*2023 Uppdatering - Gör bytet med den nya SMOKO VAPE POD! En förfylld pod vape som använder våra välsmakande UK-tillverkade vätskor!
VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG NÄR DU SLUTAR, HUR E-CIGG HJÄLPER - SLUTA RÖKA TIDSLINJE
När det gäller att sluta röka talas det ofta om hälsofördelarna - men de flesta tycker att dessa fördelar i bästa fall är vaga. Till exempel är det naturligtvis utmärkt att risken för stroke efter 5 års rökstopp är densamma som för en icke-rökare ... men det hjälper dig inte att lägga ner cigaretten.
För att hjälpa till med det har vi satt ihop en tidslinje för att sluta röka, för att visa exakt hur du kommer att dra nytta av att sluta med tobak över tid och ersätta din cigarett med en e-cigarett (som har visat sig inte påverka dig på samma sätt).
INOM DE FÖRSTA 2 MINUTERNA...
Rökpartiklarna finns i lungorna i 18-90 sekunder efter det sista blosset och det krävs i genomsnitt 8,7 andetag för att få bort partiklarna helt.
INOM DE FÖRSTA 20 MINUTERNA...
Bara tjugo minuter in i ditt försök att sluta röka kommer ditt blodtryck och din puls att ha återgått till det normala. Du har fått en bra start!
INOM 12 TIMMAR EFTER ATT DU SLUTAT
Syre- och kolmonoxidnivåerna i blodet är normala.
INOM 24 TIMMAR EFTER ATT DU SLUTAT RÖKA
Många människor upplever ångest eller någon form av abstinens när de slutar röka. Det är normalt att denna oro når sin topp inom 24 timmar efter att man slutat röka, och den kan hålla i sig till ungefär två veckor in i processen. Dessa kan undvikas genom att använda e-cigaretter för att få det nikotin som din kropp vill ha, utan de 4000 andra kemikalierna.
INOM 2 DAGAR EFTER ATT DU SLUTAT RÖKA
Din smarta kropp kommer redan att återbilda skadade nervändar, och om du har förlorat smak- eller luktsinnet kanske du märker att de börjar komma tillbaka vid den här tiden - en påtaglig fördel för dem som älskar mat!
INOM 3 DAGAR EFTER ATT DU SLUTAT
Du kommer att märka att din andning blir mindre ansträngd, särskilt när du tränar (vilket verkligen kan hjälpa dig när du slutar röka)
INOM 1 VECKA EFTER ATT DU SLUTAT
Ungefär vid den här tiden kommer du att uppleva ett sug som orsakas av signaler. Om du till exempel ser någon som röker på TV eller känner en doft av cigarettrök.
E-cigaretter är bra för detta, du får fortfarande känslan av att röka och nikotinet för att hantera suget men behöver inte hoppa av vagnen.
INOM 10 DAGAR EFTER ATT DU SLUTAT
Ditt röksug bör nu minska i regelbundenhet och bli mycket svagare.
INOM 2 VECKOR EFTER ATT DU SLUTAT
Om du kan hålla upp det bortom denna punkt finns det en stor chans att du framgångsrikt kommer att sluta. Vid den här tiden återgår blodcirkulationen i munnen till sitt normala tillstånd.
INOM 4 VECKOR EFTER ATT DU SLUTAT
Du kommer inte längre att uppleva aggressioner i samband med att du slutar röka (och alla dina vänner och din familj kommer att dra en lättnadens suck) - nu börjar de verkliga hälsofördelarna!
INOM 8 VECKOR EFTER ATT DU SLUTAT
Din insulinresistens kommer nu att vara tillbaka på normala nivåer - bra för dem som löper hög risk att drabbas av diabetes.
INOM 3 MÅNADER EFTER ATT DU SLUTAT
Efter tre månader har din lungfunktion förbättrats och du löper redan lägre risk att drabbas av hjärtinfarkt.
Den allmänna cirkulationen har också förbättrats, och om du hostade eller väsande andning när du rökte har dessa symtom försvunnit.
INOM 9 MÅNADER EFTER ATT DU SLUTAT
Flimmerhåren i lungorna börjar växa ut igen och du kommer att få ökad energi eftersom din kropp får rätt mängd syre.
INOM 1 ÅR EFTER ATT DU SLUTAT
Vilken milstolpe!
Om du har klarat dig ett år utan att röka har din risk för hjärtsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke minskat avsevärt.
För övrigt har du förmodligen sparat tusentals kronor vid det här laget, bara genom att sluta röka, och det är dags att unna dig något!
INOM 5 ÅR EFTER ATT DU SLUTAT
Din risk att drabbas av stroke, blödning eller diabetes är nu på samma nivå som för en icke-rökare.
INOM 10 ÅR EFTER ATT DU SLUTAT RÖKA
Din risk att utveckla alla typer av cancer är nu dramatiskt lägre - det gäller såväl lungcancer som cancer i mun, svalg och bukspottkörtel.
INOM 15 ÅR EFTER ATT DU SLUTAT RÖKA
Du är praktiskt taget en icke-rökare!
Din risk att drabbas av någon rökningsrelaterad sjukdom kommer nu att vara ungefär lika stor som för någon som aldrig har rökt.
Så där har du det, tidslinjen för att sluta röka som förklarar hur din kropp återhämtar sig från cigaretter! Som vi nämnde kan e-cigaretter hjälpa dig oerhört mycket för att få dig till 15-årsmarkeringen. Från att hålla ditt nikotinberoende i schack till att hindra dig från att sträcka dig efter en riktig cigarett, kan e-cigaretter hjälpa dig att bryta gamla vanor och bli friskare i processen!
Så om du vill börja på tidslinjen för att sluta, varför inte prova ett av våra startpaket för e-cigaretter?
*2023 Uppdatering - Nu kan du prova en av SMOKO Cigalikes GRATIS* när du köper en låda med e-cigarettpåfyllningar! *(En per kund)
