Innehållsförteckning
- HUR PÅVERKAR VAPING MATSMÄLTNINGSSYSTEMET?
- INLEDNING
- VAD ÄR VAPING?
- KAN MAN ÖVERRÖKA? VILKA ÄR DE MÖJLIGA HÄLSORISKERNA MED ATT ÖVERVAPA?
- KAN VAPING LEDA TILL NIKOTINFÖRGIFTNING?
- KAN VAPING ORSAKA DIARRÉ?
- KAN VAPING ORSAKA HOSTA?
- KAN VAPING ORSAKA MAGSMÄRTA?
- ORSAKAR VAPING UPPBLÅSTHET?
- VAD SÄGER VETENSKAPEN OM HUR VAPING PÅVERKAR DITT MATSMÄLTNINGSSYSTEM?
- VAD ÄR E-VÄTSKOR OCH DERAS EFFEKTER PÅ MATSMÄLTNINGSHÄLSAN?
- HUR MAN VAPE OCH UPPRÄTTHÅLLER MATSMÄLTNINGSHÄLSAN
- HUR VAPING PÅVERKAR MATSMÄLTNINGSSYSTEMET - SLUTSATS
- REFERENSER
HUR PÅVERKAR VAPING MATSMÄLTNINGSSYSTEMET?
Bevisen för hur vaping påverkar matsmältningssystemet behöver stärkas, men vaping minskar salivproduktionen och saliv fungerar som en pre-digestiv kraft och smörjmedel. Det finns en del berättelser där folk pratar om hur "vaping förstörde min mage", ofta med fokus på vaping som den enda potentiella orsaken utan att ta hänsyn till kost och livsstil. Allt fler studier verkar visa på vikten av tarmhälsa, och experter kallar tarmen för vår "andra hjärna", så det är viktigt att komma ihåg att det första stället att titta på matsmältningsproblem är din kost. Om din kost är så bra som den kan vara och du upplever gastrointestinala besvär, bör den här bloggen hjälpa dig att fastställa om vaping kan vara orsaken.
Vaping, liksom cigarettrökning, slappnar av i den nedre matstrupsfinktern vilket kan leda till svårigheter att svälja. Kan vaping orsaka halsbränna? Halsbränna är när magsyra stiger upp i matstrupen, vilket kan hända med en avslappnad nedre esofagussfinkter. I en studie fann man dock ingen signifikant skillnad mellan e-cigarett- och kontrollgrupperna när man testade buckala och fekala bakterier, vilket tyder på att vaping inte påverkar bakteriekulturen i tarmen nämnvärt. Så: orsakar vaping dina magproblem? Låt oss ta reda på det!
INLEDNING
Eftersom användningen av e-cigaretter ökar och har visat sig vara ett användbart verktyg för att sluta röka, undersöker forskarvärlden effekterna av vaping på olika hälsoaspekter och på olika delar av kroppen. Frågor som "kan vaping orsaka sura uppstötningar? Låt oss diskutera vad den aktuella forskningen säger om hur vaping påverkar matsmältningssystemet och hur vi kan lösa problem med vapingmage.
VAD ÄR VAPING?
Vaping innebär att man använder en apparat för att "förånga" en blandning som sedan inhaleras. Vape-enheten använder ett batteri för att värma upp en spole som förvandlar en vätska - gjord av vegetabiliskt glycerin (VG), propylenglykol (PG), nikotin och smakämnen - till en aerosol som inhaleras i lungorna, där nikotinet absorberas.
E-cigaretten uppfanns av Hon-Lik i Kina - en rökare vars far dog av rökrelaterade orsaker - som ville hitta ett hälsosammare alternativ till att röka cigaretter. Nikotinet i tobak är ett mycket beroendeframkallande ämne, och det är det som gör att människor återvänder till cigaretterna, så det var viktigt att vätskan som används för vaping - så kallad e-vätska eller "vape juice" - innehöll nikotin så att den kunde användas som ett effektivt substitut för tobak.
KAN MAN ÖVERVAPNA? VILKA ÄR DE MÖJLIGA HÄLSORISKERNA MED ÖVERANVÄNDNING AV E-CIGARETTER?
Om du överanvänder din vape kan det leda till nikotinförgiftning eller magproblem om du vaper e-juice som innehåller nikotin.
KAN VAPING LEDA TILL NIKOTINFÖRGIFTNING?
Omedelbara symtom på nikotinförgiftning är illamående, magont, högt blodtryck, yrsel, huvudvärk, snabbare hjärtslag, snabb och tung andning, blek hud och vattning i munnen. Senare symtom är diarré, kramper, letargi, svaghetskänsla, långsammare hjärtslag, ytlig andning och lägre blodtryck.
KAN VAPING ORSAKA DIARRÉ?
