Inhaltsübersicht
- BEEINFLUSST DAS DAMPFEN DIE SPORTLICHE LEISTUNG?
- EINFÜHRUNG
- WAS IST DAMPFEN?
- E-ZIGARETTEN VS. ZIGARETTEN: WIE WIRKT ES SICH AUF DEN KÖRPER AUS?
- VAPEN: WELCHE AUSWIRKUNGEN HAT ES AUF EINEN SPORTLER?
BEEINFLUSST DAS DAMPFEN DIE SPORTLICHE LEISTUNG?
Die meisten Dampfer wechseln vom Rauchen zum Dampfen, weil Dampfen viel weniger schädlich ist als Rauchen. Wer umsteigt, wird mit der Zeit eine Verbesserung seiner sportlichen Leistung feststellen, da sich der Körper vom Tabakkonsum erholt. Da das Dampfen den Rachen austrocknen und zu Dehydrierung führen kann, sollten Dampfer darauf achten, dass sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um sportliche Leistungen erbringen zu können.
EINFÜHRUNG
Es ist allgemein bekannt, dass Sportler und Rauchen eine schlechte Mischung. Die Auswirkungen des Rauchens auf die Lunge, das Herz, die Blutgefäße und die Knochendichte sind allesamt negativ, aber für die sportliche Leistung sind sie unerlässlich!
Im Vergleich dazu sind E-Zigaretten laut Public Health England (1) zu 95 % weniger schädlich als Rauchen. Hat es also dieselben Auswirkungen auf die sportliche Leistung wie Rauchen?
WAS IST DAMPFEN?
Falls Sie es noch nicht wussten, Vaping ist die Verwendung eines batteriebetriebenen Geräts zur Umwandlung von E-Liquid in ein Aerosol, das vom Benutzer inhaliert werden kann.
Vaping-Geräte bestehen im Wesentlichen aus einer Batterie, einem Tank für die E-Flüssigkeit und einer Spule, die die Flüssigkeit zu einem Aerosol erhitzt. Größe, Form und Leistung der Geräte sind unterschiedlich, aber die Funktion ist dieselbe.
E-Liquid ist die flüssige Mischung, die in ein Aerosol umgewandelt wird. Es handelt sich um eine Mischung aus Propylenglykol, pflanzlichem Glyzerin, Aromastoffen und Nikotin.
Es gibt wahrscheinlich mehrere Gründe, warum das Dampfen beliebter geworden ist als das Rauchen von Zigaretten. Der Hauptgrund ist, dass Dampfen weniger schädlich ist als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt eine riesige Auswahl an aromatisierten E-Liquids und Nachfüllpackungen für E-Zigaretten die das Dampfen zu einer attraktiveren Wahl als das Rauchen machen können.
E-ZIGARETTEN VS. ZIGARETTEN: WIE WIRKT SICH DAS AUF IHREN KÖRPER AUS?
Zum Lebensstil eines Sportlers gehört es, seinen Körper in Topform zu halten - das wissen Sie als Sportler, der Sie sind! Sportler treiben ihren Körper bis zum Äußersten, was einen effizienten Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Muskeln und von Milchsäure aus den Muskeln heraus erfordert - ähnlich wie die Royal Mail, die im ganzen Land unterwegs ist, um Sammlungen abzuholen und Lieferungen zu machen!
Ein starkes Herz, eine gesunde Lunge und die Fähigkeit, sich schnell zu erholen, sind allesamt wertvolle Eigenschaften für einen Sportler, da stimmen Sie mir sicher zu! Das Rauchen beeinträchtigt die Funktion all dieser Eigenschaften:
- Rauchen verengt die Blutgefäße und fördert die Bildung von Blutgerinnseln, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
- Teer und andere Chemikalien aus dem Zigarettenrauch verstopfen die Lungen und schädigen die Atemwege und das Lungengewebe, wodurch sich das Risiko von Lungenerkrankungen erhöht.
- Die vom Rauchen verursachte erhöhte Insulinresistenz verlangsamt die Glykogensynthese und damit den Heilungsprozess der Muskeln. (2)
Die Vorteile von Vaping oder E-Zigaretten liegen darin, dass sie Sportler deutlich weniger beeinträchtigen als Rauchen.
- Die Umstellung auf eine E-Zigarette verbessert die Gefäßgesundheit innerhalb eines Monats nach dem Rauchstopp.
- Elektronische Zigaretten produzieren keinen Teer, so dass die Flimmerhärchen in der Lunge ihre Funktion wieder aufnehmen und beginnen, Ablagerungen zu beseitigen.
- Elektronische Zigaretten produzieren kein Kohlenmonoxid, so dass sich die Sauerstofftransportkapazität des Blutes erholen kann.
DAMPFEN: WAS SIND DIE AUSWIRKUNGEN AUF EINEN SPORTLER?
