健康と幸福
ロックダウンでフィット感を得る
国が封鎖されている間、健康で活動的であることに大きな重点が置かれている。身体的な健康だけでなく、精神的な健康のためにも。 しかし、ここ数年フィットネスを怠ってきたのであれば、この奇妙な時期をポジティブに捉え、変化を起こす絶好のチャンスである。 喫煙は健康全般に影響を及ぼすだけでなく、一般的にフィットネスを難しくするからだ。 このような大きな変化を同時に起こすのは大変に思えるかもしれませんが、電子タバコはタバコからの移行を簡単にし、タバコがなければフィットネスの目標をより早く達成することができます！ なぜ運動が重要なのか？ 運動は健康によく、定期的に行うべきだと常に言われているが、喘鳴を出さずに階段を上れるようになることを除けば、何の意味があるのだろうか？ 健康になることは、単に5キロ走れるようになることを意味するのではない。健康になることで、いくつかの点で体を助けることができる： 呼吸の効率を高める 冠動脈疾患、がん、糖尿病の発症リスクを低下させる。 血液量、血液分布、筋肉への血液供給を改善する。 不安やストレスを軽減する 全体的に気分が良くなる 毎日少し運動するだけで、体にも心にも良いことがたくさんあるのだ。 現在の健康ガイドライン 現在、NHSは週に150分の中程度の運動（毎日21分強）、または週に75分の激しい運動（1日11分弱）を推奨している。 しかし、週7日のトレーニングは難しく、体に負担がかかる（特に何年も運動していない人にとっては）。妥協案としては、1日おきにトレーニングするようにして、分数を増やすことだ。こうすることで、トレーニングの合間に体を修復する時間を確保でき、運動することに燃え尽きてしまうこともない。 休息日は運動をする日と同じくらい重要で、体に良いものを補給し、体を修復することができる。そのため、できるだけ健康的な食事とトレーニングは密接に関係している。 喫煙者の身体は、タバコに含まれる4000種類以上の化学物質によって常に攻撃され、破壊されているからだ。運動による体の修復と改善を加えてみても、非喫煙者よりはるかに小さな改善しか見られないだろう。 喫煙者の体力が非喫煙者より平均的に低いことも、助けにはならない。肺活量、心臓の健康状態、筋力はすべて喫煙の影響を受けるため、喫煙者の安静時のフィットネスレベルは低くなる。 では、なぜ体を動かすべきなのか、どれくらいの時間動かせばいいのか、そのためにはどうすればいいのか。 適度な運動 適度な運動とは、話しながらでもできる程度のペースで動くことです。運動を再開したばかりの人や、健康上の問題があって無理をすると痛めてしまう人におすすめです。 しかし、適度な運動でも、ただ座っているより3～6倍の速さでエネルギーを消費することができる。 以下は、適度な運動の代表的なものである。 早歩き 芝刈り機を押す ローラーブレード ダンス 自転車に乗る ご覧のように、私たちの誰もが壊れるような運動はここにはありませんが、週に150分行うようにすれば、運動から得られるすべてのメリットを得ることができます。...
