VARFÖR VAPE JAG MER ÄN JAG RÖKTE?

Innehållsförteckning

• VARFÖR VAPEAR JAG MER ÄN JAG RÖKER?
• INTRODUKTION
• VAD ÄR VAPING?
• VAPING VS RÖKNING: HUR SKILJER SIG VAPING FRÅN RÖKNING?
• ÄR VAPING DÅLIGT FÖR DIG?
• VAD HÄNDER NÄR DU SLUTAR RÖKA OCH BÖRJAR VAPING?
• HUR JÄMFÖR MAN MÄNGDEN NIKOTIN I EN CIGARETT MED EN VAPE?
• ANLEDNINGAR TILL VARFÖR DU KANSKE VAPER MER ÄN DU RÖKER
• VAD KAN DU GÖRA FÖR ATT BEGRÄNSA/MINSKA HUR MYCKET DU VAPER?
• VILKET ÄR BÄTTRE FÖR LUNGORNA, VAPE ELLER RÖKNING?
• VARFÖR VAPEAR JAG MER ÄN JAG RÖKER? SLUTSATS
• REFERENSER

Det är normalt för rökare att vapa mer än de skulle röka när de först plockar upp ett vape-startkit, inklusive den minskade mängden nikotin som absorberas av kroppen från e-cigarettånga jämfört med de höga nikotinnivåerna som absorberas från cigarettrök. Detta innebär att du måste ånga mer för att tillfredsställa nikotinbegäret, så se till att få ett av de bästa vape-satserna från SMOKO!

När du byter från att röka cigaretter till att vaping med en e-cigarett som du kanske tycker att du puffar på din vape mer än du rökte. Det finns flera anledningar till detta; det kan påverkas av vilken typ av vape-enhet du använder - så se till att kolla in de bästa vape-kit som finns tillgängliga - nikotininnehållet i den e-juice du vape och den typ av nikotin som används i din e-juice.

Oavsett om du är orolig för att övervapa eller bara är nyfiken, läs vidare för att ta reda på varför du kanske vapar mer än du röker!

Vaping uppfanns som en skadereducerande metod för att hjälpa rökare att sluta med cigaretter. Tobakscigaretter innehåller tusentals skadliga kemikalier med över 50 kända cancerframkallande ämnen och producerar fler otäcka kemikalier som tjära när cigaretten brinner (1). Alla dessa skadliga kemikalier andas in och mycket absorberas av rökaren.

I stället för att använda tobak innehåller vape-startpaket en enhet med ett batteri som används för att värma en vätskeblandning som innehåller nikotin, så kallad "e-vätska" eller "vapejuice". E-vätskan innehåller en blandning av vegetabilisk glycerin VG och propylenglykol PG, smakämnen och det viktiga nikotinet. Blandningen värms upp av batteriet till en aerosol eller "ånga" som kan inhaleras av användaren där nikotinet sedan absorberas i lungorna.

E-cigaretter och vape-kit i Storbritannien regleras av Medicines and Healthcare Regulatory Authority (MHRA) som håller brittiska tillverkare av e-cigaretter och vapes på en hög nivå (2). Detta säkerställer att ingredienser av hög kvalitet används och att kemikalier som är kända för att vara skadliga utesluts.

Efter att ha bedömt den tillgängliga informationen fann Public Health Englands bevisgranskning att e-cigaretter är minst 95 % mindre skadliga än rökning! Cancer Research UK:s egen studie visade att e-cigaretter är cirka 97 % mindre skadliga än rökning, men detta är inte den enda positiva aspekten som vaping har jämfört med tobakscigaretter: det är också mycket billigare!

Vaping utformades som en metod för att minska skadorna för rökare och bör därför jämföras med de faror som cigaretter medför. Många artiklar nämner det faktum att e-cigaretter producerar partiklar utan att relatera det till cigaretter; om vi tar Public Health Englands ståndpunkt skulle vi dra slutsatsen att de partiklar som finns i e-cigaretter sannolikt är mindre än 5% av de skadliga ämnen som finns i tobak. Studier visar också att e-cigaretter kan vara upp till dubbelt så effektiva för att sluta röka som andra metoder!

När du tar tag i ditt vape-startpaket kanske du upptäcker att du slutar använda det mer än du rökte och det är helt normalt. Det finns flera anledningar till detta.

1. Tobakscigaretter har kemikalier tillsatta som ökar upptaget av nikotin i kroppen. Den skadliga cigarettröken kan också öka hur mycket nikotin som absorberas genom lungorna via de skadade områdena. I jämförelse innehåller e-vätska inga extra kemikalier som ökar upptaget av nikotin, vilket innebär att du måste röka mer för att få samma tillfredsställelse av nikotinbegäret.
2. E-cigaretter har ingen naturlig stoppunkt - när en cigarett brinner ner till fimpen finns det en naturlig punkt att sluta röka. Vid den här tidpunkten är rökarens nikotinreceptorer fyllda till 100 %, så det borde inte finnas något nikotinbegär att tala om. E-cigaretter har inte denna naturliga stopppunkt och det är ingen bra idé att betrakta slutet av påfyllningen som din stopppunkt!
3. Tekniskt sett finns det ingen lag som förhindrar vaping inomhus. Även om olika inrättningar har regler som behandlar e-cigaretter som rökning genom att de inte tillåter vaping inomhus och förväntar sig att vapers ska använda rökrutor, är det inte olagligt att göra det. Möjligheten att vapinga inomhus innebär att de typiska hindren för att få i sig nikotin från en cigarett - att behöva gå ut eller till ett särskilt rökrum - inte finns, vilket kan leda till att man vapingar mer.
4. E-vätskans smakämnen är avsedda att göra det till ett mer njutbart val att vaping än att röka en cigarett. Denna njutning av smaken kan leda till att man börjar vapinga mer.
5. Att inte använda e-cigarettpaket eller brittisktillverkad e-vätska!

