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Wichtigste Erkenntnisse

Nach dem Verbot von Mentholzigaretten im Mai 2020 waren Raucher, die gerne Mentholzigaretten rauchen, darauf angewiesen, Mentholfilter und Tabak zum Selbstdrehen zu verwenden oder auf Nicht-Mentholzigaretten umzusteigen. Während man hofft, dass dies die Raucher zum Aufhören ermutigt hätte, hatten diese Menthol-Liebhaber noch eine andere Möglichkeit - den Umstieg auf eine E-Zigarette!

E-Zigaretten gelten als 95 % weniger schädlich als Tabakzigaretten, so dass Menthol-Raucher ihr Lieblingsgeschmackserlebnis erhalten können, wenn sie mit SMOKO aufhören zu rauchen!

Zum Verständnis des Mentholzigarettenverbots

Im Jahr 2020 wurden Mentholzigaretten mit der Einführung der Richtlinie über Tabakerzeugnisse (Tobacco Products Directive, TPD) verboten. Dabei handelt es sich um eine von der EU eingeführte und vom Vereinigten Königreich übernommene Gesetzgebung zur weiteren Regulierung von Tabakerzeugnissen. Während Mentholzigaretten und andere Produkte, die Menthol enthalten, verboten wurden, können Sie weiterhin Menthol-Rolling-Papiere und Filter für Tabak zum Selbstdrehen kaufen.

Eines der Hauptziele von Verordnungen ist der Verbraucherschutz, und der Gedanke hinter dem Verbot von Mentholzigaretten war, den sensorischen Reiz des Rauchens zu verringern, um die Anziehungskraft auf junge Menschen und Nichtraucher zu verhindern.

Die mit Menthol aromatisierten Tabakerzeugnisse werden von jungen Menschen, die sie probieren, als leichter zu rauchen empfunden, und es gibt Hinweise darauf, dass etwa 43 % der ersten Zigarette eines Rauchers eine Mentholzigarette war (1). Dies deutet zumindest darauf hin, dass Raucher, die mit Menthol angefangen haben, möglicherweise nicht auf normale Zigaretten umgestiegen wären oder nicht weiter geraucht hätten, wenn es keine Mentholzigaretten gegeben hätte.

Erkundung von Alternativen zu brennbaren Mentholzigaretten

Durch den Wegfall der im Einzelhandel erhältlichen Mentholzigarettenpackungen hatten die Mentholraucher nur noch wenige Möglichkeiten. Allerdings waren die Fans von Menthol nicht die einzigen; mit der Einführung der Tabakrichtlinie (2) wurde sämtlicher aromatisierter Tabak verboten. Aromatisierte Blättchen und Filter dürfen nicht zusammen mit Tabakerzeugnissen verpackt werden, werden aber weiterhin legal separat verkauft. Das bedeutet, dass viele Raucher von Mentholzigaretten auf Tabak zum Selbstdrehen umgestiegen sind und nun Mentholfilter mit aromatisierten Quetschkugeln verwenden, um das Mentholaroma zu erhalten.

Ansonsten können Menthol-Raucher auch Menthol-Kautabak oder Menthol-Schnupftabak verwenden, die jedoch ein völlig anderes Erlebnis als das Rauchen bieten.

Vaping als Alternative zur Mentholzigarette

Glücklicherweise bedeutete der Zeitpunkt des Mentholzigarettenverbots, dass Mentholraucher die Möglichkeit hatten, auf eine weniger schädliche Alternative umzusteigen: E-Zigaretten. Die Vorteile des Dampfens für die öffentliche Gesundheit können gar nicht hoch genug eingeschätzt werden, denn es ist nicht nur weniger schädlich für den Raucher, sondern auch für die Menschen in seiner Umgebung. E-Zigaretten verwenden ein Heizelement, um eine Flüssigkeit, das so genannte "E-Liquid" oder "Vape Juice", in einen "Dampf" zu verwandeln, der inhaliert werden kann. Da beim Dampfen die Verbrennung des Rauchens entfällt, werden auch keine schädlichen Chemikalien wie Teer und Kohlenmonoxid produziert, die beim Einatmen bekanntermaßen schädlich sind.

