Spis treści
BIOHACKING Z NIKOTYNĄ
Najnowsza książka znanego autora dr Gundry'ego mówi o tym, jak poprawić zdrowie jelit i jak może to prowadzić do szerokiego wachlarza korzyści. Zatytułowana "Gut Check: Unleash the Power of your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health", dr Gundry porusza wiele tematów dotyczących poprawy zdrowia jelit w celu poprawy długowieczności i powstrzymania chorób, a także ogólnego lepszego funkcjonowania.
Dr Gundry rozmawiał również z Dave'em Aspreyem, trafnie nazwanym "ojcem biohackingu" - terminem używanym do opisania wykorzystania nauki i technologii w celu poprawy funkcjonowania organizmu - aby porozmawiać o książce i ich doświadczeniach. Jednym z tematów dyskusji były korzyści płynące z nikotyny, które są często pomijane ze względu na jej związek z paleniem.
Jest to więc świetna okazja, aby porozmawiać o korzyściach płynących z nikotyny, niektórych stosunkowo dobrze znanych, innych nie, oraz o tym, jak biohakerzy mogą wykorzystać nikotynę jako narzędzie pomagające poprawić aspekty funkcjonowania ich ciał.
NIKOTYNA W PAPIEROSACH
Nikotyna jest często kojarzona z paleniem papierosów ze względu na jej rolę jako uzależniającej substancji chemicznej w tytoniu. Jest ona powiązana z paleniem tak powszechnie, że wiele osób łączy negatywne skutki palenia z samą nikotyną. Jednak nikotyna jest badana oddzielnie od palenia papierosów i możemy zobaczyć niektóre z potencjalnych korzyści samej nikotyny w tym artykule.
Dla palaczy rzucenie palenia jest trudne ze względu na uzależniający charakter nikotyny, a także nawyki związane z paleniem, takie jak wypicie papierosa do porannej kawy lub palenie w pubie z przyjaciółmi, nie wspominając już o tym, że spożycie nikotyny z palenia pomaga im czuć się, jakby "normalnie" funkcjonowali. Jest to jeden z powodów, dla których e-papierosy okazują się być jednym z najskuteczniejszych sposobów na rzucenie palenia!
Innym wyzwaniem związanym z paleniem jest ilość nikotyny, która dostaje się do krwi ze względu na dodatki, których firmy tytoniowe używają do "zwiększenia skuteczności" swoich papierosów.
CZY NIKOTYNA WSPOMAGA FUNKCJE POZNAWCZE?
Chociaż możesz być tego nieświadomy, nie jest to nowa informacja, że nikotyna wykazuje obiecujące działanie w zakresie poprawy funkcji poznawczych. Istnieje wiele badań wskazujących, że nikotyna może pomóc poprawić koordynację, czujność, pamięć i czas reakcji. Korzyści te definiują nikotynę jako "nootropową", co oznacza, że jest substancją poprawiającą funkcje poznawcze.
Podobne substancje mogą być już zawarte w diecie, które są również nootropowe - największą z nich jest prawdopodobnie kawa, a raczej substancja kofeina! (1) Jeśli pijesz kawę, bez wątpienia czujesz się nieco zmęczony i masz nieco zamglony mózg przed wypiciem porannej filiżanki, może ona nawet poprawić twój nastrój! Wskazuje to na nootropowe działanie kofeiny, z którego wielu z nas korzysta, aby rozruszać się rano.
Przewaga nikotyny nad kawą polega na tym, że efekty kawy utrzymują się od 5 do 6 godzin, dlatego wielu ekspertów od kawy twierdzi, że należy pozostawić około 8 godzin między ostatnią filiżanką kawy a pójściem spać. Nikotyna natomiast utrzymuje się przez około 1 do 2 godzin, co czyni ją lepszym wyborem do aktywności poznawczej pod koniec dnia.
CZY NIKOTYNA ZAPEWNIA NEUROPROTEKCJĘ?
Sposób, w jaki nikotyna stymuluje komórki, może pomóc wyjaśnić niektóre z neuroprotekcyjnych efektów nikotyny. Dowody wskazują, że stosowanie nikotyny wydaje się zapobiegać wystąpieniu choroby Parkinsona i Alzheimera. Wiele grup palaczy, na przykład, ma mniejszą częstość występowania niektórych chorób zapalnych i neurodegeneracyjnych. (2)
CZY MOŻNA UŻYWAĆ NIKOTYNY DO UTRATY TŁUSZCZU?
