Spis treści
Większość ludzi zna zagrożenia dla zdrowia fizycznego związane z paleniem papierosów, ale niewielu rozumie ogromny negatywny wpływ palenia na zdrowie psychiczne. Powszechne jest błędne przekonanie, że palenie pomaga w relaksacji i uważności. Palenie ma negatywny wpływ i zwiększa depresję, niepokój i napięcie. W rezultacie palacze są bardziej narażeni na rozwój problemów ze zdrowiem psychicznym niż osoby niepalące.
Zaskakujące 42% palaczy papierosów cierpi na jakąś chorobę psychiczną w pewnym momencie swojego życia, co pokazuje, że palenie wiąże się z jeszcze większym ryzykiem, wykraczającym poza kwestie zdrowia fizycznego. Cierpienie na depresję lub stany lękowe może skrócić życie o ponad 10 lat, a kluczowym tego powodem, zgodnie z raportem z 2016 roku, jest efekt wieloletniego intensywnego palenia.
Lata używania papierosów jako formy samoleczenia problemów ze zdrowiem psychicznym mogą sprawić, że rzucenie nałogu będzie szczególnie trudne, a także niebezpieczne, ponieważ zastępują one zdrowe lekarstwo toksynami i trującymi chemikaliami. Co więcej, palenie pogarsza stan psychiczny, ponieważ nie podejmuje się odpowiednich działań w celu uzyskania pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Może również wpływać na zdrowie fizyczne, co z kolei negatywnie wpływa na samopoczucie psychiczne, ponieważ fizyczne i psychiczne są ze sobą powiązane. Poniżej znajduje się lista kilku powodów, dla których papierosy mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym:
JAK ZDROWIE PSYCHICZNE WPŁYWA NA SAMOPOCZUCIE FINANSOWE?
Sytuacja finansowa danej osoby może mieć ogromny wpływ na jej zdrowie psychiczne, zadłużenie może być ogromnym obciążeniem, prowadzącym do braku snu, obniżenia nastroju, niepokoju, stresu i negatywnego wpływu na relacje z przyjaciółmi i rodziną.
Prawie połowa(46%) osób zadłużonych ma również problemy ze zdrowiem psychicznym, co wskazuje na bezpośrednią korelację między tymi dwoma zjawiskami (1). Co więcej, 86% respondentów badania Money and Mental Health przeprowadzonego wśród prawie 5500 osób z problemami psychicznymi stwierdziło, że ich sytuacja finansowa pogorszyła ich problemy ze zdrowiem psychicznym. Co więcej, 72% respondentów badania Money and Mental Health stwierdziło, że ich problemy ze zdrowiem psychicznym pogorszyły ich sytuację finansową.
Paczka papierosów w Wielkiej Brytanii może kosztować około £10 dziennie, co z czasem może mieć ogromny wpływ na sytuację finansową danej osoby. Odpowiada to rocznym wydatkom w wysokości £3,650 - pieniądze, które mogłyby zostać przeznaczone na spłatę zadłużenia.
Przejście na e-papierosa, takiego jak SMOKO, może zaoszczędzić £8 dziennie, co daje niewiarygodną kwotę £2920 rocznie. Przeznaczając ten dodatkowy dochód na spłatę debetu, takiego jak karta kredytowa lub kredyt hipoteczny, można spłacić debet w rekordowym czasie, złagodzić niektóre stresy finansowe i pomóc zmniejszyć niepokój oraz lepiej spać w nocy.
JAK WYGLĄD WPŁYWA NA ZDROWIE PSYCHICZNE?
Wiadomo, że postrzeganie swojego wyglądu fizycznego (pozytywne nastawienie do ciała) jest ogromnym czynnikiem wpływającym na zdrowie psychiczne. Negatywne komentarze ze strony innych lub myśli jednostki dotyczące jej wizerunku mogą prowadzić do depresji, lęku, a nawet zaburzeń dysmorficznych. Wiadomo, że palenie papierosów ma bardzo niekorzystny wpływ na wygląd danej osoby, na przykład (2):
- Przedwczesne starzenie się skóry twarzy - uszkodzenie kolagenu i elastyny przez toksyny znajdujące się w papierosach, a także zwężenie naczyń krwionośnych spowodowane paleniem.
- Obwisła skóra - utrata elastyczności skóry spowodowana paleniem, szczególnie w okolicy ramion i piersi.
