あなたがタバコから電子タバコに切り替えようとしているとき、それはどのような強さに行くために把握するのは難しいかもしれません。0.6％は誰にとっても十分な高さであることを教えてくれる何年もVAPEをしている人がいますし、喫煙からVAPEに切り替えるときに2％が良い強さであることを教えてくれる他の人（私たちを含む）。
では、誰が正しいのか？それに答え、あなたがVAPEを始めるときに適切なニコチンの強さを把握するために、我々は最初に少し説明する必要があります。
ニコチンとは何ですか？
ニコチンは実際には有害ではありませんニコチンにはもちろん中毒性があります（私たちがタバコを吸うのもニコチンのせいです）が、なぜニコチンが危険だと思われているかというと、何千年もの間、ニコチンは常にタバコに含まれていたからです。ニコチンは喫煙者をタバコに戻らせ、タバコには4000種類以上の化学物質と50種類以上の発がん性物質が含まれている。
ニコチンは脳内で作られるアセチルコリンという化学物質によく似ており、神経伝達物質である。
神経伝達物質は、脳のさまざまな部位を結びつける働きをする。記憶や高度な思考には欠かせないものだ。
このため、ニコチンはコーヒーのような興奮剤とみなされ、いくつかの特定のケースでは、実際に人々の精神衛生を助けることが示されている！
VAPEを使用する際に、正しいニコチンの強さを使用することが重要なのはなぜですか？
VAPEに切り替えようとした誰もが最初の数日間が重要であることを伝えることができます。あなたは自分自身に最高のチャンスを与えることが必須ですので、あなたが長年持っていた中毒性の習慣から離れて移動しています。
スイッチを作るために自分自身を支援する最善の方法の一つは、右のニコチンレベルを取得することです。適切なニコチン濃度を得ることができれば、身体は欲求を止めるために必要なニコチンをすべて摂取し、喫煙を完全にやめることができます。
しかし、ニコチン濃度を間違えると、電子タバコを使用しているときでもタバコを吸いたいという衝動に駆られ、喫煙をやめることが難しくなります。
VAPEと電子タバコに含まれるニコチン濃度の違いは何ですか？
この問題を難しくしているのは、ニコチンの強さに幅があることです。法的には、電子タバコの液体に含まれるニコチンの濃度は2％（または20mgml）ですが、0.3％（3mgml）まで下がることもあります。
このような大きな違いがある理由は、リキッドにどれだけのニコチンが含まれているかだけでなく、どれだけの蒸気が作られているかも見なければならないからです。
例えば、SMOKOではイギリス製のリキッドは全て 電子タバコスターターキットのリキッドは80%PG/20%VGで、喉越しは良いですが、蒸気はあまり出ません。ニコチンの蒸気が少ないため、ニコチンの含有率を高くしています。
大量の蒸気を作るように設計されたリキッドの場合、ニコチンの量は多くなくてもいいですが、大量の蒸気を得ることで、より多くのニコチンを自然に吸収することができます。
簡単に言うと、質か量かです。リキッドがタバコのように少量の蒸気を作るように設計されている場合は、より多くのニコチンが必要ですが、大きな雲を作る場合は、より少ない量のニコチンが必要です。
どのくらいのニコチンは、電子リキッドにありますか？
それはすべて結構ですが、あなたがVAPEキットを見ている場合は、おそらくタバコとこれらを比較したいと思うでしょう。数値を比較するだけなら簡単なはずですが、そうではありません。
タバコの銘柄はそれぞれ違うので、タバコのニコチン量を調べるのは難しい。CDC（アメリカ疾病管理センター）によると、タバコ1グラム当たりの平均ニコチン量は19.2mg。
つまり、平均1本のタバコには20mgの詰め替え用タバコと同じ量のニコチンが含まれていることになる。
しかし、タバコは吸ったときにニコチンの全量を喫煙者に与えるわけではない。実際、タバコ1本あたり1.2～1.4mgしか摂取できない！
同じことが電子タバコにも言える。ニコチンの吸収は蒸気の方が遅く、蒸気に含まれるニコチンの10％も摂取できない人もいる。
さらに比較を難しくしているのは、蒸気は煙よりも吸収が遅く、効率も悪いということです。つまり、1gあたり10mgのタバコを吸った場合、20mg/mlのEリキッドを吸ったときの2倍のニコチンを摂取している可能性があるということです。
電子タバコはそれ自体として考えるべきであり、実際に試してみて、何が自分に合っているかを確認すべきである。ニコチンを切望するようになるのであれば、世界中のすべての数値はあなたの体に違いをもたらすことはありません！
Eリキッドのボトルに書かれている数字は何を意味するのですか？
これまで、リキッドに含まれるニコチンの量を測るのに、％やニコチン、mg/mlを使ってきましたが、これらの意味を理解するのは混乱するかもしれません。
Eリキッド、VAPEジュース、ニコチンEリキッドなど、どのような呼び方であっても、リキッドの単位は1ミリリットル（容量）あたりのミリグラム（重量）です。mg/mlと表現されます。これは、純粋なニコチンリキッドが全体のEリキッドにどのくらい混合されているかを示しています。例えば、20mg/mlを使用している場合、20ミリグラムの純粋なニコチンが1ミリリットルのeリキッドに含まれていることを意味します。
mLあたり"（/mL）は、多くのラベルや電子タバコに関するブログや記事の中で、書き手の手間を省くため、またニコチンの量が重要な情報であるため、間違いなくよく使われます。
パーセンテージも同じ意味として使われますが、同じ例をもう一度使うと、1ミリリットルの電子リキッドに20ミリグラムの純粋なニコチンが含まれていて、10ミリリットルのリキッドがある場合、ボトル全体には2％のニコチンしか含まれていないことになります。
正しいニコチンの強さはどうやって決めるのですか？
ここまで読んでいただければ、ニコチンの強さを測るのが難しいことがお分かりいただけるかもしれません。それぞれのEリキッドは異なるミックスを持っており、異なるデバイスで使用されるため、統一基準を見つけるのは難しいかもしれません。
一般的な経験則として、SMOKOでは高濃度から始め、徐々に下げていくことをお勧めしています。そうすることで、最もニコチンが必要な時（喫煙から切り替えたばかりで、体に必要なニコチンを確実に摂取する必要がある時）に最もニコチンを摂取することができ、電子タバコに慣れてきたら、強さを下げていくことができます。
ヘビースモーカーでなくても、ニコチンが必要な場合があります。
VAPEに切り替えるときに適切なニコチン強度を決定する結論
あなたが喫煙者であり、あなたが必要とする強さを把握しようとしている場合、我々は上から始めて、あなたの方法を作業することをお勧めします。あなたは長い間高い強さに滞在しない場合でも、それはまだ離れてタバコからの切り替えを行うのに役立ちます。
