*Aktualizacja2023- Technologia e-papierosów poprawia się z każdą generacją, więc sprawdź nowy SMOKO VAPE POD!
Istnieje coraz więcej dowodów na poparcie stosowania i wartości e-papierosów jako narzędzia do rzucania palenia. E-papierosy są dostępne w Europie od 2006 roku, ale koncepcja ta pojawiła się na długo przedtem, a pierwszym udokumentowanym odniesieniem do e-papierosów jest patent przyznany Josephowi Robinsonowi w 1930 roku, który złożył w 1927 roku!
W 1965 roku Herbert A. Gilbert uzyskał patent i stworzył urządzenie przypominające współczesnego elektronicznego papierosa. W 2003 roku Hon Lik stworzył pierwszy komercyjnie udany elektroniczny papieros w Pekinie w Chinach.
Koncepcja nikotyny w płynie, który byłby następnie podgrzewany i wdychany, nie uległa zmianie - początkowo pomysł zakładał użycie pary, ale przekształcił się w mieszankę, którą widzimy dziś w e-papierosach: glikol propylenowy (PG) i glicerynę roślinną (VG) oraz nikotynę. W ten sposób osiągnięto cel dostarczania nikotyny bez wszystkich szkodliwych substancji chemicznych, które dostają się do płuc podczas palenia papierosów.
POWODY, DLA KTÓRYCH DANA OSOBA MOŻE MIEĆ TRUDNOŚCI Z PRZEJŚCIEM NA E-PAPIEROSY
Nikotyna jest silnie uzależniającą substancją, która sprawia, że wracamy do papierosów tytoniowych i nie jesteśmy wobec siebie uczciwi, gdy zawodzimy i obwiniamy za to brak siły woli. American Heart Association sugeruje, że nikotyna przyjmowana podczas palenia jest bardzo trudną substancją do odstawienia - uważa się, że jest to tak trudne, jak rzucenie heroiny! Objawy odstawienia są poważnym problemem i ciągłym zaproszeniem do rezygnacji.
Niezależnie od tego, czy rzucamy palenie "na zimno", czy stosujemy jakąś formę nikotynowej terapii zastępczej, rzucenie palenia na dobre jest prawdziwym wyzwaniem dla większości z nas, a wiele osób nie chce korzystać z usług NHS w zakresie rzucania palenia przez długi czas.
Na rynku dostępnych jest wiele produktów pomagających rzucić palenie, takich jak nikotynowa terapia zastępcza w postaci tabletek lub plastrów, ale e-papierosy dostarczają nikotynę, a także zajmują się nawykową stroną nałogu. Niezależnie od tego, czy chodzi o papierosa po obiedzie, czy porannego papierosa do kawy, plastry i tabletki pozostawiają tę stronę problemu bez odpowiedzi, podczas gdy przejście z palenia na vaping dostarcza nikotynę w ruchu, który palacze już kojarzą z uderzeniem nikotyny.
Niezależnie od tego, czy rzucamy palenie "na zimno", czy stosujemy jakąś formę nikotynowej terapii zastępczej, rzucenie palenia na dobre jest prawdziwym wyzwaniem dla większości z nas, a wiele osób nie chce korzystać z usług NHS w zakresie rzucania palenia przez długi czas.
Na rynku dostępnych jest wiele produktów pomagających rzucić palenie, takich jak nikotynowa terapia zastępcza w postaci tabletek lub plastrów, ale e-papierosy dostarczają nikotynę, a także zajmują się nawykową stroną nałogu. Niezależnie od tego, czy chodzi o papierosa po obiedzie, czy porannego papierosa do kawy, plastry i tabletki pozostawiają tę stronę problemu bez odpowiedzi, podczas gdy przejście z palenia na vaping dostarcza nikotynę w ruchu, który palacze już kojarzą z uderzeniem nikotyny.
KORZYŚCI Z PRZEJŚCIA NA WAPOWANIE
Jakie są więc początkowe korzyści z przejścia z palenia na vaping? Cóż, w ciągu pierwszych 24 godzin zauważysz spadek tętna, ciśnienia krwi i poprawę układu krążenia, a tlenek węgla zacznie opuszczać twoje ciało po 12 godzinach.