Om du lyckas övervapea tillräckligt för att få nikotinförgiftning, vilket är ganska svårt med e-cigaretter och e-vätskor som håller sig till den högsta lagliga styrkan på 2,0%, så är vape-diarré ett potentiellt symptom. När det gäller hur man stoppar diarré från vaping: sluta vaping tills du mår bättre! Diarré är ett sent stadium symptom på nikotinförgiftning så på det sättet kan vi se att vaping orsakar diarré. Försök att lägga din vape utom synhåll så att du inte frestas att vape hela dagen, använd istället dina begär för att diktera när du har en vape-session.
KAN VAPING ORSAKA HOSTA?
Vaping kan orsaka hosta av olika anledningar, varav de flesta kan åtgärdas genom viss problemlösning. Från balansen mellan PG och VG, nikotinstyrkan och typen av nikotin, till vilken typ av enhet du använder, kan dessa faktorer skapa en situation där din vaping får dig att hosta.
Andra problem kan uppstå på grund av e-vätskor av låg kvalitet - här i Storbritannien finns det strikta regler och tester för e-vätskor, vilket inte är fallet i många andra länder. En kemikalie som är förbjuden att använda i e-vätskor i Storbritannien är diacetyl - det är den kemikalie som orsakar det tillstånd som kallas popcornlunga och som fått sitt namn eftersom det först sågs hos arbetare i en popcornfabrik. De exempel på popcornlunga som förknippas med vaping är alla i länder med mindre restriktioner, eller inga alls. Ett sätt att se till att de vätskor du använder är så säkra som möjligt är att köpa vätskor som är tillverkade i Storbritannien.
KAN VAPING ORSAKA MAGSMÄRTOR?
Det finns vissa bevis för att e-vätska kan orsaka ett inflammatoriskt svar i tarmen som kan orsaka obehag. En studie från 2021 av effekterna av nikotinfri e-vätska på tarmbarriären i organoider (1) - det är en multicellulär konstruktion av vävnad som är utformad för att efterlikna ett visst organ - från möss och mänskliga kulturer. Studien visade att långvarig exponering för nikotinfri vape-aerosol ökade inflammationen och minskade frekvensen och funktionen hos transmembranproteiner som kontrollerar transporten till andra celler; en effekt som delas med cigarettrök.
ORSAKAR VAPING UPPBLÅSTHET?
Kan vaping orsaka gas och uppblåsthet? Via uttorkning kan vaping orsaka uppsvälldhet. Den primära mekanismen för att detta kan hända beror på att uttorkning kan leda till förstoppning, vilket i sin tur leder till den uppblåsta känslan. Vatten är så viktigt och används i nästan alla processer i kroppen, så svaret här är att hålla sig hydratiserad för att undvika uppblåsthet!
För vissa människor som redan lider av ett tillstånd som IBS är uppblåsthet mer sannolikt, så det är viktigt att se till att du använder en högkvalitativ produkt med de bästa tillgängliga ingredienserna.
Hos individer med känsliga magar eller gastrointestinala problem kan vaping orsaka överflödig gas, och återigen beror detta främst på den uttorkande effekten av vape-aerosol.
VAD SÄGER VETENSKAPEN OM HUR VAPING PÅVERKAR DITT MATSMÄLTNINGSSYSTEM?
Effekterna av vaping på det mänskliga matsmältningssystemet är fortfarande oklara, även om studier börjar skrapa på ytan. I en studie som publicerades 2018 i Texas undersöktes "effekterna av exponering för tobaksrök och ånga från elektroniska cigaretter på mikrobiata i mun och tarm hos människor" (2) genom att titta på bakterieprofilerna i prover från en kontrollgrupp, en grupp som använde tobak och en grupp som använde e-cigaretter.
Resultaten visade att cigarettrök hade en signifikant effekt på bakterieprofilerna i alla provtyper jämfört med kontrollgruppen, och i fekala och buckala svabbar jämfört med e-cigarettgruppen. Studien visade också att det inte fanns någon signifikant skillnad mellan e-cigarett- och kontrollgrupperna. Detta tyder på att även om aerosol från e-cigaretter kan ha en liten inverkan på tarmbiomet, så har tobaksrök en mer betydande effekt. Detta kan tyda på att användning av e-cigaretter är säkrare för tarmen än tobaksrök!
I studien noterades också den ökade relativa mängden Prevotella-bakterier, som är förknippade med vissa kroniska inflammatoriska tillstånd, inklusive artrit. Mängden av en annan grupp bakterier som kallas Bacteroides minskade, och dessa spelar en viktig roll när det gäller att bryta ner mat och producera värdefulla näringsämnen, och låga nivåer av Bacteroides har förknippats med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) (3). Gruppen som rökte e-cigaretter uppvisade ingen signifikant skillnad jämfört med kontrollgruppen, vilket stärker bevisen för att e-cigaretter är ett säkrare alternativ till rökning. Detta var en liten studie med 10 försökspersoner i varje grupp, så det krävs ytterligare undersökningar för att validera dessa resultat.