ロックダウンでフィット感を得る
国が封鎖されている間、健康で活動的であることに大きな重点が置かれている。身体的な健康だけでなく、精神的な健康のためにも。 しかし、ここ数年フィットネスを怠ってきたのであれば、この奇妙な時期をポジティブに捉え、変化を起こす絶好のチャンスである。 喫煙は健康全般に影響を及ぼすだけでなく、一般的にフィットネスを難しくするからだ。 このような大きな変化を同時に起こすのは大変に思えるかもしれませんが、電子タバコはタバコからの移行を簡単にし、タバコがなければフィットネスの目標をより早く達成することができます！ なぜ運動が重要なのか？ 運動は健康によく、定期的に行うべきだと常に言われているが、喘鳴を出さずに階段を上れるようになることを除けば、何の意味があるのだろうか？ 健康になることは、単に5キロ走れるようになることを意味するのではない。健康になることで、いくつかの点で体を助けることができる： 呼吸の効率を高める 冠動脈疾患、がん、糖尿病の発症リスクを低下させる。 血液量、血液分布、筋肉への血液供給を改善する。 不安やストレスを軽減する 全体的に気分が良くなる 毎日少し運動するだけで、体にも心にも良いことがたくさんあるのだ。 現在の健康ガイドライン 現在、NHSは週に150分の中程度の運動（毎日21分強）、または週に75分の激しい運動（1日11分弱）を推奨している。 しかし、週7日のトレーニングは難しく、体に負担がかかる（特に何年も運動していない人にとっては）。妥協案としては、1日おきにトレーニングするようにして、分数を増やすことだ。こうすることで、トレーニングの合間に体を修復する時間を確保でき、運動することに燃え尽きてしまうこともない。 休息日は運動をする日と同じくらい重要で、体に良いものを補給し、体を修復することができる。そのため、できるだけ健康的な食事とトレーニングは密接に関係している。 喫煙者の身体は、タバコに含まれる4000種類以上の化学物質によって常に攻撃され、破壊されているからだ。運動による体の修復と改善を加えてみても、非喫煙者よりはるかに小さな改善しか見られないだろう。 喫煙者の体力が非喫煙者より平均的に低いことも、助けにはならない。肺活量、心臓の健康状態、筋力はすべて喫煙の影響を受けるため、喫煙者の安静時のフィットネスレベルは低くなる。 では、なぜ体を動かすべきなのか、どれくらいの時間動かせばいいのか、そのためにはどうすればいいのか。 適度な運動 適度な運動とは、話しながらでもできる程度のペースで動くことです。運動を再開したばかりの人や、健康上の問題があって無理をすると痛めてしまう人におすすめです。 しかし、適度な運動でも、ただ座っているより3～6倍の速さでエネルギーを消費することができる。 以下は、適度な運動の代表的なものである。 早歩き 芝刈り機を押す ローラーブレード ダンス 自転車に乗る ご覧のように、私たちの誰もが壊れるような運動はここにはありませんが、週に150分行うようにすれば、運動から得られるすべてのメリットを得ることができます。...
英国癌研究所の電子タバコに関する質問に答える
ここ1、2年、電子タバコは医学界から様々な反応を得ている。 WHO（世界保健機関）は電子タバコに否定的である一方、イングランド公衆衛生局は電子タバコはタバコを吸うよりも少なくとも95％安全であると宣言している。 そのため、英国がん研究協会（Cancer Research UK）は最近、電子タバコに関する質問トップ10を発表し、マキューエン博士に回答してもらった。 記事の中でマキューエン博士は、最も一般的な質問、例えば "電子タバコは喫煙より安全ですか？"、"電子タバコは喫煙より安くなりますか？"などについて論じている。この種の質問には以前にもここで答えている（もしあなたが疑問に思っているのであれば、電子タバコは喫煙よりずっと良い（Yes e-cigarettes are much better than smoking ）、喫煙よりずっと安い（Yesthey are much cheaper than smoking、もっと見たいのであればリンクをクリックしてください））が、あまり聞かれない質問で、おそらく答えることがもっと重要なものがあった。 ニコチンは危険か？ ニコチンがタバコに含まれる危険な成分であるというのは、一般的な誤解であった。結局のところ、タバコは伝統的にニコチンを摂取する唯一の場所であり、タバコは危険である！多くの人にとって、ニコチンとタバコは同じものなのだ。しかし、医師の言葉を借りれば ニコチンは癌や心臓病といった喫煙に関連した病気の原因にはなりませんが、中毒性があります。しかし、電子タバコを使うとニコチンを過剰摂取してしまうという誤解があります。 