Inhoudsopgave
- HOE BEÏNVLOEDT VAPING JE SPIJSVERTERINGSSTELSEL?
- INLEIDING
- WAT IS VAPING?
- KUN JE TE VEEL VAPEN? WAT ZIJN DE MOGELIJKE GEZONDHEIDSRISICO'S VAN TE VEEL VAPEN?
- KAN VAPING LEIDEN TOT NICOTINEVERGIFTIGING?
- KAN VAPING DIARREE VEROORZAKEN?
- KAN VAPING HOESTEN VEROORZAKEN?
- KAN VAPING MAAGPIJN VEROORZAKEN?
- KAN VAPING EEN OPGEBLAZEN GEVOEL VEROORZAKEN?
- WAT ZEGT DE WETENSCHAP OVER DE INVLOED VAN VAPING OP JE SPIJSVERTERINGSSTELSEL?
- WAT ZIJN E-LIQUIDS EN HUN EFFECTEN OP DE SPIJSVERTERING?
- HOE VAPE JE EN BEHOUD JE EEN GEZONDE SPIJSVERTERING?
- HOE VAPING JE SPIJSVERTERINGSSTELSEL BEÏNVLOEDT - CONCLUSIE
- REFERENTIES
HOE BEÏNVLOEDT VAPING JE SPIJSVERTERINGSSTELSEL?
Het bewijs voor de invloed van vaping op het spijsverteringsstelsel moet worden versterkt, maar vaping vermindert de speekselproductie en speeksel werkt als een pre-verterende kracht en smeermiddel. Er zijn een paar verhalen bekend waarin mensen vertellen over hoe 'vaping mijn maag heeft geruïneerd', vaak gericht op vaping als de enige mogelijke oorzaak zonder rekening te houden met voeding en levensstijl. Steeds meer onderzoeken lijken het belang van een gezonde darm aan het licht te brengen, deskundigen noemen de darm ons 'tweede brein', dus het is belangrijk om in gedachten te houden dat je spijsverteringsproblemen in de eerste plaats met je voeding moet aanpakken. Als je dieet zo goed is als het kan zijn, en je hebt last van maag- en darmklachten, dan kan deze blog je helpen vast te stellen of vaping de oorzaak kan zijn.
Net als roken ontspant vaping de onderste slokdarmsfincter, wat kan leiden tot slikproblemen. Kan vaping brandend maagzuur veroorzaken? Brandend maagzuur ontstaat wanneer maagzuur in de slokdarm klimt, wat kan gebeuren met een ontspannen onderste slokdarmsfincter. In een onderzoek werd echter geen significant verschil gevonden tussen de E-sigaret en controlegroepen bij het testen van mond- en ontlastingbacteriën, wat suggereert dat vaping geen significante invloed heeft op de bacteriecultuur in de darmen. Dus: veroorzaakt vaping jouw maagproblemen? Laten we het uitzoeken!
INLEIDING
Nu het gebruik van e-sigaretten toeneemt en nuttig blijkt om te stoppen met roken, onderzoekt de wetenschappelijke gemeenschap de effecten van vaping op verschillende aspecten van de gezondheid en het effect op verschillende delen van het lichaam. Vragen als 'kan vaping zure reflux veroorzaken? Laten we eens bespreken wat het huidige onderzoek zegt over hoe vaping je spijsverteringsstelsel beïnvloedt en hoe we maagklachten door vaping kunnen oplossen.
WAT IS VAPING?
Vaping is het gebruik van een apparaat om een mengsel te 'verdampen' dat vervolgens wordt geïnhaleerd. Het vape-apparaat maakt gebruik van een batterij om een spoel op te warmen die een vloeistof - gemaakt van plantaardige glycerine (VG), propyleenglycol (PG), nicotine en smaakstoffen - omzet in een aerosol, die wordt geïnhaleerd in de longen, waar de nicotine wordt opgenomen.
De e-sigaret werd uitgevonden door Hon-Lik in China - een roker wiens vader stierf aan de gevolgen van roken - die een gezonder alternatief wilde vinden voor het roken van sigaretten. De nicotine in tabak is een zeer verslavende stof, en dit is wat mensen doet terugvallen op sigaretten, dus was het essentieel dat de vloeistof die gebruikt wordt voor het vapen - bekend als e-liquid of 'vape juice' - nicotine bevatte, zodat het gebruikt kon worden als een effectieve vervanging voor tabak.
