目次
ニコチンを使ったバイオハック
著名な著者であるガンドリー博士の最近の著書は、腸内環境を改善する方法と、それがいかに様々な利点につながるかについて語っている。タイトルは『腸内チェック』：病気を逆転させ、精神的、肉体的、感情的な健康を変えるためにマイクロバイオームの力を解き放つ」と題されたこの本で、ガンドリー博士は、長寿を増進し、病気を食い止めるだけでなく、全体的な機能を向上させるための腸内環境の改善について、多くのテーマを取り上げている。
ガンドリー博士はまた、「バイオハッキングの父」と呼ばれるデイヴ・アスプリーとも対談し、この本と2人の経験について語った。話題のひとつは、喫煙との関連から見過ごされがちなニコチンの効用についてだった。
そこで今回は、ニコチンの利点について、比較的よく知られているもの、そうでないもの、そしてバイオハッカーがニコチンを体の機能を向上させるツールとしてどのように使うことができるかについて話す絶好の機会となった。
タバコのニコチン
ニコチンはタバコに含まれる依存性のある化学物質であるため、喫煙と結び付けられることが多い。あまりにも一般的に喫煙と結びつけられているため、多くの人が喫煙の悪影響をニコチンそのものと混同している。しかし、ニコチンはタバコの喫煙とは別に研究されており、この記事ではニコチン自体の潜在的な利点のいくつかを見ることができる。
喫煙者にとって禁煙は、ニコチンの中毒性だけでなく、朝のコーヒーと一緒に一服する、友人とパブで一服するなど、喫煙にまつわる習慣が形成されているために難しい。喫煙によるニコチン摂取が、いかに自分が「正常に」機能しているように感じさせるかは言うまでもない。これが、電子タバコが最も効果的な禁煙方法のひとつであると証明されている理由のひとつである！
ニコチンは認知機能を助けるのか？
あなたはその事実を知らないかもしれないが、ニコチンが認知機能の改善に有望であるというのは新しい情報ではない。ニコチンが協調性、警戒心、記憶力、反応時間の改善に役立つことを示す研究は数多くある。これらの利点から、ニコチンは「向精神薬」、つまり認知機能を高める物質であると定義されている。
同じような向知性物質がすでに食事に含まれている可能性がある！(1)コーヒーをよく飲む人なら、朝の一杯の前に少し疲れて頭がぼんやりするのは間違いないだろう！これはカフェインが持つ向精神作用の表れであり、多くの人が朝の活力源として活用している。
ニコチンがコーヒーより優れている点は、コーヒーの効果が5～6時間持続することで、多くのコーヒーの専門家は、コーヒーを最後に飲んでからベッドに入るまで8時間は空けるようにと言っている。しかし、ニコチンの持続時間は1～2時間程度であり、一日の終わりの認知活動にはニコチンの方が適している。
ニコチンは神経を保護するのか？
ニコチンがどのように細胞を刺激するかによって、ニコチンの神経保護効果の一部が説明できるかもしれない。ニコチンを摂取すると、パーキンソン病やアルツハイマーの発症が抑えられるという証拠がある。例えば、多くの喫煙者グループでは、いくつかの炎症性疾患や神経変性疾患の発症率が低い。(2)
ニコチンを脂肪減少に利用できますか？
さらに、ニコチンがミトコンドリアの機能をコントロールするのを助けるという証拠もある。私たちのエネルギーが効果的に「作られる」のはミトコンドリアであるため、ニコチンは「体の発電所」を調整するのに役立つだけでなく、「ミトコンドリア生合成」を増加させる。(4)
ニコチンは寿命を延ばすのか？
最近、ニコチンが「ミトコンドリア・アンカップリング」と呼ばれるプロセスに関与している可能性が示唆されている。このプロセスは、当初は機能障害、好ましくない影響と考えられていたが、体内で局所的に発見されたアンカップリングタンパク質は、このプロセスが最初に考えられていたよりも重要であり、他の生物学的プロセスにも関連する可能性があることを示している。
ニコチンがミトコンドリアに及ぼす影響についてはすでに述べたが、ミトコンドリアのアンカップリングは、長寿に有益な影響を及ぼすようだ。このプロセスは、カロリー制限による寿命延長効果や、ストレスに対する反応である「ミトホルミシス」と呼ばれるプロセスに関連するシグナル経路を活性化し、実際にストレス抵抗性を高めて健康に有益な効果をもたらす。(5)
ニコチンは腸内細菌叢にどのような影響を与えるのか？
最近、健康に関して腸内バイオームに注目が集まっており、多くの専門家が健康な腸の重要性と、それが私たちの健康全般にどのように関係しているかを指摘している。より多くの研究が必要ではあるが、ニコチンが腸に良い影響を与えることを示す研究もある。
そのひとつは、ニコチンを投与した雄マウスにおいて、酸化ストレス応答遺伝子とDNA修復遺伝子が増加したことを発見した研究である。(6)これは、ニコチンが腸内の「フリーラジカル」に対処するのに役立っていることを意味している可能性がある。また、老化プロセスはDNAの「ほつれ」に起因しているため、DNA修復遺伝子のレベルが高いことが長寿に寄与している可能性もある。
ニコチンによるバイオハック-結論
ニコチンのポジティブな効果が喫煙のネガティブな効果を上回ることはないため、害のないニコチンを使用したい場合は、喫煙をやめ、他の方法でニコチンを摂取する必要があることを覚えておくことが重要である。
そこで役立つのがVAPEである！コクランが実施した現在までに最大のエビデンスレビューでは、電子タバコがニコチンパッチやニコチンガムのような従来のニコチン代替療法よりも禁煙に効果的であるという「確実性の高い」エビデンスが見つかった！(7)
大切なのは、今日から禁煙することです！
参考文献
著者について
文：ダン・オーバーラゲッジ
Dan Overgageは、SMOKO電子タバコの顧客になるまで10年間喫煙していた元喫煙者である。 SMOKOの電子タバコ を使用して禁煙に成功した後、5年前からSMOKOで働き始め、カスタマーサービスを担当し、禁煙に関するあらゆることに焦点を当てたコンテンツ作成とリサーチを担当している。 SMOKOに在職中、ダンは数え切れないほどのブログを書き、毎日数え切れないほどのクライアントの禁煙をサポートしています。