しかし、中毒を起こす危険性はありませんし、電子タバコが気化させるニコチンを含む液体（eリキッドと呼ばれる）を吸い込んだことによる過剰摂取の事例もありません。そのため、ニコチンの禁断症状や喫煙への衝動を抑えるために、必要な頻度で電子タバコを使用することができます。 ニコチン置換療法と同じように、ニコチンを慣れた量より多く摂取すると、吐き気やふらつきを感じることがあります。このような場合は、購入した電子リキッドのニコチン濃度を下げるか、電子タバコの使用量を減らしてください。" 電子タバコの副流煙は危険か？ 多くの人にとって、これは大きな懸念である。電子タバコは合法的に屋内での使用が許可されており、基本的にどこでも使用できるため、この疑問を解消することが重要である。 タバコの副流煙が癌を引き起こすことは知られていますが、電子タバコの副流煙が他の人に危険であるという証拠はありません。いくつかの研究では、秒針の蒸気に有害化学物質の痕跡を発見したが、彼らはあなたの周りの人に有害ではないような低レベルである。 例えば、小さな子供が電子タバコのリキッドを飲んでしまうような偶発的な中毒を防ぐために、電子タバコとリキッドは、医薬品と同じように安全に保管する必要があります。" 電子タバコの蒸気は、タバコの煙よりも数マイル優れており、無害と考えられている。 この記事では、電子タバコの蒸気に含まれるニコチンが非常に少ないため、電子タバコの使用者でいっぱいの部屋に何日も立っていても、タバコのニコチンのほんの一部を吸い込むだけだという事実には触れていない！...
英国癌研究所の電子タバコに関する質問に答える
ここ1、2年、電子タバコは医学界から様々な反応を得ている。 WHO（世界保健機関）は電子タバコに否定的である一方、イングランド公衆衛生局は電子タバコはタバコを吸うよりも少なくとも95％安全であると宣言している。 そのため、英国がん研究協会（Cancer Research UK）は最近、電子タバコに関する質問トップ10を発表し、マキューエン博士に回答してもらった。 記事の中でマキューエン博士は、最も一般的な質問、例えば "電子タバコは喫煙より安全ですか？"、"電子タバコは喫煙より安くなりますか？"などについて論じている。この種の質問には以前にもここで答えている（もしあなたが疑問に思っているのであれば、電子タバコは喫煙よりずっと良い（Yes e-cigarettes are much better than smoking ）、喫煙よりずっと安い（Yesthey are much cheaper than smoking、もっと見たいのであればリンクをクリックしてください））が、あまり聞かれない質問で、おそらく答えることがもっと重要なものがあった。 ニコチンは危険か？ ニコチンがタバコに含まれる危険な成分であるというのは、一般的な誤解であった。結局のところ、タバコは伝統的にニコチンを摂取する唯一の場所であり、タバコは危険である！多くの人にとって、ニコチンとタバコは同じものなのだ。しかし、医師の言葉を借りれば ニコチンは癌や心臓病といった喫煙に関連した病気の原因にはなりませんが、中毒性があります。しかし、電子タバコを使うとニコチンを過剰摂取してしまうという誤解があります。 しかし、中毒を起こす危険性はありませんし、電子タバコが気化させるニコチンを含む液体（eリキッドと呼ばれる）を吸い込んだことによる過剰摂取の事例もありません。そのため、ニコチンの禁断症状や喫煙への衝動を抑えるために、必要な頻度で電子タバコを使用することができます。 ニコチン置換療法と同じように、ニコチンを慣れた量より多く摂取すると、吐き気やふらつきを感じることがあります。このような場合は、購入した電子リキッドのニコチン濃度を下げるか、電子タバコの使用量を減らしてください。" 電子タバコの副流煙は危険か？ 多くの人にとって、これは大きな懸念である。電子タバコは合法的に屋内での使用が許可されており、基本的にどこでも使用できるため、この疑問を解消することが重要である。 タバコの副流煙が癌を引き起こすことは知られていますが、電子タバコの副流煙が他の人に危険であるという証拠はありません。いくつかの研究では、秒針の蒸気に有害化学物質の痕跡を発見したが、彼らはあなたの周りの人に有害ではないような低レベルである。 例えば、小さな子供が電子タバコのリキッドを飲んでしまうような偶発的な中毒を防ぐために、電子タバコとリキッドは、医薬品と同じように安全に保管する必要があります。" 電子タバコの蒸気は、タバコの煙よりも数マイル優れており、無害と考えられている。 この記事では、電子タバコの蒸気に含まれるニコチンが非常に少ないため、電子タバコの使用者でいっぱいの部屋に何日も立っていても、タバコのニコチンのほんの一部を吸い込むだけだという事実には触れていない！...
