Spis treści
- JAK WAPOWANIE WPŁYWA NA UKŁAD TRAWIENNY?
- WPROWADZENIE
- CZYM JEST VAPING?
- CZY MOŻNA PRZESADZIĆ Z WAPOWANIEM? JAKIE SĄ MOŻLIWE ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA ZWIĄZANE Z NADMIERNYM WAPOWANIEM?
- CZY WAPOWANIE MOŻE PROWADZIĆ DO ZATRUCIA NIKOTYNĄ?
- CZY WAPOWANIE MOŻE POWODOWAĆ BIEGUNKĘ?
- CZY WAPOWANIE MOŻE POWODOWAĆ KASZEL?
- CZY WAPORYZACJA MOŻE POWODOWAĆ BÓL BRZUCHA?
- CZY WAPORYZACJA POWODUJE WZDĘCIA?
- CO NAUKA MÓWI O TYM, JAK WAPORYZACJA WPŁYWA NA UKŁAD TRAWIENNY?
- CZYM SĄ E-LIQUIDY I ICH WPŁYW NA ZDROWIE UKŁADU TRAWIENNEGO?
- JAK WAPOWAĆ I ZACHOWAĆ ZDROWIE UKŁADU TRAWIENNEGO
- JAK WAPOWANIE WPŁYWA NA UKŁAD TRAWIENNY - PODSUMOWANIE
- ODNIESIENIA
JAK WAPOWANIE WPŁYWA NA UKŁAD TRAWIENNY?
Dowody na to, w jaki sposób waporyzacja wpływa na układ trawienny, wymagają wzmocnienia, ale waporyzacja zmniejsza produkcję śliny, a ślina działa jako siła przedtrawienna i smar. Istnieje kilka relacji, w których ludzie mówią o tym, jak "wapowanie zrujnowało mój żołądek", często koncentrując się na wapowaniu jako jedynej potencjalnej przyczynie, nie biorąc pod uwagę diety i stylu życia. Coraz więcej badań wydaje się ujawniać znaczenie zdrowia jelit, a eksperci nazywają jelita naszym "drugim mózgiem", dlatego ważne jest, aby pamiętać, że pierwszym miejscem, w którym należy przyjrzeć się problemom trawiennym, będzie dieta. Jeśli Twoja dieta jest tak dobra, jak to tylko możliwe, a doświadczasz dolegliwości żołądkowo-jelitowych, to ten blog powinien pomóc Ci ustalić, czy przyczyną może być waporyzacja.
Vaping, podobnie jak palenie papierosów, rozluźnia dolny zwieracz przełyku, co może prowadzić do trudności w połykaniu. Czy waporyzacja może powodować zgagę? Zgaga występuje, gdy kwas żołądkowy przedostaje się do przełyku, co może się zdarzyć przy rozluźnionym dolnym zwieraczu przełyku. Jedno z badań nie wykazało jednak znaczącej różnicy między grupami testującymi bakterie w policzku i kale, co sugeruje, że waporyzacja nie wpływa znacząco na kulturę bakterii znajdujących się w jelitach. A więc: czy wapowanie powoduje problemy żołądkowe? Przekonajmy się!
WPROWADZENIE
Wraz ze wzrostem popularności e-papierosów, które okazują się przydatne jako narzędzie do rzucania palenia, społeczność naukowa bada wpływ waporyzacji na różne aspekty zdrowia i wpływ na różne części ciała. Pytania takie jak "czy wapowanie może powodować refluks żołądkowy? Omówmy, co obecne badania mówią o tym, jak wapowanie wpływa na układ trawienny i jak możemy rozwiązać problemy żołądkowe związane z wapowaniem.
CZYM JEST VAPING?
Vaping to czynność polegająca na użyciu urządzenia do "odparowania" mieszanki, która jest następnie wdychana. Urządzenie vape wykorzystuje baterię do podgrzewania cewki, która zamienia płyn - wykonany z gliceryny roślinnej (VG), glikolu propylenowego (PG), nikotyny i aromatów - w aerozol, który jest wdychany do płuc, gdzie nikotyna jest wchłaniana.
E-papieros został wynaleziony przez Hon-Lika w Chinach - palacza, którego ojciec zmarł z przyczyn związanych z paleniem - który chciał znaleźć zdrowszą alternatywę dla palenia papierosów. Nikotyna zawarta w tytoniu jest silnie uzależniającą substancją, która sprawia, że ludzie wracają do papierosów, więc ważne było, aby płyn używany do wapowania - znany jako e-liquid lub "sok vape" - zawierał nikotynę, aby mógł być stosowany jako skuteczny substytut tytoniu.
