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VAPEはあなたの体重を減らすのに役立ちますか？
単純な事実は、VAPEはあなたを太らせることはないということです。禁煙すると体重が増えるのは、ニコチンが刺激物であり、代謝率を上げるからです。ニコチンには食欲を抑える作用があり、空腹感を抑えます。そのため、ニコチンを抜くと長期的に体重が増加する可能性がある。 しかし、VAPEは喫煙と同じような割合でニコチンを供給するため、ほとんどのベイパーは過度の体重増加を経験することはなく、むしろ体重が減少することさえあります！
はじめに
一部の人々はVAPEは本当にあなたを太らせるのですか？ある程度愚かな質問のように聞こえるが、一部の人々は、彼らが喫煙をやめたときに自分の体重の増加に気づく。デバイスが電子タバコや使い捨てVAPE、肺に直接または肺に吸入する口であるかどうか、あなたが作った唯一の変更は、VAPEに切り替えている場合は、あなたの体重の増加を見るべきではありません。なぜ喫煙者はタバコをやめた後に体重が増加するのですか？
タバコをやめると、体重が増える可能性が高い。ハーバード大学医学部(1)によると、元喫煙者は禁煙すると平均4kgから5kg体重が増加するという。 これにはいくつかの理由がある：
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ニコチンは刺激物として作用し、代謝率を上げ、カロリーを消費するスピードを速める。ニコチンを断つと、こうした代謝の急上昇が抑えられ、体の脂肪燃焼速度が遅くなる。フランス人女性やランウェイモデルが体重を減らし、体重増加を防ぐためにタバコを吸うのはそのためだ！
- ニコチンは、消費されたエネルギーを補うために体が食べ物を期待するのを抑制することによって食欲を抑制し、体重を減らすのに役立つ可能性がある。ニコチンを断つと、消費されたエネルギーがより正確に報告されるため、不足分を補うためにどれだけのエネルギーが必要なのか、体がより多くの食べ物を要求するようになる。
- ニコチンは血中のインスリンレベルを抑制し、血糖値を上昇させる。つまり、血液中のエネルギーが必要なところに供給されやすくなるのだ。ニコチンを断つと、インスリンレベルが正常化し、血液中で自由に利用できるエネルギーが減るため、それを補うためにカロリー消費が増える可能性がある。
- 禁煙は味覚の回復につながる！味覚が戻ると、食欲が増し、スナック菓子や食事をするときの楽しみが増えるため、食べる量が増え、体重増加につながる可能性があります。
- 喫煙という行為は、習慣の大きな部分を占めている！ タバコが手元にないと、ビスケットやチョコレート、ポテトチップスで代用する。 これは短期的には急激な体重増加につながる可能性がある。 ニコチンパッチのような従来の禁煙補助剤を使うと、手から口にする習慣がなくなるため、体重コントロールに問題が生じる。
- ニコチン離脱の認知作用は、気分の調節やドーパミンの放出を含む多くの脳機能に影響を与える可能性がある。ジャンクフードの摂取はドーパミンの放出につながるため、自己慰安の手段として使われることが多い。ドーパミンの放出はまた、その行動を促し、習慣化するように仕向ける。タバコの代わりに食べるという考えは、ここに根拠がある。
このような効果は微妙かもしれないが、積み重なると禁煙後の長期的な体重増加を悪化させることになる。
VAPEは体重増加をコントロールするのに役立ちますか？
彼らはコールドターキー禁煙しようとしたときに誰もが異なっています！ 禁煙時にニコチンを完全に除去すると、より多くのジャンクフードや他の高カロリー食品を食べることにつながる可能性がありますので、私たちが知っているようにニコチンは、女性と体重増加を制御するための一般的な手段です。
VAPEのコンセプトは、従来のタバコに見られるような有害な化学物質を含まず、一定量のニコチンを供給することである。 だから、タバコに含まれる4000の化学物質、タールと発がん性物質を除去買う、あなたはニコチンのクリーンヒットを得ることができます。 VAPEはあなたの体重を減らすのに役立つかもしれませんが、それはあなたの体重管理を短期的に管理するために、身体活動と健康的なライフスタイルを増やすことをお勧めします。
VAPEのコンセプトは、従来のタバコに見られるような有害な化学物質を含まず、一定量のニコチンを供給することである。 だから、タバコに含まれる4000の化学物質、タールと発がん性物質を除去買う、あなたはニコチンのクリーンヒットを得ることができます。 VAPEはあなたの体重を減らすのに役立つかもしれませんが、それはあなたの体重管理を短期的に管理するために、身体活動と健康的なライフスタイルを増やすことをお勧めします。
VAPEは安全ですか？
タバコ製品は非常に中毒性の物質であるニコチンが含まれています。タバコを吸う人は、禁煙補助剤を使った方が禁煙に成功することが多いのです。従来、禁煙補助剤にはニコチンパッチやガムなどが使われてきましたが、VAPEはタバコとの闘いに役立つツールであることが証明されつつあります。
