När du ska byta från cigaretter till e-cigaretter kan det vara svårt att komma fram till vilken styrka du ska välja. Det finns människor som har vapat i åratal som säger att 0,6% är tillräckligt högt för vem som helst, och andra (inklusive oss) som säger att 2% är en bra styrka när du byter från rökning till vaping.
Så vem har rätt? För att svara på det och räkna ut rätt nikotinstyrka när du börjar vaping måste vi förklara lite först.
VAD ÄR NIKOTIN?
Nikotin är faktiskt inte skadligtDet är naturligtvis mycket beroendeframkallande (det är trots allt anledningen till att vi alla röker), men anledningen till att det anses vara så farligt är att nikotin i tusentals år alltid har funnits i tobak. Nikotinet fick rökare att komma tillbaka till tobaken, och tobaken innehåller över 4000 kemikalier och över 50 cancerframkallande ämnen.
Nikotin i sig är dock mycket likt en annan kemikalie som kallas acetylkolin, som skapas i hjärnan och är en neurotransmittor.
En neurotransmittor hjälper till att ansluta alla olika delar av hjärnan tillsammans. De är avgörande för minne och högre tankar.
På grund av detta anses nikotin vara ett stimulerande medel som kaffe, och i vissa specifika fall har det faktiskt visat sig hjälpa människors mentala hälsa!
VARFÖR ÄR DET VIKTIGT ATT ANVÄNDA RÄTT NIKOTINSTYRKA NÄR MAN VAPER?
Alla som har försökt att gå över till vaping kan berätta att de första dagarna är avgörande. Du går ifrån en beroendeframkallande vana som du har haft i flera år, så att ge dig själv bästa möjliga chans är ett måste.
Ett av de bästa sätten att hjälpa dig själv att göra övergången är att få rätt nikotinnivå. Om du gör rätt får din kropp allt nikotin den behöver för att stoppa eventuella begär, och du kan sluta röka helt och hållet.
Men om du gör fel kan du fortfarande känna dig sugen på att röka, även när du använder en elektronisk cigarett, vilket gör det mycket svårare att byta.
VILKA ÄR DE OLIKA NIKOTINNIVÅERNA I VAPES OCH E-CIGG?
Det som gör detta svårt är de olika nikotinstyrkorna. Den lagliga gränsen är 2 % (eller 20 mg ml) nikotin i e-vätskan, men den kan sjunka ända ner till 0,3 % (3 mg ml).
Anledningen till de stora skillnaderna är att man inte bara måste ta hänsyn till hur mycket nikotin som finns i vätskan, utan även hur mycket ånga som bildas.
Till exempel, på SMOKO är alla våra vätskor tillverkade i Storbritannien i Startpaket för e-cigaretter är 80% PG / 20% VG, vilket innebär att våra vätskor ger dig en bra halshit, men inte gör mycket ånga. Vi fokuserar på en hög nikotinhalt eftersom det inte finns mycket ånga för nikotinet att färdas genom, så procentsatsen måste vara hög.
För vätskor som är utformade för att skapa stora mängder ånga vill du dock inte ha en hög nikotinhalt, eftersom du får en stor mängd ånga kommer du att absorbera mer nikotin naturligt.
För att uttrycka det enkelt är det kvalitet eller kvantitet. Om vätskan är utformad för att skapa små mängder ånga som en cigarett så behöver du mer nikotin, men om du skapar stora moln så behöver du lägre mängder nikotin.
Du kommer att sluta med en liknande mängd nikotin i ditt system med båda metoderna, det är bara om du vill ha halshugget och känslan av en cigarett som en hög PG (och låg ånga) vapingupplevelse kan ge dig.
HUR MYCKET NIKOTIN FINNS DET I E-VÄTSKA?
Det är bra, men om du tittar på vape-kit kommer du förmodligen att vilja jämföra dessa med cigaretter. Det borde vara så enkelt som att jämföra siffrorna, men så är inte fallet.