KUN JE TE VEEL VAPEN? WAT ZIJN DE MOGELIJKE GEZONDHEIDSRISICO'S VAN TE VEEL VAPEN?
Overmatig gebruik van je vape kan leiden tot nicotinevergiftiging of maagproblemen, als je e-liquid gebruikt die nicotine bevat.
KAN VAPING LEIDEN TOT NICOTINEVERGIFTIGING?
Directe symptomen van nicotinevergiftiging zijn misselijkheid, maagpijn, hogere bloeddruk, duizeligheid, hoofdpijn, snellere hartslag, snelle zware ademhaling, bleke huid en water in de mond. Latere symptomen zijn diarree, toevallen, lusteloosheid, zwak gevoel, tragere hartslag, oppervlakkige ademhaling en een lagere bloeddruk.
KAN VAPING DIARREE VEROORZAKEN?
Als het je lukt om voldoende te vapen om nicotinevergiftiging te krijgen, wat vrij moeilijk is met E-sigaretten en e-liquids die zich houden aan de maximale wettelijke sterkte van 2,0%, dan is vape diarree een mogelijk symptoom. Over hoe je diarree door vapen kunt stoppen: stop met vapen totdat je je beter voelt! Diarree is een symptoom in een laat stadium van nicotinevergiftiging, dus op die manier kunnen we zien dat vapen diarree veroorzaakt. Probeer je vape uit het zicht te leggen, zodat je niet in de verleiding komt om de hele dag door te vapen.
KAN VAPEN HOESTEN VEROORZAKEN?
Vapen kan hoesten veroorzaken om verschillende redenen, waarvan de meeste kunnen worden aangepakt door het probleem op te lossen. Van de balans tussen PG en VG, de nicotinesterkte en het type nicotine, tot de stijl van het apparaat dat je gebruikt, deze factoren kunnen ervoor zorgen dat je moet hoesten tijdens het vapen.
Andere problemen kunnen voortkomen uit e-liquids van lage kwaliteit - hier in het Verenigd Koninkrijk is er strikte regelgeving en worden e-liquids streng getest, wat in veel andere landen niet het geval is. Een chemische stof die verboden is voor gebruik in e-liquids in het Verenigd Koninkrijk is diacetyl - dit is de chemische stof die de aandoening veroorzaakt die bekend staat als popcornlong, zo genoemd omdat het voor het eerst werd waargenomen bij arbeiders in een popcornfabriek. De voorbeelden van popcornlong in verband met vaping zijn allemaal in landen met minder of helemaal geen beperkingen. Een manier om er zeker van te zijn dat de vloeistoffen die je gebruikt zo veilig mogelijk zijn, is om vloeistoffen te kopen die gemaakt zijn in het Verenigd Koninkrijk.
KAN VAPING MAAGPIJN VEROORZAKEN?
Er is enig bewijs dat e-liquid een ontstekingsreactie in de darmen kan veroorzaken, wat ongemak kan veroorzaken. Een onderzoek uit 2021 naar de effecten van nicotinevrije e-liquid op de darmbarrière in organoïden (1) - dat zijn meercellige weefselconstructies die ontworpen zijn om een bepaald orgaan na te bootsen - van muizen en menselijke culturen. Uit het onderzoek bleek dat langdurige blootstelling aan nicotinevrije e-liquid ontstekingen veroorzaakte en de frequentie en functie verminderde van transmembraaneiwitten die het transport naar andere cellen regelen; een effect dat ook optreedt bij sigarettenrook.
VEROORZAAKT VAPING EEN OPGEBLAZEN GEVOEL?
Kan vaping winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken? Door uitdroging kan vaping een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het belangrijkste mechanisme waardoor dit kan gebeuren is het feit dat uitdroging kan leiden tot constipatie, wat weer leidt tot dat opgeblazen gevoel. Water is zo belangrijk en wordt gebruikt in bijna elk proces in het lichaam, dus het antwoord is om gehydrateerd te blijven om een opgeblazen gevoel te voorkomen!
Voor sommige mensen die al lijden aan een aandoening als IBS, is een opgeblazen gevoel waarschijnlijker, dus het is van vitaal belang om ervoor te zorgen dat je een product van hoge kwaliteit gebruikt met de beste ingrediënten die verkrijgbaar zijn.
