Inhaltsübersicht
- Haben Vapes Kalorien?
- Was ist Vaping?
- Was ist eine Kalorie?
- Hat Vape-Saft Kalorien?
- Enthalten Wegwerfdampfer Kalorien?
- Enthalten Vapes Zucker?
- Enthalten Vapes Süßstoffe?
- Sind Vapes glutenfrei?
- Können Veganer kiffen?
- Ist Koffein in Vapes enthalten?
- Hilft mir das Dampfen mit Nikotin beim Abnehmen?
- Beste Zigarettenähnliche UK?
- Haben Vapes Kalorien? Die überraschende Wahrheit enthüllt - Schlussfolgerung
- REFERENZEN
Haben Vapes Kalorien?
Ja, Verdampfer können einen geringen Kaloriengehalt haben, aber die Menge ist im Vergleich zu Lebensmitteln oder Getränken vernachlässigbar. Die Hauptbestandteile von Verdampfungssaft - Propylenglykol (PG), pflanzliches Glyzerin (VG), Aromastoffe und Nikotin - tragen beim Inhalieren nicht wesentlich zur Kalorienaufnahme bei. VG ist zwar technisch gesehen ein Kohlenhydrat und könnte bei oraler Aufnahme Kalorien liefern, aber die Art und Weise, wie die Inhaltsstoffe von Vape-Saft über die Lunge aufgenommen werden, trägt nicht in gleicher Weise zur Kalorienaufnahme bei wie Essen oder Trinken. Insgesamt hat der Kaloriengehalt von Vape-Saft keinen Einfluss auf Ihre Ernährung oder Ihr Gewicht.
Was ist Vaping?
Unter Vaping versteht man das Inhalieren von Dampf, der von einem elektronischen Gerät erzeugt wird, das gemeinhin als Vape oder elektronische Zigarette (E-Zigarette) bekannt ist und eine Flüssigkeit (E-Liquid oder Vape-Saft) zu einem Aerosol erhitzt. Im Gegensatz zum traditionellen Rauchen wird beim Vaping kein brennbarer Tabak verwendet, sondern eine Lösung verdampft, die in der Regel Nikotin, Aromastoffe und andere Substanzen wie Propylenglykol (PG) und pflanzliches Glyzerin (VG) enthält. Das Verdampfen ist als Alternative zum Rauchen populär geworden und wird oft als weniger schädliche Alternative angepriesen, da viele giftige Chemikalien, die im Zigarettenrauch vorkommen, nicht enthalten sind. Aus diesem Grund kommt Public Health England in seinen Untersuchungen zum Dampfen immer wieder zu dem Schluss, dass E-Zigaretten mindestens 95 % weniger schädlich sind als Rauchen (1). Dennoch ist das Dampfen nicht völlig risikofrei, insbesondere nicht für jüngere Nutzer.
Was ist eine Kalorie?
Eine Kalorie ist eine Maßeinheit, die verwendet wird, um die Energiemenge zu quantifizieren, die Lebensmittel und Getränke dem Körper zuführen. Konkret ist eine Kalorie die Energiemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur von einem Gramm Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen (2). In Bezug auf die Ernährung bezieht sich die Kalorienzufuhr auf die Energie, die wir aus dem Verzehr von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen gewinnen und die der Körper für wichtige Funktionen wie Atmung, Verdauung und körperliche Aktivität verwendet. Wenn wir mehr Kalorien zu uns nehmen, als der Körper benötigt, wird der Überschuss als Fett gespeichert, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Das Wissen über Kalorien ist entscheidend für die Steuerung des Energiehaushalts und die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.
Enthält Vape-Saft Kalorien?
Ja, Dampftrunk kann eine geringe Anzahl von Kalorien enthalten, die jedoch für die meisten Benutzer unbedeutend ist. Die Hauptbestandteile von Vape-Saft - pflanzliches Glyzerin (VG) und Propylenglykol (PG) - sind die wahrscheinlichsten Kalorienquellen, wobei VG ein Kohlenhydrat ist, das beim Konsum etwa 4 Kalorien pro Gramm liefern kann. Beim Verdampfen werden diese Inhaltsstoffe jedoch inhaliert und nicht verdaut, d. h. der Körper verstoffwechselt sie nicht auf dieselbe Weise wie Nahrung. Daher hat der Kaloriengehalt von Vape-Liquids nur geringe bis gar keine Auswirkungen auf die tägliche Kalorienzufuhr, so dass es höchst unwahrscheinlich ist, dass sie zu einer Gewichtszunahme beitragen.
Enthalten Einwegdampfliquids Kalorien?