Alla dessa anledningar kan leda till en vana att vapinga så ofta du kan - och vanor kan vara svåra att bryta. Om du frågar dig själv "varför är jag mer beroende av vaping än cigaretter?" kan en av anledningarna, några eller till och med alla anledningarna ovan vara anledningen.

Att försöka begränsa sin vaping är ingen dålig idé - att veta hur många puffar vape som motsvarar en cigarett är bra att känna till. På SMOKO rekommenderar vi att 6-7 bloss av en refill med 2 % nikotinstyrka med ett av våra vape-startkit innehåller ungefär samma mängd nikotin som en tobakscigarett - och även om det är möjligt att bli nikotinförgiftad kommer du sannolikt att känna dig lite dålig innan du hamnar i någon fara, vilket sannolikt kommer att hindra dig från att drabbas av en nikotinöverdos genom att uppmuntra dig att sluta vampa.

I stället för att må illa finns det några saker du kan göra för att utöva viss kontroll och begränsa hur mycket du vaper.

1. Välj en hög nikotinstyrka - refiller med hög nikotinhalt kostar lika mycket som e-vätskor och refiller med låg nikotinhalt, så varför inte få mest för pengarna och välja den starkaste vätskan som finns i ditt startkit? Det ger dig det bästa sättet att tillfredsställa dina begär med så få bloss som möjligt, samtidigt som du sparar pengar!
2. Respektera etablissemangets regler för vaping - oavsett om du är i närheten av icke-vapare eller befinner dig på ett etablissemang som inte tillåter vaping, tänk på god etikett. Många av oss vet att den minskade risken med vaping eller avsaknaden av passiv rökning som med cigaretter innebär att skadan på din omgivning elimineras, men både vegetabiliskt glycerin och propylenglykol är hygroskopiska (de drar till sig vatten) vilket kan påverka andra i din omgivning om du vaper konstant.
3. Icke-smaksatta e-vätskor är också ett alternativ - att använda din vape som ett hjälpmedel för att hjälpa dig att sluta röka. Detta kan minska njutningen, men om du har en stark vilja och beslutsamhet kan eliminering av önskvärda smaker hjälpa dig att dra ner på din vapingvana. Smakfria e-vätskor verkar producera mindre partiklar, så det kan vara ännu säkrare (4)!
4. Bryt vanan - Låt ditt nikotinbegär styra när du röker istället för att ha din e-cigarett inom synhåll och räckhåll, lägg den i en låda och låt ditt nikotinbegär styra när du ska ta fram den.

Med så mycket i nyheterna om olagliga e-cigaretter (5), hur vissa engångs e-cigaretter marknadsförs mot ungdomar och några av de skadliga kemikalier som finns i dessa engångs e-cigaretter, är det viktigt att förstå hur detta händer och varför e-cigarettåterförsäljare som vi på SMOKO är ett snitt ovanför marknaden för engångs e-cigaretter.

Tyvärr lyckas engångsvape undvika brittisk reglering via ett kryphål som gör det möjligt att sälja allt-i-ett-förseglade enheter från andra länder här. Dessutom använder vissa märken ljusa, färgglada förpackningar och ibland till och med välkända godismärken eller seriefigurer som, enligt många, känns som om de riktar sig till barn och unga tonåringar. När många engångsvapeenheter innehåller mer än den lagliga nivån på 2 ml e-vätska och skadliga kemikalier som diacetyl, är det förståeligt att många människor verkar tro att vaping är lika farligt som rökning (6).

I jämförelse är tillverkare av brittiska e-vätskor föremål för tester av MHRA och några rejäla avgifter, så du kan ha absolut förtroende för att brittiska tillverkade e-cigaretter sannolikt är de bästa vape-kit och de säkraste på planeten! Så när Public Health England säger att e-cigaretter är 95 % mindre skadliga än rökning, gäller detta inte nödvändigtvis importerade e-vätskor, importerade e-cigarettpaket och engångs e-cigaretter.

Det korta av det långa är detta: E-cigarettånga är inte lika aggressiv när det gäller att få in nikotin i ditt system som skadlig tobaksrök, vilket sannolikt är den främsta anledningen till att du kanske upptäcker att du vape mer än du rökte när du först börjar använda ditt vape-startkit. De andra skälen, som att ha din vape inom räckhåll för det mesta och njuta av smaken kan också vara en faktor, så se till att lägga den utom synhåll och låt dina begär diktera när du använder den!

Om du är rökare och funderar på att byta till vaping, kolla in SMOKO VAPE POD - vi har en rad olika smaker och styrkor tillgängliga för våra enheter som använder uppladdningsbara batterier och förfyllda påfyllningar som innehåller vår fantastiska brittiska e-juice, reglerad av Storbritanniens MHRA så att du vet att du får ett av de bästa vape-satserna som är 95% mindre skadliga än rökning enligt Public Health England!

Gör bytet med de bästa vape-kit UK från SMOKO E-Cigarettes idag!