Po upływie tych 24 godzin serce zaczyna się naprawiać, a ryzyko zawału serca systematycznie maleje. W ciągu pierwszego miesiąca, osoby rzucające palenie szybko zaczynają dostrzegać poprawę zmysłów smaku i węchu, z zauważalną poprawą zdrowia fizycznego i funkcji płuc po 2 tygodniach.
Po upływie miesiąca rzęski w płucach poruszają się swobodnie, pomagając oczyścić drogi oddechowe ze śluzu i zanieczyszczeń, zmniejszając tym samym ryzyko infekcji płuc. Po upływie tego miesiąca czynność płuc będzie się nadal poprawiać, minimalizując świszczący oddech i kaszel w miarę upływu czasu, a do czasu, gdy będziesz wolny od tytoniu przez cały rok, ryzyko chorób serca zostanie zmniejszone mniej więcej o połowę!
Po upływie tych 24 godzin serce zaczyna się naprawiać, a ryzyko zawału serca systematycznie maleje. W ciągu pierwszego miesiąca, osoby rzucające palenie szybko zaczynają dostrzegać poprawę zmysłów smaku i węchu, z zauważalną poprawą zdrowia fizycznego i funkcji płuc po 2 tygodniach.
Po upływie miesiąca rzęski w płucach poruszają się swobodnie, pomagając oczyścić drogi oddechowe ze śluzu i zanieczyszczeń, zmniejszając tym samym ryzyko infekcji płuc. Po upływie tego miesiąca czynność płuc będzie się nadal poprawiać, minimalizując świszczący oddech i kaszel w miarę upływu czasu, a do czasu, gdy będziesz wolny od tytoniu przez cały rok, ryzyko chorób serca zostanie zmniejszone mniej więcej o połowę!
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO PRZEJŚCIU NA E-PAPIEROSY
Objawy odstawienia są największym wrogiem osób przechodzących na wapowanie - jeśli można je przezwyciężyć, szanse na sukces są obiecujące. Objawy te obejmują głód nikotynowy, niepokój, depresję, drażliwość, problemy z utrzymaniem koncentracji, ogólny nastrój i poczucie pustki - pierwsze efekty odstawienia nikotyny są odczuwalne po około 2 godzinach od ostatniego zaciągnięcia się nikotyną. Po 2 godzinach organizm jest wolny od 50% nikotyny, osiągając 97% po około 6 godzinach od ostatniego zaciągnięcia się. Po upływie 48 godzin organizm jest wolny od nikotyny, co utrudnia następne 24 godziny, ponieważ organizm pragnie kolejnego uderzenia nikotyny.
Często pierwszymi objawami są niepokój i fizyczne pragnienie, a następnie drażliwość po około 24 godzinach (w połączeniu ze wzrostem apetytu). Prowadzi to następnie do łagodnych bólów głowy i zawrotów głowy po 48 godzinach, ponieważ organizm prawie całkowicie pozbył się nikotyny.
WYBÓR ODPOWIEDNIEGO SKLEPU Z E-PAPIEROSAMI
Rynek e-papierosów i waporyzacji ma wiele opcji - istnieje kilka różnych rodzajów zestawów vape oferowanych przez różne marki, więc jaka jest różnica? Dlaczego warto wybrać jedną markę zamiast drugiej, jeśli obie oferują ten sam styl urządzenia? Diabeł jak zwykle tkwi w szczegółach. Badanie marki powie ci, gdzie produkowane są ich płyny - i jakie są standardy ich produkcji. W SMOKO wszystkie nasze płyny są produkowane w Wielkiej Brytanii ze składników klasy farmaceutycznej pochodzących z UE.
Najsilniejszą formą rekomendacji jest poczta pantoflowa, więc dlaczego nie sprawdzić, co klienci mówią o markach, którym się przyglądasz? Możesz znaleźć pisemne recenzje na blogach, grupach na Facebooku, a nawet recenzje wideo na niektórych platformach mediów społecznościowych!
WYBÓR ODPOWIEDNIEGO E-PAPIEROSA
Która jednostka jest odpowiednia dla Ciebie? To może zależeć od tego, z jakich wyrobów tytoniowych zamierzasz zrezygnować. Jeśli palisz papierosy, to urządzeniem, które będzie dla ciebie najbliższym substytutem, będzie e-papieros. Jest to małe urządzenie przypominające papierosa z wymiennymi "końcówkami filtra" (zawierającymi e-ciecz), które wkręca się w baterię. Wiele z nich ma na końcu lampkę, która zapala się podczas zaciągania się, zapewniając wrażenia wizualne podobne do tych z prawdziwego papierosa.
