Inhaltsübersicht
- WELCHES SIND DIE BESTEN GRÜNDE, MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?
- WAS SIND DIE VORTEILE DER RAUCHERENTWÖHNUNG?
- WAS SIND DIE BESTEN METHODEN, UM MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?
- WAS IST EINE E-ZIGARETTE?
- WOLLEN SIE GESÜNDER WERDEN UND 2024 MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN? LASSEN SIE SICH VON E-ZIGARETTEN HELFEN - SCHLUSSFOLGERUNG
- REFERENZEN
Auf den richtigen Zeitpunkt zu warten, um mit dem Rauchen aufzuhören, kann eine Falle sein, in die man leicht tappt. Nachdem es merkwürdig erscheint, an einem Dienstag mit dem Rauchen aufzuhören, wartet man lieber bis zum nächsten Montag. Dies kann auch für ganze Monate gelten. Wenn der Versuch, am Monatsanfang mit dem Rauchen aufzuhören, sinnvoll erscheint und Sie es nicht schaffen, können Sie genauso gut einen ganzen Monat warten, um es erneut zu versuchen.
Wenn das nach Ihnen klingt, wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, dann machen Sie sich keine Sorgen, es gibt Tausende von Rauchern (1), die im selben Boot sitzen wie Sie! Doch so offensichtlich es auch erscheinen mag, es gibt nie einen falschen Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören, und je früher Sie damit beginnen, desto eher können Sie für immer von Tabakprodukten loskommen.
Heute befassen wir uns also mit den Gründen, mit dem Rauchen aufzuhören, und mit den besten Möglichkeiten, endlich von den Zigaretten loszukommen.
WELCHES SIND DIE BESTEN GRÜNDE, MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?
Bevor wir jedoch beginnen, sollten wir uns ansehen, warum es so wichtig ist, so bald wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören. Wahrscheinlich wissen Sie das schon, aber es ist immer gut, sich daran zu erinnern, wie schrecklich Zigaretten für uns sind.
WIE SCHLECHT IST DAS RAUCHEN FÜR UNSERE GESUNDHEIT?
Tabak zu verbrennen und in die Lunge zu stecken, ist eines der schlimmsten Dinge, die wir unserem Körper antun können. Tatsächlich sind Zigaretten die Nummer 1 unter den vermeidbaren Todesursachen in der Welt (2). Zigaretten sind so tödlich, dass jede Zigarette, die Sie rauchen, Ihr Leben um 11 Minuten verkürzt. Und was es noch schlimmer macht, ist, dass Zigaretten den Tod eines Rauchers auf eine ganze Reihe von Arten verursachen können.
Das vielleicht offensichtlichste Beispiel für den Tod durch Zigaretten ist Lungenkrebs. Denn fast 90 % aller Fälle von Lungenkrankheiten können mit Zigaretten in Verbindung gebracht werden (3). Aber nicht nur Lungenkrebs wird durch Zigaretten verursacht, Tabak wird auch mit 15 anderen Krebsarten in Verbindung gebracht.
Das liegt daran, dass jede normale Zigarette, die Sie rauchen, mehr als 70 krebserregende (krebsauslösende) Chemikalien enthält, die aktiv Krebs in Ihrem Körper fördern. Wenn Sie den Zigarettenrauch einatmen, verteilen sich diese Chemikalien im Körper des Rauchers und richten überall dort Schaden an, wo sie hinkommen. Aber nicht nur die krebserregenden Stoffe schaden Ihnen, sondern auch die über 4000 anderen Chemikalien. Diese Chemikalien, wie Teer und Arsen, schädigen Ihre Zellen und verursachen langfristige Krankheiten.
Diese Chemikalien verursachen auch eine weniger bekannte, aber wohl noch gefährlichere Krankheit, nämlich Herzkrankheiten. Eine der häufigsten Todesursachen durch Zigaretten ist eine Herzerkrankung, und zwar 48 % aller Todesfälle durch Rauchen werden durch Herzversagen verursacht. Im Laufe der Jahre nutzen sich die Chemikalien in Zigaretten ab und verstopfen die Arterien, was zu katastrophalem Herzversagen führen kann.
Eine weitere lebensbedrohliche Krankheit, die Zigarettenkonsumenten erleiden und über die nicht genug gesprochen wird, ist der Schlaganfall. Als Raucher hat man ein 6-mal höheres Schlaganfallrisiko Und was noch schlimmer ist: Wenn Sie einen Schlaganfall erleiden, ist die Wahrscheinlichkeit, daran zu sterben, um 50 % höher als bei einem Nichtraucher.
Auch wenn wir nicht über all die Todesursachen sprechen, die Zigaretten verursachen können, so kann Tabak doch dauerhafte Schäden bei Rauchern verursachen. Um nur einige zu nennen:
SIND ZIGARETTEN SCHÄDLICH FÜR IHRE MITMENSCHEN?