- Plamy ze smoły - lata trzymania papierosów w dłoni i ustach mogą prowadzić do przebarwień na opuszkach palców i zębach.
- Odcień skóry - palenie może prowadzić do nierównomiernego odcienia skóry z powodu braku tlenu do komórek skóry i setek trujących chemikaliów dostających się do porów.
Ponadto może prowadzić do różnych chorób związanych z wyglądem, takich jak rak skóry (52% większe szanse na zachorowanie na raka skóry, jeśli palisz), łuszczyca (palacze są 2 razy bardziej narażeni na jej wystąpienie), trądzik odwrócony, zapalenie naczyń i teleangiektazja.
Przejście na e-papierosy lub vaping zwalczy wymienione problemy związane z wyglądem, ponieważ marki takie jak SMOKO nie zawierają toksyn, trujących chemikaliów ani substancji smolistych. Przywrócenie normalnego przepływu krwi do komórek skóry sprawi, że tlen i składniki odżywcze powrócą do skóry, prowadząc do zdrowszej cery.
JAK ZDROWIE FIZYCZNE WPŁYWA NA ZDROWIE PSYCHICZNE?
Problemy ze zdrowiem fizycznym znacznie zwiększają ryzyko złego stanu zdrowia psychicznego, ponieważ są one ze sobą powiązane. Około 30% osób z długotrwałymi problemami ze zdrowiem fizycznym cierpi również na zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub stany lękowe. (3)
Ćwiczenia są doskonałym narzędziem do walki z problemami ze zdrowiem psychicznym. Harvard T.H. Chan School of Public Health odkryła, że "bieganie przez 15 minut dziennie lub chodzenie przez godzinę zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnej depresji o 26%" (4). Uważa się również, że ćwiczenia fizyczne powodują zmiany chemiczne w mózgu, które mogą pomóc pozytywnie zmienić nasz nastrój i zmniejszyć stres.
Palenie ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i zdolność do ćwiczeń na różne sposoby, takie jak (5):
- Krew - tlenek węgla zawarty w papierosach zwęża tętnice, co zmniejsza dopływ krwi do serca, mięśni i innych narządów, przez co ćwiczenia stają się niezwykle trudne.
- Płuca - substancje smoliste zawarte w papierosach pokrywają płuca, podczas gdy flegma powoduje ich przekrwienie, w rezultacie zmniejszając pojemność płuc, niszcząc zdolność do prawidłowego wykorzystania tlenu i ćwiczeń.
- Serce - palenie sprawia, że serce wykonuje dodatkową pracę ze względu na wzrost tętna spoczynkowego, które może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu. Ponadto papierosy uszkadzają naczynia krwionośne i zmniejszają dopływ tlenu do serca, co znacznie utrudnia intensywne ćwiczenia.
Palenie może powodować różne choroby i problemy ze zdrowiem fizycznym, takie jak cukrzyca, rak, zapalenie stawów, udar, demencja i przewlekła obturacyjna choroba płuc (znana również jako POChP), by wymienić tylko kilka z nich.
Palenie zmniejsza wrażliwość na insulinę, co oznacza, że organizm nie jest tak dobry w usuwaniu cukru z krwi w celu wykorzystania go w komórkach. W ten sposób palenie tytoniu zwiększa ryzyko cukrzycy i, pomimo hamowania apetytu, może zwiększać przyrost masy ciała. Chociaż przybieranie na wadze po rzuceniu palenia jest całkowicie normalne, podczas gdy organizm ponownie się dostosowuje, zdrowa dieta i ćwiczenia mogą znacznie pomóc w kontrolowaniu tego przyrostu masy ciała.
Wiele zagrożeń dla zdrowia związanych z papierosami ze względu na toksyny i chemikalia można wyeliminować, przechodząc na papierosy elektroniczne lub Vapes. W SMOKO z siedzibą w Wielkiej Brytanii zapewniamy, że używamy wyłącznie najwyższej jakości składników wyprodukowanych w Wielkiej Brytanii, dzięki czemu wiemy, że eliminujemy co najmniej 99% chemikaliów i toksyn znajdujących się w tradycyjnych papierosach. W wyniku rzucenia papierosów tętnice danej osoby rozszerzają się, umożliwiając normalny przepływ krwi i zwiększając przepływ tlenu w organizmie. Lepsze samopoczucie fizyczne może sprzyjać chęci uczestniczenia w normalnych ćwiczeniach, a także zmniejszać różne potencjalne długoterminowe problemy zdrowotne.
