Rzucenie palenia jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie wielu z nas robi. Uzależniająca jest nie tylko nikotyna, ale także substancje chemiczne, a nawet cukier (2).
Istnieje również element psychologiczny. Palacze od lat kojarzą zaciąganie się czymś z relaksującym efektem i może to być nawyk, który trudno przełamać. Zwłaszcza w przypadku stresu związanego z ciążą.
Dlatego też, jeśli naprawdę nie możesz rzucić palenia, elektroniczne papierosy mogą pomóc; dają ci nikotynę, której pragnie twoje ciało, ale bez 4000 chemikaliów i innych szkodliwych chemikaliów. Tlenek węgla jest szczególnie szkodliwy dla dziecka, a jego usunięcie może bardzo pomóc (według NHS).
E-papierosy mogą również pomóc w osiągnięciu efektu psychologicznego. Ponieważ mają kształt papierosa i wdychasz parę, czujesz się bardziej jak na papierosie.
W przypadku e-papierosów nie ma również możliwości biernego palenia. E-papierosy nie wytwarzają nawet dymu, a opary nie mają negatywnego wpływu na osoby znajdujące się w ich pobliżu. (3)
A sama nikotyna jest "stosunkowo nieszkodliwa" (według Royal Collage of Midwives) dla dziecka, chociaż (ponownie) brak nikotyny byłby jeszcze lepszy.
Niestety, nie przeprowadzono zbyt wielu badań nad wpływem samych e-papierosów na kobiety w ciąży, ponieważ e-papierosy są wciąż nowością. Możemy jednak przynajmniej wyciągnąć pewne wnioski z badań przeprowadzonych z NRT (nikotynową terapią zastępczą). NRT obejmuje plastry, gumy i inhalatory, z których wszystkie zawierają nikotynę.
Dr Sue Cooper z University of Nottingham badała wpływ NRT na kobiety w ciąży i nienarodzone dzieci w 2014 roku (4). Odkryła ona, że stosowanie NRT znacznie zwiększyło szanse na urodzenie zdrowych dzieci.
Wreszcie, e-papierosy mogą pomóc tam, gdzie wiele NRT nie może.
Jak twierdzi Cancer Research, osoby, które stosują NRT bez profesjonalnej pomocy, mają taką samą szansę na rzucenie palenia, jak osoby rzucające palenie "na zimno" (5). Porównując NRT do e-papierosów, szansa na rzucenie palenia z e-papierosami jest o 60% większa niż w przypadku samego NRT.
CO ZNAJDUJE SIĘ W E-PAPIEROSACH?
E-papierosy działają poprzez podgrzewanie płynnej mieszanki zawierającej nikotynę, aromaty, glicerynę roślinną i glikol propylenowy do postaci aerozolu lub "pary", którą można wdychać. Wymiana nikotyny nadal zachodzi w płucach, podobnie jak w przypadku palenia, ale bez substancji smolistych lub tlenku węgla, które również dostają się do płuc, negatywnie wpływając na wymianę tlenu.
Przegląd dowodów Public Health England wykazał, że e-papierosy są co najmniej 95% mniej szkodliwe niż papierosy tytoniowe, a własne badanie Cancer Research UK wykazało, że e-papierosy są około 97% mniej szkodliwe! Public Health England opublikowało film porównujący dym papierosowy i opary z e-papierosów, pokazując różnicę na bawełnie w słoiku często używanym do symulacji płuc. Pokazuje to, że korzystanie z e-papierosów jest lepszym wyborem dla kobiet w ciąży, jeśli muszą wdychać nikotynę, niż korzystanie z innych form zastępowania nikotyny, jeśli mają trudności z rzuceniem palenia.
Aktualizacja 2024 - Najbardziej kompleksowy przegląd przeprowadzony do tej pory przez Cochrane potwierdza, że e-papierosy pomagają ludziom rzucić palenie lepiej niż tradycyjne nikotynowe produkty zastępcze (6), takie jak plastry nikotynowe i gumy nikotynowe!
JAKIE SĄ INNE FORMY ZASTĘPOWANIA NIKOTYNY?
Oprócz papierosów elektronicznych istnieją produkty nikotynowej terapii zastępczej, które mogą dostarczać nikotynę do organizmu bez szkodliwych skutków dymu papierosowego w celu rzucenia palenia. Należą do nich
Plaster nikotynowy - plaster przezskórny, który dostarcza nikotynę przez skórę.
Guma nikotynowa - uwalnia nikotynę, która jest wchłaniana przez błonę śluzową jamy ustnej.
Pastylki nikotynowe - uwalniają nikotynę, która jest wchłaniana przez błonę śluzową jamy ustnej.
Inhalator nikotynowy - umożliwia użytkownikowi wdychanie nikotyny w postaci mgiełki.
Produkty nikotynowej terapii zastępczej mogą pomóc w ograniczeniu głodu nikotynowego podczas rzucania palenia, ale nie zastępują działania "z ust do ust", do którego palacze są tak przyzwyczajeni. W tym miejscu przydatne mogą być elektroniczne systemy dostarczania nikotyny - lub e-papierosy - które, jak wskazują ostatnie badania, mogą być bardziej przydatne niż NRT podczas rzucania palenia.
Napisał Mike Cameron