VAPEを使うと、喫煙と同じようにニコチンが体内に吸収されるが、タールや副流煙は発生しない。 数え切れないほどの医学的研究が、VAPEは喫煙よりもはるかに安全な選択肢であることを示している。 イングランド公衆衛生局によると、 "ベイプは、従来のタバコを吸うよりも少なくとも95％有害である"。
VAPEを使うと、喫煙と同じようにニコチンが体内に吸収されるが、タールや副流煙は発生しない。 数え切れないほどの医学的研究が、VAPEは喫煙よりもはるかに安全な選択肢であることを示している。 イングランド公衆衛生局によると、 "ベイプは、従来のタバコを吸うよりも少なくとも95％有害である"。
VAPEは、電子液体と呼ばれるニコチンベースの液体が含まれています。 プロピレングリコール（PG）、植物性グリセリン（VG）、香料、ニコチン。 あなたが適切にVAPEを吸入すると、ニコチンはすぐにあなたの体内に入ると、喫煙時のタールや化学物質なしで。
他の主要な医療専門家もVAPEが安全であるという概念をサポートしています。 Cancer Research UKは次のように述べている：
他の主要な医療専門家もVAPEが安全であるという概念をサポートしています。 Cancer Research UKは次のように述べている：
- 電子タバコはニコチンを含むが、がんの原因となるタバコではない
- ニコチンは中毒性がありますが、癌を引き起こすことはありません。
- タバコは、英国で予防可能な死亡の最大の原因である
- 電子タバコから出る蒸気を受動的に吸うことは有害とは言えない。
- 電子タバコが元喫煙者になるのに役立っているという証拠が増えつつある。
あなたが禁煙の代替として短期的にVAPEを使用するか、またはあなたが体重を減らすために、体重コントロールの手段として、VAPEを維持したい見ているかどうか、専門家はVAPEはタバコよりも安全であることに同意することを知ることは歓迎すべきニュースでなければなりません。
VAPEは空腹になりますか？
VAPEを始めたり、電子タバコを使用している喫煙者の多くは、空腹の増加を経験しません。 現在の喫煙者とベイパーは、同様に食欲を抑制し、体重増加や体重減少を防ぐために使用されていることが証明されているニコチンを体内に取得しています。
禁煙の副次的な効果として、味覚が非喫煙者のようによみがえることがある！ だから、大好きな高カロリー食品をもっと食べたくなるのは自然な反応だ。 しかし、健康的なライフスタイルとバランスの取れた食生活を維持し、食事量をコントロールすれば、禁煙時に果物や野菜の素晴らしい風味を再び味わうことができる！
タバコをやめても、口に入れるものに対する意志の強ささえあれば、自動的に太り始めるということはないはずだ！
禁煙の副次的な効果として、味覚が非喫煙者のようによみがえることがある！ だから、大好きな高カロリー食品をもっと食べたくなるのは自然な反応だ。 しかし、健康的なライフスタイルとバランスの取れた食生活を維持し、食事量をコントロールすれば、禁煙時に果物や野菜の素晴らしい風味を再び味わうことができる！
タバコをやめても、口に入れるものに対する意志の強ささえあれば、自動的に太り始めるということはないはずだ！
VAPEを吸うとき、あなたの体は何を消費するのですか？
e-リキッド市場でいくつかの本当においしいフレーバーと、これらのフレーバーの一部のユーザーは、体重増加を経験して、我々は、リキッドをベイプすると、カロリーを与え、これらのカロリーは、体重増加を引き起こしているというかなり突飛な考え方を見始める。これは間違っている。どんな物質にもカロリーがあるが、これは物質を酸化（燃焼）させることで成立する。ポテトチップスが炎に包まれるのを見て過ごした理科の授業は、その好例だ。そのため、Eリキッドはカロリー値を持ちますが、食べ物や飲み物として摂取すべきではありません。また、吸入した場合、そのすべてが肺に吸収されるわけではありません。
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Eリキッドはプロピレングリコール（PG）、植物性グリセリン（VG）、香料、ニコチン（ニコチン0％のリキッドを除く）からできています。リキッドはVAPEデバイスのコイルによってエアロゾルに加熱され、肺に吸い込まれます。ここでニコチンは血液に吸収される。ほとんどの電子リキッドのカロリー値は1ミリリットルあたり約5キロカロリーであるため、肺を介して液体のすべてを吸収することができたとしても、これは（1日あたり2〜3ミリリットルの電子液体を消費し、その結果、定期的な大量使用を想定）1日約10〜15カロリーに相当します。
断食中や特定のダイエット中のVAPEの影響は何ですか？
禁煙中にニコチンを吸うと、さまざまなダイエットに影響を与える可能性があります。前述したように、ニコチンの副作用の一つは、インスリン抵抗性の増加であり、これは基本的に細胞がインスリンにうまく反応しないことを意味し、血液からブドウ糖を吸収するのに苦労しています。
断食の結果のひとつは、体がインスリンによく反応し、血中のインスリン濃度が下がり、体脂肪がエネルギー源として利用しやすくなることだ(2)。ニコチンはこれに逆効果で、インスリンに対する体の反応を悪くし、血糖値を上昇させる。ファスティングは時間を区切って食べるという意味合いが強いため、食べ物の中身の問題は残る。断食中も甘いものを食べたり、ニコチンを吸ったりすると、ニコチンが断食期間中の体の糖分処理能力を低下させるため、効果が相殺される可能性がある。