Von Passivrauchen (4) spricht man, wenn man den Zigarettenrauch anderer Menschen einatmet. Wenn man lange genug raucht, kann man die gleichen Krankheiten bekommen und die gleichen Gesundheitsrisiken eingehen, über die wir oben gesprochen haben.
Diese Bezeichnung, die eher als Passivrauchen bekannt ist, wurde allmählich durch Passivrauchen ersetzt, da es nicht nur der eigentliche Zigarettenrauch ist, der den Menschen schadet.
Alle krebserregenden Stoffe und Chemikalien im Zigarettenrauch müssen irgendwo hin, und wenn der Rauch verschwindet, verschwinden diese Chemikalien nicht einfach. Stattdessen werden die Chemikalien von den sie umgebenden Materialien absorbiert und dann auf den Menschen übertragen.
Die Giftstoffe und Chemikalien werden am leichtesten von Kindern und Haustieren aufgenommenda sie sich in Bodennähe aufhalten und ihre Gesichter am ehesten in der Nähe von Materialien sind, die die Giftstoffe am leichtesten aufnehmen (wie Teppiche und Kleidung).
WIE TEUER IST DAS RAUCHEN?
Sieht man einmal von den unzähligen gesundheitlichen Problemen ab, die Zigaretten für Sie und Ihre Mitmenschen verursachen, bleibt immer noch die Frage, wie teuer Tabak ist.
Eine Schachtel mit 20 Zigaretten kann bis zu £15 kosten, und der Preis steigt ständig. Aber für die folgenden Berechnungen nehmen wir an, dass Sie eine Schachtel für £10 finden können.
Wenn Sie 20 Zigaretten pro Tag rauchen, bedeutet das, dass Sie £10 pro Tag für Zigaretten ausgeben. Auf eine Woche gerechnet sind das £70, auf einen Monat £280 und auf ein Jahr gerechnet sind das £3360.
Bedenken Sie, dass wir einen Zigarettenpreis zugrunde legen, der nur schwer oder gar nicht zu finden ist, und wenn Sie ein starker Raucher sind, könnten Sie die doppelte Menge an Zigaretten verbrauchen. Selbst mit all dem geben Sie genug aus, um einen schönen Urlaub zu machen!
WAS SIND DIE VORTEILE DER RAUCHERENTWÖHNUNG?
Nachdem Sie das gelesen haben, sollten die gesundheitlichen Vorteile der Raucherentwöhnung offensichtlich sein. Mit dem Rauchen aufzuhören kann zwar nicht die Zeit zurückdrehen, aber es kann verhindern, dass sich die Schäden, die Sie Ihrem Körper zufügen, anhäufen.
Aber Ihr Körper ist ein erstaunliches Wesen, und es kann mehr repariert werden, als Sie denken.
Zum Beispiel nach nur 1 Monat:
Zum Beispiel nach nur 1 Monat:
1) wird sich Ihre Haut verbessert haben
2) wird sich Ihr Geschmacks- und Geruchssinn verbessern
3) beginnt der Kehlkopf zu heilen
2) wird sich Ihr Geschmacks- und Geruchssinn verbessern
3) beginnt der Kehlkopf zu heilen
In einem längeren Zeitrahmen kann der Verzicht auf Zigaretten Ihrem Körper Zeit zur Heilung geben. Nach ein paar Monaten wird sich Ihre Blutzirkulation verbessern, was bedeutet, dass Sie besser atmen können, aber auch Probleme wie Karies werden sich zurückbilden.
Nach ein paar Monaten wird sich auch Ihre Lunge verbessern, da die Flimmerhärchen in Ihrer Lunge endlich wieder wachsen können!
Ohne die ständige Bombardierung mit Giftstoffen und Chemikalien, die eine Zigarette mit sich bringt, wird sich auch Ihr Immunsystem allmählich dem eines Nichtrauchers annähern.
Nach 5 Jahren beginnt auch Ihr Herz zu heilen, was auch bedeutet, dass Sie viel seltener einen Schlaganfall erleiden werden.
Und stellen Sie sich vor, wie viel Geld Sie in diesen 5 Jahren gespart haben werden!
WAS SIND DIE BESTEN MÖGLICHKEITEN, MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?
Jetzt haben wir also besprochen, warum es eine gute Idee ist, mit dem Rauchen aufzuhören - die eigentliche Frage ist, wie.
Manche Leute glauben, dass man mit dem kalter Entzug eine gute Idee ist, haben nur 3 von 100 Erwachsenen, die geraucht haben und dies versuchen, überhaupt Erfolg.