Nikotyna zwiększa tętno, a tym samym zwiększa metabolizm. Prowadzi to do zużycia większej ilości energii, a nikotyna przyjmowana podczas palenia zwiększa wydatek energetyczny o około 10%, co oznacza, że spalasz około 200 kalorii więcej w ciągu 24 godzin. (3)
Nikotyna jest również środkiem hamującym apetyt, zmniejszającym chęć podjadania. To, oprócz zwiększonego metabolizmu, sprawia, że nikotyna jest podwójnie skuteczna w odchudzaniu i zapobieganiu przybieraniu na wadze.
Co więcej, istnieją dowody na to, że nikotyna pomaga kontrolować funkcje mitochondriów. To właśnie w mitochondriach skutecznie "wytwarzana" jest nasza energia, więc nikotyna pomaga regulować "elektrownie organizmu", a także zwiększa "biogenezę mitochondriów", co oznacza, że nikotyna może pomóc zwiększyć liczbę mitochondriów. (4)
CZY NIKOTYNA POPRAWIA DŁUGOWIECZNOŚĆ?
Niedawno zasugerowano, że nikotyna może odgrywać rolę w czymś, co nazywa się "odłączaniem mitochondriów". Proces ten był początkowo uważany za dysfunkcję, niepożądany efekt, jednak białka rozprzęgające znalezione lokalnie w organizmie wskazują, że proces ten może być bardziej znaczący niż początkowo sądzono i może mieć znaczenie w innych procesach biologicznych.
Mówiliśmy już o wpływie nikotyny na mitochondria, ale wydaje się, że rozprzęganie mitochondriów ma korzystny wpływ na długowieczność, z pewnością w modelach mysich. Proces ten aktywuje szlaki sygnałowe związane z przedłużającymi życie efektami ograniczenia kalorii oraz procesem zwanym "mitohormezą", który jest odpowiedzią na stres, który faktycznie zwiększa odporność na stres, wywołując korzystne skutki zdrowotne. (5)
JAK NIKOTYNA WPŁYWA NA BIOME JELIT?
W dzisiejszych czasach kładzie się nacisk na biome jelitowy, jeśli chodzi o zdrowie, a wielu ekspertów wskazuje na znaczenie zdrowych jelit i ich związek z naszym ogólnym stanem zdrowia. Chociaż należy przeprowadzić więcej badań, niektóre z nich wskazują na pozytywny wpływ nikotyny na jelita.
Jedno z takich badań wykazało, że odpowiedź na stres oksydacyjny i geny naprawy DNA zostały zwiększone u samców myszy poddanych działaniu nikotyny. (6) Może to oznaczać, że nikotyna pomaga zwalczać "wolne rodniki" w jelitach, a obecność wyższych poziomów genów naprawy DNA może przyczyniać się do długowieczności, ponieważ proces starzenia przypisuje się "strzępieniu" DNA.
BIOHACKING Z NIKOTYNĄ - PODSUMOWANIE
Ważne jest, aby pamiętać, że pozytywne skutki nikotyny nie przeważą negatywnych skutków palenia, więc jeśli chcesz używać nikotyny bez tej szkody, musisz rzucić palenie i uzyskać nikotynę w inny sposób.
W tym miejscu vaping może pomóc! Największy jak dotąd przegląd dowodów, przeprowadzony przez Cochrane, wykazał "wysoką pewność" dowodów na to, że e-papierosy są bardziej skuteczne w rzucaniu palenia niż tradycyjne formy nikotynowej terapii zastępczej, takie jak plastry nikotynowe i gumy nikotynowe! (7)
Jeśli więc jesteś palaczem, który obawia się rzucenia palenia, ale nie chcesz stracić korzystnych efektów nikotyny, dokonaj zmiany ze SMOKO i już dziś pobierz jeden z naszych zestawów startowych do e-papierosów - nadal możesz cieszyć się poranną kawą dzięki naszym świetnie smakującym, wyprodukowanym w Wielkiej Brytanii e-liquidom, które są dostępne w smakach tytoniowych lub czymś nieco innym, aby pobudzić swoje kubki smakowe!
Najważniejsze to rzucić palenie już dziś!
ODNIESIENIA
O AUTORZE
Napisane przez Dan Overgage
Dan Overgage jest byłym palaczem od 10 lat, dopóki nie został klientem SMOKO E-Cigarettes. Dan rozpoczął współpracę ze SMOKO 5 lat temu po pomyślnym rzuceniu palenia za pomocą naszyche-papierosów i pracuje w naszym dziale obsługi klienta oraz kieruje tworzeniem treści i badaniami, koncentrując się na rzucaniu palenia. Podczas swojej kadencji w SMOKO Dan napisał niezliczone blogi i codziennie konsultuje się z niezliczonymi klientami, aby pomóc im pozostać wolnymi od dymu tytoniowego.