CZY RZUCENIE PALENIA JEST RÓWNIE SKUTECZNE JAK LEKI PRZECIWDEPRESYJNE?
BMJ opublikował badanie nastroju w czasie u palaczy, którzy albo kontynuowali palenie, albo je rzucili. Wyniki wykazały, że wskaźniki lęku, depresji i stresu znacznie spadły u osób, które rzuciły palenie w porównaniu z osobami, które kontynuowały palenie. (6)
W przypadku lęku średnia różnica w wynikach objawów wynosiła 0,37 w przypadku rzucenia palenia w porównaniu z kontynuacją palenia. W przypadku depresji różnica ta wynosiła 0,25, a w przypadku mieszanych objawów lęku i depresji - 0,31.
W badaniu zauważono, że sumaryczna wielkość efektu dla depresji była większa niż szacunki efektów obserwowane w poprzednich badaniach leków przeciwdepresyjnych u pacjentów z łagodną do ciężkiej depresją, które zwykle wahają się od -0,17 do -0,11 zmniejszenia objawów.
Co więcej, odkryto również znaczną poprawę nastroju i jakości życia związanej ze zdrowiem psychicznym wśród osób rzucających palenie w porównaniu z osobami palącymi.
CZY RZUCENIE PALENIA POPRAWI TWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE?
Istnieje wiele dowodów na to, że palenie tytoniu wiąże się ze wzrostem problemów ze zdrowiem psychicznym, a także powszechnie akceptowanymi problemami ze zdrowiem fizycznym. Wywołane przez ograniczenia finansowe i zadłużenie, postrzeganie własnego wyglądu fizycznego i zmniejszone zdrowie fizyczne mogą sprzyjać negatywnemu środowisku psychologicznemu, w którym mogą narastać poważne problemy ze zdrowiem psychicznym.
Z pewnością nie sugerujemy, że e-papierosy są magiczną pigułką, która rozwiąże wszystkie nasze problemy, ale znalezienie sposobu na rzucenie palenia, który działa dla ciebie, może przynieść tak wiele niesamowitych korzyści zarówno dla stanu fizycznego, jak i psychicznego oraz ogólnej radości życia!
Aktualizacja *2024 - Największy jak dotąd przegląd dowodów, przeprowadzony przez Cochrane, wykazał, że e-papierosy są bardziej skuteczne w rzucaniu palenia niż tradycyjne formy nikotynowej terapii zastępczej, takie jak guma nikotynowa lub plastry nikotynowe! (7)
Od początku naszej działalności zapobiegliśmy wypaleniu ponad 150 000 000 papierosów, a nasi klienci zaoszczędzili ponad £60 milionów swoich ciężko zarobionych pieniędzy! SMOKO zapewnia realistyczne wrażenia z palenia i niesamowite smaki, które są produkowane w Wielkiej Brytanii, więc wiesz, że jest to jakość, której możesz zaufać!
Jeśli więc zmagałeś się z papierosami i chcesz spróbować czegoś, co sprawdziło się u tysięcy ludzi na całym świecie, wypróbuj e-papierosa SMOKO już dziś!
ODNIESIENIA
(1) Pieniądze i zdrowie psychiczne: Fakty - co musisz wiedzieć
(2) Jak palenie wpływa na twarz i skórę
(3) Łączenie zdrowia fizycznego i psychicznego
(4) Korzyści płynące z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego
(5) Jak palenie wpływa na trening?
(6) Zmiana zdrowia psychicznego po zaprzestaniu palenia: przegląd systematyczny i metaanaliza
O AUTORZE
Napisane przez Jonny Shaw
Jonny Shaw - jest byłym palaczem od 7 lat, zanim został klientem e-papierosów SMOKO. Współpracę ze SMOKO rozpoczął 10 lat temu po tym, jak udało mu się rzucić palenie dzięki naszym cigalike a teraz kieruje naszym działem obsługi klienta. Jonny codziennie pomaga niezliczonej liczbie osób znaleźć odpowiednie rozwiązania, aby rzucić palenie papierosów przy użyciu naszej gamy produktów vape i papierosów elektronicznych.