喫煙とメンタルヘルス
目次 メンタルヘルスは経済的な幸福にどう影響するか？ 外見はメンタルヘルスにどう影響するか？ 身体の健康は心の健康にどう影響するか？ 禁煙は抗うつ薬と同じくらい効果的か？ 禁煙はメンタルヘルスを改善するか？ 参考文献 たいていの人は、タバコを吸うことによる身体的健康リスクは知っているが、タバコが精神的健康に与える悪影響の大きさを理解している人は少ない。喫煙がリラックスやマインドフルネスに役立つというのは、よくある誤解である。喫煙は逆効果で、抑うつ、不安、緊張を増大させる。その結果、喫煙者は非喫煙者よりもメンタルヘルスの問題を発症しやすくなる。 タバコを吸う人の42％が、人生のある時点で何らかの精神疾患に罹患しているという驚くべき結果が出ており、喫煙には身体的な健康問題以上に大きなリスクがあることを示している。2016年の報告によると、うつ病や不安神経症にかかると、その人の寿命が10年以上縮まる可能性があり、その主な理由は長年のヘビースモーキングの影響だという。 精神的な問題に対する自己治療としてタバコを長年使用していると、健康的な治療法を毒素や有害な化学物質に置き換えていることになり、危険なだけでなく、禁煙が特に難しくなる。その上、喫煙は精神状態を悪化させ、精神的健康のために助けを求める適切な行動をとらないことになる。また、身体的な健康にも影響を及ぼし、ひいては精神的な健康にも悪影響を及ぼす可能性がある。以下は、タバコがメンタルヘルスの問題につながるかもしれないいくつかの理由のリストです： メンタルヘルスは経済的な幸福にどう影響するのか？ 借金は大きな負担となり、睡眠不足、気分の落ち込み、不安、ストレス、友人や家族との関係に悪影響を及ぼす。 借金を抱えている人の半数近く（46％）が精神衛生上の問題を抱えており、両者には直接的な相関関係があることがわかる(1)。さらに、メンタルヘルスの問題を抱えた経験のある約5,500人を対象にした「お金とメンタルヘルスの調査」では、回答者の86％が、経済状況がメンタルヘルスの問題を悪化させたと答えている。その上、マネー・アンド・メンタルヘルスの調査の回答者の72％が、精神的な問題が経済状況を悪化させたと答えている。 英国のタバコ1箱は、1日およそ£10、長期にわたると個人の経済的苦境に大きな影響を与える。これは、£3,650の年間支出に相当する - 借金を返済するために行くことができるお金。 SMOKOのような電子タバコに切り替えると、1日に£8を節約することができ、年間£2920という信じられないような金額になる。この可処分所得をクレジットカードや住宅ローンなどの借金の返済に充てれば、借金を記録的な速さで完済することができ、経済的なストレスから解放され、不安が軽減され、夜もぐっすり眠れるようになります。 外見はメンタルヘルスにどう影響するか？ 個人の外見に対する認識（ボディ・ポジティブ）は、その人のメンタルヘルスに大きな影響を与えることが知られている。他人からの否定的なコメントや、自分のイメージにまつわる個人の考えは、うつ病や不安症、あるいは身体醜形障害につながる可能性があります。タバコの喫煙は、個人の外見に次のような悪影響を及ぼすことがよく知られている(2)： 顔の皮膚の早期老化-タバコに含まれる毒素によるコラーゲンやエラスチンの損傷、喫煙による血管の収縮。 皮膚のたるみ-喫煙による皮膚の弾力性の低下、特に二の腕や乳房のたるみ。 