie płynu o niższej zawartości glikolu propylenowego (PG) zapewni ci łagodniejszy wdech.
E-liquidy z wyższą zawartością gliceryny roślinnej (VG) i niższą zawartością PG są stosowane w kapsułkach i mocniejszych urządzeniach, takich jak vape pen i vape mods - wyższa równowaga VG skutkuje większą produkcją pary i mniejszym uderzeniem w gardło.
Ponieważ nikotyna również przyczynia się do uderzenia w gardło, płyny o niskiej zawartości nikotyny powinny być używane z urządzeniami, które wytwarzają więcej pary, w przeciwnym razie uderzenie w gardło może być nieprzyjemne.
Najlepszą radą, jaką możemy dać, jest jednak śledzenie, ile pieniędzy oszczędzasz!!! Oczywiście bardzo trudno jest ocenić poprawę zdrowia, szczególnie w krótkim czasie, ale nie dotyczy to ciężko zarobionej gotówki! Nawet jeśli nie śledzisz swoich oszczędności przez pierwszy miesiąc - prawdopodobnie będzie to czas, w którym najczęściej korzystasz z urządzenia - więc dla osób palących znaczną ilość dziennie oszczędności mogą być znaczne, a posiadanie solidnej liczby pokazującej poczynione postępy może pomóc w utrzymaniu się na dobrej drodze. Ostateczniez czasem, korzyści zdrowotne staną się oczywiste - ale sprawdź naszą oś czasu rzucania palenia, aby zajrzeć w przyszłość...
Ponieważ istnieje duża różnorodność produktów wielu marek, przed dokonaniem zakupu warto zapoznać się z dostępnymi produktami. Różne waporyzatory oferują dość kontrastujące wrażenia, więc koniecznie przeczytaj recenzje urządzeń, na które patrzysz, aby upewnić się, że urządzenie jest odpowiednie do wrażeń z waporyzacji, których szukasz!
ALTERNATYWA DLA PAPIEROSÓW DLA RELAKSU - PODSUMOWANIE
Rząd Wielkiej Brytanii definiuje palenie w następujący sposób: "Palenie nie jest wyborem stylu życia, ale przewlekłą nawracającą chorobą wymagającą leczenia" (6). Ponieważ nikotyna, uzależniająca substancja chemiczna zawarta w tytoniu, aktywuje procesy w częściach mózgu, które regulują i kontrolują wiele rzeczy, w tym nastrój i funkcje poznawcze, oferowanie bezpieczniejszej alternatywy dla palenia ma zasadnicze znaczenie dla oderwania palaczy od tytoniu.
Technologia vapingu jest ulepszana każdego dnia, a nowe urządzenia są w stanie dostarczyć nikotynę na poziomie zbliżonym do papierosa, więc przejście z tytoniu na vaping jest naprawdę oczywiste!
W SMOKO E-Cigarettes jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci rozpocząć i kontynuować podróż od palenia do zdrowszej, bogatszej przyszłości. Zadzwoń do nas i dokonaj zmiany już dziś! Lub sprawdź niektóre z naszych popularnych ofert elektronicznych papierosów i zestawów startowych vape, które mogą pomóc ci rzucić palenie na dobre!
*Aktualizacja 2024 - teraz możesz otrzymać BEZPŁATNY zestaw startowy e-papierosów Cigalike przy zakupie pudełka wkładów do e-papierosów! (Jeden na klienta)
ODNOŚNIKI
(1) Historia tytoniu
(2) Szkodliwe substancje chemiczne w wyrobach tytoniowych
(3) Stężenia nikotyny we krwi żylnej pochodzące z systemów dostarczania nikotyny
(5) E-papierosy: aktualizacja dowodów
(6) Wytyczne: Palenie tytoniu i wyrobów tytoniowych: w trosce o nasze zdrowie
O AUTORZE
Napisane przez Dan Overgage
Dan Overgage jest byłym palaczem od 10 lat, dopóki nie został klientem SMOKO E-Cigarettes. Dan rozpoczął współpracę ze SMOKO 5 lat temu po udanym rzuceniu palenia przy użyciu naszych e-papierosów i pracuje w dziale obsługi klienta oraz kieruje tworzeniem treści i badaniami, koncentrując się na rzucaniu palenia. Podczas swojej kadencji w SMOKO Dan napisał niezliczone blogi i codziennie konsultuje się z niezliczonymi klientami, aby pomóc im pozostać wolnymi od dymu tytoniowego.