Anekdotiskt har vi flera kunder på SMOKO som har upplevt Lost Mary vape-biverkningar, eller biverkningar från andra kinesiska tillverkade vapes, med hänvisning till smärta och obehag i munnen och tänderna. Eftersom oral hälsa är en del av din matsmältningshälsa totalt sett, håll dig till e-vätskor tillverkade i länder med god reglering, som Storbritannien!
VAD ÄR E-VÄTSKOR OCH DERAS EFFEKTER PÅ MATSMÄLTNINGSHÄLSAN?
E-vätskor består av propylenglykol (PG), vegetabiliskt glycerin (VG), smakämnen och koncentrerat nikotin. Nikotinfria vätskor har samma sammansättning, men utan nikotinet! Så är fallet åtminstone i Storbritannien - i länder med mindre reglering kan det finnas andra skadliga kemikalier tillsatta, som diacetyl, som är skadliga för vape. Det har förekommit många fall i USA där människor har använt E-vitamin tillsammans med andra kemikalier för att tillsätta narkotika i sin vapejuice. E-vitamin är en annan kemikalie som har kopplats till lungskador hos vapers.
Vi vet att man kan överdosera nikotin om man vapar för mycket, och det kan leda till en del obehagliga symtom som illamående, kräkningar, huvudvärk och yrsel. Om du har dessa symtom kan det betyda att nikotinstyrkan i din vätska är för hög. På en ordentligt reglerad marknad, som i Storbritannien, är ingredienserna i e-vätska så säkra som möjligt. Det är sällsynt, men vissa människor har en allergi mot propylenglykol, så 100% VG-vätskor finns tillgängliga för dem som behöver undvika PG.
I en studie från 2020 undersöktes effekten av smaksatt respektive smaklös e-vätska på tillväxten av orala kommensala streptokocker och nikotinhalten varierades så att vätskor med låg nikotinkoncentration (5 %) och vätskor med hög nikotinkoncentration (25 %) framställdes. Resultaten visade att smaksatta e-vätskor skadar tillväxten av vänliga bakterier mer än icke smaksatta e-vätskor (4), vilket påverkar balansen av orala bakterier negativt, vilket tyder på att oral hälsa skulle förbättras genom att använda smaklös vapejuice.
En tidigare studie från 2016 visade liknande resultat, där man testade på tandköttsvävnadskulturer och fann att smaksatt e-cigarettaerosol orsakade mer oxidativ stress och inflammation än icke smaksatt e-cigarettaerosol (5), vilket stöder resultaten från 2020 års studie.
Andra risker med vaping i tarmen verkar härröra från nikotinet. En studie från Taipei Medical University Hospital i Taiwan visade att nikotin kan uppmuntra metastasering av tjocktarmscancer (6) - det vill säga cancercellernas migration - så nikotin i e-vätskor kan bidra på ett liknande sätt.
Det är viktigt att komma ihåg att dessa studier jämförde vaping med en kontrollgrupp av icke-vapers. Så även om vissa av resultaten tyder på att smakämnen och e-vätskor kan ha en negativ inverkan på tarmhälsan jämfört med om man inte röker, jämför man inte rökning med att använda en e-cigarett. Inte heller väger de upp de enorma hälsofördelarna med att sluta röka och byta till SMOKO e-cigaretter. Ur en helhetssynpunkt och enligt Public Health England är "e-cigaretter minst 95% mindre skadliga än att röka traditionella tobakscigaretter".
HUR MAN RÖKER OCH UPPRÄTTHÅLLER MATSMÄLTNINGSHÄLSAN
Så hur kan vi upprätthålla matsmältningshälsan, nikotintarmhälsan med en vapingvana i tandem? Tarmbiomet har fått mycket uppmärksamhet på senare tid, eftersom fler studier drar kopplingar mellan tarmens hälsa och många områden som man inte trodde var associerade med den, som utvecklingen och underhållet av immunsystemet. Detta motiverar behovet av en balanserad, hälsosam kost och illustrerar varför människor ofta bör se till sin kost först för att lösa problem som att känna sig utmattad, ofta ha huvudvärk och många andra mindre åkommor.
Det är möjligt att obehaget kan orsakas av nikotinets effekter och de signaler som hjärnan skickar till magen. Vissa användare har rapporterat fall av magont och halsbränna, särskilt på morgonen, och rapporterat att de löste problemet genom att äta lite mat innan de började röka. Men hur nikotin påverkar matsmältningssystemet är fortfarande inte 100% klart. Personer som upplever magproblem på grund av nikotin bör också se över sin kost!