E-Zigaretten bieten ein dem Rauchen sehr ähnliches Erlebnis, bei dem der Benutzer den von seinem Verdampfer erzeugten Dampf inhaliert, um Nikotin in die Lunge zu bekommen. E-Zigaretten haben viele Vorteile, wie z. B. geringere Kosten im Vergleich zum Rauchen, der Dampf von E-Zigaretten gilt als rund 95 % weniger schädlich als das Rauchen (laut Public Health England), und durch die verschiedenen Geschmacksrichtungen und Unterschiede zwischen den Geräten und sogar dem E-Liquid können Sie Ihr Erlebnis individuell gestalten, bis es perfekt ist!

Also - E-Zigaretten mit Mentholgeschmack sind der perfekte Ersatz für Mentholzigaretten! Der Umstieg vom Rauchen auf das Dampfen ist mit einigen Herausforderungen verbunden, aber wenn Sie mit einem Gerät beginnen, das eine Zigarette imitiert - wie die SMOKO E-Zigarette - und einen Geschmack hat, der Sie fast glauben lässt, dass Sie immer noch rauchen, ist der Umstieg viel einfacher.

Menthol-Liebhaber schätzen vielleicht sogar ein reines, frisches Minzaroma, um den unterschwelligen Tabakton zu eliminieren, der den charakteristischen Tabakgeschmack liefert, der die E-Zigaretten mit Mentholgeschmack unterstreicht. Das Tolle ist, dass Sie den Geschmack Ihres E-Liquids im Handumdrehen ändern können, wenn Sie ein Gerät verwenden, das mit vorgefüllten Nachfüllpacks arbeitet - wie alle Geräte aus dem SMOKO Vape- und E-Zig-Sortiment.

Erhitzte Tabakerzeugnisse

Erhitzte Tabakprodukte, oder HTPs, sind ein Mittelding zwischen dem Dampfen und dem Rauchen. Das Ziel von erhitzten Tabakprodukten ist es, die Verbrennung beim Rauchen zu eliminieren und dadurch die Schäden für den Benutzer zu reduzieren. Das Problem bei der Datenlage zu HTPs ist, dass die meisten Forschungsarbeiten zu erhitzten Tabakerzeugnissen mit Tabakunternehmen in Verbindung stehen.

Die Daten aus vielen dieser Studien wurden von unabhängigen Forschern ausgewertet, die sich zwar größtenteils darin einig waren, dass HTP weniger schädliche Chemikalien als Zigarettenrauch produzieren, aber die unabhängige Forschung stimmte nicht immer zu.

Eine besonders erwähnenswerte Studie untersuchte den Konsum von HTPs bei Menschen in Japan und bewertete die Nutzer nach 90 Tagen. Bei mehreren Indikatoren, wie z. B. den Werten eines Proteins, das zur Beurteilung des Entzündungsgrads im Körper verwendet wird, wurde nach 90 Tagen kein Unterschied zwischen IQOS-Konsumenten und Zigarettenrauchern festgestellt (3). Im Vergleich dazu weisen Studien darauf hin, dass E-Zigarettenkonsumenten niedrigere Werte dieses Proteins im Blut aufweisen, was auf eine geringere Entzündungsbelastung durch E-Zigaretten im Vergleich zum Rauchen und zu HTPs hindeutet.

NEAFS-Sticks und andere tabakfreie Optionen

Ein neues inhalierbares Produkt sind NEAFS Sticks - sie sehen aus wie Zigarettenhülsen, genau wie die für IQOS verwendeten Tabakhülsen, enthalten aber Zellulosefasern, die mit einer Mischung aus Propylenglykol (PG), pflanzlichem Glyzerin (VG), Aromastoffen und Nikotin getränkt sind (es sind jedoch auch nikotinfreie Sticks erhältlich). In einem Heizgerät wie dem IQOS werden diese Stäbchen erhitzt, und der Benutzer inhaliert dann den erzeugten Dampf.

