Spis treści
Czekanie na odpowiedni moment, aby spróbować odzyskać zdrowie, może być łatwą pułapką, w którą można wpaść. Jeśli rzucenie palenia we wtorek wydaje się dziwne, lepiej poczekać z tym do następnego poniedziałku. Może to również dotyczyć całych miesięcy, ponieważ próba rzucenia palenia na początku miesiąca wydaje się rozsądna, a ty ją przegapisz, równie dobrze możesz poczekać cały miesiąc, aby spróbować ponownie.
Jeśli brzmi to podobnie do Ciebie, gdy próbujesz rzucić papierosy, to nie martw się, są tysiące palaczy (1), którzy byli na tej samej łodzi co Ty! Jakkolwiek oczywiste może się to wydawać, nigdy nie ma złego czasu na rzucenie palenia, a im szybciej zaczniesz, tym szybciej uwolnisz się od wyrobów tytoniowych na dobre.
Dziś przyjrzymy się powodom, dla których warto rzucić palenie i najlepszym sposobom na ostateczne uwolnienie się od papierosów.
JAKIE SĄ NAJLEPSZE POWODY, ABY RZUCIĆ PALENIE?
Zanim jednak zaczniemy, powinniśmy wyjaśnić, dlaczego tak ważne jest, aby rzucić palenie tak szybko, jak to możliwe. Prawdopodobnie już je znasz, ale zawsze dobrze jest przypomnieć sobie, jak straszne są dla nas papierosy.
JAK SZKODLIWE JEST PALENIE DLA NASZEGO ZDROWIA?
Spalanie tytoniu i wkładanie go do płuc jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie możemy zrobić naszemu ciału. W rzeczywistości papierosy są przyczyną numer 1 zgonów na świecie, którym można zapobiec (2). Papierosy są tak śmiertelne, że każdy wypalony papieros zabiera 11 minut życia. Co gorsza, papierosy mogą spowodować śmierć palacza na wiele sposobów.
Być może najbardziej oczywistym przykładem śmierci z powodu papierosów jest rak płuc. Dzieje się tak, ponieważ prawie 90% wszystkich przypadków chorób płuc można powiązać z papierosami (3). Jednak papierosy powodują nie tylko raka płuc, tytoń jest również powiązany z 15 innymi nowotworami.
Dzieje się tak, ponieważ w każdym zwykłym papierosie znajduje się ponad 70 rakotwórczych (powodujących raka) substancji chemicznych, które aktywnie promują raka w organizmie. Kiedy wdychasz dym papierosowy, te substancje chemiczne rozprzestrzeniają się po całym ciele palacza, powodując uszkodzenia w każdym miejscu. Ale nie tylko substancje rakotwórcze są szkodliwe, szkodzi również ponad 4000 innych substancji chemicznych. Te chemikalia, jak smoła i arsen, uszkadzają komórki i powodują długotrwałe choroby.
Substancje te powodują również mniej znaną, ale prawdopodobnie bardziej niebezpieczną chorobę - chorobę serca. Jednym z najczęstszych sposobów, w jaki papierosy mogą cię zabić, jest choroba serca. 48% wszystkich zgonów spowodowanych paleniem to niewydolność serca. Z biegiem lat wszystkie substancje chemiczne zawarte w papierosach powodują zużycie i zatykanie tętnic, co może prowadzić do katastrofalnej niewydolności serca.
Inną poważną chorobą zagrażającą życiu użytkowników papierosów, o której nie mówi się wystarczająco dużo, jest udar. Jako palacz jesteś 6 razy bardziej narażony na udar mózgu niż osoba niepaląca, a jeszcze gorsze jest to, że w przypadku udaru prawdopodobieństwo śmierci jest o 50% większe niż w przypadku osoby niepalącej.
Nawet jeśli nie mówimy o wszystkich sposobach, w jakie papierosy mogą zabijać, tytoń może powodować trwałe szkody u palaczy papierosów. Wymienię tylko kilka z nich:
Ślepota
Cukrzyca
Próchnica zębów i jamy ustnej
Problemy ze zdrowiem psychicznym
Przedwczesne starzenie się
Cukrzyca
Próchnica zębów i jamy ustnej
Problemy ze zdrowiem psychicznym
Przedwczesne starzenie się
CZY PAPIEROSY SZKODZĄ OSOBOM W TWOIM OTOCZENIU?