Für junge Sportler, die rauchen, ist der Umstieg auf eine SMOKO E-Zigarette ist eine Möglichkeit, die sportliche Leistung zu schützen oder sogar zu verbessern und eine lange Karriere zu gewährleisten!
WIE WIRKT SICH DAS NIKOTIN IM VAPE AUF DEN KÖRPER AUS?
Nikotin ist die süchtig machende Substanz des Tabaks. Es ist der Hauptbestandteil Ihrer E-Zigaretten-Nachfüllpackungen, der das lästige Verlangen nach einer Zigarette befriedigt, jedoch ohne die meisten der negativen Auswirkungen des Tabakrauchens.
Ein wesentlicher Unterschied zwischen Rauchen und Dampfen ist die Nikotinaufnahme - herkömmlichen Zigaretten werden Chemikalien zugesetzt, die die Bioverfügbarkeit von Nikotin erhöhen, d. h. die Menge an Nikotin, die in den Blutkreislauf aufgenommen wird, wird erhöht.
Die Alkoholliebhaber unter Ihnen werden die Analogie eines "Bombenschusses" oder einer "Tiefenladung" zu schätzen wissen - wenn man einen alkoholischen Schnaps in ein anderes, manchmal ebenfalls alkoholisches Getränk gibt. Das ist eine bewährte Methode, um sich in die betrunkene Stadt verdammt schnell! Das ist so ähnlich wie das Nikotin in herkömmlichen Zigaretten - ein Doppelschlag!
Nikotin selbst wirkt als Vasokonstriktor - es verengt die Blutgefäße - und erhöht Herzfrequenz und Blutdruck. Das Gleiche geschieht, wenn Sie sich körperlich betätigen.
Da durch das Dampfen weniger Nikotin ins Blut gelangt, wird der Nikotingehalt im Vergleich zum Rauchen auf natürliche Weise abgeschwächt (reduziert), was die drastischen Auswirkungen im Vergleich zu dem aus Zigaretten aufgenommenen Nikotin verringert.
WIE WIRKT SICH DAS DAMPFEN AUF DIE KARDIOVASKULÄRE GESUNDHEIT AUS?
Beim Dampfen mit Nikotin gelangt immer noch Nikotin in den Körper, nur nicht in der gleichen Menge wie beim Rauchen von Zigaretten. Das bedeutet, dass das Dampfen immer noch die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht und die Blutgefäße verengt, wodurch der Blutfluss in geringerem Maße eingeschränkt wird.
Vaping-Sportler können immer ein nikotinfreies E-Liquid zum Dampfen verwenden, da dies die Auswirkungen von Nikotin auf den Körper eliminiert. Das E-Liquid enthält dann nur noch Propylenglykol (PG), pflanzliches Glycerin (VG) und Aromastoffe.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Giftstoffe, die von nikotinfreiem E-Liquid produziert werden, und fand heraus, dass die in "Vape Juice" verwendeten Aromen Entzündungen auslösen können. völlig risikofrei ist. (3)
Diese Entzündungsreaktion könnte in den Atemwegen und der Lunge auftreten und möglicherweise den Sauerstoffaustausch beeinträchtigen - was für Sportler nicht positiv ist -, wobei eine chronische Entzündung möglicherweise zu einer Vernarbung des Lungengewebes führt. (4)
WIE WIRKT SICH DAS DAMPFEN AUF ENERGIE UND STIMMUNG AUS?
Die Auswirkungen des Rauchens auf das Energieniveau und die Stimmung sind ebenfalls negativ, so dass alle Sportler, die rauchen, wissen, dass sie mit dem Rauchen aufhören sollten, um ihre Leistung und ihre Einstellung zu verbessern!
Das Kohlenmonoxid, das bei der Verbrennung von Tabak entsteht, bindet sich anstelle von Sauerstoff an die roten Blutkörperchen, wodurch weniger Sauerstoff für Reaktionen im Körper und für die Arbeit der Muskeln zur Verfügung steht - dies führt zu einem Gefühl von Energiemangel und Müdigkeit und kann zu Kurzatmigkeit führen, da der Körper versucht, mehr Sauerstoff in das System zu bekommen.
Der Vorteil des Umstiegs auf das Dampfen besteht für diese Sportler darin, dass sie nach wie vor Nikotin konsumieren können, ohne dass die meisten Schäden entstehen. Das bedeutet, dass sie ihre Gesundheit verbessern können, ohne unter Entzugserscheinungen leiden zu müssen!
Der Entzug von Nikotin ist wahrscheinlich Stress, Angstzustände, Depressionen und Schlaflosigkeit verursachen- alles Dinge, die sich negativ auf die Leistung und die Erholung eines Sportlers auswirken.
- Stress schwächt das Immunsystem, Angstzustände und Depressionen können zu Schlaflosigkeit führen, was wiederum die Erholung verlangsamt.
