KOLLA IN VÅR INFOGRAFIK OM RÖKNING
Vi vet alla att rökning är dåligt för dig, men vet du verkligen hur det påverkar din kropp?
Vi har skapat en infografik som betonar farorna med rökning, vad som händer när du tar din sista cigarett och de bestående fördelar som ett rökfritt liv kan ha på ditt liv!
DE CHOCKERANDE FAKTA OM RÖKNING ÄR:
- En person som röker i mer än 10 år kan i genomsnitt förlora 557 dagar av sin livstid.
- Rökning är en av de mest förebyggbara dödsorsakerna i Storbritannien och 1 av 2 rökare dör av rökningens hälsoeffekter.
- Att röka bara ett paket cigaretter om dagen tar 11 minuter av ditt liv - det är en chockerande statistik.
- 9 av 10 rökare började röka innan de fyllde 18 år
VAD SOM HÄNDER NÄR DU SLUTAR RÖKA ÄR:
- efter 20 minuter återgår din hjärtfrekvens och ditt blodtryck till det normala
- efter 12 timmar återgår kolmonoxidnivån till det normala
- efter 72 timmar börjar dina lungor rensa ut ansamlingen av tjära, din energinivå börjar stiga och det blir lättare att andas
- efter 1 till 9 veckor blir "rökarens normer", som konstant hosta och andnöd, mindre uttalade. De små hårstrån som finns i lungorna börjar fungera normalt igen och börjar rengöra lungorna, vilket bidrar till att minska risken för infektioner.
- efter 3 till 9 månader ökar din lungkapacitet med 10%.
Kolla in SMOKO-bloggen om vad som händer när du slutar röka och börjar vaping!
NÅGRA AV HÄLSOFÖRDELARNA MED ATT SLUTA RÖKA ÄR:
- efter 1 år är risken att drabbas av kranskärlssjukdom hälften så hög som för en rökare
- efter 5 år är risken att drabbas av cancer i mun, hals, matstrupe och urinblåsa hälften så stor jämfört med en rökare Risken för livmoderhalscancer och stroke minskar också.
- efter 10 år är risken att dö av lungcancer halverad. Risken för cancer i bukspottskörteln och struphuvudet minskar också dramatiskt
- efter 15 år är risken att dö i hjärtsjukdom densamma som för en person som aldrig rökt tidigare!
Några av fördelarna börjar visa sig redan efter en månad efter att du slutat röka! Att sluta med vaping är inte annorlunda, och en studie visade att om man slutar med en e-cigarett minskar frekvensen av hosta och slemproduktion, vilket tyder på att det kan vara mindre störande för dig (och de omkring dig)!
RÖKNING OCH PSYKISK HÄLSA
Hälsoeffekterna av rökning påverkar både din psykiska och din fysiska hälsa. Omkring 42% av rökarna drabbas av psykisk ohälsa någon gång i livet, och det kan ha en häpnadsväckande effekt på din fysiska hälsa - ångest och depression kan förkorta en persons liv med mer än 10 år!
Att sluta röka hjälper till att förbättra din psykiska hälsa genom att:
- Spara pengar, förbättra din ekonomiska situation
- Förbättra utseendet på grund av hälsosammare cirkulation
- Förbättra den fysiska hälsan hjälper till att hantera stress
Dålig mental hälsa har en negativ inverkan på din allmänna livskvalitet. Att känna sig stark i sinnet hjälper oss att hantera dagliga påfrestningar och övervinna livets utmaningar, och att känna sig nedstämd kan förvärra många frågor och problem.
Det går inte att komma ifrån att vår mentala hälsa hänger ihop med vår fysiska hälsa, och den kroniska stress som rökning utsätter våra kroppar för tar mycket hårt på oss över tid.
Ekonomisk frihet är en annan aspekt som ett rökstopp kan bidra till att ge dig - och att ha pengar tillgängliga för att täcka alla (ökande) levnadskostnader kommer att minska tider av ekonomiska svårigheter.
Dålig mental hälsa kan leda till en sämre ekonomisk situation, och en dålig ekonomisk situation kan leda till dålig mental hälsa - det är en ond cirkel, men att eliminera din skuld kan verkligen ta bort pressen.
ATT HÅLLA SIG RÖKFRI KOMMER ATT HA FÖLJANDE FÖRDELAR FÖR DITT LIV:
- Mer energi varje dag
- Bättre fysisk prestationsförmåga
- Mer pengar på ditt bankkonto
- Ljusare hud och färre rynkor
- Tillbringa mer tid med de människor du älskar och bryr dig om
- Förbättrad allmän hälsa och välbefinnande
Den brittiska regeringen har äntligen erkänt fördelarna med e-cigaretter! I en artikel som nyligen publicerades av Public Health England står det att "e-cigaretter är minst 95 % mindre skadliga än vanliga cigaretter".
Det finns många olika typer av e-cigaretter, vape-kit och vape-boxmoddar som kan hjälpa dig att sluta röka cigaretter för gott!
Så om du fortfarande röker och den här informationen har fått dig att ifrågasätta vad du gör för närvarande, varför inte prova ett SMOKO Premium E-Cigarette startpaket?
*2022 Uppdatering - Nu kan du prova SMOKO E-cigarett GRATIS när du köper en låda med E-cigarettpåfyllningar
