Innehållsförteckning
- VAPING VS RÖKNING: VARFÖR ANSES EN VAPE VARA DET SÄKRARE ALTERNATIVET TILL RÖKNING?
- VILKA ÄR FÖRDELARNA MED VAPING?
- HUR HJÄLPER VAPING RÖKARE ATT SLUTA RÖKA?
- ÄR VAPING SÄKERT?
- VAD SÄGER STUDIERNA OM VAPING?
- DOMEN: ÄR E-CIGG EN INKÖRSPORT TILL RÖKNING?
- ÄR E-CIGARETTER EN INKÖRSPORT TILL RÖKNING? HÄR ÄR SANNINGEN - SLUTSATS
- REFERENSER
* 2024 Uppdatering - Nästa generations SMOKO-enhet är här, med våra välsmakande brittiska vätskor i en förfylld vape i podstil - SMOKO VAPE POD!
Ny teknik kommer alltid med risker och okända, och vaping-teknik är inte annorlunda. Vi håller på att hitta vår väg med vapingteknik, men vi har sett många lovande resultat inom områden som rör den jämförande skadan av e-cigaretter och rökning, trots några av de sensationella artiklarna som har hävdat att e-cigaretter är lika farliga som tobakscigaretter.
En av farhågorna med e-cigaretter är "gateway-effekten" - tanken att e-cigaretter faktiskt kommer att uppmuntra människor att börja röka. Trots FDA:s Tobacco Control Act, som syftar till att begränsa marknadsföring och försäljning av tobaksprodukter till ungdomar, kan denna idé ha viss giltighet av flera skäl.
VAPING VS RÖKNING: VARFÖR ANSES EN VAPE VARA ETT SÄKRARE ALTERNATIV TILL RÖKNING?
Den ursprungliga tanken bakom e-cigaretten var att den skulle vara en metod för att tillföra nikotin på ett liknande sätt som rökning, men med så många av de otäcka kemikalierna borttagna som möjligt. Det har gjorts många försök att skapa elektroniska cigaretter, men den version vi känner till idag uppfanns av Hon Lik, en apotekare från Kina vars far dog av rökning.
E-cigaretter och andra e-cigaretter fungerar genom att man värmer upp en blandning av vegetabiliskt glycerin (VG), propylenglykol (PG), smakämnen och nikotin - det är detta som kallas e-vätska, e-juice, vapejuice eller bara "juice".
Blandningen värms upp till en aerosol (felaktigt kallad ånga ) som inhaleras, där nikotinet absorberas i lungorna. Det viktiga här är att blandningen värms upp, inte bränns - det innebär att nivåerna av skadliga partiklar som skapas är betydligt lägre än de som skapas vid förbränning av tobak.
Förbränning av tobak genererar också kolmonoxid, ett ämne som fastnar på röda blodkroppar och minskar mängden syre som de kan transportera. Tjära är en annan produkt från tobaksförbränning, och den täpper till lungorna och hindrar cilierna - små hårliknande organeller - från att arbeta för att avlägsna skräp från lungorna.
Det är på grund av de ökande bevisen, studierna och de kliniska prövningarna som har lett till att Public Health Englands senaste bevisgranskning drar slutsatsen att e-cigaretter är cirka 95% mindre skadliga än traditionella tobakscigaretter, och detta stöds av Royal College of Physicians förväntan att skadorna från elektroniska cigaretter sannolikt inte kommer att överstiga 5% av skadorna från brännbar tobak.
VILKA ÄR FÖRDELARNA MED VAPING?
Fördelarna med vaping inkluderar definitivt mindre skador på din hälsa, och cigarettanvändare som byter kommer att se förbättringar av sin kärlhälsa inom en enda månad, men förbättringarna slutar inte där!
När rökare slutar med tobaksprodukter upplever de normalt att de utvecklar den passande benämningen "rökarhosta" - flimmerhåren i lungorna arbetar hårt för att rensa bort skräpet.
En studie undersökte när cigarettrökare slutar röka med hjälp av nikotinersättningsterapi (NRT) jämfört med vaping, och vaping-gruppen upplevde mindre slemproduktion och hosta under året jämfört med att använda NRT. (1)
En studie undersökte när cigarettrökare slutar röka med hjälp av nikotinersättningsterapi (NRT) jämfört med vaping, och vaping-gruppen upplevde mindre slemproduktion och hosta under året jämfört med att använda NRT. (1)
En av de mest påtagliga fördelarna med att sluta röka är pengarna du sparar! Vaping är mycket mer kostnadseffektivt än cigaretter - ett paket med 20 cigaretter kostar i Storbritannien mellan £9,73 och £13,60, så för en storrökare är detta den lägsta kostnaden per dag.