Bierne palenie (4) polega na zaciąganiu się czyimś dymem papierosowym, a po wystarczająco długim czasie można zachorować na te same choroby i narażać się na te same zagrożenia dla zdrowia, o których mówiliśmy powyżej.
Powszechniej znane jako bierne palenie, nazwa ta została powoli zastąpiona przez bierne palenie, ponieważ nie tylko rzeczywisty dym z papierosa szkodzi ludziom.
Wszystkie substancje rakotwórcze i chemiczne zawarte w dymie papierosowym muszą gdzieś się podziać, a kiedy dym znika, te chemikalia nie tylko znikają. Zamiast tego chemikalia są wchłaniane przez otaczające je materiały, a następnie przenoszone na ludzi.
Toksyny i chemikalia są najłatwiej wchłaniane przez dzieci i zwierzęta domoweponieważ znajdują się one blisko ziemi i najprawdopodobniej mają twarze w pobliżu materiałów, które najłatwiej wchłaniają toksyny (takich jak dywany i ubrania).
JAK DROGIE JEST PALENIE?
Jeśli zignorujemy wszystkie niekończące się problemy zdrowotne, które papierosy powodują u Ciebie i ludzi wokół Ciebie, pozostaje jeszcze kwestia tego, jak drogi jest tytoń.
Paczka 20 papierosów może kosztować nawet £15, a cena stale rośnie. Ale dla celów matematycznych powiedzmy, że można znaleźć paczkę za £10.
Jeśli palisz 20 papierosów dziennie, oznacza to, że wydajesz £10 dziennie na papierosy. W ciągu tygodnia jest to £70, w ciągu miesiąca £280, a w ciągu roku £3360.
Należy pamiętać, że używamy ceny papierosów, która jest trudna, jeśli nie niemożliwa do znalezienia, a jeśli jesteś nałogowym palaczem, możesz zużywać dwa razy więcej papierosów. Nawet z tym wszystkim wydajesz wystarczająco dużo, aby pojechać na miłe wakacje!
JAKIE SĄ KORZYŚCI Z RZUCENIA PALENIA?
Po przeczytaniu tego tekstu korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia powinny być oczywiste. Chociaż rzucenie palenia nie może cofnąć czasu, może powstrzymać gromadzenie się szkód, które wyrządzasz swojemu ciału.
Ale twoje ciało jest niesamowitą rzeczą i więcej można naprawić, niż myślisz.
Na przykład po zaledwie 1 miesiącu:
Na przykład po zaledwie 1 miesiącu:
1) Twoja skóra zacznie się poprawiać
2) Twoja zdolność odczuwania smaku i zapachu poprawi się
3) Pudełko głosowe zacznie się leczyć
2) Twoja zdolność odczuwania smaku i zapachu poprawi się
3) Pudełko głosowe zacznie się leczyć
W dłuższym okresie czasu odstawienie papierosów może dać organizmowi czas na wyleczenie. Po kilku miesiącach poprawi się krążenie krwi, co oznacza, że będziesz w stanie lepiej oddychać, ale także problemy takie jak próchnica zębów zaczną ustępować.
Po kilku miesiącach stan płuc również zacznie się poprawiać, a rzęski w płucach w końcu będą mogły odrosnąć!
Bez ciągłego bombardowania toksynami i chemikaliami z papierosów twój układ odpornościowy również zacznie się wzmacniać do poziomu osoby niepalącej.
Po 5 latach twoje serce również zaczyna się leczyć, co oznacza również, że jesteś znacznie mniej narażony na udar mózgu.
I wyobraź sobie, ile pieniędzy zaoszczędzisz w ciągu tych 5 lat!
JAKIE SĄ NAJLEPSZE SPOSOBY NA RZUCENIE PALENIA?
Teraz, gdy omówiliśmy, dlaczego rzucenie palenia jest dobrym pomysłem, prawdziwe pytanie brzmi: jak to zrobić?
Podczas gdy niektórzy uważają, że rzucenie palenia zimny indyk jest dobrym pomysłem, tylko 3 na 100 dorosłych palaczy, którzy próbują tego sposobu, odnosi jakikolwiek sukces.
Aby zwiększyć swoje szanse, będziesz potrzebować nikotynowej terapii zastępczej.