CZY MOŻNA PRZESADZIĆ Z WAPOWANIEM? JAKIE SĄ MOŻLIWE ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA ZWIĄZANE Z NADMIERNYM WAPOWANIEM?
Nadmierne korzystanie z waporyzatora może skutkować zatruciem nikotyną lub problemami żołądkowymi, jeśli waporyzujesz e-liquid zawierający nikotynę.
CZY WAPOWANIE MOŻE PROWADZIĆ DO ZATRUCIA NIKOTYNĄ?
Natychmiastowe objawy zatrucia nikotyną obejmują nudności, ból brzucha, podwyższone ciśnienie krwi, zawroty głowy, ból głowy, przyspieszone bicie serca, szybki ciężki oddech, bladość skóry i łzawienie ust. Późniejsze objawy obejmują biegunkę, drgawki, letarg, uczucie osłabienia, wolniejsze bicie serca, płytki oddech i niższe ciśnienie krwi.
CZY WAPOWANIE MOŻE POWODOWAĆ BIEGUNKĘ?
Jeśli uda ci się przesadzić z waporyzacją na tyle, aby zatruć się nikotyną, co jest dość trudne przy użyciu e-papierosów i e-liquidów, które przestrzegają maksymalnej legalnej mocy 2,0%, wówczas biegunka po waporyzacji jest potencjalnym objawem. Jeśli chodzi o to, jak zatrzymać biegunkę spowodowaną wapowaniem: przestań wapować, aż poczujesz się lepiej! Biegunka jest późnym objawem zatrucia nikotyną, więc w ten sposób możemy zobaczyć, że wapowanie powoduje biegunkę. Postaraj się umieścić waporyzator poza zasięgiem wzroku, aby nie kusiło cię wapowanie przez cały dzień, zamiast tego wykorzystaj swoje pragnienia, aby dyktować, kiedy masz sesję wapowania.
CZY WAPOWANIE MOŻE POWODOWAĆ KASZEL?
Vaping może powodować kaszel z różnych powodów, z których większość można rozwiązać poprzez pewne rozwiązanie problemu. Od równowagi PG do VG, mocy nikotyny i rodzaju nikotyny, po styl używanego urządzenia, czynniki te mogą powodować sytuację, w której waporyzacja powoduje kaszel.
Inne problemy mogą wynikać z niskiej jakości e-liquidów - w Wielkiej Brytanii obowiązują ścisłe regulacje i testy e-liquidów, co nie ma miejsca w wielu innych krajach. Jedną z substancji chemicznych zabronionych do stosowania w e-liquidach w Wielkiej Brytanii jest diacetyl - jest to substancja chemiczna, która powoduje stan znany jako popcorn lung, nazwany tak, ponieważ po raz pierwszy zaobserwowano go u pracowników w fabryce popcornu. Przykłady płuc popcornowych związanych z wapowaniem znajdują się w krajach o mniejszych ograniczeniach lub nie ma ich wcale. Jednym ze sposobów na upewnienie się, że używane płyny są tak bezpieczne, jak to tylko możliwe, jest kupowanie płynów wyprodukowanych w Wielkiej Brytanii.
CZY WAPOWANIE MOŻE POWODOWAĆ BÓL BRZUCHA?
Istnieją pewne dowody na to, że e-liquid może wywoływać reakcję zapalną w jelitach, co może powodować pewien dyskomfort. W 2021 r. przeprowadzono badanie wpływu e-liquidu niezawierającego nikotyny na barierę jelitową w organoidach (1) - wielokomórkowej konstrukcji tkanki zaprojektowanej w celu naśladowania określonego narządu - pochodzących od myszy i ludzkich kultur. Badanie wykazało, że długotrwała ekspozycja na aerozol vape bez nikotyny zwiększyła stan zapalny i zmniejszyła częstotliwość i funkcję białek transbłonowych, które kontrolują transport do innych komórek; efekt wspólny z dymem papierosowym.
CZY WAPOWANIE POWODUJE WZDĘCIA?
Czy waporyzacja może powodować gazy i wzdęcia? Poprzez odwodnienie waporyzacja może powodować wzdęcia. Podstawowym mechanizmem, który może się tak dziać, jest fakt, że odwodnienie może prowadzić do zaparć, co z kolei prowadzi do uczucia wzdęcia. Woda jest tak ważna i jest wykorzystywana w prawie każdym procesie w organizmie, więc odpowiedzią jest utrzymanie nawodnienia, aby uniknąć wzdęć!