Som jämförelse kan nämnas att en enda cig-a-like refill med den högsta tillgängliga styrkan motsvarar nikotin för cirka 30 cigaretter. Vanligtvis kan en storrökare som använder en e-cigarett förvänta sig att spendera £2,00 per dag. Jämfört med traditionella cigaretter innebär det en potentiell besparing på mellan £8 och £11 per dag, vilket gör e-cigaretter nästan 80 % billigare!
HUR HJÄLPER VAPING RÖKARE ATT SLUTA RÖKA?
Studier av hur framgångsrika e-cigaretter är som rökavvänjningsverktyg har visat att e-cigaretter kan vara nästan dubbelt så effektiva som andra former av nikotinersättningsbehandling, när de åtföljs av beteendestöd. (2)
Journal of the American College of Cardiology genomförde dessutom en studie där man undersökte kärlhälsan hos rökare som övergick till e-cigaretter och drog slutsatsen att det efter en enda månad hade skett betydande förbättringar av endotelfunktionen (blodkärlens slemhinna kontrollerar deras förmåga att dra ihop sig och vidgas). (3)
Enligt den brittiska regeringens bevissammanfattning om vaping i England slutade 2017 över femtiotusen rökare med tobak med hjälp av en vapinganordning, och 2020 använde över en fjärdedel av alla rökare en elektronisk cigarett i sitt försök att sluta röka. (4)
ÄR VAPING SÄKERT?
Vaping anses vara säkrare än rökning på grund av karaktären hos den aerosol som vi andas in i våra lungor: utandad e-cigarettaerosol består till 99,9 % av vegetabiliskt glycerin och vatten, jämfört med Baker och Proctors uppskattning att utandad miljötobaksrök bidrar med mellan 3 och 11 % kolmonoxid, mellan 15 och 43 % partiklar och mellan 1-9 % nikotin. (5)
I en studie undersöktes innehållet i en maskinellt genererad aerosol från e-cigaretter (som alltså inte har passerat genom en uppsättning lungor) och när man undersökte partikelinnehållet i denna aerosol i ett slutet utrymme fann man att partiklarna inte överskred bakgrundsnivåerna. Detta tyder på att nivåerna av skadliga kemikalier som bildas vid generering av aerosol av e-vätska är så små att de nästan är i linje med partiklar som vi förväntar oss att se i normal luft.
Så av allt att döma är e-cigaretter ett säkrare alternativ än tobakscigaretter!
Så av allt att döma är e-cigaretter ett säkrare alternativ än tobakscigaretter!
VAD SÄGER STUDIERNA OM VAPING?
När det gäller bevis för att vaping fungerar som en inkörsport till rökning undersöktes i en analytisk granskning från 2018 15 studier om vaping som en inkörsport till rökning hos unga människor och hur väl förvirrande faktorer beaktades. Slutsatsen var att en verklig gateway-effekt inte hade kunnat påvisas, att listan över prediktorer för rökning i alla studier inte var heltäckande och att viktiga faktorer som föräldrarnas rökning, förväntade resultat, skolprestationer och ångest inte hade tagits med. (6)
En separat metaanalys från 2021 visade ett samband mellan "ever-use" av elektroniska nikotinläkemedel (ENDS) och "ever-use" av cigaretter - det betyder att om du har provat att vaping, kommer du sannolikt att ha provat att röka - men hos nuvarande vapers finns det ett signifikant samband med "ever-use" av cigaretter, men inte nuvarande cigarettanvändning. Detta tyder på att e-cigarettanvändare, åtminstone på lång sikt, inte börjar röka cigaretter. (7)
Dessa resultat är förväntade, eftersom ungdomar och unga vuxna vanligtvis experimenterar i den åldern: om någon har provat antingen cigaretter eller e-cigaretter är det troligt att de kommer att prova det andra. Detta kan bero på likheterna mellan vaping och rökning, en mindre akut medvetenhet om skadorna som orsakas av rökning eller ett antal andra faktorer.
* 2022 Uppdatering - Vi genomförde en studie på över hundra SMOKO-kunder och fann att 60% av de tillfrågade inte hade haft en cigarett på ett år och ytterligare 13,6% hade inte rökt de senaste 6 månaderna! Kolla in diagrammet nedan för våra resultat!
DOMSLUTET: ÄR E-CIGARETTER EN INKÖRSPORT TILL RÖKNING?
Problemet med e-cigaretter och ungdomar är inte e-cigaretterna i sig, utan snarare marknadsföringen av dem. I USA har många av de tillgängliga smakerna på e-vätskor fått namn som tilltalar ungdomar; ljusa, färgglada, abstrakta ord som inte så mycket refererar till en smak som till en spännande idé. Enligt CDC använde högstadie- och gymnasieelever som rökte e-cigaretter under 2021 mest fruktsmaker, 71,6 %, följt av desserter och söta smaker, 34,1 %.