Diese Sticks scheinen mit erhitzten Tabakgeräten kompatibel zu sein, aber ähnlich wie E-Zigaretten enthalten sie keinen Tabak und somit auch nicht die vielen Chemikalien, die in der Tabakpflanze enthalten sind und als schädlich gelten. Außerdem verhindern sie die Bildung von schädlichen Chemikalien wie Teer und Kohlenmonoxid, indem sie den Verbrennungsprozess vermeiden. Stattdessen nutzen NEAFS Sticks die gleiche Idee wie Snus"-Nikotinbeutel, indem sie im Wesentlichen E-Liquid (wie es in E-Zigaretten und Vapes vorkommt) verwenden, das in die Pflanzenfasern eindringt. Dies bedeutet wahrscheinlich, dass NEAFS-Sticks ähnlich schädlich sein könnten wie das geringe Risiko, das vom Dampfen ausgeht.

Die Wahl der besten Alternative zur herkömmlichen Mentholzigarette

Was macht also gute Menthol-Alternativen aus? Nun, für das Rauchverlangen ist die E-Zigarette eine sehr günstige Zigarettenalternative. Das Dampfen bietet ein sehr ähnliches Erlebnis wie das Rauchen und kann so die subjektiven Effekte nachahmen, so dass die Dampfer das Gefühl haben, dass sich nichts geändert hat, wenn sie den Wechsel vollziehen. Das macht E-Zigaretten zu einem wirksamen Mittel zur Schadensbegrenzung für Raucher.

Im Vereinigten Königreich legen die TPD-Verordnungen zusätzlich zu den Tobacco and Related Products Regulations (TRPR) einen hohen Standard für die Herstellung von E-Zigaretten und den Ausschluss von Chemikalien fest, die beim Einatmen bekanntermaßen schädlich sind, wie Diacetyl und Pentandion. Die Regulierungsbehörde für Arzneimittel und Gesundheitsprodukte (MHRA) spielt eine wichtige Rolle bei den Vorschriften für E-Zigaretten, da die britischen Hersteller ihre Produkte der MHRA zur Zulassung vorlegen.

Das bedeutet, dass im Vereinigten Königreich hergestellte E-Zigaretten und E-Liquid - wie SMOKO E-Zigaretten - wahrscheinlich die sichersten sind. Es ist auch erwiesen, dass E-Zigaretten bei der Raucherentwöhnung wirksamer sind als herkömmliche Formen der Nikotinersatztherapie und dieselben gesundheitlichen Vorteile bieten wie die Raucherentwöhnung, z. B. die Verbesserung der Lungen- und Herz-Kreislauf-Funktion. Achten Sie nur darauf, dass Sie eine entsprechend hohe Nikotinstärke für Ihr E-Liquid verwenden, um Ihr Verlangen nach Zigaretten und die Nikotinentzugssymptome zu bekämpfen.

Die Bedeutung der Raucherentwöhnung

Auch wenn das Verbot von Mentholzigaretten für Mentholraucher frustrierend sein mag, besteht kein Zweifel an den Schäden, die das Rauchen mit sich bringt. Angesichts von weltweit 8 Millionen rauchbedingten Todesfällen pro Jahr und neuen Schätzungen, wonach eine Zigarette durchschnittlich 20 Minuten Leben kostet (4), ist der Anreiz, mit dem Rauchen aufzuhören, ethisch gesehen eine gute Sache, egal woher dieser Druck kommt.

Der Leser mag die Zahl, dass eine Zigarette 20 Minuten Leben kostet, mit Argwohn betrachten, aber es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht um das Ende des Lebens geht, sondern um den Verlust gesünderer Jahre, da der Ausbruch rauchbedingter Krankheiten bei fortgesetztem Rauchen vorgezogen wird.