I nuläget vet man inte om smakerna får hjärnan att tro att mat behöver smältas och därför triggar produktionen av magsyra, vilket orsakar obehag när syran ligger i magen utan mat att smälta.
Vaping (och rökning) slappnar av i den nedre esofagussfinktern (LES), som är den "ventil" som hindrar magsyran från att klättra upp i matstrupen. Vaping minskar också salivproduktionen, vilket är viktigt eftersom saliv inte bara sköljer ner syra som har stigit upp i matstrupen, utan också neutraliserar den syran. Att dricka mycket vatten är ett sätt att stoppa halsbränna från vaping, men det är alltid en bra idé att hålla sig väl hydrerad när man byter till en e-cigarett från traditionella cigaretter.
För att minimera risken att uppleva några av dessa problem är det bra att börja med att välja rätt enhet och vätskor. En apparat med låg effekt producerar mindre ånga, vilket minskar volymen aerosol som tas upp i lungorna, vilket i sin tur minskar mängden ånga som kan orsaka skada. Om vaping är det sätt på vilket du får i dig nikotin får du mest tillfredsställelse av den minsta mängden ånga genom att använda en lågeffektsapparat med en vätska med hög styrka.
Om du använder en högeffektsapparat ökar mängden ånga, vilket gör att mer ånga kan interagera med lungornas yta. De högeffektiva enheterna kan också se metaller som tar sig in i aerosolen, och detta skulle vara resultatet av nedbrytningen av en spole, så användarna bör se till att de alltid har en ny spole redo att gå.
Men kan vaping ge dig ont i magen? Eller kan vaping orsaka tarminflammation? Det är bevisat att nikotin påskyndar matsmältningen, men vissa människor kan få magkramper om de vaper för mycket. När det gäller hur man kan stoppa magsmärtor från vaping är det viktigaste att äta bra för att upprätthålla matsmältningshälsan, men att använda produkter som CBD Oral Drops kan hjälpa till att minska inflammation i tarmen och bidra till ett hälsosamt matsmältningssystem.
Regleringen av e-vätskor på den brittiska marknaden är av hög standard, så för att säkerställa att du bara får de säkraste ingredienserna i din vapejuice ska du köpa brittisktillverkad. Många av de uppseendeväckande rubrikerna i de stora nyheterna kommer från platser där det inte finns någon sådan reglering, som i USA.
HUR VAPING PÅVERKAR DITT MATSMÄLTNINGSSYSTEM - SLUTSATS
För närvarande behöver fler studier göras för att undersöka effekterna av vaping på matsmältningssystemet. Av de studier som har genomförts verkar det som om de smakämnen som finns i vapejuice kan ha en mindre negativ inverkan på bakterietillväxten i mun och tarm och orsaka mer oxidativ stress och inflammation än icke smaksatta e-vätskor.
Många av de andra negativa effekterna av vaping är förknippade med nikotin snarare än med aerosolen som innehåller det. Eftersom rökning orsakar cirka 78 000 dödsfall per år i Storbritannien är det värt att försöka hitta säkrare alternativ, och det verkar som om aerosolen från e-cigaretter, även om den inte är 100 % perfekt, är mindre skadlig för tarmbiomet och matsmältningshälsan än tobaksrök.
Så om du är redo att välja ett alternativ som är minst 95 % mindre skadligt än att röka traditionella cigaretter, ta en titt på vårt Starter Kit för e-cigaretter som har hjälpt 1 000-tals människor runt om i världen att sluta röka för gott!
Så om du är redo att välja ett alternativ som är minst 95 % mindre skadligt än att röka traditionella cigaretter, ta en titt på vårt Starter Kit för e-cigaretter som har hjälpt 1 000-tals människor runt om i världen att sluta röka för gott!
REFERENSER
(1) Översiktsartikel: cigarettrökningens inverkan på tarminflammation
(3) Lägre nivå av bakteroider i tarmfloran är associerad med inflammatorisk tarmsjukdom
(6) Nikotin och migration av koloncancerceller
OM FÖRFATTAREN
Skriven av Dan Overgage
Dan Overgage är en före detta rökare på 10 år tills han blev kund hos SMOKO E-Cigarettes. Dan började arbeta med SMOKO för 5 år sedan efter att ha lyckats sluta använda våra e-cigaretter och arbetar över vår kundtjänst och leder vårt innehållsskapande och forskning med ett starkt fokus på allt som slutar röka. Under sin tid med SMOKO har Dan skrivit otaliga bloggar och konsulterar med otaliga kunder varje dag för att hjälpa dem att förbli rökfria.