タール汚れ-長年タバコを手や口にくわえていると、指先や歯が黄ばんできます。 肌の色-喫煙は、皮膚細胞への酸素不足と毛穴に入り込む何百種類もの有害化学物質により、色むらを引き起こします。 その上、皮膚がん（喫煙者は皮膚がんになる確率が52％高い）、乾癬（喫煙者は2倍なりやすい）、逆性ざ瘡、血管炎、毛細血管拡張症など、外見に関わるさまざまな病気を引き起こす可能性がある。 SMOKOのようなブランドは、毒素、有毒化学物質やタールが含まれていないため、電子タバコやVAPEに切り替えることで、このような外見上の問題に対処することができます。また、皮膚細胞に正常な血流が戻ることで、酸素と栄養素が肌に戻り、より健康的な顔色になります。 身体的健康は精神的健康にどのような影響を与えるのでしょうか？ 身体的な健康障害は、精神的な健康不良のリスクを大幅に高めます。長期的な身体的健康問題を抱えている人の約30％は、うつ病や不安症などの精神的健康状態も抱えている。(3) 運動はメンタルヘルス問題と闘うための素晴らしいツールである。ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院は、「1日15分のランニングまたは1時間のウォーキングで、大うつ病のリスクが26％減少する」ことを明らかにした(4)。また、運動は脳内の化学変化を引き起こすと考えられており、気分を前向きに変化させ、ストレスを減少させる効果がある。 喫煙は、次のような様々な形で、人の身体の健康や運動能力に多大な影響を与える(5)： 血液-タバコに含まれる一酸化炭素が動脈を狭め、心臓や筋肉、その他の臓器への血液の流れを悪くするため、運動が非常に困難になる。...
喫煙とメンタルヘルス
目次 メンタルヘルスは経済的な幸福にどう影響するか？ 外見はメンタルヘルスにどう影響するか？ 身体の健康は心の健康にどう影響するか？ 禁煙は抗うつ薬と同じくらい効果的か？ 禁煙はメンタルヘルスを改善するか？ 参考文献 たいていの人は、タバコを吸うことによる身体的健康リスクは知っているが、タバコが精神的健康に与える悪影響の大きさを理解している人は少ない。喫煙がリラックスやマインドフルネスに役立つというのは、よくある誤解である。喫煙は逆効果で、抑うつ、不安、緊張を増大させる。その結果、喫煙者は非喫煙者よりもメンタルヘルスの問題を発症しやすくなる。 タバコを吸う人の42％が、人生のある時点で何らかの精神疾患に罹患しているという驚くべき結果が出ており、喫煙には身体的な健康問題以上に大きなリスクがあることを示している。2016年の報告によると、うつ病や不安神経症にかかると、その人の寿命が10年以上縮まる可能性があり、その主な理由は長年のヘビースモーキングの影響だという。 精神的な問題に対する自己治療としてタバコを長年使用していると、健康的な治療法を毒素や有害な化学物質に置き換えていることになり、危険なだけでなく、禁煙が特に難しくなる。その上、喫煙は精神状態を悪化させ、精神的健康のために助けを求める適切な行動をとらないことになる。また、身体的な健康にも影響を及ぼし、ひいては精神的な健康にも悪影響を及ぼす可能性がある。以下は、タバコがメンタルヘルスの問題につながるかもしれないいくつかの理由のリストです： メンタルヘルスは経済的な幸福にどう影響するのか？ 借金は大きな負担となり、睡眠不足、気分の落ち込み、不安、ストレス、友人や家族との関係に悪影響を及ぼす。 