Ja, Einwegdampfliquids können wie normale Verdampfer eine minimale Menge an Kalorien enthalten, aber die Auswirkungen sind vernachlässigbar. Die geringe Menge an Kalorien stammt aus dem pflanzlichen Glycerin (VG) und den Aromastoffen, die in der E-Flüssigkeit enthalten sind. Wie bei anderen Verdampferprodukten werden diese Inhaltsstoffe jedoch inhaliert und nicht eingenommen, was bedeutet, dass sie nicht wesentlich zur Kalorienzufuhr beitragen. Da der Körper den Dampf nicht auf die gleiche Weise verarbeitet wie Nahrung, hat der Kaloriengehalt von Einwegdampfern praktisch keine Auswirkungen auf die Gesamtkalorienzufuhr. Daher tragen die minimalen Kalorien im Verdampfersaft von Einwegdampfern nicht zu Ihrer täglichen Kalorienzufuhr bei.
Enthalten Vapes Zucker?
Viele Vape-Kits enthalten keinen echten Zucker, aber sie enthalten oft künstliche Süßstoffe wie Sucralose und Neotam sowie Aromastoffe, die den Geschmack von süßen Substanzen nachahmen. Die meisten E-Liquids enthalten eine Vielzahl von Aromen, die ein süßes Profil erzeugen können, ohne Zucker zu verwenden, da Zucker beim Erhitzen und Verdampfen unerwünschte Ergebnisse hervorrufen kann. Stattdessen verwenden die Hersteller oft Süßstoffe wie Sucralose oder Ethylmaltol, um den Geschmack zu verbessern und gleichzeitig den Kaloriengehalt niedrig zu halten. Es ist wichtig, die Inhaltsstoffe von Vape-Säften zu überprüfen, um zu verstehen, welche Süßstoffe verwendet werden, da einige von ihnen Auswirkungen auf den Zuckerkonsum oder die allgemeine Gesundheit haben können.
Enthalten Vapes Süßstoffe?
Ja, viele Vape-Säfte enthalten Süßstoffe, die oft verwendet werden, um den Geschmack zu verbessern und ein angenehmeres Dampferlebnis zu schaffen. Zu den gebräuchlichen Süßungsmitteln gehören künstliche Varianten wie Sucralose, Neotam, Ethylmalzol und Aspartam, die für Süße sorgen sollen, ohne nennenswerte Kalorien zu enthalten (3). Diese Süßstoffe werden gegenüber Zucker bevorzugt, da sie dem Erhitzungsprozess beim Dampfen standhalten, ohne zu karamellisieren oder unerwünschte Geschmacksstoffe zu bilden. Auch wenn Süßstoffe Vape-Produkte attraktiver machen können, sollten sich die Nutzer aus gesundheitlichen Gründen oder bei Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Zusatzstoffen über deren Vorhandensein im Klaren sein.
Sind Vapes glutenfrei?
Ja, die meisten Vapes und Vape-Säfte gelten als glutenfrei, da die Hauptbestandteile - Propylenglykol (PG), pflanzliches Glyzerin (VG), Nikotin und Aromastoffe - kein Gluten enthalten. Gluten ist ein Protein, das in bestimmten Getreidesorten wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommt und normalerweise nicht für die Herstellung von Dampferzeugnissen verwendet wird. Einige Aromen oder Zusatzstoffe könnten jedoch aus glutenhaltigen Quellen stammen. Daher sollten Personen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit immer die Produktetiketten überprüfen oder sich bei den Herstellern erkundigen, ob die von ihnen ausgewählten Vape-Produkte für ihre Ernährung geeignet sind (4). Insgesamt sind die meisten im Handel erhältlichen Vape-Säfte ohne Gluten formuliert.
Können Veganer dampfen?
Ja, Veganer können dampfen, aber sie sollten bei den Inhaltsstoffen der von ihnen gewählten Vape-Säfte Vorsicht walten lassen. Die meisten Grundstoffe wie Propylenglykol (PG) und pflanzliches Glyzerin (VG) sind pflanzlichen Ursprungs und gelten im Allgemeinen als veganfreundlich. Einige Aromen und Zusatzstoffe können jedoch Bestandteile tierischen Ursprungs enthalten, wie bestimmte natürliche Aromen oder Farbstoffe. Außerdem kann Nikotin aus Tabakpflanzen extrahiert werden, so dass es für Veganer geeignet ist. Es ist jedoch wichtig, sich zu vergewissern, dass der jeweilige Vape-Saft keine tierischen Produkte oder Nebenprodukte enthält. Um sicherzustellen, dass die Vape-Produkte mit ihren Ernährungsgewohnheiten übereinstimmen, sollten Veganer die Etiketten sorgfältig lesen oder sich bei den Herstellern nach den verwendeten Inhaltsstoffen erkundigen.
Ist Koffein in Vapes enthalten?
Die meisten Standard-Vape-Säfte enthalten kein Koffein, aber einige spezielle E-Liquids außerhalb des Vereinigten Königreichs enthalten es als zusätzliches Stimulans. Diese Produkte richten sich an Konsumenten, die sowohl die Wirkung von Nikotin als auch von Koffein genießen, und bieten ein kombiniertes Erlebnis ähnlich dem von Kaffee oder Energydrinks. Es ist jedoch wichtig, dass die Verbraucher die Etiketten der Inhaltsstoffe sorgfältig lesen, da Koffein in herkömmlichen Vape-Säften nicht häufig enthalten ist. Als die ersten E-Zigaretten im Vereinigten Königreich auf den Markt kamen, war Koffein als Inhaltsstoff erlaubt, aber die Tobacco and Related Products Regulations 2016 (TRPR) machten es illegal, Koffein als Inhaltsstoff in E-Liquids zu verwenden (5).
