WELCHE NIKOTINSTÄRKE SOLLTEN SIE FÜR IHRE E-ZIGARETTEN UND VAPES WÄHLEN?
Um die richtige Nikotinstärke für Ihr E-Liquid zu wählen, müssen Sie berücksichtigen, wie viele Zigaretten Sie pro Tag rauchen. Starke Raucher, die mehr als 20 Zigaretten pro Tag konsumieren, sollten auf ein Liquid mit 2,0 % oder 20 mg/ml umsteigen, ein durchschnittlicher Raucher, der zwischen 10 und 20 Zigaretten konsumiert, könnte auf ein Liquid mit 1,8 % umsteigen, während leichte Raucher ein Liquid mit 1,5 % oder 1,1 % auf einem Vape-Gerät mit geringer Leistung anstreben sollten.
EINFÜHRUNG
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Die Wahl der richtigen Nikotinstärke für Ihre E-Zigarette ist eine sehr wichtige Entscheidung. Die falsche Wahl könnte Ihre Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören, erschweren und Ihnen Lust auf eine Zigarette machen. Um Ihnen diese Entscheidung zu erleichtern, haben wir eine Liste von Faktoren zusammengestellt, die Sie bei der Auswahl der verschiedenen E-Liquid-Stärken berücksichtigen sollten.
Wenn Sie mehr als eine Schachtel pro Tag rauchen oder E-Zigaretten zum ersten Mal benutzen, ist eine Nikotinstärke von 2,0 % wahrscheinlich am besten für Sie geeignet. Wir empfehlen immer, dass Sie , wenn Sie neu beim Dampfen sind, zuerst mit der höchsten Nikotinstärke beginnen und sich dann nach und nach herabarbeiten sollten. Es ist schon schwer genug, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne auch noch auf Nikotin verzichten zu müssen.
Der Nikotinrausch, den eine E-Zigarette auslöst, kann anders sein als bei Zigaretten, aber die Wahl der richtigen Stärke ist mehr als genug, um Ihr Verlangen zu befriedigen, ohne Ihr System mit Nikotin zu überwältigen.
SCHÄTZUNG DER NIKOTINAUFNAHME PRO ZIGARETTE
Man schätzt, dass eine durchschnittliche Person etwa 1 mg Nikotin pro Zigarette zu sich nimmt. Bei der Betrachtung der Nikotinmenge und ihrer Wirkung auf die einzelnen Personen müssen natürlich auch die Größe und die Dauer des Rauchens berücksichtigt werden. Eine große Person, die seit Jahrzehnten raucht, wird von 1 mg Nikotin weniger betroffen sein als eine kleinere Person, die erst vor kurzem mit dem Rauchen begonnen hat.
WELCHE NIKOTINSTÄRKE IST DIE BESTE FÜR MICH?
Die Nikotinstärke auf E-Liquids und Nachfüllpackungen für E-Zigaretten kann auf verschiedene Weise angegeben werden. Einige Unternehmen geben diesen Zahlenwert in mg an, während andere Vape-Shops die Nikotinstärke als Prozentsatz des Gesamtvolumens des Vape-Saftes angeben. Beide Angaben bedeuten dasselbe, nämlich die Menge an Nikotin in jedem Milliliter (ml) E-Liquid. Bei SMOKO sind auf allen unseren E-Zigaretten und Vape-Produkten sowohl der MG- als auch der %-Anteil an Nikotin angegeben.
Die folgende Liste zeigt, wie hoch der Nikotingehalt für einen erwachsenen Raucher sein sollte, der mit dem Rauchen aufhört und zum ersten Mal eine E-Zigarette oder ein Vape ausprobiert:
1,1% (11mg) - ein paar Zigaretten pro Tag (sehr leichte/gesellige Raucher)
1,5% (15mg) - weniger als 10 Zigaretten pro Tag (leichte/gesellige Raucher)
1,8% (18mg) - 10 bis 20 Zigaretten pro Tag (durchschnittliche Raucher)
2,0% (20mg) - SMOKO empfiehlt immer die 2,0%, wenn Sie derzeit Zigaretten rauchen und das Dampfen nutzen möchten, um ganz mit dem Tabakkonsum aufzuhören.
Wenn Sie mehr wissen wollen, lesen Sie den SMOKO-Blog über die Messung der Nikotinstärke!