借金を抱えている人の半数近く（46％）が精神衛生上の問題を抱えており、両者には直接的な相関関係があることがわかる(1)。さらに、メンタルヘルスの問題を抱えた経験のある約5,500人を対象にした「お金とメンタルヘルスの調査」では、回答者の86％が、経済状況がメンタルヘルスの問題を悪化させたと答えている。その上、マネー・アンド・メンタルヘルスの調査の回答者の72％が、精神的な問題が経済状況を悪化させたと答えている。 英国のタバコ1箱は、1日およそ£10、長期にわたると個人の経済的苦境に大きな影響を与える。これは、£3,650の年間支出に相当する - 借金を返済するために行くことができるお金。 SMOKOのような電子タバコに切り替えると、1日に£8を節約することができ、年間£2920という信じられないような金額になる。この可処分所得をクレジットカードや住宅ローンなどの借金の返済に充てれば、借金を記録的な速さで完済することができ、経済的なストレスから解放され、不安が軽減され、夜もぐっすり眠れるようになります。 外見はメンタルヘルスにどう影響するか？ 個人の外見に対する認識（ボディ・ポジティブ）は、その人のメンタルヘルスに大きな影響を与えることが知られている。他人からの否定的なコメントや、自分のイメージにまつわる個人の考えは、うつ病や不安症、あるいは身体醜形障害につながる可能性があります。タバコの喫煙は、個人の外見に次のような悪影響を及ぼすことがよく知られている(2)： 顔の皮膚の早期老化-タバコに含まれる毒素によるコラーゲンやエラスチンの損傷、喫煙による血管の収縮。 皮膚のたるみ-喫煙による皮膚の弾力性の低下、特に二の腕や乳房のたるみ。 タール汚れ-長年タバコを手や口にくわえていると、指先や歯が黄ばんできます。 肌の色-喫煙は、皮膚細胞への酸素不足と毛穴に入り込む何百種類もの有害化学物質により、色むらを引き起こします。 その上、皮膚がん（喫煙者は皮膚がんになる確率が52％高い）、乾癬（喫煙者は2倍なりやすい）、逆性ざ瘡、血管炎、毛細血管拡張症など、外見に関わるさまざまな病気を引き起こす可能性がある。 SMOKOのようなブランドは、毒素、有毒化学物質やタールが含まれていないため、電子タバコやVAPEに切り替えることで、このような外見上の問題に対処することができます。また、皮膚細胞に正常な血流が戻ることで、酸素と栄養素が肌に戻り、より健康的な顔色になります。 身体的健康は精神的健康にどのような影響を与えるのでしょうか？ 身体的な健康障害は、精神的な健康不良のリスクを大幅に高めます。長期的な身体的健康問題を抱えている人の約30％は、うつ病や不安症などの精神的健康状態も抱えている。(3) 運動はメンタルヘルス問題と闘うための素晴らしいツールである。ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院は、「1日15分のランニングまたは1時間のウォーキングで、大うつ病のリスクが26％減少する」ことを明らかにした(4)。また、運動は脳内の化学変化を引き起こすと考えられており、気分を前向きに変化させ、ストレスを減少させる効果がある。 喫煙は、次のような様々な形で、人の身体の健康や運動能力に多大な影響を与える(5)： 血液-タバコに含まれる一酸化炭素が動脈を狭め、心臓や筋肉、その他の臓器への血液の流れを悪くするため、運動が非常に困難になる。...
