喫煙の危険性が取りざたされても、まず思いつかないかもしれないが、タバコの煙は喉や声帯に大きな影響を与える。タバコの煙が最初に当たるのは口と喉であり、タバコの煙に含まれる4000種類以上の化学物質と50種類以上の発がん性物質の影響を最初に受けるのは口と喉なのだ。
国立聴覚障害研究所（NIDCD）によれば、「喫煙は声帯虐待の一形態である」とされている。 (1)
実際、元喫煙者や現喫煙者は、喫煙をしない人に比べ、音声障害を持つ可能性が約3倍（ ）高いという研究結果もある(2)。(2)
今週は、喫煙によって長年にわたって声に何が起こるのか、そしてそれに対して何ができるのかについて見ていきます。
タバコは喉にどのような影響を与えるのでしょうか？
吸い込んだ空気はすべて声帯を通過します。話すとき、空気は肺から声帯を通って口へと移動します。そして声帯が振動して音を出します。声帯が振動しにくくなるようなものは、声の問題を引き起こす可能性があります。
このような問題は、ほこり、アレルゲン、化学物質などの刺激によって引き起こされます。
タバコの最初の一服から、あなたは喉を痛めているのです。タバコの先端は約900℃あり、その熱を（煙を通して）口に送り込む(3)。その煙が喉の20cm下に到達するころには冷めているが、デリケートな声帯を刺激するにはまだ十分に熱い。
この熱は喉を乾燥させ、声帯の適切な潤滑がなければ、声帯の振動や本来の機能を妨げる。
喫煙による刺激は、喫煙によって酸の逆流が起こりやすくなるという事実によっても悪化し、これもまた声帯を刺激し、声に影響を及ぼします。(4)
そして、これは時間とともに悪化するばかりで、長期喫煙者が独特の声を持つようになるのはそのためである。
タバコの煙は声帯を刺激するだけでなく、タバコに含まれる有害物質が他の問題を引き起こすこともある。煙に含まれるタールやその他の刺激物は、声帯のカバーに腫れやその他の反応を引き起こす可能性がある。このような長期的な刺激により、結節（声帯のタコのようなもの）やポリープ（水疱のようなもの）ができることがあります。これらはいずれも声帯の本来の動きを止め、声を変化させることで声に影響を与えます。
喫煙で声が出なくなることはありますか？
何年もかけて声帯にダメージが蓄積され、声の働きや響きに変化が生じます。声が変わってしまうのは良いことではありませんが、喫煙者の喉にとってはおそらく最良の結果でしょう。
喫煙者は、のどに永久的なダメージを受ける可能性が3倍高く、その結果、声が出なくなったり、慢性喉頭炎（声帯が炎症を起こしている状態）になったりする可能性があります。
喫煙とタバコに含まれる50種類以上の発がん性物質は、喉頭や声帯に発生する可能性のあるがんなど、より深刻な病気にもつながります。喉頭がんは、舌の奥や肺など体の他の部分に転移する可能性があります(5)。ご想像の通り、喫煙者は喉頭がんにかかるリスクが非常に高くなります。
朗報は、これを治療する方法がいくつかあることで、最も一般的なものは喉頭を手術で切除することです。手術後は、通常の方法で話したり呼吸したりすることはできません。代わりに、ストーマと呼ばれる永久的な穴を首に開けることで呼吸が可能になります。
このため、話すことができなくなったり、機械の助けを借りてしか話すことができなくなったりします。
電子タバコは役に立ちますか？
ストーマやガンは最悪のシナリオですが、タバコがあなたの声に影響を与えることは間違いありません。毒素や化学物質を取り除くことで、声へのダメージを食い止めることができます。
もちろん、禁煙して空気以外のものを吸い込まないようにするのが一番だ。しかし、多くの人にとって禁煙は最も難しいことのひとつであり、ほとんどの人が禁煙を続けることができないでいる。最近の研究によると、喫煙者が最終的に禁煙を試みるには平均30回かかるという。(6)
そこで役に立つのが電子タバコだ。電子タバコは、 4つの成分でできているだけなので、タバコやタバコの煙に含まれる4000以上の化学物質や50以上の発がん性物質は含まれていない。しかし、電子タバコにはニコチンが含まれているため、ニコチンへの渇望を満たすだけでなく、タバコのような感覚や味を感じるため、心理的な中毒も満たすことができる。
電子タバコに切り替えることで、声帯や喉頭を刺激している毒素を取り除くことができる。蒸気はタバコの煙ほど熱くなく、平均的な蒸気は摂氏約200度で、喫煙の半分だ。
喫煙は言葉を失わせる-結論
もちろん、電子タバコに切り替えることで、あなたの声だけでなく、体の他の部分も助けることになる。タバコに含まれる4000種類以上の化学物質と50種類以上の発がん性物質を取り除くことで、 電子タバコはタバコよりも有害性が95％低いことが示されている ！
また、喫煙者に必要なニコチンだけでなく、タバコの風味や吸った感触を与えることで、タバコからの切り替えに最適な方法のひとつとなっている。 大型のVAPEボックスデバイスに乗り換える人もいるかもしれないが、強力なVAPEデバイスを使用する際によく見られる症状である「ベイパー咳」を引き起こす可能性がある。
声を失いたくないなら、今すぐ電子タバコのスターターキットに切り替えて、あなたもタバコから離れられるかどうか試してみよう！
*2024年最新版- コクランが実施したこれまでで最大のエビデンスレビューでは、電子タバコがニコチンパッチやガムといった従来のニコチン代替療法よりも禁煙に効果的であるという確実性の高いエビデンスが発見された！(7)SMOKOで禁煙を始めよう！
参考文献
(1)喫煙が声に与える影響
(2)なぜ声が出なくなるのか？
(3)喫煙と声
(4)逆流性喉頭炎
(5)概要-喉頭（喉頭）がん
(7)最新のコクラン・レビューでは、ニコチン入り電子タバコが従来のニコチン代替療法（NRT）よりも禁煙に効果的であるという確実性の高い証拠が見つかっている
著者について
マイクキャメロンによって書かれた