Hilft mir das Dampfen mit Nikotin beim Abnehmen?
Die Nikotinzufuhr durch Dampfen kann bei einigen Personen zu einer vorübergehenden Gewichtsabnahme führen, da Nikotin als Appetitzügler wirkt und den Stoffwechsel leicht ankurbelt. Nikotin kann die Freisetzung bestimmter Neurotransmitter erhöhen, die das Hungergefühl verringern und das Sättigungsgefühl verstärken können. Es ist jedoch nicht ratsam, sich auf die appetitzügelnde Wirkung von Nikotin als Mittel zur Gewichtsabnahme zu verlassen, da dies nicht ohne gesundheitliche Risiken, einschließlich Nikotinabhängigkeit, ist. Außerdem ist die mit dem Nikotinkonsum verbundene Gewichtsabnahme oft nur von kurzer Dauer und kann zu ungesunden Verhaltensweisen und sogar zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen, wie es bei der Raucherentwöhnung üblich ist (6). Für ein effektives und nachhaltiges Gewichtsmanagement ist es besser, sich auf eine ausgewogene Ernährung, Kalorienzählen und regelmäßige körperliche Betätigung zu konzentrieren, als auf Nikotin oder Dampfen zurückzugreifen.
Beste Zigarrenmarke UK?
Bei der Suche nach der besten zigarrenähnlichen elektronischen Zigarette in Großbritannien gibt es mehrere Optionen, die sich durch ihre Qualität, Leistung und Benutzerzufriedenheit auszeichnen. Cigalikes sind so konzipiert, dass sie traditionellen Zigaretten ähneln, was sie zu einer attraktiven Wahl für Raucher macht, die zum Dampfen übergehen. Sie ahmen in der Regel die gleiche Inhalationstechnik nach, die beim Rauchen von Zigaretten verwendet wird, was sie zu einem erfolgreichen Ersatz für das Rauchen macht. Zu den beliebten Optionen gehören Marken wie SMOKO, die eine Reihe von Geschmacksrichtungen und Nikotinstärken in einem schlanken, benutzerfreundlichen Design anbieten, und NJOY, das für seine geschmacksintensiven Einweg-Zigarren bekannt ist (umweltbewusste Raucher sollten jedoch die großen Abfallmengen von Einweg-Vapes berücksichtigen) (7). Für diejenigen, die eine individuellere Erfahrung suchen, bietet Blu eine solide Auswahl an nachfüllbaren Zigarren an, bei denen die Nutzer ihre eigenen E-Liquids auswählen können.
Haben Vapes Kalorien? Die überraschende Wahrheit enthüllt - Fazit
Ja, Verdampferflüssigkeiten haben Kalorien, aber sie enthalten vernachlässigbare Kalorien, die keinen Einfluss auf die Gewichtsabnahme haben (für die Kalorienzähler unter Ihnen). Es stimmt zwar, dass Nikotin als Appetitzügler wirkt und somit bis zu einem gewissen Grad bei der Gewichtsabnahme helfen kann, aber ein gesunder Lebensstil, gesunde Snacks und sportliche Betätigung tragen weitaus mehr zur Gewichtsabnahme bei als das Dampfen mit Nikotin.
Wenn Sie Raucher sind, ist der Umstieg auf E-Zigaretten ein großer Schritt in die richtige Richtung! Die zigarrenähnlichen Vapes können für den Umstieg sehr praktisch sein, da sie in Größe und Form einer Zigarette ähneln. Wer jedoch ein moderneres Gerät sucht, sollte sich den SMOKO VAPE POD ansehen - diskret und schlank, mit vorgefüllten Pods, die ein unordentliches Befüllen und andere Wartungsarbeiten wie das Wechseln von Coils und das Reinigen von Vape-Tanks vermeiden - perfekt für das Dampfen unterwegs!
Steigen Sie noch heute mit SMOKO um!
REFERENZEN
(1) E-Zigaretten rund 95 % weniger schädlich als Tabak Schätzungen von Landmark Review
(2) Britannica: Kalorie - Maßeinheit
(5) E-Zigaretten: Vorschriften für Verbraucherprodukte
(6) Oxfordshire County Council - Mit dem Rauchen aufhören, ohne zuzunehmen
(7) Studie zeigt, dass durch Einwegbatterien für E-Zigaretten große Mengen an Abfall verursacht werden
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage - ist ein ehemaliger Raucher, der 10 Jahre lang geraucht hat, bis er ein Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Dan begann vor 5 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren E-Zigaretten aufgehört hatte. Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet unsere Inhaltserstellung und Forschung mit einem starken Fokus auf alles, was mit dem Rauchen aufhört. Während seiner Zeit bei SMOKO hat Dan unzählige Blogs geschrieben und berät täglich unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
