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私はどのようなニコチン強度をベイプする必要がありますか？
VAPEに切り替えようとしている大人の喫煙者のために、それは高いニコチン強度で開始することをお勧めします。 イギリスで販売されている最大ニコチンレベルは、2.0％ニコチンリキッドまたはリキッド1mlあたり20mgのニコチンです。喫煙者でない方は、ニコチン中毒にならないよう、VAPEを始めないか、ニコチンフリーのリキッドを使用することをお勧めします。
はじめに
電子タバコに使用されているニコチンは、イヌホウズキ科の植物*で作られる化学物質で、害虫が植物を食べるのを阻止する防御機構として機能します（天然の殺虫剤）。人間が摂取する場合（喫煙、咀嚼、吸入のいずれであっても）、この化学物質は「体内の生理的または神経的活動のレベルを上昇させる物質」である刺激剤として作用する(1)。
ニコチンの強さとは、Eリキッドまたは「VAPEジュース」に含まれるニコチンの濃度を指し、これは1ミリリットルあたりのミリグラムの単位、または混合物全体の*パーセントとして表されます。VAPEデバイスを使用して禁煙する場合、適切なニコチンの強さを得ることで、タバコを吸わないようにすることができます！
あなたはどのタイプの喫煙者ですか？
喫煙からVAPEへの切り替えを行うために探しているとき、それはよくあなたの通常のニコチン摂取量を考慮する価値がある;これはあなたのニーズに最も適したデバイスのスターターキットであなたの選択を導くのに役立ちます。あなたがヘビースモーカーであれば、あなたの欲求を満たすために提供されているより高いニコチンの強さを必要とする可能性があり、これはあなたのベイプ体験に影響を与えるとして、植物性グリセリン（PG VG）にプロピレングリコールとの比率を考慮する必要があります - 喉のヒットと生成された蒸気の量（2）のように。あなたの中の光喫煙者は欲求に取り組むために低いニコチンの強さで逃げるだろう、と社会的喫煙者は中毒を開発するリスクを避けるために0％のニコチンリキッドを使用することをお勧めします。
どのようなニコチン強度がありますか？
市場にはさまざまな量のニコチンを含むe-リキッドがたくさんありますが、ここ英国ではe-リキッドの法的な最大強度は2.0％（1ミリリットル当たり20ミリグラムのニコチン）であり、これは「高強度」とみなされます。高ニコチンリキッドは、一般的に電子タバコに使用されています。これらのリキッドは、喉のヒットと、それらが生成する蒸気の膨大な量のためにサブオーム機器に使用すべきではありません。ライトスモーカー向けには、ニコチンの強さを2％から0.3％（1mlあたり3mg）まで下げたものもあり、ニコチンを体内から根絶したい人にはニコチンフリーのリキッドもあります！
ニコチンの種類は？
自分だけのVAPEジュースが作れることを知っていますか？Eリキッドの強さや風味をカスタマイズしたい方には、そのオプションが用意されています！ニコチンショット（純粋な無フレーバーのニコチンのボトル）を「ショートフィル」（0％のEリキッドのボトル）に加えることで、あなたのニーズに合わせてVAPEジュースのニコチンの強さを調整することができます。
ニコチンを添加する場合、「フリーベース」と呼ばれる一般的なニコチンを使用するか、「ニコチン塩」を使用するかという選択肢があります。ニコチン塩を使用したリキッドは、より高いニコチン濃度を実現し、より滑らかな喉越しを維持します。ニコチンソルトを使用したリキッドは、ニコチン濃度が高く、より滑らかな喉越しを維持することができます。
しかし、2012年から電子タバコと電子リキッドのトップブランドとして、私たちは常にMHRAに登録され、英国と欧州のタバコ製品指令（TPD）法に準拠している既製の電子リキッドを使用することをお勧めします。(3)
VAPEに最適な強さは何ですか？
1日20本（またはそれ以上）のタバコを吸う人のための最良の出発点は、低出力のデバイスで高い強度（2％）のリキッドです。特にPGとVGのバランスが50/50の場合、ニコチン渇望に対処し、スロートヒットを達成し、習慣的な動きを行い(4)、喫煙中毒のすべての側面に対処するためのすべてのボックスをチェックします。電子タバコの本体には、蒸気の濃度を高めるために覆うことができる通気口が付いている場合があるので、ヘビースモーカーでも満足のいくVAPE体験を得ることができる。
毎日喫煙しているが、1日の喫煙本数が20本以下の人は、2％の強さから始めるのが良いだろう。それでもニコチン強度が高すぎると感じる場合は、ニコチン強度を1.8%に下げると望ましい結果が得られるかもしれません。時間をかけて、提供されているニコチン濃度を低くしていくことは、タバコ製品から離脱する素晴らしい方法である。
社会的な喫煙者、または非常に軽い喫煙者は、経験を楽しむが、ニコチンやタバコの消費による長期的な影響を懸念している場合は、ニコチン強度の低いリキッド、あるいはニコチンフリーのeリキッドが登場する可能性があります。低ニコチン強度がわずかに一日中安全にベープすることができ、蒸気の体積によって補償されるように、これらは、サブオームのデバイスで最も頻繁に使用されます。