ケトジェニックダイエットは「ケト」と呼ばれ、炭水化物の摂取を減らす一方で、脂肪と適量のタンパク質を摂取する。これにより、体は強制的に ケトーシス脂肪をエネルギー源とする。 炭水化物があれば炭水化物がある場合はそうならない。炭水化物や糖分が体内にない場合、脂肪をエネルギー源とするため、ニコチンの摂取はほとんど効果がない。
したがって、禁煙時にどのようなダイエットに取り組もうとも、健康的な食生活を心がけ、ピザやポテトチップス、加工食品を控えていれば、体重の減少は問題にならないはずです。
したがって、禁煙時にどのようなダイエットに取り組もうとも、健康的な食生活を心がけ、ピザやポテトチップス、加工食品を控えていれば、体重の減少は問題にならないはずです。
VAPEと体重減少の間にリンクはありますか？
肥満は、糖尿病、心臓病やがんなどの疾患の予防可能な主な原因としてトップの座を主張しようとしているもの、成長している問題です。このため、ニコチンが体重減少に及ぼす影響が検討されている。
禁煙後の体重増加は再発の原因となりうる。ニコチンが身体に及ぼす影響を理解することは、これを説明するのに役立ち、これがVAPEと体重減少が研究されている理由である。現段階では、VAPEが体重減少に役立つことを示唆するのは、ニコチンが影響するメカニズムの理解であり、逸話的な証拠もあるが、公衆衛生擁護者がVAPEを体重コントロールの方法として承認するほどの確かな証拠はない(3)。
ある研究では、VAPEをやめたことによる体重増加は、タバコをやめたことによる体重増加よりも少ないことが示されている（4）。これは、VAPEによるニコチン吸収量とタバコの喫煙によるニコチン吸収量を比較した結果、VAPEによるニコチン吸収量は喫煙による吸収量よりも低く（5）、ニコチンを大量に摂取した方が、摂取をやめたときに劇的な影響が出ることを示唆している。これは、VAPEを利用して禁煙した喫煙者は、他の方法を利用した喫煙者よりも体重増加が少なく、禁煙の結果として体重が減少する可能性があることを意味する可能性があります。
私たちは、非喫煙者が体重を減らすためにVAPEを開始することをお勧めしませんが、ニコチンは食欲抑制剤（6）であり、体重増加を最小限に抑えるのに役立つことが示されている。 しかし、よりクリーンで害の少ない方法でニコチンを摂取すれば、減量に役立つかもしれない。
非喫煙者が減量のためにVAPEを始めることはお勧めしません。 しかし、あなたが悪い食生活と不健康なライフスタイルを送っている大人の喫煙者であれば、電子タバコやVAPEに切り替えると、あなたの健康のために良いでしょう。私たちは、非喫煙者が体重を減らすためにVAPEを開始することをお勧めしませんが、ニコチンは食欲抑制剤（6）であり、体重増加を最小限に抑えるのに役立つことが示されている。 しかし、よりクリーンで害の少ない方法でニコチンを摂取すれば、減量に役立つかもしれない。
減量に適したVAPEの見つけ方
市場には非常に多くの種類のVAPEデバイスで、あなたが体重増加せずに禁煙を助けるために適切なVAPEを見つける、SMOKOは、から選択する2使いやすいVAPEを持っています。
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VAPEはあなたを痩せさせるか - 結論
VAPEはあなたを太らせることはありません！実際には、彼らは禁煙コールドターキーに行ったときに体重を置く私たちの顧客の一部は、VAPEはニコチンのために体重を減らすことがわかりました！ Vapingニコチンはよくあなたの代謝を維持し、食欲を抑えることがありますので、健康的な食事に加えて、ニコチンを吸う 可能性がありますカロリー不足に体を励ます。 だから、Vapingはあなたが体重を減らすのに役立つことがあります。VAPEとその体重減少または増加への影響に関する確定的な情報はまだコンパイルされていません - ので、ちょうどあなたがVAPE素晴らしいフレーバーがあなたの甘い歯を甘やかすことにつながらないことを確認してください！
だから、あなたが禁煙する準備ができているが、VAPEに切り替えると、体重にパックされることを心配していた場合 - 心配しないでください。 禁煙は、より多くのエネルギーと、よりアクティブになり、健康的な食事をする動機を与えることができます。 人気のVAPEと葉巻のスターターキットをチェックして、今日の生活を変えてみませんか！
参考文献
(1)禁煙しても体重は増えない
著者について
マイクキャメロンによって書かれたマイク・キャメロンは、葉巻型タバコの禁煙に成功するまで15年間（1日2箱）喫煙していた元喫煙者である。 マイクは、SMOKO電子タバコの共同創設者兼最高経営責任者（CEO）であり、過去10年間で、SMOKOは、喫煙から600M +タバコを防止し、彼らの顧客が煙の中に上がるから彼らの苦労して稼いだお金の£320M +を保存し、禁煙生活を送るために25 +の国で成人喫煙者の10,000のを助けました。