Naszym największym zmartwieniem jest jednak doświadczenie waporyzacji. Mieszanka użytego płynu określa odczucia podczas waporyzacji - VG (gliceryna roślinna) jest gładka i wytwarza dużo pary, podczas gdy PG (glikol propylenowy) zapewnia uderzenie w gardło, którego wielu palaczy szuka w e-papierosie, aby "trafić w punkt".
Na przykład e-papierosy SMOKO wykorzystują równowagę 20/80 VG i PG, aby naśladować akt palenia, w którym czujesz go w gardle i wydychasz coś, co wygląda jak dym. Na drugim końcu spektrum znajdują się urządzenia często określane jako "mods" - ogólny termin określający urządzenia ze zbiornikami wielokrotnego napełniania, różnymi poziomami mocy i innymi opcjami dostosowywania. Urządzenia te mają tendencję do preferowania wyższej zawartości VG, ale niższej zawartości nikotyny, ze względu na możliwość odparowania tak dużej ilości płynu na raz.
Na przykład e-papierosy SMOKO wykorzystują równowagę 20/80 VG i PG, aby naśladować akt palenia, w którym czujesz go w gardle i wydychasz coś, co wygląda jak dym. Na drugim końcu spektrum znajdują się urządzenia często określane jako "mods" - ogólny termin określający urządzenia ze zbiornikami wielokrotnego napełniania, różnymi poziomami mocy i innymi opcjami dostosowywania. Urządzenia te mają tendencję do preferowania wyższej zawartości VG, ale niższej zawartości nikotyny, ze względu na możliwość odparowania tak dużej ilości płynu na raz.
Pierwszym pytaniem, na które należy odpowiedzieć, jest: jakiego doświadczenia szukasz? "Mody" są zwykle dość drogie i wymagają konserwacji; mniejsze jednostki, takie jak typowy e-papieros, są znacznie tańsze i łatwiejsze w użyciu - wystarczy przykręcić wkład do baterii i gotowe! Nie jest konieczne szczegółowe wyjaśnienie, wszystko czego potrzebujesz, aby rozpocząć, to zestaw startowy wybranej marki. Zestaw startowy e-papierosów SMOKO zawiera 2 końcówki filtrów, ładowarkę USB i baterię, a wszystko to w małym metalowym etui. Mamy również wiele ofert zestawów startowych, pomagając ci przejść na produkt wysokiej jakości w doskonałej cenie.
NAUKA PRAWIDŁOWEGO PALENIA E-PAPIEROSA
Masz już swojego e-papierosa, jak go używać? Tak, jest to tak proste, jak wkręcenie filtra i zaciągnięcie się. Oto jednak kilka wskazówek dotyczących e-papierosów, które poprawią wrażenia podczas korzystania z e-papierosa.
W urządzeniu powinien znajdować się otwór wentylacyjny - umożliwia on przepływ powietrza podczas zaciągania się, a zamknięcie jednego z tych małych otworów może zwiększyć gęstość wdychanej pary, dając bardziej odczuwalne uderzenie w gardło i zwiększając ilość wydychanej pary, co może być satysfakcjonujące z kilku różnych powodów - uważaj jednak, aby nie zakryć obu otworów wentylacyjnych!
W urządzeniu powinien znajdować się otwór wentylacyjny - umożliwia on przepływ powietrza podczas zaciągania się, a zamknięcie jednego z tych małych otworów może zwiększyć gęstość wdychanej pary, dając bardziej odczuwalne uderzenie w gardło i zwiększając ilość wydychanej pary, co może być satysfakcjonujące z kilku różnych powodów - uważaj jednak, aby nie zakryć obu otworów wentylacyjnych!
Branie dłuższych zaciągnięć również zwiększy objętość pary i zawsze możesz wziąć kilka zaciągnięć przed wdechem, aby uzyskać maksymalny efekt! Utrzymywanie pary przez dłuższy czas może również zapewnić bardziej satysfakcjonujące uderzenie nikotyny.