Da Schätzungen zufolge ein durchschnittlicher Raucher mehr als 30 Versuche braucht, um endlich mit dem Rauchen aufzuhören, ist es ratsam, alle Methoden anzuwenden, die die Aufhörquote verbessern, um die besten Erfolgschancen zu haben. Nach den vorliegenden Erkenntnissen bedeutet dies, mit einer E-Zigarette aufzuhören und ein Programm zur Raucherentwöhnung zu nutzen, das Ihr örtlicher Raucherentwöhnungsdienst anbieten kann.

Die Rolle der Nikotin-Ersatztherapie

Da es im Jahr 2025 einige Alternativen zu Mentholzigaretten gibt, war noch nie ein besserer Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören. Die Nikotinersatztherapie (NRT) ist seit Jahrzehnten eine Option für Raucher und gilt im Allgemeinen als sehr sicher. Allerdings ist die Quote der Raucherentwöhnung mit NRT immer noch niedrig, obwohl es Hinweise darauf gibt, dass NRT die Wahrscheinlichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, um 50 bis 60 % erhöht.

Es ist daher bezeichnend, dass Studien zeigen, dass E-Zigaretten bei der Raucherentwöhnung fast doppelt so wirksam sein können wie Nikotinersatztherapie (5). E-Zigaretten gibt es zwar noch nicht so lange wie die traditionellen Formen der Nikotinersatztherapie, wie Nikotinpflaster und Nikotinkaugummi, aber sie sind viel weniger schädlich als Rauchen, wenn sie von einem seriösen Anbieter auf einem gut regulierten Markt gekauft werden.

Die Auswirkungen des Rauchverbots auf Raucher

Es ist immer frustrierend, wenn etwas, was man jahrelang getan hat, plötzlich verboten wird, so dass das Verbot von Mentholzigaretten die Raucher von Mentholzigaretten wahrscheinlich verärgert hat. Da das Verbot sowohl Menthol-Pfeifentabak als auch Menthol-Drehtabak umfasste, bestand die einzige Möglichkeit, weiterhin Mentholzigaretten zu rauchen, darin, Drehtabak mit mentholhaltigen Zigarettenhülsen oder Filtern zu verwenden. Das wäre aufgrund der Vielfalt und der unterschiedlichen Preisklassen von Tabak zum Selbstdrehen eine Herausforderung gewesen. Da die Mindestgröße der im Vereinigten Königreich erhältlichen Beutel für Tabak zum Selbstdrehen 30 g beträgt, hätte dies ein teures Unterfangen werden können.

Wenn Sie also nicht den Weg des Menthol-Rollens gehen wollten, bleiben Ihnen nur die Nicht-Menthol-Zigaretten oder der Umstieg auf eine andere Technologie: Nikotinersatztherapie, E-Zigaretten, erhitzte Tabakprodukte oder Produkte wie NEAFS Sticks. Unabhängig davon, wofür Sie sich entscheiden, geht es darum, Ihrem Körper genügend Nikotin zuzuführen, um das Verlangen nach dem Rauchen zu vermeiden und die Auswirkungen der Nikotinentzugssymptome zu verringern.

Hier haben E-Zigaretten gegenüber den anderen Mentholzigaretten-Alternativen möglicherweise die Oberhand - die Möglichkeit, den Nikotingehalt in Ihrem E-Liquid selbst zu dosieren und zu kontrollieren. Bei Produkten wie Nikotinersatztherapien sind die Nikotinstärken begrenzt, so dass einige Raucher mit der gleichzeitigen Verwendung mehrerer Formen von Nikotinersatztherapien Erfolg haben. Dies ist nicht die billigste Option und setzt voraus, dass Sie mehrere Produkte bei sich oder zu Hause vorrätig haben.

