W SMOKO wszyscy jesteśmy byłymi palaczami, więc wiemy, jak trudne może być odstawienie papierosów na dobre. Zebraliśmy te, które pomogły nam najbardziej i jak e-papierosy mogą pomóc.
1. USTAL DATĘ, ABY ŁATWO RZUCIĆ PALENIE
Jak każde duże przedsięwzięcie, rzucenie palenia wymaga trochę planowania. Większość z nas wpada w pułapkę odkładania rzucenia palenia na jutro i robi to w nieskończoność. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest wyznaczenie sobie konkretnej daty (niezbyt odległej w przyszłości) i zaplanowanie jej.
Pozbądź się papierosów, których nie potrzebujesz do tego czasu i upewnij się, że masz to, czego potrzebujesz, aby przetrwać następny tydzień lub dwa!
2. NIE PRÓBUJ RZUCAĆ PALENIA NA ZIMNO
Wszyscy słyszeliśmy o ludziach, którzy pewnego dnia stwierdzili, że nie są już palaczami i po prostu przestali. W przypadku kilku osób to działa, ale większość ludzi wraca do palenia już po kilku dniach. W rzeczywistości tylko 3 na 100 osób może rzucić palenie w ten sposób.
Większość palaczy przynajmniej raz próbowała całkowicie rzucić palenie, a jeśli nie byłeś jednym z tych 3%, to nie martw się, nie jesteś sam!
Dlatego w SMOKO sugerujemy e-papierosy, które dostarczają nikotyny potrzebnej do kontynuowania palenia, ale nie zawierają 4000 chemikaliów ani 50 znanych substancji rakotwórczych, które mają papierosy.
Wykazano również, że e-papierosy są jednym z najskuteczniejszych sposobów rzucenia palenia, pomagając ludziom rzucić palenie każdego dnia.
Możesz rzucić palenie bez całego bólu związanego z odstawieniem papierosów!
3. UPUBLICZNIJ TO
Presja rówieśników to potężna siła i choć nie lubimy się do tego przyznawać, działa tak samo dobrze teraz, jak wtedy, gdy byliśmy nastolatkami. W końcu był to prawdopodobnie główny powód, dla którego zacząłeś palić.
Wykorzystaj presję rówieśników, aby pomóc sobie rzucić palenie! Powiedz jak największej liczbie osób, że rzucasz palenie, ludzie zauważą, jeśli zaczniesz się mylić i pomogą ci wrócić na właściwą ścieżkę.
Dodatkowo, gdy uda ci się skończyć z papierosami, pozytywne informacje zwrotne mogą naprawdę pomóc w trudniejszych dniach.
Jeśli poważnie myślisz o rzuceniu palenia, upewnij się, że wszyscy o tym wiedzą.
4. OSZCZĘDZAJ PIENIĄDZE NA PAPIEROSY
Jako palacz papierosy stają się tylko kolejną częścią miesięcznego budżetu. Ale nawet jeśli planujesz papierosy, nadal zaskakujące jest, ile to kosztuje. Świetnym sposobem na utrzymanie motywacji jest zbieranie pieniędzy, które wydałbyś na papierosy.
W ten sposób oszczędzasz pieniądze, a za każdym razem, gdy się wahasz, otrzymujesz świetne wizualne przypomnienie, ile pieniędzy już zaoszczędziłeś.
W przeciwieństwie do zdrowia, jest to bardzo realny i namacalny efekt rzucenia palenia i pozwala dostrzec jeden z pozytywów rzucenia palenia.
Na przykład przeciętny palacz wypala około 20 papierosów dziennie (dokładna liczba to 19,4 dziennie). Jeśli każda paczka 20 sztuk kosztuje £10, wydajesz £70 tygodniowo.
W ciągu miesiąca jest to £280!
Jeśli używasz e-papierosów, kwota, którą zaoszczędzisz, będzie nieco inna, ale ponieważ 200 papierosów o wartości nikotyny kosztuje tylko £10 (to pudełko z 5 wkładami), musiałbyś wydać tylko £30, abyś był szczęśliwy w nikotynie przez miesiąc!
5. NIE BĄDŹ DLA SIEBIE ZBYT SUROWY, JEŚLI CI SIĘ NIE UDA
Nawet stosując się do tych wszystkich wskazówek, nadal możesz spaść z wozu i zapalić papierosa.
Nie pozwól, aby to sprawiło, że przestaniesz!
Każdy z nas miał papierosa po tym, jak miał rzucić palenie, ale jeden papieros nie oznacza porażki.
Rzucanie palenia to proces i tak długo, jak wracasz do nałogu, nie masz się czym martwić. Rzucanie palenia to maraton, a nie sprint, nie ma znaczenia, czy potkniesz się raz czy dwa, o ile będziesz kontynuować.
Jeśli zmagasz się z rzuceniem palenia i chcesz wypróbować e-papierosy, dlaczego nie otrzymać naszego zestawu startowego e-papierosów za darmo*?
*(przy zakupie 1 opakowania wkładów do e-papierosów. Jeden na klienta).