NHSは喫煙者に禁煙を勧めればまだ数十億ドルの節約になる
少し後ろ向きな話に思えるかもしれないが、新しい研究によれば、NHSが喫煙者に禁煙のためのお金を支払えば、NHSは毎年数十億ポンドを節約できるという。 英国の慈善団体『コクラン・ライブラリー』が実施した調査によると、喫煙者は、最後に金銭的な賞金があれば、禁煙を試み、それを続ける可能性が高いことがわかった。 しかし、NHSは本当に喫煙者にお金を払う必要があるのだろうか？結局のところ、喫煙者が禁煙したり電子タバコに切り替えたりすることによって得られる節約は、依然として莫大である！ お金を節約するためにお金を払うのは奇妙に思えるかもしれないが、一定の意味はある。 結局のところ、喫煙は英国経済に年間£140億以上のコストをかけており、£25億以上がNHSによって喫煙に関連する病気や社会的ケアに年間費やされている。つまり、英国にいる720万人の喫煙者に禁煙を勧めることは、£100、NHSに数十億ドルの節約をもたらすことになる。 この研究では、£100ほどである必要さえないことがわかった。この研究では最も低い賞金である£35でも効果があった。 実際、禁煙率と提示された金額にはそれほど大きな差はなかった。これは小さな研究ではなく、世界中の結果を調べ、21,000以上の禁煙の試みを調査した。 どの国でも、禁煙のための報酬は提供されたが、金銭を与えられた喫煙者は、そうでない喫煙者に比べて50％近く多く禁煙した。さらに良いことに、これらの人々は賞金を得た後もタバコをやめなかった。 この研究の筆頭著者であるケイトリン・ノートリー博士は言う； 「インセンティブは、禁煙を試みる初期の段階、つまり最も困難な段階において人々をサポートします。 しかし、ノトリー博士は、禁煙に使用されるべき選択肢はこれだけではなく、電子タバコなど他の選択肢も提供されるべきであると警告した。 この研究で最も興味深いのは、禁煙の動機付けにはわずかな金額しか必要ないという事実だろう。喫煙者は皆、禁煙すれば毎年莫大なお金を節約できることを知っている。電子タバコでも、£1000ドル節約できる。しかし、£35、禁煙を勧めるほどの効果はない！ この研究は、私たちSMOKOが出しているアドバイスのひとつと結びついている。それは、電子タバコで節約したお金をすべて瓶に入れ、節約している金額を物理的に確認できるようにすることだ（そのような大きな瓶があればの話だが）。 多くのお金を節約していることを知ることは一つのことである（普通の喫煙者が1日に使う平均額は£10であるのに対し、SMOKOを使用している人は£2であり、1年間で£2,688の節約になる）！ 目に見える金額であるため、禁煙を継続するための効果的な方法であり、非常に低い金額の賞金であっても、大きな助けになるのはそのためかもしれない。結局のところ、£35、喫煙者が手にするのは実際の金額であり、多くの人にとっては節約よりもエキサイティングなことなのだ。 ですから、もしあなたが瓶のトリックを試してみたいなら、あるいは（電子タバコの多くの健康上の利点だけでなく）ただお金を節約したいなら、 SMOKO電子タバコを無料でお試しください！
NHSは喫煙者に禁煙を勧めればまだ数十億ドルの節約になる
少し後ろ向きな話に思えるかもしれないが、新しい研究によれば、NHSが喫煙者に禁煙のためのお金を支払えば、NHSは毎年数十億ポンドを節約できるという。 英国の慈善団体『コクラン・ライブラリー』が実施した調査によると、喫煙者は、最後に金銭的な賞金があれば、禁煙を試み、それを続ける可能性が高いことがわかった。 しかし、NHSは本当に喫煙者にお金を払う必要があるのだろうか？結局のところ、喫煙者が禁煙したり電子タバコに切り替えたりすることによって得られる節約は、依然として莫大である！ お金を節約するためにお金を払うのは奇妙に思えるかもしれないが、一定の意味はある。 結局のところ、喫煙は英国経済に年間£140億以上のコストをかけており、£25億以上がNHSによって喫煙に関連する病気や社会的ケアに年間費やされている。つまり、英国にいる720万人の喫煙者に禁煙を勧めることは、£100、NHSに数十億ドルの節約をもたらすことになる。 この研究では、£100ほどである必要さえないことがわかった。この研究では最も低い賞金である£35でも効果があった。 実際、禁煙率と提示された金額にはそれほど大きな差はなかった。これは小さな研究ではなく、世界中の結果を調べ、21,000以上の禁煙の試みを調査した。 どの国でも、禁煙のための報酬は提供されたが、金銭を与えられた喫煙者は、そうでない喫煙者に比べて50％近く多く禁煙した。さらに良いことに、これらの人々は賞金を得た後もタバコをやめなかった。 この研究の筆頭著者であるケイトリン・ノートリー博士は言う； 「インセンティブは、禁煙を試みる初期の段階、つまり最も困難な段階において人々をサポートします。 しかし、ノトリー博士は、禁煙に使用されるべき選択肢はこれだけではなく、電子タバコなど他の選択肢も提供されるべきであると警告した。 この研究で最も興味深いのは、禁煙の動機付けにはわずかな金額しか必要ないという事実だろう。喫煙者は皆、禁煙すれば毎年莫大なお金を節約できることを知っている。電子タバコでも、£1000ドル節約できる。しかし、£35、禁煙を勧めるほどの効果はない！ この研究は、私たちSMOKOが出しているアドバイスのひとつと結びついている。それは、電子タバコで節約したお金をすべて瓶に入れ、節約している金額を物理的に確認できるようにすることだ（そのような大きな瓶があればの話だが）。 多くのお金を節約していることを知ることは一つのことである（普通の喫煙者が1日に使う平均額は£10であるのに対し、SMOKOを使用している人は£2であり、1年間で£2,688の節約になる）！ 目に見える金額であるため、禁煙を継続するための効果的な方法であり、非常に低い金額の賞金であっても、大きな助けになるのはそのためかもしれない。結局のところ、£35、喫煙者が手にするのは実際の金額であり、多くの人にとっては節約よりもエキサイティングなことなのだ。 ですから、もしあなたが瓶のトリックを試してみたいなら、あるいは（電子タバコの多くの健康上の利点だけでなく）ただお金を節約したいなら、 SMOKO電子タバコを無料でお試しください！
