Rökfritt 2030: Vad det innebär för dig, hur du förbereder dig och varför det bästa första steget är att byta till e-cigaretter

I juli 2019 tillkännagav den brittiska regeringen planer på att göra alla slutna offentliga platser rökfria senast 2030. Det innebär att rökning kommer att vara förbjuden på arbetsplatser, restauranger, barer och andra offentliga platser till 2030. Även om det kan tyckas långt borta är det viktigt att börja förbereda sig för förändringen redan nu. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera vad Smokefree 2030 kommer att innebära för dig och hur du kan förbereda dig för förändringen.

HUR UTBREDD ÄR RÖKNING I STORBRITANNIEN?

År 2019 hade antalet personer som röker i Storbritannien minskat till 14 % (1). Detta är tack vare Smokefree-kampanjen som lanserades 2007. Kampanjen har bidragit till att minska antalet rökare genom att uppmuntra människor att sluta röka och förhindra att unga börjar röka från första början.

Även om antalet rökare har minskat finns det fortfarande cirka 5,7 miljoner människor som röker i Storbritannien. Det innebär att det även efter 2030 kommer att finnas ett betydande antal rökare i landet.

VAD ÄR KAMPANJEN FÖR RÖKFRIHET?

Smokefree 2030 är ett ambitiöst mål som den brittiska regeringen har satt upp för att skapa ett rökfritt samhälle till 2030 (2). Detta innebär att rökning senast 2030 kommer att vara förbjuden på alla slutna offentliga platser, inklusive arbetsplatser, restauranger, barer och andra offentliga platser.

VAD INNEBÄR RÖKFRITT 2030 FÖR DIG?

Om du är rökare kommer Smokefree 2030 att innebära att du måste ändra din livsstil. År 2030 kommer det inte längre att vara tillåtet att röka på någon sluten offentlig plats. Det innebär att du måste hitta andra platser att röka på, t.ex. utomhus i en park eller på din egen tomt.

Om du bor med någon som röker kommer Smokefree 2030 att innebära att du måste göra vissa förändringar i ditt hem. År 2030 kommer det inte längre att vara tillåtet att röka på någon sluten offentlig plats, inklusive bostäder.

VAD ÄR FÄRDPLANEN FÖR ETT RÖKFRITT 2030?

Regeringen har lagt fram en färdplan för hur de planerar att uppnå detta ambitiösa mål (3), som omfattar följande

• Ge stöd för att hjälpa människor att sluta röka
• Minska tillgängligheten av cigaretter
• Begränsa marknadsföring och reklam för tobaksprodukter
• Skapa rökfria miljöer

Även om vissa kanske tycker att det är långt dit är det viktigt att börja förbereda sig för förändringen redan nu. En av de saker du kan göra för att förbereda dig är att byta från cigaretter till e-cigaretter.

KOMMER E-CIGARETTER ATT VARA TILLÅTNA NÄR LANDET BLIR RÖKFRITT 2030?

Även om regeringen ännu inte har sagt om e-cigaretter kommer att tillåtas i rökfria områden eller inte, är det troligt att de kommer att göra det. E-cigaretter släpper inte ut tobaksrök, så de är ett mycket säkrare alternativ till cigaretter för dig och din omgivning. (4)

VILKA ÄR FÖRDELARNA MED ATT BYTA TILL E-CIGARETTER?

Det finns många fördelar med att byta till e-cigaretter, bland annat :

• Du löper mindre risk att drabbas av hälsoproblem som orsakas av tobaksrök.
• Du kommer att spara pengar eftersom e-cigaretter är billigare än cigaretter
• Du kan använda e-cigaretter var som helst, även i rökfria områden

Om du är rökare uppmanar vi dig att överväga att byta till e-cigaretter som en förberedelse för regeringens SmokeFree 2030-plan.

Var kan jag få reda på mer om SmokeFree-kampanjen?

För mer information om SmokeFree-kampanjen, besök:

• Department of Health and Social Care webbplats: https: //www.gov.uk/government/organisations/department-of-health-and-social-care
• NHS:s webbplats: https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/
• Smokefree England: http: //www.smokefreeengland.co.uk/

HUR SER E-CIGARETTER OCH VAPING UT I STORBRITANNIEN?

Vi genomförde vår egen forskning och frågade 125 personer som köpt från vår webbplats minst en gång om deras rökvanor för att förstå hur effektiva e-cigaretter är när det gäller att hjälpa människor att sluta röka cigaretter. Våra resultat visade att:

• 96% av de personer vi tillfrågade hade rökt i mer än 5 år innan de bytte till e-cigaretter
• 66,4 % av personerna har bytt till e-cigaretter i mer än 1 år nu och 60 % har inte rökt en cigarett på över 1 år, vilket visar hur effektiva e-cigaretter är i processen att sluta röka.
• 72,8% av personerna ansåg att e-cigaretter var mycket effektiva för att hjälpa dem att sluta röka medan 19,2% ansåg att de var lika effektiva.

FRÅGA 1 - HUR MÅNGA ÅR RÖKTE DU VANLIGA CIGARETTER?

FRÅGA 2 - HUR LÄNGE HAR DU ANVÄNT E-CIGARETTER/ VAPES?

FRÅGA 3 - NÄR RÖKTE DU SENAST EN VANLIG CIGARETT?

FRÅGA 4 - PÅ EN SKALA FRÅN 1 TILL 5, HUR EFFEKTIV ÄR EN E-CIGARETT ELLER VAPE FÖR ATT HJÄLPA DIG ATT SLUTA RÖKA VANLIGA CIGARETTER?

Kolla in hela infografiken om hur effektiva e-cigaretter och vaping är för att hjälpa vuxna rökare att sluta röka vanliga cigaretter här:

Vänligen inkludera https://smoko.com/ med denna grafik.

HUR EFFEKTIVA ÄR E-CIGARETTER OCH VAPING FÖR ATT HJÄLPA VUXNA RÖKARE ATT SLUTA RÖKA?

RÖKFRITT 2030: VAD DET INNEBÄR FÖR DIG, HUR DU FÖRBEREDER DIG OCH VARFÖR DET BÄSTA FÖRSTA STEGET ÄR ATT BYTA TILL E-CIGARETTER - SLUTSATS

Denna forskning visar på den positiva inverkan som byte till e-cigaretter har när det gäller att hjälpa rökare att sluta med traditionella cigaretter, även långtidsrökare. Faktum är att en studie som publicerades i november 2022, utförd av Cochrane, är den största granskningen av bevis hittills och fann bevis med hög säkerhet för att e-cigaretter är mer effektiva för att sluta röka än traditionella former av nikotinersättningsterapi, som nikotinplåster eller tuggummi (5).

Vi hoppas att den här bloggen har hjälpt till att förklara den brittiska regeringens plan att bli rökfri till 2030. Om du är redo att sluta röka, gör då bytet med SMOKO idag!

REFERENSER

(1) Rökvanor bland vuxna i Storbritannien: 2019

(2) Rökfri generation

(3) Regeringen fastställer nästa steg för att skapa en "rökfri generation

(4) Är vaping skadligt?

(5) Senaste Cochrane Review finner bevis med hög säkerhet att nikotin e-cigaretter är effektivare än traditionell nikotinersättningsterapi (NRT) för att hjälpa människor att sluta röka

OM FÖRFATTAREN

Skriven av Mike Cameron