Spis treści
CZY WAPOWANIE WPŁYWA NA WYNIKI SPORTOWE?
Większość vaperów rezygnuje z palenia, ponieważ waporyzacja jest znacznie mniej szkodliwa niż palenie, więc osoby dokonujące zmiany zauważą poprawę wyników sportowych w miarę upływu czasu, gdy organizm odzyska równowagę po używaniu tytoniu. Vaping może wysuszać gardło i prowadzić do odwodnienia, więc vaperzy powinni upewnić się, że są nawodnieni, aby wykonywać zadania sportowe.
WPROWADZENIE
Powszechnie wiadomo, że sportowcy i palenie to złe połączenie. Wpływ palenia na płuca, serce, naczynia krwionośne i gęstość kości jest negatywny, ale są one niezbędne dla wyników sportowych!
Dla porównania, według Public Health England (1), e-papierosy są o 95% mniej szkodliwe niż palenie, więc czy mają taki sam wpływ na wyniki sportowe jak palenie?
CZYM JEST VAPING?
Na wypadek, gdybyś jeszcze nie wiedział, vaping to czynność polegająca na użyciu urządzenia zasilanego baterią w celu przekształcenia e-liquidu w aerozol, który może być wdychany przez użytkownika.
Urządzenia do wapowania składają się zasadniczo z baterii, zbiornika na e-ciecz i cewki do podgrzewania cieczy w aerozol. Rozmiary, kształty i moc urządzeń są różne, ale ich funkcja jest taka sama.
E-liquid to płynna mieszanka, która jest przekształcana w aerozol. Jest to mieszanka składająca się z glikolu propylenowego, gliceryny roślinnej, aromatów i nikotyny.
Istnieje prawdopodobnie kilka powodów, dla których wapowanie stało się bardziej popularne niż palenie papierosów, a głównym powodem jest to, że wapowanie jest mniej szkodliwe niż palenie tradycyjnych papierosów. Istnieje ogromna różnorodność aromatyzowanych e-liquidów i wkładów do e-papierosów co może sprawić, że wapowanie będzie bardziej atrakcyjnym wyborem niż palenie.
E-PAPIEROSY A PAPIEROSY: JAK TO WPŁYWA NA ORGANIZM?
Utrzymywanie ciała w doskonałej formie jest częścią stylu życia sportowca - wiesz o tym, będąc sportowcem, którym jesteś! Sportowcy doprowadzają swoje ciała do skrajności, co wymaga wydajnego transportu składników odżywczych i tlenu do mięśni oraz odprowadzania z nich kwasu mlekowego - podobnie jak Royal Mail przemierza kraj, odbierając przesyłki i realizując dostawy!
Jestem pewien, że zgodzisz się ze mną, że silne serce, zdrowe płuca i zdolność do szybkiej regeneracji to cechy cenione przez sportowców! Palenie utrudnia funkcjonowanie wszystkich tych cech:
- Palenie zwęża naczynia krwionośne i zwiększa tworzenie się skrzepów krwi, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia.
- Smoła i inne substancje chemiczne z dymu papierosowego zatykają płuca i uszkadzają drogi oddechowe i tkankę płucną, zwiększając ryzyko chorób płuc.
- Zwiększona oporność na insulinę spowodowana paleniem spowalnia syntezę glikogenu, spowalniając proces gojenia się mięśni. (2)
Zaletą vapingu lub e-papierosów jest to, że będą one miały znacznie mniejszy wpływ na sportowców niż palenie.
- Przejście na e-papierosa poprawia zdrowie naczyń krwionośnych w ciągu miesiąca od rzucenia palenia.
- Papierosy elektroniczne nie wytwarzają substancji smolistych, dzięki czemu rzęski w płucach odzyskują sprawność i ponownie zaczynają usuwać zanieczyszczenia.
- Papierosy elektroniczne nie wytwarzają tlenku węgla, więc zdolność krwi do przenoszenia tlenu może zostać przywrócona.
VAPING: JAKIE SĄ SKUTKI DLA SPORTOWCA?
Dla wszystkich młodych sportowców, którzy palą, przejście na E-papieros SMOKO jest sposobem na ochronę lub nawet poprawę wyników sportowych i pomoże zapewnić długą karierę!
JAK NIKOTYNA W VAPE WPŁYWA NA ORGANIZM?
Nikotyna to substancja uzależniająca występująca w tytoniu. Jest to kluczowy składnik wkładów do e-papierosów, który zaspokaja te nieznośne pragnienia palenia, ale bez większości negatywnych skutków palenia tytoniu.
