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喫煙は世界中で予防可能な死因の第1位ですが、タバコを吸うことでリスクが高まる病気はたくさんあります。2008年から2009年にかけて、英国では推定150万人が入院し、その主な診断が喫煙に関連した病気でした！
ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（BMJ）に掲載された研究によると、1日1本のタバコでも健康に大きな影響を与えることがわかった。タバコを1本吸うだけで、心臓病の可能性が50％も高まるのだ！
また、たった1本のタバコが脳卒中の可能性を30％も高めるというから、脳卒中にとってはあまり良いことではない。
ですから、たとえ1日に1、2本であっても、深刻なリスクがある可能性があります。
心臓病-タバコによる最大のリスク
タバコの危険性といえば、ガンを思い浮かべる人が多いだろう。しかし実際には、心臓病こそがタバコの真の危険性であり、喫煙による死亡者全体の48％を引き起こしている。
しかし、なぜBMJは喫煙を控えるよう警告しているのだろうか？タバコの本数を減らせば、体へのダメージも減るということなのだろうか？
答えは、悲しいかな、そうではない。研究では、喫煙したことがない人に比べて、1日1本だけタバコを吸う男性は、心臓病の48％より多くのリスクと脳卒中の25％より多くのリスクを持っていたことがわかった。
女性の場合はもっと高く、心臓病で57％、脳卒中で31％である。
そして、これらのすべては、わずか1日1本のタバコで起こる可能性があります。
しかし、タバコはどのように私たちに大きな影響を与えるのでしょうか？
タバコはいくつかの異なる方法で私たちに影響を与える：
- 喫煙は動脈の内壁を傷つけ、動脈を狭める脂肪物質の蓄積を引き起こす。
- タバコの煙に含まれる一酸化炭素は、血液中の酸素の量を減らす。つまり、心臓は体に必要な酸素を供給するためにより強くポンプを動かさなければならなくなる。
- 血液が固まりやすくなり、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
さらに悪いことに、喫煙を数年続けただけでもリスクは高まります。心血管系への負担は高血圧を引き起こし、日々の困難を少しずつストレスの多いものにしていきます。
タバコの煙には、シアン化水素（化学兵器！）、ホルムアルデヒド（防腐処理に使われる発がん性物質！）など、がんを引き起こすことが知られている有害な化学物質が多数含まれている。
活性酸素は非常に反応性の高い化学物質で、細胞にダメージを与え、DNA鎖を切断し、細胞死や癌を引き起こす可能性がある。タバコの煙には多くの活性酸素が含まれているため、喫煙は免疫系を常にプレッシャー、つまり慢性的なストレス下に置くことになる。
悪いニュースばかりではない
もしあなたがタバコを減らした数百万人のうちの一人なら、あまり悪く思わないでほしい！同報告書では、タバコの摂取量を減らした場合、ガンの可能性が低下する可能性があると言及されている。
しかし、タバコが体に良くないことは周知の事実であり、もし禁煙できていないのであれば、別の方法を試すべき時なのかもしれない。
健康慈善団体ASHの最高経営責任者、デボラ・アーノットは言う：「それは人々が喫煙を維持するニコチンへの中毒だが、それは深刻なダメージを与えるタバコの煙に含まれるタールと化学物質だ"。
「VAPEははるかに害が少ないですが、完全に禁煙した場合に限ります。
もともと健康上の理由で禁煙しているのであれば、電子タバコに切り替えるのは次の論理的な行動だ。ニコチンはまだそこにあるので、あなたはあなたの渇望を満たすが、あなたはタバコに由来する他の4,000の化学物質を摂取していない。これは、VAPEがタバコを吸うよりも心臓に良いという大きな理由です！
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