Food and Drug Administration utfärdade i juli 2020 varningsbrev till återförsäljare som sålde e-vätskor med förpackningar som tilltalar ungdomar - smaksatta e-cigaretter som imiterar livsmedelsförpackningar som marknadsförs mot barn, med roliga namn och karaktärer på. De införda reglerna innebar att alla otillåtna smaksatta e-cigaretter (utom tobaks- och mentolsmaker) nu var olagliga.
Enligt ASH (Action on Smoking and Health) har rökningen bland ungdomar (11-15 år) i Storbritannien minskat stadigt sedan 1982, från 25% 1982 till 5% 2018.
E-cigaretten har funnits tillgänglig i Storbritannien sedan 2005 - även om det rör sig om en tidig generation som är föråldrad med dagens mått mätt - och minskningen av antalet unga rökare från 2006 till 2018 var från 20 % till 5 % - så under den tid som e-cigaretter har funnits tillgängliga har rökningen bland unga i Storbritannien fortsatt att minska. Detta tyder på att idén om att e-cigaretter är en inkörsport till rökning är felaktig, åtminstone här i Storbritannien.
ÄR E-CIGARETTER EN INKÖRSPORT TILL RÖKNING? HÄR ÄR SANNINGEN - SLUTSATS
I Storbritannien har all forskning, alla studier och alla rapporter visat att det inte finns några bevis för att e-cigaretter är en inkörsport till att röka cigaretter i framtiden. Faktum är att andelen unga som röker har minskat med 4 gånger från 20 % till 5 %.
De stränga lagarna i Storbritannien om försäljning av e-cigaretter till personer under 18 år är ytterligare ett sätt att förhindra att minderåriga börjar röka.
Med tanke på att e-cigaretter har visat sig vara 95 % mindre skadliga än cigaretter och att de är upp till 80 % billigare, vore det ologiskt och kontraintuitivt att tro att människor som röker e-cigaretter skulle gå över till något som är mycket mer ohälsosamt och 5 gånger dyrare.
Så ur en övergripande synvinkel är e-cigaretter säkrare, billigare och innehåller inte de 4 000 kemikalier eller 50 kända cancerframkallande ämnen som finns i traditionella tobakscigaretter. Varför vissa medier fortsätter att föreslå vaping som en inkörsport till cigaretter verkar både vilseledande och oproduktivt i den globala rörelsen för att eliminera cigarettanvändning.
Om du fortfarande röker cigaretter och letar efter ett sätt att sluta, här är några av våra mest populära vape och e-cigaretter som har hjälpt tusentals vuxna rökare att sparka vanan för gott!
De stränga lagarna i Storbritannien om försäljning av e-cigaretter till personer under 18 år är ytterligare ett sätt att förhindra att minderåriga börjar röka.
Med tanke på att e-cigaretter har visat sig vara 95 % mindre skadliga än cigaretter och att de är upp till 80 % billigare, vore det ologiskt och kontraintuitivt att tro att människor som röker e-cigaretter skulle gå över till något som är mycket mer ohälsosamt och 5 gånger dyrare.
Så ur en övergripande synvinkel är e-cigaretter säkrare, billigare och innehåller inte de 4 000 kemikalier eller 50 kända cancerframkallande ämnen som finns i traditionella tobakscigaretter. Varför vissa medier fortsätter att föreslå vaping som en inkörsport till cigaretter verkar både vilseledande och oproduktivt i den globala rörelsen för att eliminera cigarettanvändning.
Om du fortfarande röker cigaretter och letar efter ett sätt att sluta, här är några av våra mest populära vape och e-cigaretter som har hjälpt tusentals vuxna rökare att sparka vanan för gott!
*2024 Uppdatering - Nu kan du få ett GRATIS startpaket för e-cigaretter när du köper en låda med SMOKO e-cigarettpåfyllningar! (En per kund)
REFERENSER
(1) En randomiserad studie av e-cigaretter jämfört med nikotinersättningsterapi
(3) Kardiovaskulära effekter av att byta från tobakscigaretter till elektroniska cigaretter
(4) Vaping i England: 2021 bevisuppdatering sammanfattning
(5) Tobaksrök och ofrivillig rökning: Sammansättning, exponering och regleringar
OM FÖRFATTAREN
Skriven av Dan Overgage
Dan Overgage var rökare i 10 år innan han blev kund hos SMOKO E-Cigarettes. Dan började arbeta med SMOKO för 5 år sedan efter att ha lyckats sluta använda våra e-cigaretter och arbetar över vår kundtjänst och leder vårt innehållsskapande och forskning med ett starkt fokus på allt som slutar röka. Under sin tid med SMOKO har Dan skrivit otaliga bloggar och konsulterar med otaliga kunder varje dag för att hjälpa dem att förbli rökfria.