W przypadku niektórych osób, które już cierpią na schorzenia takie jak IBS, wzdęcia są bardziej prawdopodobne, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że używasz produktu wysokiej jakości z najlepszymi dostępnymi składnikami.
U osób z wrażliwym żołądkiem lub problemami żołądkowo-jelitowymi waporyzacja może powodować nadmierne gazy, co ponownie wynika głównie z odwadniającego działania aerozolu vape.
CO NAUKA MÓWI O WPŁYWIE WAPOWANIA NA UKŁAD TRAWIENNY?
Wpływ waporyzacji na ludzki układ trawienny jest nadal niejasny, choć badania zaczynają skrobać powierzchnię. W badaniu opublikowanym w 2018 roku w Teksasie przeanalizowano "wpływ ekspozycji na dym tytoniowy i opary papierosów elektronicznych na mikrobiom jamy ustnej i jelit u ludzi" (2), analizując profile bakteryjne w próbkach z grupy kontrolnej, grupy używającej tytoniu i grupy e-papierosów.
Wyniki wykazały, że dym papierosowy miał znaczący wpływ na profile bakteryjne we wszystkich typach próbek w porównaniu z grupą kontrolną oraz w wymazach z kału i policzka w porównaniu z grupą e-papierosów. Badanie wykazało również, że nie było znaczącej różnicy między e-papierosami a grupami kontrolnymi. Sugeruje to, że podczas gdy aerozol z e-papierosów może mieć niewielki wpływ na biome jelit, dym tytoniowy ma bardziej znaczący wpływ. Może to oznaczać, że używanie e-papierosów jest bezpieczniejsze dla jelit niż dym tytoniowy!
W badaniu odnotowano również zwiększoną względną ilość bakterii Prevotella, która jest związana z niektórymi przewlekłymi stanami zapalnymi, w tym zapaleniem stawów. Obfitość innej grupy bakterii znanej jako Bacteroides została zmniejszona, a te odgrywają ważną rolę w rozkładaniu żywności i wytwarzaniu cennych składników odżywczych, a niski poziom Bacteroides został powiązany z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD) (3). Grupa e-papierosów nie wykazała żadnej znaczącej różnicy w porównaniu z grupą kontrolną, co stanowi kolejny dowód na to, że e-papierosy są bezpieczniejszą alternatywą dla palenia. Było to małe badanie, w którym każda grupa liczyła 10 osób, więc potrzebne są dalsze badania w celu potwierdzenia tych wyników.
Anegdotycznie, mamy kilku klientów w SMOKO, którzy doświadczyli skutków ubocznych Lost Mary vape lub skutków ubocznych innych chińskich vape, powołując się na ból i dyskomfort w jamie ustnej i zębach. Ponieważ zdrowie jamy ustnej jest częścią ogólnego zdrowia układu pokarmowego, trzymaj się e-liquidów wyprodukowanych w krajach o dobrych regulacjach, takich jak Wielka Brytania!
CZYM SĄ E-LIQUIDY I ICH WPŁYW NA ZDROWIE UKŁADU POKARMOWEGO?
E-liquidy składają się z glikolu propylenowego (PG), gliceryny roślinnej (VG), aromatów i skoncentrowanej nikotyny. Płyny bez nikotyny mają taki sam skład, tylko bez nikotyny! Dotyczy to przynajmniej Wielkiej Brytanii - w krajach o mniejszej regulacji mogą być dodawane inne szkodliwe substancje chemiczne, takie jak diacetyl, które są szkodliwe dla waporyzacji. W Stanach Zjednoczonych było wiele przypadków, w których ludzie używali witaminy E oprócz innych chemikaliów, aby dodać narkotyki do swojego soku vape. Witamina E to kolejna substancja chemiczna, która została powiązana z uszkodzeniem płuc u vaperów.
Wiemy, że przedawkowanie nikotyny może prowadzić do nieprzyjemnych objawów, takich jak nudności, wymioty, bóle i zawroty głowy. Jeśli masz te objawy, może to oznaczać, że stężenie nikotyny w płynie jest zbyt wysokie. Na odpowiednio regulowanym rynku, takim jak w Wielkiej Brytanii, składniki e-liquidu są tak bezpieczne, jak to tylko możliwe. Rzadko, ale niektórzy ludzie mają alergię na glikol propylenowy, więc płyny 100% VG są dostępne dla tych, którzy muszą unikać PG.