- Schlechter Schlaf führt zu schlechter Leistung, möglicherweise aufgrund einer beeinträchtigten Erholung, und zu einer verminderten Fähigkeit, klar zu denken und schnell zu reagieren. (5)
- Angstgefühle und Depressionen wirken sich negativ auf Ihre Stimmung aus, was wiederum Ihre Leistung beeinträchtigen kann.
Wenn Sie die Zigaretten gegen eine E-Zigarette austauschen, können Sie die Nikotinzufuhr mit der Zeit langsam reduzieren. Das macht die Erfahrung des Aufhörens weniger einschüchternd, weniger einschneidend und führt dennoch zu den positiven Veränderungen, die das Aufhören mit dem Rauchen mit sich bringt!
WAS SOLLTEN SPORTLER, DIE DAMPFEN, BEACHTEN?
Der Grund, warum man mit dem Rauchen aufhört und stattdessen dampft, ist, dass es sich um eine weniger schädliche Option ist. Um den Schaden so weit wie möglich zu reduzieren, gibt es einige Hinweise, die man beachten sollte.
E-LIQUIDS VON GUTER QUALITÄT
Sportler sind vielleicht besorgt über die durch das Dampfen verursachten Lungenverletzungen - die gute Nachricht ist, dass diese Fälle alle aufgetreten sind, wenn den E-Liquids illegale Substanzen unter Verwendung von Vitamin-E-Acetat zugesetzt wurden. (6)
Qualitativ hochwertige Liquids, die in Ländern mit strengen Vorschriften wie dem Vereinigten Königreich hergestellt werden, sind unverzichtbar, wenn Sie Ihren Körper schonen wollen, und das ist wahrscheinlich eine gute Idee ist...
EIN GUTES VAPE-GERÄT
Wie jede andere Form der Technologie wird auch das Dampfen mit jeder neuen Generation verbessert. Dies bedeutet eine weitere Reduzierung der produzierten Giftstoffe sowie verbesserte Sicherheitsmerkmale. Wenn Sie sich für ein Gerät einer neueren Generation von einem Qualitätshersteller entscheiden, sind Sie auf der sicheren Seite - auch wenn Sie dafür vielleicht etwas mehr ausgeben müssen, aber wenn es um Ihre Gesundheit geht, sind ein paar zusätzliche Pfunde kein Problem.
ANDERE TIPPS
Der wichtigste Tipp für Sportler, die auf das Dampfen umsteigen, lautet: Bleiben Sie hydriert!
Die Bestandteile von E-Liquid, insbesondere Propylenglykol, sind hygroskopisch, das heißt, sie ziehen Wasser an. Dies kann zu einem Austrocknen des Rachens führen, was beim Sport unangenehm sein kann. Achten Sie also darauf, dass Sie vor dem Sport ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen!
BEEINTRÄCHTIGT DAS DAMPFEN DIE SPORTLICHE LEISTUNG? SCHLUSSFOLGERUNG
Es ist keine Frage, ob Sportler, die rauchen, zum Dampfen übergehen sollten oder nicht. Vor allem im Vereinigten Königreich gibt es strenge Vorschriften, die Inhaltsstoffe verbieten, die bekanntermaßen schädlich sind, wenn sie eingeatmet werden, wie z. B. Diacetyl, das mit der Popcorn-Lunge" in Verbindung gebracht wird.
Dampfen wirkt sich viel weniger auf den Körper aus als Rauchen, und Sportler bringen ihren Körper an die Grenzen - was gefährlich ist, wenn Herz und Gefäßsystem bereits unter Druck stehen oder unter Leistung stehen. Der Umstieg entlastet den Körper und ermöglicht ein hohes Maß an Erholung für diese Systeme.
Die E-Zigaretten von SMOKO haben Tausenden von Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie also ein Sportler sind, der sich Gedanken über die Auswirkungen seiner Rauchgewohnheit auf seinen Körper und seine Karriere macht, sollten Sie sich unser E-Zigaretten Starter Kit und steigen Sie noch heute um!
Bleibt nur noch eines, mein sportlicher Landsmann - nämlich: Wir sehen uns beim Super Bowl!
REFERENZEN
(1) E-Zigaretten rund 95% weniger schädlich als Tabak schätzt Landmark Review
(2) Rauchen beeinträchtigt die Muskelerholung nach dem Sport
(4) Hat das Dampfen ohne Nikotin irgendwelche Nebenwirkungen?
(5) Schlaf, sportliche Leistung und Erholung
(6) Vitamin-E-Acetat in bronchoalveolärer Lavageflüssigkeit in Verbindung mit EVALI
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Dan Overgage
Dan Overgage - ist ein ehemaliger Raucher von 10 Jahren, bis er ein Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Dan begann vor 5 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren E-Zigaretten aufgehört hatte. Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet unsere Inhaltserstellung und Forschung mit einem starken Fokus auf alles, was mit dem Rauchen aufhört. Während seiner Zeit bei SMOKO hat Dan unzählige Blogs geschrieben und berät täglich unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.