Przez ostatnie 40 lat do wyboru były gumy nikotynowe, plastry nikotynowe lub spraye nikotynowe. W połączeniu z nikotynową terapią zastępczą produkty te pomogły wielu osobom rzucić palenie.
Przez ostatnie 40 lat do wyboru były gumy nikotynowe, plastry nikotynowe lub spraye nikotynowe. W połączeniu z nikotynową terapią zastępczą produkty te pomogły wielu osobom rzucić palenie.
Jednak, jak wykazano, e-papierosy są prawie dwukrotnie skuteczniejsze (5) niż plastry lub gumy pomagające ludziom rzucić palenie, jeśli poważnie myślisz o rzuceniu palenia, to e-papierosy są najlepszym rozwiązaniem.
CO TO JEST E-PAPIEROS?
E-papierosy, znane również jako elektroniczne papierosy, długopisy vape lub cygara, wytwarzają realistyczną parę tytoniową poprzez podgrzanie płynu wypełnionego aromatami i nikotyną, którą wdychasz.
Wykazano, że e-papierosy są do 95% mniej szkodliwe niż tradycyjne papierosy (6), ponieważ zawierają tylko 4 składniki i nie zawierają ponad 4000 substancji chemicznych i ponad 50 znanych czynników rakotwórczych występujących w papierosach.
E-papierosy działają poprzez wywoływanie realistycznego wrażenia palenia papierosa i dostarczanie nikotyny osobom palącym, bez wszystkich dodatkowych substancji chemicznych.
Palacze mogą więc nadal uzyskać ten sam smak, odczucie i nikotynę z papierosa, bez wprowadzania do siebie substancji rakotwórczych.
Jest to również świetne rozwiązanie dla ludzi wokół ciebie, ponieważ badania wykazały, że wpływ e-papierosów z drugiej ręki na zdrowie jest niewielkie lub absolutnie żadne.
Co więcej, korzystanie z nich pozwala zaoszczędzić pieniądze!
W SMOKO pudełko 5 wkładów kosztuje maksymalnie £9,99, a każdy wkład zawiera ponad 30 papierosów nikotyny. Oznacza to, że za mniej niż £10 otrzymujesz 150 papierosów o wartości nikotyny. Ujmując to inaczej, powiedzmy, że zużywasz 1 wkład dziennie (co jest więcej niż przeciętnie), wydawałbyś £2 dziennie.
Porównując to do £10 za paczkę wcześniej, w ciągu 1 dnia korzystania z e-papierosa zaoszczędziłeś £8. W ciągu zaledwie 1 roku korzystania z e-papierosa zaoszczędzisz prawie £3000!
CHCESZ BYĆ ZDROWSZY I RZUCIĆ PALENIE W 2024 ROKU? NIECH E-PAPIEROSY POMOGĄ - PODSUMOWANIE
Jeśli poważnie myślisz o rzuceniu palenia w 2024 roku, to e-papieros jest najlepszym i najłatwiejszym sposobem.
Nie tylko dostarczy ci potrzebnej nikotyny, ale także zapewni fizjologiczne odczucia związane z paleniem papierosa.
Wypróbuj zestaw startowy e-papierosów SMOKO już dziś ZA DARMO* i sprawdź, czy uda ci się rzucić palenie w 2024 roku!
*(przy zakupie 1 opakowania wkładów do e-papierosa. Jeden na klienta).
ODNIESIENIA
(1) Zdrowie ma znaczenie: rzucanie palenia - co działa?
(2) Palenie tytoniu: główna przyczyna chorób, którym można zapobiec na całym świecie
(3) 10 najgorszych chorób powodowanych przez palenie tytoniu
(4) Problemy zdrowotne powodowane przez bierne palenie
(5) Używanie e-papierosów do rzucenia palenia
(6) Vaping w Anglii: aktualizacja dowodów z lutego 2021 r.
O AUTORZE
Napisane przez Jonny Shaw
Jonny Shaw - jest byłym palaczem od 7 lat, zanim został klientem e-papierosów SMOKO. Rozpoczął współpracę ze SMOKO 10 lat temu po udanym rzuceniu palenia z naszym cygaretką, a obecnie kieruje naszym Działem Obsługi Klienta. Jonny codziennie pomaga niezliczonej liczbie osób znaleźć odpowiednie rozwiązania, aby rzucić palenie papierosów przy użyciu naszej gamy produktów vape i papierosów elektronicznych.