DIE FALSCHE NIKOTINSTÄRKE WÄHLEN
Wenn Sie es gewohnt sind, herkömmliche Zigaretten zu rauchen, hat sich Ihr Körper an eine bestimmte Nikotinmenge gewöhnt. Wenn Sie sich für eine E-Zigarette oder ein E-Liquid entscheiden, das weniger Nikotin enthält als Ihre herkömmliche Zigarette, kann es sein, dass Ihr Verlangen nach Nikotin noch immer vorhanden ist. Das kann dazu führen, dass Sie mehr dampfen oder sogar gleichzeitig dampfen und rauchen. Wenn Sie zum Dampfen übergehen, wollen Sie natürlich die mehr als 4000 Chemikalien und 50 Karzinogene in Zigaretten loswerden, deshalb sollte Ihre E-Zigarette stark genug sein.
Wenn Sie ganz neu im Gebrauch von E-Zigaretten sind, empfiehlt SMOKO, mit der höchsten Nikotinstärke von 2,0 % zu beginnen, da Sie an diese gewöhnt sind. Wir haben schon früher darüber gesprochen, aber Studien haben gezeigt, dass der Einstieg mit einer hohen Nikotinstärke eine höhere Erfolgsquote hat als der Einstieg mit einer niedrigeren Stärke.
Manche Menschen glauben, wenn sie zum ersten Mal mit dem Dampfen beginnen, dass sie den Nikotingehalt sofort reduzieren müssen. Wenn Sie jedoch mit den Zigaretten aufhören und auf eine E-Zigarette mit extrem niedrigem Nikotingehalt umsteigen, wird Ihr Verlangen nicht gestillt.
Eines der wichtigsten Ziele bei der Raucherentwöhnung mit Hilfe einer elektronischen Zigarette ist es, den Teer, das Kohlenmonoxid und die unzähligen Giftstoffe loszuwerden, die in herkömmlichen Tabakprodukten enthalten sind. Beginnen Sie also mit einer stark nikotinhaltigen E-Zigaretten-Nachfüllpackung oder einem E-Liquid, und wenn Sie sich zu 100 % wohl fühlen, können Sie beginnen, den Nikotingehalt zu senken. Bei manchen Menschen kann dieser Prozess ein paar Wochen dauern, bei anderen vielleicht ein paar Monate, aber es ist erwiesen, dass dies möglich ist.
Andere sind froh, wenn sie weiter dampfen können, weil sie wissen, dass sie 99 % der Giftstoffe, die sie früher täglich in ihren Körper einbrachten, beseitigt haben!
Andere sind froh, wenn sie weiter dampfen können, weil sie wissen, dass sie 99 % der Giftstoffe, die sie früher täglich in ihren Körper einbrachten, beseitigt haben!
IST DIE TECHNIK DES DAMPFENS ANDERS ALS DAS RAUCHEN EINER ZIGARETTE?
Wenn Sie auf E-Zigaretten umgestiegen sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie mit der falschen Nikotinfüllung und einer falschen Technik beim Dampfen ein wenig husten müssen. Aber keine Sorge, es gibt ein paar Gründe, warum Sie beim Dampfen husten können.
Wenn Sie sich die Websites zum Thema E-Zigaretten und Dampfen ansehen, werden Sie vielleicht die Buchstaben MTL und DTL sehen und sich fragen, was diese bedeuten und warum ich das wissen sollte. Die Antwort darauf ist ganz einfach.
WAS IST MTL VAPING?
Die meisten Menschen, die herkömmliche Zigaretten rauchen, verwenden diese Technik - sie ziehen den Dampf aus der E-Zigarette in den Mund und inhalieren ihn dann wieder. Dies wird als "Mouth To Lung Vaping" bezeichnet.
MTL-Vaping-Kits und E-Zigaretten (MTL-Geräte - MTL-Vaporizer, MTL-Coils, MTL-Tanks) sind so konzipiert, dass sie mit einer ähnlichen Inhalationstechnik funktionieren wie das Rauchen einer normalen Zigarette. Das bedeutet, dass Sie mehr Kontrolle über die Menge des Dampfes haben, die Sie inhalieren.
Wenn Sie einen Anfänger vape oder cigalike, würden wir immer vorschlagen, eine MTL-Stil von vapes, wie es so ähnlich wie eine Zigarette, wie Sie bekommen können.
Wenn Sie einen Anfänger vape oder cigalike, würden wir immer vorschlagen, eine MTL-Stil von vapes, wie es so ähnlich wie eine Zigarette, wie Sie bekommen können.
WAS IST DTL VAPING
DTL ist die zweite Art des Dampfen. Es bedeutet Direct To Lung. Wenn Du Dein Vape-Gerät (Vape-Tank) aktivierst, wird der Dampf in Deine Lunge "gedrückt". Der DTL-Vaperstil ist das, was fortgeschrittene Dampfer verwenden und eine riesige Menge an "Wolke" produzieren würden.