Bij mensen met een gevoelige maag of maag-darmproblemen kan vaping overmatige winderigheid veroorzaken, en ook dit is voornamelijk te wijten aan het uitdrogende effect van de vape aerosol.
WAT ZEGT DE WETENSCHAP OVER DE INVLOED VAN VAPING OP JE SPIJSVERTERINGSSTELSEL?
De effecten van vaping op het menselijke spijsverteringsstelsel zijn nog onduidelijk, hoewel studies de oppervlakte beginnen af te schrapen. Een in 2018 gepubliceerd onderzoek in Texas onderzocht de 'effecten van blootstelling aan tabaksrook en damp van elektronische sigaretten op de mond- en darmmicrobiata bij mensen' (2) door te kijken naar de bacteriële profielen in monsters van een controlegroep, een tabaksgebruikgroep en een e-sigaretgroep.
De bevindingen toonden aan dat sigarettenrook een significant effect had op de bacteriële profielen in alle soorten monsters in vergelijking met de controlegroep, en in de fecale en buccale swabs in vergelijking met de e-sigaretgroep. Uit het onderzoek bleek ook dat er geen significant verschil was tussen de e-sigaret- en controlegroep. Dit suggereert dat, terwijl de e-sigaret aerosol een kleine invloed heeft op het darmbioom, tabaksrook een groter effect heeft. Dit zou erop kunnen wijzen dat het gebruik van e-sigaretten veiliger is voor de darmen dan tabaksrook!
In het onderzoek werd ook de verhoogde relatieve hoeveelheid Prevotella-bacteriën opgemerkt, die in verband wordt gebracht met sommige chronische ontstekingsaandoeningen, waaronder artritis. De overvloed van een andere groep bacteriën, bekend als Bacteroides, was verminderd, en deze spelen een belangrijke rol bij het afbreken van voedsel en het produceren van waardevolle voedingsstoffen, en lage niveaus van Bacteroides zijn in verband gebracht met inflammatoire darmziekten (IBD) (3). De e-sigaretgroep vertoonde geen significant verschil in vergelijking met de controlegroep, wat bijdraagt aan het bewijs dat e-sigaretten een veiliger alternatief zijn voor roken. Dit was een klein onderzoek met in elke groep 10 proefpersonen, dus verder onderzoek is nodig om deze resultaten te valideren.
Anekdotisch hebben we bij SMOKO verschillende klanten die Lost Mary vape bijwerkingen hebben ervaren, of bijwerkingen van andere Chinese vapes, die pijn en ongemak in de mond en tanden noemen. Omdat de mondgezondheid deel uitmaakt van de algehele gezondheid van je spijsvertering, moet je bij e-liquids blijven die gemaakt zijn in landen met goede regelgeving, zoals het Verenigd Koninkrijk!
WAT ZIJN E-LIQUIDS EN HUN EFFECTEN OP DE SPIJSVERTERING?
E-liquids bestaan uit Propyleen Glycol (PG), Plantaardige Glycerine (VG), aroma's en geconcentreerde nicotine. Nicotinevrije vloeistoffen hebben dezelfde samenstelling, alleen zonder de nicotine! Dit geldt tenminste voor het Verenigd Koninkrijk - in landen met minder regelgeving kunnen er andere schadelijke chemicaliën aan toegevoegd zijn, zoals diacetyl, die schadelijk zijn voor vape. In de Verenigde Staten is het vaak voorgekomen dat mensen naast andere chemicaliën ook vitamine E hebben gebruikt om verdovende middelen aan hun vape-sap toe te voegen. Vitamine E is een andere chemische stof die in verband is gebracht met longschade bij vapers.
We weten dat je een overdosis nicotine kunt nemen als je te veel vapet, en dit kan leiden tot vervelende symptomen zoals misselijkheid, overgeven, hoofdpijn en duizeligheid. Als je deze symptomen hebt, kan dit betekenen dat de nicotinesterkte in je vloeistof te hoog is. In een goed gereguleerde markt, zoals in het Verenigd Koninkrijk, zijn de ingrediënten in e-liquid zo veilig mogelijk. Het is zeldzaam, maar sommige mensen hebben een allergie voor propyleenglycol, dus er zijn 100% VG-vloeistoffen beschikbaar voor mensen die PG willen vermijden.
