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Eine neue Studie hat ergeben, dass E-Zigaretten im Vergleich zu Pflastern, Kaugummis und allen anderen Nikotinersatzprodukten fast doppelt so wahrscheinlich helfen, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören.
Die Studie ergab, dass sich der Prozentsatz der Personen, die vollständig mit dem Rauchen aufhören konnten, wenn sie Kaugummi, Pflaster, Lutschtabletten, Sprays oder Inhalatoren durch eine E-Zigarette ersetzten, fast verdoppelte: von 9,9 % bei denjenigen, die Nikotinersatzprodukte verwendeten, auf 18 % bei denjenigen, die auf E-Zigaretten umstiegen!
Dies ist eine gute Nachricht für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, und auch für die Gesundheitsbehörden, da sie damit einen echten Beweis dafür haben, wie viel effektiver E-Zigaretten sein können.
WIE SIND E-ZIGARETTEN IM VERGLEICH ZUR NIKOTINERSATZTHERAPIE?
Die Nikotinersatztherapie ist traditionell das Produkt, auf das Raucher zurückgreifen, wenn sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Idee dahinter ist, dass sie dem Körper Nikotin zuführen, ohne dass der Zigarettenrauch und andere Tabakprodukte, die alle Chemikalien enthalten, die bekanntermaßen Krebs verursachen, Schaden anrichten. (1)
Die am häufigsten verwendeten Nikotinersatzprodukte sind Nikotinkaugummis, Nikotinpflaster, Nikotininhalatoren und Nikotintabletten (2). Alle setzen Nikotin frei, das entweder über die Haut oder über die Schleimhäute des Mundes oder des Verdauungstraktes aufgenommen wird.
Wenn E-Zigaretten mit Kaugummis und Pflastern verglichen wurden, schnitten sie lange Zeit immer gut ab, wobei eine der frühesten Studien besagte, dass E-Zigaretten genauso gut, wenn nicht sogar etwas besser seien.
Allerdings waren E-Zigaretten bei diesen Vergleichen immer im Nachteil, da sie nicht nur mit Pflastern oder Nikotinkaugummis verglichen wurden, sondern auch mit dem "Goldstandard" der Raucherentwöhnung, d. h. einer herkömmlichen Nikotinersatztherapie zusammen mit vierwöchigen Verhaltenstrainings.
Dies verzerrt die Zahlen enorm, da frühere Studien Personen, die sich für eine E-Zigarette entschieden haben, mit anderen verglichen haben, die professionelle Unterstützung beim Aufhören erhielten!
Es zeigt, wie wirksam E-Zigaretten sein können, dass sie immer noch gleich gut oder sogar etwas besser als Pflaster und Kaugummi abschneiden, selbst wenn all das gegen sie spricht.
Deshalb ist diese Studie so wichtig. Sie verglich Menschen, die E-Zigaretten benutzten, mit Menschen, die Pflaster und Kaugummi benutzten, und ließ sie alle an Verhaltenssitzungen teilnehmen.
Zum ersten Mal waren die Bedingungen gleich, denn der Vorteil, den Nikotinkaugummis und -pflaster normalerweise haben, wurde aufgehoben, und es wurde gezeigt, wie viel wirksamer E-Zigaretten sein können!
WAS SAGT DIE STUDIE ÜBER DIE RAUCHERENTWÖHNUNG MIT E-ZIGARETTEN AUS?
Für diese bahnbrechende Studie (3) hat die Queen Mary University of London (unterstützt von Cancer Research UK) 886 Raucher, die schon einmal versucht hatten, mit dem Rauchen aufzuhören, in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe benutzte eine E-Zigarette, die andere erhielt drei Monate lang einen Nikotinersatz ihrer Wahl.
Die E-Zigarettengruppe erhielt eine Menge, die für etwa einen Monat reichte, und wurde dann ermutigt, einen Geschmack und eine Stärke zu finden, die sie mochten. Das bedeutete, dass die E-Zigaretten-Teilnehmer einen Geschmack und eine Stärke finden konnten, die zu ihnen passten, und nicht die Einheitsgröße, die die meisten anderen Nikotinersatzprodukte bieten.
Alle Teilnehmer erhielten 4 Wochen lang eine Verhaltensunterstützung, wie sie auch von den NHS-Raucherentwöhnungsdiensten gefordert wird.