Wenn Sie dagegen mit vorgefüllten E-Zigaretten anfangen, brauchen Sie nur einen Akku und ein oder zwei Nachfüllpacks für den Tag. Sie können dosieren, wann immer es angebracht ist, und es gibt eine Reihe von Stärken für E-Liquids, um die richtige Menge für den Anfang zu finden und dann mit der Zeit zu reduzieren, falls erforderlich. Mit einer großen Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen können Sie Ihr Dampferlebnis jeden Tag aufs Neue genießen.

Zusammenfassung

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es heute in Großbritannien eine Vielzahl von Mentholzigaretten-Alternativen gibt. Wir empfehlen dringend, NICHT einfach auf Tabak zum Selberdrehen umzusteigen und Mentholfilter zu verwenden, sondern stattdessen weniger schädliche Alternativprodukte zu wählen. Das bedeutet wahrscheinlich, dass Sie tabakhaltige Produkte meiden sollten, da diese Produkte immer noch schädliche Chemikalien aus der Tabakpflanze selbst enthalten, so dass selbst der Verzicht auf die Verbrennung mit erhitzten Tabakprodukten nicht so viel Schaden anrichtet wie E-Zigaretten - auch wenn die Tabakfirmen das behaupten.

Bei SMOKO legen unsere Kunden Wert auf ein realistisches Rauchgefühl - und mit der SMOKO Cigalike E-Zigarette haben Sie sogar das Gefühl, eine Zigarette in der Hand zu haben! SMOKO hilft Rauchern seit über 10 Jahren, mit dem Rauchen aufzuhören, hat über 755 Millionen Zigaretten vom Rauchen abgehalten und unseren Kunden insgesamt mehr als 28 Tausend Lebensjahre gerettet - wir reden also nicht um den heißen Brei herum, wenn wir sagen, dass SMOKO E-Zigaretten die Premium-E-Zigaretten und Vapes in Großbritannien sind .

Glossar der Begriffe

• Mentholzigarette: eine Zigarettenart, die Menthol, einen Aromastoff, enthält.

• Mentholzigarettenverbot: ein Verbot des Verkaufs von Mentholzigaretten, das im Vereinigten Königreich am 20. Mai 2020 in Kraft tritt.

• Brennbare Mentholzigaretten-Alternativen: Produkte, die ein ähnliches Erlebnis wie das Rauchen von Mentholzigaretten bieten können, ohne dass das Verbot gilt.

• Mentholzigarette der üblichen Marke: die übliche Mentholzigarettenmarke eines Rauchers.

• Nikotin-Ersatztherapie: Produkte, die Nikotin abgeben, ohne zu rauchen, wie Nikotinpflaster und Nikotinkaugummi.

• E-Zigarette: Elektronisches Gerät, das nikotinhaltige E-Flüssigkeit zu einem Dampf erhitzt, der vom Benutzer inhaliert wird.

Referenzen

(1) Menthol Smoking Patterns and Smoking Perceptions Among Youth: Ergebnisse der Population Assessment of Tobacco and Health Study

(2) Richtlinie 2014/40/EU des Europäischen Parlaments und des Rates

(3) PMIs eigene klinische In-vivo-Daten zu Biomarkern für mögliche Schäden bei Amerikanern zeigen, dass IQOS sich nicht nachweisbar von herkömmlichen Zigaretten unterscheidet

(4) Eine Woche lang aufhören und einen Tag sparen, sagen Gesundheitsexperten

(5) Neuester Cochrane-Review belegt mit hoher Sicherheit, dass Nikotin-E-Zigaretten bei der Raucherentwöhnung wirksamer sind als herkömmliche Nikotinersatztherapie (NRT)

ÜBER DEN AUTOR

Geschrieben von Dan Overgage

Dan Overgage ist ein ehemaliger Raucher, der 10 Jahre lang geraucht hat, bis er ein Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Dan begann vor 5 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren E-Zigaretten Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet unsere Inhaltserstellung und Forschung mit einem starken Fokus auf alles, was mit dem Rauchen aufhört. Während seiner Zeit bei SMOKO hat Dan unzählige Blogs geschrieben und berät täglich unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.