PRÓBOWANIE RÓŻNYCH PŁYNÓW DO E-PAPIEROSÓW
Ogromną zaletą wapowania jest szeroki wachlarz dostępnych smaków - dla niektórych osób znalezienie odpowiedniego smaku może powstrzymywać przed powrotem do wyrobów tytoniowych. Dla innych, korzystanie z różnych smaków może być interesujące i odciągać od papierosów. Od smaków tytoniowych po owocowe, różnorodność oferty jest oszałamiająca!
Po znalezieniu smaku, następną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest zawartość nikotyny. W Wielkiej Brytanii legalna maksymalna zawartość nikotyny to 2% (20 mg), więc jest to punkt wyjścia.
Jeśli jesteś nałogowym palaczem, najwyższa moc będzie najlepszym miejscem do rozpoczęcia - tylko jeśli to za dużo, powinieneś rozważyć zmniejszenie zawartości nikotyny. Jeśli w rzadkich przypadkach 2% nie jest wystarczająco mocne - skorzystaj ze wskazówek wymienionych powyżej, aby zwiększyć gęstość lub objętość pary.
Lekki palacz może poradzić sobie z płynem o niższej zawartości nikotyny, choć nadal zalecamy rozpoczęcie od 2% i w razie potrzeby zejście do niższej mocy. Możesz zobaczyć w ofercie płyny, które zawierają zaledwie 0,3% nikotyny - te płyny są przeznaczone do "modów" - wytwarzają monstrualne chmury, które zawierają dużą ilość nikotyny, nawet jeśli zawartość nikotyny w płynie nie jest wysoka.
Jeśli jesteś nałogowym palaczem, najwyższa moc będzie najlepszym miejscem do rozpoczęcia - tylko jeśli to za dużo, powinieneś rozważyć zmniejszenie zawartości nikotyny. Jeśli w rzadkich przypadkach 2% nie jest wystarczająco mocne - skorzystaj ze wskazówek wymienionych powyżej, aby zwiększyć gęstość lub objętość pary.
Lekki palacz może poradzić sobie z płynem o niższej zawartości nikotyny, choć nadal zalecamy rozpoczęcie od 2% i w razie potrzeby zejście do niższej mocy. Możesz zobaczyć w ofercie płyny, które zawierają zaledwie 0,3% nikotyny - te płyny są przeznaczone do "modów" - wytwarzają monstrualne chmury, które zawierają dużą ilość nikotyny, nawet jeśli zawartość nikotyny w płynie nie jest wysoka.
STOPNIOWE PRZECHODZENIE NA WAPOWANIE
Osoby palące nałogowo lub od dłuższego czasu mogą rozważyć stopniowe przejście na e-papierosa; początkowy szok związany z odstawieniem tytoniu może być trudny do zniesienia, więc zachęcanie się do korzystania z e-papierosa (bez presji, jaką wywieramy na siebie, próbując rzucić palenie) może być bardziej komfortowym przejściem.
Spróbuj postawić sobie wyzwania - takie jak używanie e-papierosa w ciągu dnia i pozwalanie sobie na palenie tylko po południu - a następnie pójdź dalej, paląc tylko wieczorami, stopniowo przesuwając godzinę, w której pozwalasz sobie na pierwszego papierosa. Innym wyzwaniem może być naprzemienne korzystanie z e-papierosa i wyrobów tytoniowych: jeśli masz ścisły harmonogram palenia (na przykład z powodu pracy w biurze), możesz używać e-papierosa co drugą przerwę na papierosa - skutecznie zmniejszając o połowę ilość wypalanych papierosów w ciągu dnia.
UNIKANIE NADUŻYWANIA/NADMIERNEGO WAPOWANIA
Podczas przechodzenia z palenia na vaping istnieje niebezpieczeństwo nadużywania; dzieje się tak po prostu dlatego, że vaping jest skoncentrowanym systemem dostarczania nikotyny - więc w ciągu kilku zaciągnięć spożywasz ilość nikotyny równoważną tej zawartej w papierosie. W przeciwieństwie do tradycyjnego papierosa, nie ma naturalnego punktu zatrzymania.
Ponieważ zatrucie nikotyną jest niebezpieczne, ważne jest, aby spróbować opracować rutynę lub "system", który działa dla Ciebie - może to być pozostawienie e-papierosa w innym pokoju i czekanie, aż głód skłoni Cię do zaciągnięcia się kilkoma zaciągnięciami (tylko pamiętaj, aby zostawić e-papierosa w tym pokoju!) Szczególnie w przypadku korzystania z aromatu, który lubisz, łatwo jest dać się ponieść wapowaniu, więc schowaj go poza zasięgiem wzroku!