Główną różnicą między paleniem a wapowaniem jest wchłanianie nikotyny - tradycyjne papierosy zawierają substancje chemiczne, które zwiększają biodostępność nikotyny - oznacza to, że zwiększa się ilość nikotyny, która jest wchłaniana do krwiobiegu.
Entuzjaści alkoholu mogą docenić analogię do "strzału z bomby" lub "ładunku głębinowego" - gdy umieszczasz alkoholowy shot w innym drinku, czasem również alkoholowym. To sprawdzona metoda, aby dostać się do pijanego miasta cholernie szybko! To trochę jak nikotyna w tradycyjnych papierosach - podwójne uderzenie!
Sama nikotyna działa jako środek zwężający naczynia krwionośne - zwęża naczynia krwionośne - i zwiększa tętno i ciśnienie krwi. To samo dzieje się podczas aktywności fizycznej.
Ponieważ mniej nikotyny przedostaje się do krwi z waporyzacji, naturalnie osłabia (zmniejsza) poziom nikotyny w porównaniu z paleniem, zmniejszając drastyczny wpływ w porównaniu z nikotyną wchłanianą z papierosów.
JAKI JEST WPŁYW WAPOWANIA NA ZDROWIE UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO?
Vaping z nikotyną oznacza, że nikotyna nadal dostaje się do organizmu, ale nie na takim samym poziomie jak w przypadku palenia papierosów. Oznacza to, że waporyzacja nadal będzie zwiększać tętno, ciśnienie krwi i zwężać naczynia krwionośne - ograniczając przepływ krwi w mniejszym stopniu.
Osoby uprawiające waporyzację zawsze mogą rozważyć użycie e-liquidu bez nikotyny do waporyzacji, ponieważ wyeliminuje to wpływ nikotyny na organizm. Pozostawia to e-płyn zawierający tylko glikol propylenowy (PG), glicerynę roślinną (VG) i aromaty.
W badaniu z 2018 r. zbadano toksyny wytwarzane przez e-liquid niezawierający nikotyny i stwierdzono, że aromaty stosowane w "soku vape" mogą wywoływać stany zapalne, co wskazuje, że waporyzacja nie jest w pełni bezpieczna. całkowicie wolne od ryzyka. (3)
Ta reakcja zapalna może wystąpić w drogach oddechowych i płucach, potencjalnie negatywnie wpływając na wymianę tlenu - co nie jest korzystne dla sportowców - z przewlekłym stanem zapalnym potencjalnie prowadzącym do bliznowacenia tkanki płucnej. (4)
JAK WAPOWANIE WPŁYWA NA ENERGIĘ I NASTRÓJ?
Wpływ palenia na poziom energii i nastrój jest również negatywny, więc wszyscy sportowcy, którzy palą, wiedzą, że powinni rzucić palenie, aby poprawić wyniki i nastawienie!
Tlenek węgla wytwarzany podczas spalania tytoniu wiąże się z czerwonymi krwinkami w miejscu tlenu, zmniejszając w ten sposób ilość tlenu dostępnego do reakcji zachodzących w organizmie i do pracy mięśni - prowadzi to do uczucia niskiej energii i zmęczenia oraz może prowadzić do duszności, gdy organizm próbuje dostarczyć więcej tlenu do organizmu.
Zaletą przejścia na waporyzację dla takich sportowców jest to, że nadal mogą spożywać nikotynę, eliminując większość szkód. Oznacza to poprawę ich zdrowia bez konieczności cierpienia z powodu objawów odstawienia!
Odstawienie nikotyny jest prawdopodobnie może powodować stres, niepokój, depresję i bezsenność (między innymi) - wszystko to, co negatywnie wpłynie na wydajność i regenerację sportowców.
- Stres osłabia układ odpornościowy, lęk i depresja mogą prowadzić do bezsenności, a wszystko to spowalnia regenerację.
- Zły sen prowadzi do słabych wyników, potencjalnie z powodu upośledzonej regeneracji i zmniejszonej zdolności do jasnego myślenia i szybkiego reagowania. (5)
- Uczucia lęku i depresji negatywnie wpływają na samopoczucie, co z kolei może negatywnie wpływać na wydajność.