Een onderzoek uit 2020 keek naar het effect van gearomatiseerde vs. smaakloze e-liquid op de groei van orale commensale streptokokken en varieerde het nicotinegehalte om vloeistoffen met een lage nicotineconcentratie (5%) en vloeistoffen met een hoge nicotineconcentratie (25%) te maken. De resultaten toonden aan dat e-liquids met een smaakje de groei van vriendelijke bacteriën meer schaden dan e-liquids zonder smaakje (4), en de balans van mondbacteriën negatief beïnvloeden, wat suggereert dat de mondgezondheid zou verbeteren door smaakloos vape-sap te gebruiken.
Een eerder onderzoek uit 2016 toonde vergelijkbare resultaten, waarbij tests werden uitgevoerd op kweekjes van tandvleesweefsel, en ontdekte dat spuitbussen van gearomatiseerde e-sigaretten meer oxidatieve stress en ontstekingen veroorzaakten dan spuitbussen van niet-gearomatiseerde e-sigaretten (5), wat de resultaten van het onderzoek uit 2020 ondersteunt.
Andere risico's van vaping voor de darmen lijken voort te komen uit de nicotine die erin zit. Uit een onderzoek van het Taipei Medical University ziekenhuis in Taiwan bleek dat nicotine de uitzaaiing van darmkanker kan bevorderen (6) - dit is de migratie van kankercellen - dus nicotine in e-liquids zou op een vergelijkbare manier kunnen bijdragen.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze onderzoeken vaping vergeleken met een controlegroep van niet-vapers. Dus zelfs als sommige resultaten suggereren dat de smaakstoffen en e-liquids een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid van de darmen in vergelijking met niet-roken, is het geen vergelijking tussen roken en het gebruik van een e-sigaret. Ook worden de enorme gezondheidsvoordelen van stoppen met roken en overstappen op SMOKO E-sigaretten niet tegen elkaar afgewogen. Vanuit een holistisch oogpunt en zoals aangegeven door Public Health England, "zijn e-sigaretten minstens 95% minder schadelijk dan het roken van traditionele tabakssigaretten".
HOE TE VAPEN EN DE SPIJSVERTERING GEZOND TE HOUDEN
Dus hoe kunnen we een gezonde spijsvertering en een gezonde darm met nicotine behouden in combinatie met een gewoonte om te vapen? Het darmbioom krijgt de laatste tijd veel aandacht, omdat steeds meer onderzoeken verbanden leggen tussen de gezondheid van het darmkanaal en veel gebieden waarvan gedacht werd dat ze er niet mee geassocieerd werden, zoals de ontwikkeling en het onderhoud van het immuunsysteem. Dit geeft reden tot de noodzaak van een evenwichtige, gezonde voeding; en illustreert waarom mensen vaak eerst naar hun voeding moeten kijken als eerste om problemen als een uitgeput gevoel, frequente hoofdpijn en vele andere kleine kwaaltjes op te lossen.
Het is mogelijk dat ongemak wordt veroorzaakt door de effecten van nicotine en de signalen die de hersenen naar de maag sturen. Sommige gebruikers hebben gevallen van maagpijn en brandend maagzuur gemeld, vooral 's ochtends, en meldden dat ze het probleem oplosten door wat te eten voordat ze gingen vapen. Maar hoe nicotine de spijsvertering beïnvloedt is nog steeds niet 100% duidelijk. Mensen die last hebben van nicotinemaagproblemen zouden ook naar hun algehele voedingspatroon moeten kijken!
Op dit moment is het nog niet bekend of de smaakstoffen de hersenen stimuleren om te denken dat voedsel verteerd moet worden, en dus de productie van maagzuur stimuleert, wat ongemak veroorzaakt omdat het zuur in de maag zit zonder voedsel om te verteren.
Vaping (en roken) ontspant de onderste slokdarmsfincter (LES), de 'klep' die ervoor zorgt dat je maagzuur niet in de slokdarm klimt. Vaping vermindert ook de speekselproductie, wat belangrijk is omdat speeksel niet alleen dient om het zuur weg te spoelen dat omhoog is gekomen in de slokdarm, maar ook om dat zuur te neutraliseren. Voldoende water drinken is de manier om brandend maagzuur door vapen te stoppen, maar het is altijd een goed idee om goed gehydrateerd te blijven als je overstapt van traditionele sigaretten op een e-sigaret.