喫煙者はどのようにニコチンレベルを減らすことができますか？
タバコやタバコをやめようとしている喫煙者は、高ニコチンリキッドで開始することをお勧めします、これは渇望がタバコに戻って再発を防ぐために取り組まれていることを確認する方法の一つです。その後、ニコチン濃度の低いリキッドへの切り替えを検討し、時間をかけてニコチン濃度をどんどん下げていき、ニコチン濃度が非常に低い（0.3％）リキッドや、ニコチンフリーのリキッドを快適に感じるまで調整することができる！ここでも、デバイスが、ニコチン濃度を決定する上で重要な役割を果たすと思われます。 どの程度あなたは大きな蒸気の雲をお探しですか？高出力デバイスで低ニコチンにしましょう。スロートヒットは必要だが、撮影現場でスローモーションのアクションヒーローのように蒸気の雲の中を歩きたくない？低出力デバイスで高ニコチンを。
ニコチンの強さはEリキッドの味に影響しますか？
Eリキッドのニコチン濃度が高くなると、一般的に味が薄くなり、またほとんどのリキッドがフリーベースニコチンで作られているため、吸い込みがきつくなります。 自分でリキッドを調合し、ニコチン塩を使用することは、フレーバーを維持しながら、より高レベルのニコチンリキッドを保つための素晴らしい方法です！喫煙に代わるシンプルで手軽で便利な方法をお探しの方には、時間がかかりすぎると思われるかもしれません。
ニコチンの強さはVAPEの技術にどのように影響しますか？
VAPEユニットのスタイルは、あなたのVAPE経験の最大の決定者になるだろうされています。異なるユニットは、異なるアプローチを必要とし、異なる経験を提供するので、それはお金を使う前に、より明白な違いのいくつかを知るのに役立ちます。
典型的な電子タバコのような低出力のデバイスは、我々は'肺に口'(MTL)吸入と呼ばれるものを使用して - これはあなたの口に電子タバコをドラッグを取る場所であり、そして そして蒸気を吸い込む。ニコチン濃度が高いほど「のど越し」が良くなり、蒸気の量も控えめなので、ニコチン濃度の高いリキッドに最適です。(5)
もう1つのテクニックは、サブオーム/MODデバイスでよく使われる「ダイレクト・トゥ・ルンガン」と呼ばれるもので、デバイスから直接肺に吸い込む方法です。低ニコチンレベルでは、これは絶対に良いですが、より高いニコチンリキッドは喉のヒットを増加させる - ので、生成された蒸気の大量と相まって、これは過酷なベイプ経験につながることができます。
初心者として従うべき偉大な一般的なルールは、より強力なユニットで低ニコチン（0.6％以下）、低出力ユニットで高いニコチンレベルを使用することでしょう。デバイスに慣れてきたら、自分のニーズに合わせてデバイスやリキッドを調整してください！
自分に合ったVAPEデバイスはどれですか？
タバコ1本に含まれるニコチンの量は約10-14mg（6）であり、喫煙は血流に約1-1.5mgを吸収し、タバコに含まれる化学物質の一部はあまりにも喫煙のニコチンの効果を高める！VAPEはかなりこの効率的ではありませんが、それはあなたの体にはるかに優しいです。*新しいデバイスは、ニコチン吸収レベルを向上させているが、効果はまだタバコを吸うほど即時ではありません* - これは、新しいデバイスを購入することは禁煙のチャンスを最大化するための素晴らしい方法であることを意味します。
電子タバコは、高濃度のニコチンを含む少量の蒸気を発生させる。少量のリキッドでニコチンへの渇望を満たすことができるため、禁煙者にとって最も安価な選択肢です。電子タバコのバッテリーやリフィルも安価で、使い方やトラブルシューティングも簡単だ。
高出力の電子タバコの場合、大量の蒸気を発生させるが、ニコチン濃度は低いため、禁煙を目指す人は電子タバコよりも定期的に使用する必要がある。同じニコチン渇望を満たすために、より多くのリキッドを全体的に使用することになるため、より多くのコストがかかります！
どの程度のニコチン強度で吸うべきか-結論
現在の証拠は、高ニコチン強度を使用して正常にタバコから離れて取得するためにVAPEを開始するための最良の方法であることを示唆している。つまり、ほとんどの喫煙者は、ここ英国で2.0％の法定最大値で開始する必要があり、あなたがバックミラーでタバコを見ているときに、あなたが望むなら、あなたのニコチン強度を減らすことを検討することができます！
もしあなたが電子タバコやVAPEスターターキットを使ってタバコをやめたいと思っている成人の喫煙者なら、SMOKOは素晴らしい解決策です！
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参考文献
(5)タバコから電子タバコへの切り替えには満足のいく喉への刺激が必要：電子リキッドのブラインドテストからの教訓
著者について
文： ダン・オーバーゲージ
Dan Overgageは、SMOKO電子タバコの顧客になるまで10年間喫煙していた元喫煙者です。 Danは5年前にSMOKOの電子タバコを使って禁煙に成功した後、SMOKOと仕事を始めました。 電子タバコ禁煙に特化したコンテンツ制作とリサーチを担当しています。 SMOKOに在職中、ダンは数え切れないほどのブログを執筆し、毎日数え切れないほどのクライアントの禁煙をサポートしています。