Ponieważ zatrucie nikotyną jest niebezpieczne, ważne jest, aby spróbować opracować rutynę lub "system", który działa dla Ciebie - może to być pozostawienie e-papierosa w innym pokoju i czekanie, aż głód skłoni Cię do zaciągnięcia się kilkoma zaciągnięciami (tylko pamiętaj, aby zostawić e-papierosa w tym pokoju!) Szczególnie w przypadku korzystania z aromatu, który lubisz, łatwo jest dać się ponieść wapowaniu, więc schowaj go poza zasięgiem wzroku!
SZUKANIE POMOCY W RZUCENIU PALENIA
Czy znasz kogoś, kto rzucił palenie? Czy wiesz, jak tego dokonał? Czasami nasze cele mogą wydawać się tak odległe, a przeszkody zbyt duże do pokonania, ale patrząc na ludzi, którzy odnieśli sukces tam, gdzie my chcemy odnieść sukces, możemy się wiele nauczyć. Ludzie ci są nie tylko żywym przykładem na to, że nasz cel może zostać osiągnięty, ale mogą też mieć kilka słów mądrości, jeśli chodzi o osiągnięcie tego celu - rzucenie palenia nie jest niczym innym.
Zasoby internetowe, takie jak blogi i grupy w mediach społecznościowych, zapewniają miejsce dla społeczności ludzi, którzy przechodzą (lub przechodzili) przez to, czego obecnie doświadczasz. Omawianie własnych wyzwań, niepowodzeń i sukcesów z innymi nie tylko zapewnia odwrócenie uwagi, ale nigdy nie wiesz, komu jeszcze możesz pomóc - po prostu dzieląc się własnymi doświadczeniami! To jest pozytywna myśl.
UWIERZ W SIEBIE
Rzucenie palenia jest psychologicznie wymagające - a większość ludzi nie jest w stanie być tyranem dla siebie - zrozumienie tego może pomóc w naszym podejściu do rzucenia palenia. Czołowi psychologowie sugerują, by traktować siebie "jak kogoś, komu trzeba pomóc" - co to oznacza? Bądź odpowiedzialny, ale realistycznie podchodź do swoich celów. Nie bądź dla siebie zbyt surowy, gdy poniesiesz porażkę - oceń, gdzie popełniłeś błąd i zaplanuj sposób, w jaki możesz zrobić to lepiej jutro. Nie możesz się zmuszać, ale możesz się ze sobą targować - ustal nagrody za osiąganie codziennych celów.
Śledź swoje osiągnięcia dzień po dniu w arkuszu kalkulacyjnym - tak, naprawdę! - Jest to świetny sposób na wizualne przedstawienie swoich postępów, który służy również jako inspiracja w trudnych chwilach - przypomnienie o tym, co możesz osiągnąć, w chwilach, gdy czujesz, że nie możesz odnieść sukcesu. Śledź pieniądze zaoszczędzone dzięki rzuceniu papierosów - może to być kolejny świetny sposób na utrzymanie postępów!
Śledź swoje osiągnięcia dzień po dniu w arkuszu kalkulacyjnym - tak, naprawdę! - Jest to świetny sposób na wizualne przedstawienie swoich postępów, który służy również jako inspiracja w trudnych chwilach - przypomnienie o tym, co możesz osiągnąć, w chwilach, gdy czujesz, że nie możesz odnieść sukcesu. Śledź pieniądze zaoszczędzone dzięki rzuceniu papierosów - może to być kolejny świetny sposób na utrzymanie postępów!
Dzięki tym wszystkim małym wskazówkom, wyzwaniom i pomysłom możesz nawet cieszyć się tym doświadczeniem - w końcu nic, co warto robić, nigdy nie jest łatwe! Już dziś znajdź lokalny serwis rzucania palenia, aby uzyskać dodatkową pomoc - i rozważ zmianę na SMOKO!
*Aktualizacja 2023 - teraz możesz wypróbować e-papierosa SMOKO ZA DARMO przy zakupie pudełka wkładów do e-papierosa (1 na klienta).