SMOKING CIGARETTES IS ONE OF THE MOST DESTRUCTIVE THINGS WE CAN DO
Doctors and medical professionals around the world have been telling us for over 50 years that smoking cigarettes is terrible for your health.
Cigarettes have been found to cause over 14 types of cancer, can increase the risk of heart attacks and strokes, and lead to debilitating respiratory issues like COPD and asthma.
"SWITCHING TO VAPING IS AT LEAST 95% LESS HARMFUL THAN SMOKING CIGARETTES"
Leading medical groups and researchers all agree that "e-cigarettes are 95% less harmful than smoking".
From Public Health England, Cancer Research UK or the Royal College of Midwives, they all agree that quitting smoking or finding a healthier alternative like vaping is something all adult smokers should do immediately.
EX-SMOKERS AROUND THE WORLD HAVE QUIT SMOKING WITH SMOKO VAPING KITS
We started SMOKO E-Cigarettes over 10 years ago to give adult smokers a realistic and less harmful alternative to smoking cigarettes.
Over the time, we have helped 10's of 1,000's of smokers in over 25 countries around the world to finally stop smoking for good!
SMOKO has prevented over 600,000,000 cigarettes from being smoked and stop 230,000 more each and every day!
MADE IN THE UK VAPES AND E-CIGARETTES
Many of the cheap disposable vapes that are sold in convenience stores use Chinese made e-liquids and ingredients,
Here are SMOKO we do things very differently! All of the e-liquids we use in our vaping products are created using the highest quality flavours and ingredients that are Made in the UK. This means you are getting the best vape and e-cigarettes available in the UK.
ARE YOU STRUGGLING GETTING STOCK OF YOUR CURRENT VAPE BRAND?
SMOKO IS A GREAT ALTERNATIVE TO 10 MOTIVES AND OTHER VAPE BRANDS
If you have been using other vapes or e-cigarette, but you are struggling to get your refills, SMOKO is a great alternative!
Many brands like Logic, E-Lites, 10 Motives, Green Smoke and NJoy are some of e-cigarettes that are not available in the UK any more or you have problems getting stock.
SMOKO is the perfect replacement!
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If you are an adult smoker who is still struggling to kick the habit, check out some of our amazing 5 star e-cigarette and vape reviews from our customers. Our vapes are amazing for heavy smokers struggling to find the right brand.
Or if you are ready to change your life for good, explore some of the best e-cigarette and vape pod kits around!
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