Ibland kan tragedin slå till, och för många före detta rökare kan det vara en instinkt att vända sig till cigaretter trots att vi vet att de inte hjälper oss i det långa loppet. Rökning blir då något vi ogillar hos oss själva, men bara inte kan komma ifrån.
Idag har vi en fantastisk redogörelse för en av de många människor som har använt SMOKO E-Cigaretter för att komma bort från cigaretter för gott och göra övergången.
Det här är Shauns berättelse.
Jag har äntligen slutat röka och jag mår bättre än jag har gjort på flera år!
Jag har faktiskt gått igenom det här förut, jag brukade röka och gav faktiskt upp en gång tidigare, men det var inte för att hålla. För flera år sedan gick jag igenom en otäck separation och jag sträckte mig fram och tog en cigarett från en väns paket.
Det var den första cigaretten jag hade rökt på över tio år, men definitivt inte den sista. När allt var sagt och gjort med flickvännen var det enda som återstod att mitt gamla rökberoende var tillbaka och starkare än någonsin.
Vissa ser rökning som inget annat än något de vet att de förmodligen inte borde göra. Det är bra och bra och kan göra det lättare att sluta för dem, men det var inte så jag tänkte på det.
Om du är som jag blev rökningen en konstant, 30+ gånger om dagen, påminnelse om att jag inte levde upp till min potential. Jag började se mig själv som ett misslyckande. När en person kopplar så mycket negativa känslor till ett beteende får det mycket mer styrka än det förtjänar och kan göra det till ett helvete att sluta!
För att göra en lång historia kort: efter att ha kämpat mot det mörka, svarta regnmoln som svävade över mitt huvud och kontrollerade alla aspekter av mitt liv i flera år, kan jag säga att jag är rökfri och en mycket bättre människa tack vare det.
Jag skulle vilja dela med mig av ett par saker som jag gjorde för att hjälpa till med övergången från den negativa känslan och "rökarnas helvete" till rökfri och frisk.
En faktor var min minskning av koffein. Våra kroppar gör ett underbart jobb med att hålla en jämn köl. När vi får i oss för mycket kaffe och blir morgonpigga reagerar hjärnan naturligt med att få i sig något som motverkar det. Kan du säga, rökbegär?
Jag dricker olika gröna teer nu och jag älskar det. De har lite koffein men inget som en kopp hembryggt och de har en fin "zen"-effekt som fungerar bra för att motverka en del av stressen med att sluta röka.
Men oavsett hur gott mitt te var, skulle det inte räcka för att hålla mig borta från cigaretterna.
Eftersom vi alla vet hur starkt suget är på morgonen och efter måltiderna och eftersom jag visste att jag inte skulle köpa ett nytt paket vid något tillfälle, var mitt nästa steg en elektronisk cigarett.
Det som jag tyckte var bra med e-cigaretten var att jag fortfarande kunde gå ut och ta en rökpaus precis som jag hade gjort i flera år. Genom att fortfarande kunna gå igenom rörelserna var det inte nära systemchocken som du får från kall-turkey och vi vet alla de spel som sinnet spelar på oss när vi försöker det.
Vad jag märkte direkt med ångan var att jag kände mig mycket bättre fysiskt inom bara en dag eller så efter att inte ha intagit all den skit som vi tar in med en vanlig cigarett. (För att ta reda på vad som finns i e-cigaretter klicka här) Jag mådde bättre fysiskt och mitt självförtroende var verkligen på uppgång. Vid det här laget kan jag ärligt säga att det började bli nästan roligt.
Min mun var så mycket renare, mina fingrar var inte gula längre, jag hade mer energi och viktigast av allt, istället för ett mörkt moln ovanför mig hade jag en liten röst i mitt huvud som sa "du klarar det den här gången, bra jobbat!"
Jag har varit rökfri ett tag nu och jag kan inte beskriva hur bra jag mår både känslomässigt och fysiskt. Jag har gått till gymmet nästan dagligen, jag sover mycket bättre och jag har en känsla av prestation som håller ett leende på mitt ansikte nästan hela dagen.
Jag går inte till gymmet för att bli nästa kraftlyftare utan för att helt enkelt få blodet att flöda igen och för att hjälpa lungorna att bekämpa den skada jag har gjort. Inom en vecka efter att ha varit rökfri märkte jag att jag kunde behålla en tanke från början till slut och min kreativitet var verkligen upp. Våra hjärnor är gjorda för att fungera på syre, inte kolmonoxid.
Du kan klara det! Jag lovar!
Som Shaun sa kan e-cigaretter vara skillnaden mellan att äntligen bli fri från cigaretter och att falla tillbaka i en av de farligaste vanorna som finns. Eftersom e-cigaretter ger dig nikotinet som din kropp behöver, tillsammans med smaken och känslan av en cigarett, kan de verkligen hjälpa dig att byta.
Genom att ersätta din cigarett med en e-cigarett, men behålla samma rutiner, kan du bli av med 4000+ kemikalier och 50+ cancerframkallande ämnen utan att din kropp märker det.
Eftersom e-cigaretter bara innehåller 4 ingredienser: Propylenglykol, vegetabiliskt glycerin, nikotin och smakämnen. Den goda nyheten är att det bara är nikotinet som påverkar dig, och det är ju trots allt anledningen till att du använder e-cigaretter! Resten har testats och används redan i stor utsträckning.
Denna brist på kemikalier i e-cigaretter är anledningen till att Public Health England säger att e-cigaretter åtminstone är "95% mindre skadliga än cigaretter".
Och ännu bättre, eftersom e-cigaretter inte producerar rök har du inte samma problem med lukt eller gula fläckar på dina tänder eller fingrar.
Så om du är som Shaun och föll tillbaka till rökning och du hatar det, ge SMOKO E-Cigarettes ett försök och se om du också äntligen kan komma bort från rökning.