W jednym z badań z 2020 r. zbadano wpływ aromatyzowanego i bezsmakowego e-liquidu na wzrost paciorkowców komensalnych w jamie ustnej i zróżnicowano zawartość nikotyny, tworząc płyny o niskim stężeniu nikotyny (5%) i płyny o wysokim stężeniu nikotyny (25%). Wyniki wykazały, że aromatyzowane e-liquidy szkodzą rozwojowi przyjaznych bakterii bardziej niż niearomatyzowane e-liquidy (4), negatywnie wpływając na równowagę bakterii jamy ustnej, co sugeruje, że zdrowie jamy ustnej poprawiłoby się dzięki zastosowaniu bezsmakowego soku vape.
Wcześniejsze badanie z 2016 roku wykazało podobne wyniki, testując hodowle tkanek dziąseł i wykazało, że aromatyzowany aerozol e-papierosów powodował większy stres oksydacyjny i stan zapalny niż niearomatyzowany aerozol e-papierosów (5), potwierdzając wyniki badania z 2020 roku.
Inne zagrożenia związane z waporyzacją jelit wydają się pochodzić z zawartej w nich nikotyny. Badanie przeprowadzone w szpitalu Taipei Medical University na Tajwanie wykazało, że nikotyna może sprzyjać przerzutom raka okrężnicy (6) - jest to migracja komórek nowotworowych - więc nikotyna w e-liquidach może przyczyniać się w podobny sposób.
Ważne jest, aby pamiętać, że badania te porównywały vaping z grupą kontrolną osób niepalących. Więc nawet jeśli niektóre wyniki sugerowały, że aromaty i e-liquidy mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie jelit w porównaniu do braku waporyzacji, nie porównują one palenia z używaniem e-papierosa. Nie ważą one również ogromnych korzyści zdrowotnych wynikających z rzucenia palenia i przejścia na e-papierosy SMOKO. Z holistycznego punktu widzenia i zgodnie z oświadczeniem Public Health England, "e-papierosy są co najmniej 95% mniej szkodliwe niż palenie tradycyjnych papierosów tytoniowych".
JAK WAPOWAĆ I DBAĆ O ZDROWIE UKŁADU TRAWIENNEGO
Jak więc możemy utrzymać zdrowie układu pokarmowego, zdrowie jelit nikotyny i nawyk wapowania w tandemie? Biom jelitowy zyskuje ostatnio wiele uwagi, ponieważ coraz więcej badań rysuje powiązania między zdrowiem jelit a wieloma obszarami, które nie są z nim związane, takimi jak rozwój i utrzymanie układu odpornościowego. Daje to powód do potrzeby zbilansowanej, zdrowej diety; i ilustruje, dlaczego ludzie często powinni zwracać uwagę na swoją dietę w pierwszej kolejności aby rozwiązać problemy takie jak uczucie wyczerpania, częste bóle głowy i wiele innych drobnych dolegliwości.
Możliwe, że dyskomfort może być spowodowany działaniem nikotyny i sygnałami wysyłanymi przez mózg do żołądka. Niektórzy użytkownicy zgłaszali przypadki bólu brzucha i zgagi, szczególnie rano, i zgłaszali rozwiązanie problemu poprzez zjedzenie posiłku przed waporyzacją. Jednak wpływ nikotyny na układ trawienny wciąż nie jest w 100% jasny. Osoby, które doświadczają nikotynowych problemów żołądkowych powinny również przyjrzeć się swojej ogólnej diecie!
Na tym etapie nie wiadomo, czy aromaty zachęcają mózg do myślenia, że jedzenie musi zostać strawione, a tym samym wyzwalają produkcję kwasu żołądkowego, powodując dyskomfort, gdy kwas zalega w żołądku bez jedzenia do strawienia.
Vaping (i palenie tytoniu) rozluźnia dolny zwieracz przełyku (LES), który jest "zaworem" zapobiegającym przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku. Vaping zmniejsza również produkcję śliny, co jest istotne, ponieważ ślina służy nie tylko do zmywania kwasu, który wzrósł w przełyku, ale także do jego neutralizacji. Picie dużej ilości wody jest sposobem na powstrzymanie zgagi związanej z wapowaniem, ale zawsze warto być dobrze nawodnionym po przejściu na e-papierosa z tradycyjnych papierosów.
Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia niektórych z tych problemów, warto zacząć od wyboru odpowiedniego urządzenia i płynów. Urządzenie o niskiej mocy wytwarza mniej pary, więc zmniejsza objętość aerozolu pobieranego do płuc, co z kolei zmniejsza ilość pary, która może powodować uszkodzenia. Jeśli waporyzacja jest sposobem na uzyskanie nikotyny, korzystanie z urządzenia o niskiej mocy z płynem o dużej mocy zapewni największą satysfakcję z najmniejszej ilości pary.
Korzystanie z urządzenia o dużej mocy zwiększy ilość pary, umożliwiając większą interakcję z powierzchnią płuc. Urządzenia o dużej mocy mogą również powodować przedostawanie się metali do aerozolu, co może wynikać z degradacji cewki, więc użytkownicy powinni upewnić się, że zawsze mają nową cewkę gotową do użycia.
Ale czy wapowanie może powodować ból brzucha? Albo czy wapowanie może powodować zapalenie jelit? Udowodniono, że nikotyna przyspiesza trawienie, ale niektórzy ludzie mogą odczuwać skurcze żołądka, gdy wapują zbyt dużo. Jeśli chodzi o to, jak powstrzymać ból brzucha spowodowany wapowaniem, największym zmartwieniem jest prawidłowe odżywianie się w celu utrzymania zdrowia układu pokarmowego, jednak stosowanie produktów takich jak CBD Oral Drops może pomóc zmniejszyć stan zapalny w jelitach i przyczynić się do zdrowego układu pokarmowego.
Regulacje dotyczące e-liquidów na rynku brytyjskim są na wysokim poziomie, więc aby zapewnić tylko najbezpieczniejsze składniki w soku vape, kupuj produkty wyprodukowane w Wielkiej Brytanii. Wiele przyciągających uwagę nagłówków, które trafiają do głównego nurtu wiadomości, pochodzi z miejsc bez takich regulacji, takich jak Stany Zjednoczone.
JAK WAPOWANIE WPŁYWA NA UKŁAD TRAWIENNY - PODSUMOWANIE
Obecnie należy przeprowadzić więcej badań w celu zbadania wpływu waporyzacji na układ trawienny. Z przeprowadzonych badań wynika, że aromaty znajdujące się w soku vape mogą mieć niewielki negatywny wpływ na rozwój bakterii w jamie ustnej i jelitach oraz powodować większy stres oksydacyjny i stany zapalne niż niearomatyzowane e-liquidy.
Wiele innych negatywnych skutków wapowania jest związanych z nikotyną, a nie z aerozolem, który ją zawiera. Ponieważ palenie powoduje około 78 000 zgonów rocznie w Wielkiej Brytanii, tworzenie bezpieczniejszych alternatyw jest warte wysiłku i wydaje się, że aerozol z e-papierosów, choć nie jest w 100% doskonały, jest mniej szkodliwy dla biomu jelitowego i zdrowia układu pokarmowego niż dym tytoniowy.
Jeśli więc jesteś gotowy, aby wybrać alternatywę, która jest co najmniej 95% mniej szkodliwa niż palenie tradycyjnych papierosów, zapoznaj się z naszym zestawem startowym do e-papierosów, który pomógł tysiącom ludzi na całym świecie rzucić nałóg na dobre!
Jeśli więc jesteś gotowy, aby wybrać alternatywę, która jest co najmniej 95% mniej szkodliwa niż palenie tradycyjnych papierosów, zapoznaj się z naszym zestawem startowym do e-papierosów, który pomógł tysiącom ludzi na całym świecie rzucić nałóg na dobre!
ODNIESIENIA
(1) Artykuł przeglądowy: wpływ palenia papierosów na stan zapalny jelit
(2) Wpływ dymu tytoniowego i oparów e-papierosów na mikrobiom jamy ustnej i jelit u ludzi
(3) Niższy poziom bakteroidów w mikrobiomie jelitowym jest związany z chorobą zapalną jelit
(6) Nikotyna i migracja komórek raka okrężnicy
O AUTORZE
Napisane przez Dan Overgage
Dan Overgage jest byłym palaczem od 10 lat, dopóki nie został klientem SMOKO E-Cigarettes. Dan rozpoczął współpracę ze SMOKO 5 lat temu po udanym rzuceniu palenia przy użyciu naszych e-papierosów i pracuje w dziale obsługi klienta oraz kieruje tworzeniem treści i badaniami, koncentrując się na rzucaniu palenia. Podczas swojej kadencji w SMOKO Dan napisał niezliczone blogi i codziennie konsultuje się z niezliczonymi klientami, aby pomóc im pozostać wolnymi od dymu tytoniowego.