Att hitta hur mycket nikotin som finns i en cigarett är svårt eftersom varje cigarettmärke är annorlunda. I genomsnitt innehåller en cigarett cirka 1 g tobak, och enligt CDC (The American Centre for Disease Control) var medelvärdet 19,2 mg per gram tobak.
Så 1 cigarett innehåller i genomsnitt samma mängd nikotin som en 20 mg refill.
Cigaretter ger dock inte hela mängden nikotin till rökaren när de röks. Faktum är att de bara ger cirka 1,2 till 1,4 mg per cigarett!
Och samma sak kan sägas om e-cigaretter. Upptaget av nikotin är långsammare med ånga, och vissa människor tar inte ens upp 10 % av nikotinet i ångan.
För att göra det ännu svårare att jämföra dem absorberas ånga långsammare och mindre effektivt än rök, vilket innebär att om du har en cigarett som innehåller 10 mg per gram kan du få i dig dubbelt så mycket nikotin från den som från en 20 mg/ml e-vätska.
E-cigaretter bör betraktas som sin egen grej, testa dem och se vad som fungerar för dig, och oroa dig inte för mycket för att jämföra siffror. Alla siffror i världen kommer inte att göra någon skillnad för din kropp om den slutar att längta efter nikotin!
VAD BETYDER SIFFRORNA PÅ FLASKORNA MED E-JUICE?
Hittills har jag använt % eller nikotin och mg/ml för att mäta hur mycket nikotin som finns i vätskan, men det kan vara förvirrande att räkna ut vad de betyder.
Oavsett vad du kallar det, e-vätskor, vape juice, nikotin e-vätskor, mäts de alltid i milligram (vikt) per milliliter (volym); uttryckt som mg/ml. Detta visar hur mycket ren nikotinvätska som har blandats i den totala e-vätskan. Om du t.ex. använder en 20mg/ml betyder det att 20 milligram rent nikotin finns i 1 milliliter e-juice.
"Per mL" (/mL) utelämnas ofta på många etiketter och definitivt i bloggar och artiklar om e-cigaretter för att spara skribentens handleder och eftersom mängden nikotin är den viktiga informationen.
Procentsatsen används också eftersom de betyder samma sak, för att använda samma exempel igen, om du har 20 milligram rent nikotin i 1 milliliter e-juice, och du har 10 ml vätska, betyder det att det bara finns 2% nikotin i hela flaskan.
HUR BESTÄMMER MAN RÄTT NIKOTINSTYRKA?
Om du har läst så här långt kanske du förstår att nikotinstyrkorna är svåra att mäta. Eftersom varje e-vätska har en annan mix och kommer att användas på en annan enhet kan det vara svårt att hitta en enhetlig standard.
Som en allmän tumregel här på SMOKO föreslår vi alltid att du börjar med en högre styrka och arbetar dig neråt. På så sätt kan du få i dig mest nikotin när du behöver det som mest (när du precis har bytt från rökning och behöver se till att din kropp får i sig det nikotin den behöver) och sedan när du vänjer dig vid e-cigaretter kan du börja trappa ner på styrkorna.
Även om du inte är storrökare föreslår vi normalt detta, eftersom du kanske inte röker så mycket, men det kan mycket väl vara så att du behöver nikotinet.
ATT BESTÄMMA RÄTT NIKOTINSTYRKA NÄR DU BYTER TILL VAPING-SLUTSATS
Om du är rökare och försöker ta reda på vilken styrka du behöver skulle vi föreslå att du börjar högst upp och arbetar dig neråt. Även om du inte stannar länge på de högre styrkorna kan det ändå hjälpa dig att byta bort från cigaretter.
Om du vill komma igång med en E-Cigarett startpaket med en fantastisk halshit och bara den mängd ånga som du skulle röka från en cigarett, ge SMOKO ett försök!