Om de kans op een aantal van deze problemen te minimaliseren, is het kiezen van het juiste apparaat en de juiste vloeistoffen een goed begin. Een apparaat met een laag vermogen produceert minder damp, waardoor er minder aerosol in de longen terechtkomt en er minder damp is die schade kan veroorzaken. Als vaping de manier is waarop je je nicotine binnenkrijgt, zal het gebruik van een apparaat met een laag vermogen en een sterke vloeistof je de meeste voldoening geven uit de kleinste hoeveelheid damp.
Als je een apparaat met een hoog vermogen gebruikt, neemt de hoeveelheid damp toe, waardoor er meer interactie is met het oppervlak van de longen. Bij apparaten met een hoog vermogen kunnen er ook metalen in de aerosol terechtkomen, en dit is het gevolg van de degradatie van een coil, dus gebruikers moeten ervoor zorgen dat ze altijd een nieuwe coil bij de hand hebben.
Maar kun je buikpijn krijgen van vaping? Of kan vaping darmontsteking veroorzaken? Het is bewezen dat nicotine de spijsvertering versnelt, maar sommige mensen kunnen maagkrampen krijgen van te veel vapen. In termen van hoe je maagpijn door vaping kunt stoppen, is goed eten om je spijsvertering gezond te houden de grootste zorg, maar het gebruik van producten zoals CBD Oral Drops zou kunnen helpen om ontstekingen in de darmen te verminderen en bij te dragen aan een gezonde spijsvertering.
De regulering van e-liquids op de Britse markt is van een hoog niveau, dus om er zeker van te zijn dat alleen de veiligste ingrediënten in je vape juice zitten, koop je in het Verenigd Koninkrijk gemaakte producten. Veel van de aandachttrekkende krantenkoppen die het nieuws halen, komen uit plaatsen zonder een dergelijke regulering, zoals de Verenigde Staten.
HOE VAPING JE SPIJSVERTERINGSSTELSEL BEÏNVLOEDT - CONCLUSIE
Op dit moment moeten er meer studies worden gedaan naar de effecten van vaping op het spijsverteringsstelsel. Uit de onderzoeken die zijn uitgevoerd, blijkt dat de smaakstoffen in vape-sap een kleine negatieve invloed kunnen hebben op de groei van mond- en darmbacteriën, en meer oxidatieve stress en ontstekingen veroorzaken dan niet-gearomatiseerde e-liquids.
Veel van de andere negatieve effecten van vaping worden geassocieerd met nicotine in plaats van de aerosol die het bevat. Aangezien roken ongeveer 78.000 sterfgevallen per jaar veroorzaakt in het Verenigd Koninkrijk, is het de moeite waard om veiligere alternatieven te vinden, en het lijkt erop dat de aerosol van e-sigaretten, hoewel niet 100% perfect, minder schadelijk is voor het darmbioom en de spijsvertering dan tabaksrook.
Dus als je klaar bent om een alternatief te kiezen dat ten minste 95% minder schadelijk is dan het roken van traditionele sigaretten, kijk dan eens naar onze E-sigaret Starter Kit die al 1.000 mensen over de hele wereld heeft geholpen om voorgoed af te kicken!
Dus als je klaar bent om een alternatief te kiezen dat ten minste 95% minder schadelijk is dan het roken van traditionele sigaretten, kijk dan eens naar onze E-sigaret Starter Kit die al 1.000 mensen over de hele wereld heeft geholpen om voorgoed af te kicken!
REFERENTIES
(1) Overzichtsartikel: invloed van roken op darmontsteking
(3) Een lager niveau van bacteroïden in de darmmicrobiata is geassocieerd met inflammatoire darmziekten.
(6) Nicotine en darmkankercelmigratie
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Dan Overgage
Dan Overgage is een voormalig roker van 10 jaar totdat hij klant werd bij SMOKO E-sigaretten. Dan begon 5 jaar geleden met SMOKO te werken nadat hij succesvol gestopt was met het gebruik van onze e-sigaretten. Hij werkt voor onze klantenservice en is verantwoordelijk voor onze content creatie en onderzoek met een sterke focus op alles wat te maken heeft met stoppen met roken. Tijdens zijn dienstverband bij SMOKO heeft Dan talloze blogs geschreven en overlegt hij dagelijks met talloze klanten om hen te helpen rookvrij te blijven.