Die Ergebnisse sprechen für sich: 18 % der Raucher, die E-Zigaretten erhielten, hatten nach einem Jahr vollständig mit dem Rauchen aufgehört, und nur 9,9 % derjenigen, die Nikotinersatzprodukte verwendeten, hatten aufgehört.
WARUM WERDEN E-ZIGARETTEN IMMER BELIEBTER?
Es hat sich nicht nur gezeigt, dass E-Zigaretten wirksamer sind, sondern auch, dass sie mehr Spaß machen! Die Studie ergab, dass E-Zigaretten von allen anderen Alternativen als am angenehmsten empfunden wurden.
Das ist natürlich keine Überraschung. Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, was ist befriedigender: etwas, das Dampf erzeugt und wie eine Zigarette aussieht und sich auch so anfühlt ... oder ein Kaugummi?
Wie wir wissen, gehört zur Rauchsucht mehr als nur das Nikotin. Es gibt auch eine phykologische Komponente und die Gewohnheit, von Hand zu Mund zu rauchen. Ein Kaugummi kann Ihnen zwar das Nikotin liefern, nach dem sich Ihr Körper sehnt, aber er kann Ihnen nicht das Gefühl und die Befriedigung einer Zigarette geben.
Und selbst die Personen, die mit der E-Zigarette nicht ganz aufhören konnten, profitierten davon! Die Studie ergab, dass diejenigen, die nach Abschluss der Studie noch rauchten, ihren Zigarettenkonsum um über 50 % reduziert hatten (4). Auch wenn es das Ziel ist, ganz mit dem Rauchen aufzuhören, ist es immer besser, weniger Zigaretten zu rauchen!
E-ZIGARETTEN SIND BEI DER RAUCHERENTWÖHNUNG FAST DOPPELT SO WIRKSAM WIE JEDE ANDERE OPTION - SCHLUSSFOLGERUNG
E-Zigaretten helfen nicht nur besser bei der Raucherentwöhnung, sie sind auch angenehmer zu benutzen und helfen mehr Menschen, den Konsum zu reduzieren, wenn sie nicht ganz aufhören können.
Der größte Vorteil der Studie könnte jedoch für den NHS sein. Obwohl Public Health England seit Jahren behauptet, dass E-Zigaretten zu 95 % weniger schädlich sind als Zigaretten (5), haben Ärzte bisher gezögert, sie zu empfehlen.
Sophia Lowes, Vertreterin von Cancer Research UK, sagte "[Diese Studie] sollte Ärzten, Krankenschwestern, Apothekern und Beratern des Stop Smoking Service mehr Vertrauen geben, E-Zigaretten als wirksames Mittel zum Aufhören zu empfehlen."
Da die Studie gezeigt hat, dass die E-Zigaretten-Benutzer gerne ihren eigenen Vorrat kaufen, sind E-Zigaretten auch für den NHS die billigere Option, da sie, wenn sie einmal angefangen haben, kein Rezept benötigen, um weiter zu rauchen.
*2024 Update - Die bisher umfangreichste von Cochrane durchgeführte Untersuchung ergab, dass E-Zigaretten bei der Raucherentwöhnung wirksamer sind als die traditionelle Nikotinersatztherapie! (6)
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REFERENZEN
(2) Nikotin-Ersatztherapie: Ein Überblick
(4) E-Zigaretten "viel besser für die Raucherentwöhnung
(5) Vaping in England: Zusammenfassung der aktuellen Erkenntnisse aus dem Jahr 2021
ÜBER DEN AUTOR
Geschrieben von Mike Cameron
Mike Cameron war 15 Jahre lang Raucher (2 Päckchen pro Tag), bis er erfolgreich mit einer E-Zigarette aufhörte. Mike ist der Mitbegründer und CEO von SMOKO E-Zigaretten In den letzten 10 Jahren hat SMOKO mehr als 600 Millionen Zigaretten vor dem Rauchen bewahrt, seinen Kunden geholfen, £mehr als 320 Millionen ihres hart verdienten Geldes vor dem Verpuffen zu bewahren und 10.000 erwachsenen Rauchern in mehr als 25 Ländern zu einem rauchfreien Leben verholfen.