Wenn Sie einen DTL-Vape-Mod oder ein Box-Mod-Gerät verwenden, müssen Sie aufgrund der schieren Menge an Dampf, die in Ihre Lungen "gepresst" wird, eine viel niedrigere Nikotinstärke verwenden. Für viele Menschen, die zum ersten Mal mit dem Dampfen beginnen, kann es sein, dass sie ein größeres DTL-Vape-Kit als zu stark empfinden und der Kehlkopfschlag viel zu stark ist.
Wenn Sie also ein erwachsener Raucher sind, der mit dem Rauchen aufhören möchte, empfehlen wir Ihnen, mit einem kleineren MTL (Mouth To Lung) Zigarren- oder Vape Pod-Kit zu beginnen, bis Sie sich daran gewöhnt haben.
WAS KANN PASSIEREN, WENN ICH DIE FALSCHE NIKOTINSTÄRKE DAMPFE?
Wenn Sie neu im Umgang mit E-Zigaretten sind und eine Nikotinstärke gewählt haben, die Sie nicht vertragen, können Sie einige der folgenden Symptome erleben
Kopfschmerzen
Schwindelgefühl
Leichte Übelkeit
Husten
Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, dampfen Sie möglicherweise zu viel oder Ihr E-Liquid enthält zu viel Nikotin. Versuchen Sie daher, die Anzahl der Züge zu reduzieren. Wir empfehlen, dass 5 bis 7 lange und langsame Züge an einer Zigarre die gleiche Menge an Nikotin liefern wie eine herkömmliche Zigarette.
Wenn Sie immer noch einige dieser Symptome verspüren, sollten Sie vielleicht eine etwas niedrigere Nikotinstärke ausprobieren. Die perfekte Nikotinstärke für Ihre E-Zigarette und Ihre E-Liquids (auch nikotinfreie) zu finden, kann ein wenig Ausprobieren bedeuten, aber es lohnt sich. Wenn Sie wieder zu Zigaretten zurückkehren, führt dies langfristig nur zu erhöhten Gesundheitsrisiken.
ANPASSEN DER TÄGLICHEN NIKOTINZUFUHR BEIM UMSTIEG VON ZIGARETTEN AUF E-ZIGARETTEN UND VAPES
Wer auf E-Zigaretten, Vapes und E-Liquids umsteigt, sollte sich darauf einstellen, dass er ein wenig herumprobieren muss, um den für ihn besten Nikotingehalt zu finden. Als Richtwert gilt, dass Raucher, die weniger als 5/6 Zigaretten pro Tag rauchen, ein E-Liquid mit 1,1 % (11 mg) Nikotin in einer 10-ml-Flasche ausprobieren sollten. Diejenigen, die 6 bis 15 Zigaretten pro Tag rauchen, könnten es mit einer Konzentration von 1,5 % - 1,8 % (15 - 18 mg) versuchen, und diejenigen, die 20 oder mehr Zigaretten pro Tag rauchen, sollten nach einem Nikotingehalt von 2,0 % (20 mg) suchen.
Wenn Sie ein erfahrener Zigarettenraucher sind und E-Zigaretten als gesündere Alternative ausprobieren oder ganz mit dem Rauchen aufhören möchten, dann würde SMOKO immer sagen, dass es am besten ist, mit der höchsten Nikotinstärke (2,0 %) zu beginnen und sich dann nach unten vorzuarbeiten. Aber das ist alles eine Frage der persönlichen Vorliebe!
Es spielt keine Rolle, ob Sie eine höhere Nikotinstärke gewählt haben, solange Sie dampfen, anstatt zu rauchen. Die führende Gesundheitsorganisation Public Health England hat öffentlich erklärt:
Diejenigen, die ein Gerät wollen, bei dem sie die Ohm-Spule wechseln können, sollten vorsichtig sein, denn sie wollen keine riesige Menge an Leistung, die sie von den Socken haut - der Widerstand der Spule ist bei dieser Art von Gerät der Schlüssel.
Denken Sie daran, dass es ein Prozess ist, den richtigen Nikotingehalt zu finden, und dass es vielleicht ein oder zwei Versuche braucht, aber sobald Sie zufrieden sind, können Sie den Prozess der vollständigen Raucherentwöhnung beginnen.
Raucher, die eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Zigaretten suchen, sollten eines der E-Zigaretten-Starterkits von SMOKO ausprobieren !
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