Zamiana papierosów na e-papierosy pozwoli z czasem na powolne zmniejszanie spożycia nikotyny. Sprawia to, że rzucenie palenia jest mniej onieśmielające, mniej dotkliwe i nadal skutkuje pozytywnymi zmianami, jakie przynosi rzucenie palenia!
CZEGO POWINNI BYĆ ŚWIADOMI SPORTOWCY, KTÓRZY WAPUJĄ?
Powodem rzucenia palenia na rzecz wapowania jest to, że jest to mniej szkodliwą opcja. Aby mieć pewność, że w jak największym stopniu ograniczamy szkodliwość, warto pamiętać o kilku kwestiach.
DOBREJ JAKOŚCI E-LIQUIDY
Sportowcy mogą być zaniepokojeni przypadkami urazów płuc spowodowanych wapowaniem - dobrą wiadomością jest to, że wszystkie te zarejestrowane przypadki miały miejsce, gdy nielegalne substancje zostały dodane do e-liquidów przy użyciu octanu witaminy E. (6)
Dobrej jakości płyny wyprodukowane w krajach o silnych regulacjach, takich jak Wielka Brytania, są niezbędne, jeśli chcesz być przyjazny dla swojego organizmu, co jest prawdopodobnie dobry pomysł...
DOBRE URZĄDZENIE VAPE
Podobnie jak w przypadku każdej innej formy technologii, vaping jest ulepszany z każdą nową generacją. Oznacza to dalszą redukcję wytwarzanych toksyn, a także ulepszone funkcje bezpieczeństwa. Wybór urządzenia nowszej generacji od wysokiej jakości producenta to najlepszy krok naprzód - tak, może to oznaczać wydanie nieco więcej, ale jeśli chodzi o zdrowie, co to jest kilka dodatkowych kilogramów?
INNE WSKAZÓWKI
Największą "wskazówką" dla sportowców przechodzących na wapowanie jest: pozostań nawodniony!
Składniki e-liquidu, w szczególności glikol propylenowy, są higroskopijne, co oznacza, że przyciągają do siebie wodę. Może to powodować wysychanie gardła, co może być niewygodne podczas ćwiczeń, więc upewnij się, że dobrze nawadniasz się przed aktywnością fizyczną!
CZY WAPOWANIE WPŁYWA NA WYNIKI SPORTOWE? WNIOSEK
Naprawdę nie ma wątpliwości, czy sportowcy, którzy palą, powinni przejść na waporyzację. Zwłaszcza w Wielkiej Brytanii, gdzie obowiązują surowe przepisy zakazujące stosowania składników, o których wiadomo, że są szkodliwe podczas wdychania, takich jak diacetyl, który jest powiązany z chorobą "popcorn lung".
Vaping ma znacznie mniejszy wpływ na organizm niż palenie, a sportowcy zmuszają swoje ciała do wysiłku do granic możliwości - co jest niebezpieczne, jeśli serce i układ naczyniowy są już pod presją lub nie są w pełni sprawne. Przejście na papierosy odciąży te układy i pozwoli im w znacznym stopniu się zregenerować.
E-papierosy SMOKO pomogły tysiącom ludzi rzucić palenie, więc jeśli jesteś sportowcem zaniepokojonym wpływem nałogu palenia na twoje ciało i karierę, sprawdź nasz Zestaw startowy e-papierosów i zmień nałóg już dziś!
Pozostaje tylko jedno, mój sportowy rodaku - to znaczy: do zobaczenia na Super Bowl!
ODNIESIENIA
(1) E-papierosy są o około 95% mniej szkodliwe niż tytoń - wynika z przeglądu porównawczego.
(2) Palenie upośledza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym
(4) Czy wapowanie bez nikotyny ma jakiekolwiek skutki uboczne?
(5) Sen, wydajność sportowa i regeneracja
(6) Octan witaminy E w płynie z płukania oskrzelowo-pęcherzykowego związany z EVALI
O AUTORZE
Napisane przez Dan Overgage
Dan Overgage jest byłym palaczem od 10 lat, dopóki nie został klientem SMOKO E-Cigarettes. Dan rozpoczął współpracę ze SMOKO 5 lat temu po udanym rzuceniu palenia przy użyciu naszych e-papierosów i pracuje w dziale obsługi klienta oraz kieruje tworzeniem treści i badaniami, koncentrując się na rzucaniu palenia. Podczas swojej kadencji w SMOKO Dan napisał niezliczone blogi i codziennie konsultuje się z niezliczonymi klientami, aby pomóc im pozostać wolnymi od dymu tytoniowego.