Um Ihre Chancen zu erhöhen, benötigen Sie eine Art von Nikotinersatz.
In den letzten 40 Jahren standen dafür entweder Nikotinkaugummis, Nikotinpflaster oder Nikotinsprays zur Auswahl. In Verbindung mit einer Nikotinersatztherapie haben diese Produkte vielen Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
In den letzten 40 Jahren standen dafür entweder Nikotinkaugummis, Nikotinpflaster oder Nikotinsprays zur Auswahl. In Verbindung mit einer Nikotinersatztherapie haben diese Produkte vielen Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Da E-Zigaretten jedoch erwiesenermaßen fast doppelt so wirksam (5) als Pflaster oder Kaugummi bei der Raucherentwöhnung sind, sind E-Zigaretten die richtige Wahl, wenn Sie ernsthaft mit dem Rauchen aufhören wollen.
WAS IST EINE E-ZIGARETTE?
E-Zigaretten, auch bekannt als elektronische Zigaretten, Vape Pens oder zigarrenähnliche Geräte, erzeugen durch Erhitzen einer mit Aromen und Nikotin gefüllten Flüssigkeit einen realistischen Rauchdampf, den Sie inhalieren.
E-Zigaretten sind nachweislich bis zu 95% weniger schädlich als herkömmliche Zigaretten (6), da sie nur 4 Inhaltsstoffe und nicht die über 4.000 Chemikalien und über 50 bekannten Karzinogene enthalten, die in Zigaretten enthalten sind.
E-Zigaretten funktionieren, indem sie ein realistisches Rauchgefühl erzeugen und das Nikotin liefern, das Menschen rauchen, ohne all die zusätzlichen Chemikalien.
Die Raucher erhalten so den gleichen Geschmack, das gleiche Gefühl und das gleiche Nikotin wie bei einer Zigarette, ohne sich selbst krebserregende Stoffe zuzuführen.
Das ist auch für die Menschen in Ihrer Umgebung gut, denn Studien haben gezeigt, dass die gesundheitlichen Auswirkungen von E-Zigaretten aus zweiter Hand winzig bis gar nicht sind.
Und was noch besser ist, Sie sparen mit ihnen auch noch Geld!
Bei SMOKO kostet eine Schachtel mit 5 Nachfüllpackungen maximal £9,99, wobei jede Nachfüllpackung Nikotin im Wert von über 30 Zigaretten enthält. Das bedeutet, dass Sie für weniger als £10 Zigaretten Nikotin im Wert von 150 Zigaretten erhalten. Anders ausgedrückt: Angenommen, Sie verbrauchen 1 Nachfüllpackung pro Tag (was mehr als der Durchschnitt ist), dann würden Sie £2 pro Tag ausgeben.
Vergleichen Sie das mit £10 pro Packung von früher, und in 1 Tag der Verwendung einer E-Zigarette haben Sie £8 gespart. In nur 1 Jahr der Verwendung einer E-Zigarette werden Sie sich fast £3000 gespart haben!
SIE WOLLEN GESÜNDER WERDEN UND IM JAHR 2024 MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN? LASSEN SIE SICH VON E-ZIGARETTEN HELFEN - FAZIT
Wenn Sie im Jahr 2024 ernsthaft mit dem Rauchen aufhören wollen, dann ist eine E-Zigarette der beste und einfachste Weg dazu.
Sie erhalten nicht nur das Nikotin, das Sie brauchen, sondern auch das gleiche physiologische Gefühl wie bei einer Zigarette.
Testen Sie das SMOKO E-Zigaretten-Starterset noch heute GRATIS* und sehen Sie, ob Sie im Jahr 2024 mit dem Rauchen aufhören können!
*(beim Kauf von 1 Packung E-Zigaretten-Nachfüllpackungen, eine pro Kunde).
REFERENZEN
(1) Health matters: Mit dem Rauchen aufhören - was funktioniert?
(2) Tabakrauchen: die Hauptursache für vermeidbare Krankheiten weltweit
(3) 10 der schlimmsten Krankheiten, die Rauchen verursacht
(4) Gesundheitsprobleme, die durch Passivrauchen verursacht werden
(5) Mit E-Zigaretten mit dem Rauchen aufhören
(6) Vaping in England: Aktuelle Erkenntnisse Februar 2021
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Jonny Shaw
Jonny Shaw - ist ein ehemaliger Raucher, der 7 Jahre lang geraucht hat, bevor er ein Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Er begann vor 10 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren Zigaretten aufgehört hatte und leitet nun unseren Kundenservice. Jonny hilft jeden Tag zahllosen Menschen, die richtigen Lösungen zu finden, um mit dem Rauchen aufzuhören, indem er unser Angebot an Vape- und elektronischen Zigarettenprodukten nutzt.
